Aflați Numărul Dvs. De Înger
De la pauze până la vânătăi până la bursită, terapeuții fizici au o abilitate specială de a evalua corpul uman și de a ajuta la restabilirea acestuia la performanțe optime. Înarmat cu echipamente de ultimă oră și un fond imens de cunoștințe, PT-urile pot ajuta la diagnosticarea și tratarea multor afecțiuni și tulburări de mișcare comune. Dar, în ciuda faptului că au o mulțime de jucării reci (terapia cu laser cineva?), Instrumentul lor cel mai util pentru tratament pot fi mâinile lor. Citiți mai departe pentru a afla despre cele mai populare opțiuni de tratament pentruorice rănirear putea veni.
Să fim fizici - Evaluarea
Primul pas în procesul de tratament al oricărui bun terapeut fizic este evaluarea. Așteptați-vă terapeuții să pună întrebări detaliate despre modul în care a apărut rănirea, dar să efectueze și o lucrare de specialitate (deoarece zona rănită poate fi orezultatși nupunct de startde mișcare slabă). ConformDr. Mike Reinold, un terapeut cu sediul în Boston și terapeut pentru Red Sox, terapeuții pot reduce durerea rapid, dar acest lucru va fi temporar doar dacă nu abordează cauza principală a problemei.
Deși pacienții pot veni să vadă terapeuți pentru diverse cauze, durerile lombare, durerile la genunchi și leziunile cauzate de suprasolicitare sunt printre cele mai frecvente plângeri. În urma unei investigații amănunțite, terapeuții vor începe să stabilească un plan de tratament, care va include în mod obișnuit modalități pasive (gheață, căldură, terapie cu laser și stimulare electrică pentru a numi câteva). Dar cel mai adesea, terapie manuală - un termen care include multe metode de restabilire a funcției țesuturilor, cum ar fi masajul, întinderea și exercițiul - este fundamentul pentru evaluarea și tratamentul unei leziuni, spune Reinold. Doar nu anticipați săriți (sau alergați, înotați sau ridicați) din nou în activitate imediat. ConformDr. Eugene Babenko, un kinetoterapeut cu sediul în New York, durata medie de îngrijire a aparatului locomotor (citiți: leziuni osoase și musculare) poate fi de la patru la șase săptămâni.
Punerea împreună a pieselor - Tratamentul
Sunteți gata să începeți drumul spre recuperare? Înainte de a merge orbește la biroul local PT, Greatist s-a consultat cu Reinold și Babenko pentru a descompune cele mai eficiente metode de tratament pentru o varietate de afecțiuni, mari și mici.Notă: Următoarea secțiune acoperă evaluările generale, care nu sunt menite să înlocuiască sfatul medicului profesional, care va varia de la caz la caz.
Terapie manuală
Cel mai bun pentru: Orice vătămare
Această abordare practică separă terapeuții fizici de alți practicieni în sănătate. Deși terapia manuală se poate referi la multe lucruri, terapeuții folosesc de obicei tactici comune cum ar fiîntindere, masaj și exerciții practice de întărire pentru a reeduca corpul în mișcare și mecanică adecvată. Terapia manuală este o metodă principală de eliminare a restricțiilor de mișcare și de a ajuta pacienții să se deplaseze mai bine, & rdquo; potrivit doctorului Reinold. El recomandă, de asemenea, că terapia manuală ar trebui să constituie coloana vertebrală a oricărui plan de tratament, nu modalități precum gheața și stimularea electrică.
Gheaţă
Cel mai bun pentru: Leziuni care implică inflamație și umflături
Gheața poate fi ocomponentă majoră a tratamentului pentru leziuni. Prin restrângerea vaselor de sânge după aplicare, gheața este un mod eficient de reducere și uniformizare preveni inflamația imediat după o accidentare. Terapia la rece poate, de asemenea, să lase articulația mai mobilă și să îmbunătățească terapia manuală. Deși este dificil să se fixeze cel mai eficient protocol, aplicarea pachetelor reci pe zonele inflamate s-a dovedit a reduce semnificativ umflarea leziunilor țesuturilor moi Terapia cu gheață: cât de bune sunt dovezile? Mac Auley DC. Institutul de Medicină Postuniversitară și Universitatea de Științe ale Sănătății din Ulster, Irlanda de Nord. Jurnalul internațional de medicină sportivă, 2001 iulie; 22 (5): 379-84. Utilizarea gheții în tratamentul leziunilor acute ale țesuturilor moi: o revizuire sistematică a studiilor controlate randomizate. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, Universitatea din Ulster la Jordanstown, Antrim, Irlanda. Jurnalul American de Medicină Sportivă, 2004 ianuarie-februarie; 32 (1): 251-61 ..
de ce mă îndrăgostesc atât de ușor
Căldură
Cel mai bun pentru: Leziuni care implică spasme musculare și strângere
S-a demonstrat că aplicarea căldurii scade durerea și crește mobilitatea după unele leziuni - în principal cele care implică țesuturi moi, cum ar fi mușchii, tendoanele și ligamentele. Căldură sau frig superficial pentru dureri lombare. SD franceză, Cameron M, Walker BF și colab. Institutul Monash de Cercetare a Serviciilor de Sănătate, Centrul Australasian Cochrane, Centrul Medical Monash, Clayton, VIC, Australia. Cochrane Database of Systematic Review, 2006 25 ianuarie; (1): CD004750. Efectul căldurii aplicat cu întindere pentru a crește raza de mișcare: o revizuire sistematică. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A și colab. Unitate de kinetoterapie și științe de terapie ocupațională, Școala de absolvire a științelor sănătății, Universitatea Nagasaki, Nagasaki City, Nagasaki, Japonia. Kinetoterapie în sport, 2012 aug; 13 (3): 180-8. Epub 2011 29 decembrie. Terapia la rece a leziunilor sportive. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001 28 mar; 98 (13): 1512-3 .. Facând țesutul mai flexibil, terapeutul poate întinde mai bine zona afectată. Notă: Căldura este doar un instrument pentru a ajuta terapeutul să fie mai eficient, spune dr. Reinold, nu ar trebui să fie punctul central al unui plan de tratament.
Ecografie
Cel mai bun pentru: leziuni ale țesutului conjunctiv
Prin utilizarea undelor sonore (nedetectabile la urechea umană) pentru a genera căldură adânc în corp, terapie cu ultrasunete poate ajuta la relaxarea țesuturilor în pregătirea pentru terapia manuală sau exerciții fizice. Cum funcționează: terapeuții folosesc o baghetă (din păcate nu este magică!) Pentru a aplica undele sonore direct - și în siguranță - pe piele. S-a demonstrat că ultrasunetele cresc viteza de vindecare a ligamentelor la omologii noștri blănoși (citiți: șobolani), deși sunt necesare mai multe studii pentru a arăta dacă același lucru este valabil și pentru noi Efectul terapiei cu ultrasunete asupra reparării leziunilor tendonului lui Ahile la șobolani. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Departamentul de Sănătate și Kinesiologie, Universitatea din Texas, Tyler, TX. Medicină și știință în sport și exerciții, 1991 februarie; 23 (2): 171-6 ..
Laser de nivel scăzut
Cel mai bun pentru: leziuni musculare sau ale țesutului conjunctiv
semințe care sunt bune pentru tine
Terapia cu laser folosește lungimi de undă specifice de lumină pentru a stimula vindecarea (mult sub piele, astfel încât să nu simțiți nimic). Cel mai bun caz: Tratamentul poate ajuta la reducerea inflamației, oboselii musculare și a durerii Eficacitatea terapiei cu laser cu nivel scăzut în gestionarea durerilor de gât: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor randomizate controlate cu placebo sau cu tratament activ. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA și colab. Fundația de cercetare a nervilor, Institutul de cercetare a creierului și minții, Universitatea din Sydney, Sydney, Australia. Lancet, 5 decembrie 2009; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13 noiembrie. De asemenea, poate permite terapeutului să deplaseze mai ușor articulația afectată, cu mai puțin disconfort.
Tracţiune
Cel mai bun pentru: hernia de disc
Când stăm în picioare, coloana vertebrală ne suportă în mod constant greutatea, ceea ce face dificilă recuperarea după durerile de spate, spune dr. Reinold. Tracțiunea implică separând vertebrele pentru a permite mai mult spațiu pentru nervi și mai puțină compresie pe cartilajul discului. Unele cercetări arată că tracțiunea poate fi eficientă pentru reducerea durerii și îmbunătățirea calității vieții la pacienții cu hernie de disc lombar Kinetoterapie convențională cu tracțiune lombară; evaluarea clinică și imagistica prin rezonanță magnetică pentru hernia de disc lombară. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A și colab. Divizia de Reumatologie, Departamentul de Medicină Fizică și Reabilitare, Universitatea Firat, Școala de Medicină, Elazig, Turcia. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. Și, deoarece nu implică trecerea sub cuțit, aceasta poate fi o opțiune de tratament eficientă pentru cei care nu își pot permite o recuperare îndelungată.
Stimulare electrică funcțională
Cel mai bun pentru: Refacerea forței musculare
Este electric - nu chiar. Stimularea electrică, denumită și ESTIM, este o opțiune obișnuită de tratament pentru restabilirea funcției musculare în urma unei leziuni traumatice. Prin aplicarea unui stimul electric minor, dar constant, terapeuții pot provoca contracții ale mușchilor care altfel pot rămâne latente. Acest lucru duce la restabilirea mișcării și funcției adecvate mai devreme decât să te bazezi doar pe exerciții fizice. În timp ce ESTIM nu poate restabili mișcarea în fiecare caz, cercetările arată că poate accelera recuperarea după operația de înlocuire totală a genunchiului și ACL în decurs de câteva săptămâni Stimulare electrică neuromusculară. O privire de ansamblu și aplicarea sa în tratamentul leziunilor sportive. Lacul DA. Departamentul de kinetoterapie, Universitatea Northeastern, Boston, MA. Medicină sportivă, 1992 mai; 13 (5): 320-36 .. Cercetări suplimentare confirmă utilizarea ESTIM ca o opțiune eficientă de tratament pentru restabilirea funcției la pacienții hemiplegici (cei cu o parte a corpului paralizată) Efectele stimulării electrice funcționale asupra funcției motorului membrelor superioare și a gamei de mișcare a umărului la pacienții hemiplegici. Wang RY, Yang YR, Tsai MW și colab. Facultatea de kinetoterapie, Universitatea Națională Yang-Ming, Taipei, Taiwan, Republica China. Jurnalul American de Medicină Fizică și Reabilitare, 2002 apr; 81 (4): 283-90 ..
Exercițiu
Cel mai bun pentru: Orice leziune pentru a rămâne sănătos după tratament
Poate părea evident, dar exercițiile fizice sunt o strategie de bază pentru tratarea și prevenirea durerii. Dar acestea nu sunt doar orice exercițiu vechi de exerciții ale morii - sunt selectate manual pentru a ajuta pacienții să se miște mai bine prin întărirea mușchilor vizați și abordarea oricăror dezechilibre musculare care ar putea exista, spune dr. Babenko. De asemenea, rețineți că multe leziuni pot să apară (sau să reapară) dintr-un stil de viață sedentar și repetitiv, explică Dr. Reinold. (Gândiți-vă: ghemuit pe computer sau obsedat de acel feed Instagram.) Prin efectuarea oricărui tipsport regulat, cei cu chiar și cele mai sedentare de zi cu zi pot evita durerile și durerile obișnuite.
Sunteți gata să fiți verificat? Mulți pacienți pot fi direcționați către terapie de către medicii lor de îngrijire primară după un control inițial. În plus, noi state-by-state legile accesului direct acum permiteți celor care suferă să se îndrepte direct către terapeutul lor local (verificați instrucțiunile de stat pentru detalii).
Declinare de responsabilitate: Rețineți că niciuna dintre aceste informații nu ar trebui să înlocuiască sfatul medicului profesionist. Verificați întotdeauna mai întâi un medic sau un kinetoterapeut, odată ce apar aceste dureri!
Mulțumiri speciale experților GreatistDr. Mike ReinoldșiDr. Eugene Babenkopentru ajutorul lor cu acest articol.
Ați încercat vreuna dintre aceste terapii? Mai ai de adăugat? Distribuiți-le în comentariile de mai jos sau contactați autorul pe Twitter la @JeremeyD .
Fotografie: Bigstock
