Dieta accidentală care m-a făcut să mă simt uimitor - și să pierd 20 de kilograme

Una dintre primele întrebări pe care mi le-a pus medicul naturopat a fost dacă pierderea în greutate era un obiectiv. Răspunsul meu imediat a fost „l”, „nu”. și am vrut să spun. Ca o femeie curbată natural, am ajuns să accept căptușeala suplimentară pe coapse și pradă și am decis de multă vreme că încercarea de a arăta ca un model nu era un obiectiv rezonabil (sau de dorit) pentru mine.

Am exercitat și am practicat yoga în mod regulat, dar m-am antrenat din cauza modului în care m-a făcut să fiu activsimt, nu cum m-a făcutuite. oricum eua avutam programat inițial această întâlnire naturistă pentru că mă confruntam cu buzunare mari și regulate de timp cândnu erasimțindu-mă bine - și asta se întâmpla de aproximativ un an.

În aceste momente, mi s-a părut că energia mea a fost complet ieșită din lovitură. Inima mi-ar zbate, energia mi-ar scădea semnificativ, nu aș putea să iau decizii și aș intra în panică fără niciun motiv. În aceste momente, aș putea deveni lacrimă și emoțională aproape de nimic.

Curând am descoperit că, dacă mănânc alimente, mă simt imediat mai bine și valul de panică ar dispărea. Cu toate acestea, această ușurare imediată a fost, de asemenea, adesea însoțită de un sentiment copleșitor de somnolență și de nevoia de a dormi - indiferent unde mă aflam sau ce făceam. Nu sunt doctor, dar acest lucru mi s-a părut foarte mult hipoglicemie.

Prin munca mea cu medicul naturopat, am descoperit că hipoglicemia este într-adevăr diagnosticul corect. În următoarele câteva luni, a lucrat cu mine pentru a-mi examina și perfecționa dieta. În cele din urmă, am descoperit că, de fiecare dată când mănânc zahăr rafinat sau carbohidrați, energia mea avea să scadă - se părea că supraproduc insulina și că aveam o sensibilitate extremă la zahăr.

vorbe murdare cu soția

Pe lângă eliminarea oricărui tip de paste, pâine sau zahăr din dieta mea, am încetat să mai consum alcool, cofeină și orice alt stimulant sau depresiv care ar putea avea un impact asupra zahărului din sânge. Fiecare masă consta din proteine ​​din carne sau pește, o legumă verde gătită și grăsimi sănătoase și, de asemenea, am mâncat gustări precum migdale, caju și unturi de nuci între mese. Practic, am terminat dieta Paleo.

Partea ciudată a fost că, în timp ce eu nu eramîncercândca să slăbesc deloc, am ajuns să pierd 20 de kilograme în prima lună. Și crede-mă, mâncamconstant—Și mănâncă olot. Odată ce am scos zaharurile și carbohidrații rafinați din dieta mea, metabolismul meu a fost brusc mai rapid ca niciodată și a început să proceseze alimentele pe care le consumam foarte eficient. Îmi îngrămădesc farfuria cu carne, verdeață și grăsimi, mă întorc câteva secunde și îmi este foame o oră și jumătate mai târziu - apoi mănânc între aceste mese uriașe. Și greutatea tocmai a căzut.

de ce fetele sunt confuze

Oamenii par să dorească întotdeauna să dezbată despre ceea ce este corect. felul de a mânca este, dar adevărul este că nu există un mod corect de a mânca.

În timp ce scăderea în greutate nu fusese un obiectiv atunci când m-am dus pentru prima dată să mă consult cu medicul naturist, am ajuns să arăt minunat - și să mă încadrez în fiecare piesă de îmbrăcăminte pe care am încercat-o într-un mod care nu fusese niciodată posibil pentru mine până acum, lucru pe care îl știu; Recunosc că a fost destul de interesant.

Dar, mai important, am fostsentimentbun. Energia și starea mea de spirit au fost mai bune și mai stabile decât au fost vreodată în toată viața mea. Am devenit brusc o persoană de dimineață, am fost vesel și fericit fără motiv și mintea mea era limpede. Practic, atâta timp cât am mâncat mâncare, am fost fericit - dar trebuia să fiedreaptaalimente.

Sunt convins că corpul meu a început să funcționeze atât de eficient, deoarece mâncam mâncarea potrivită pentru mine. Pentru a consemna, nu fac prozelitismul dietei Paleo - dimpotrivă. Cred că pierderea mea în greutate a venit din consumul alimentelor potrivite pentru metabolismul meu. Oamenii par să dorească întotdeauna să dezbată despre ceea ce este „corect” felul de a mânca este, dar adevărul este, acoloestenimeni nu are un mod corect de a mânca. Unii oameni se dezvoltă cu o dietă vegetariană, în timp ce alții trebuie să mănânce carne. Unii se descurcă bine cu o dietă crudă, în timp ce alții & rsquo; sistemele digestive pur și simplu nu pot face față acestui tip de mâncare.

Și, în ciuda percepției populare, pierderea în greutate nu este să mănânci salată la fiecare masă sau să te privezi de alimentele pe care le iubești - în schimb, ceea ce contează cu adevărat este să observi cum te fac să te simți alimentele, ceea ce nu este neapărat un proces rapid sau ușor, ci este total meritat.

Pierderea în greutate, menținerea unei greutăți sănătoase și obținerea corectă a energiei înseamnă să te cunoști pe tine însuți, corpul tău și ceea ce te face să te simți bine. Pentru a afla ce funcționează pentru dvs., trebuie să acordați o atenție atentă și, eventual, sprijinul unui profesionist care vă poate ghida în mod obiectiv pe parcursul procesului.

Pierderea în greutate pentru mine a fost despre a intra în echilibru cu corpul meu și ceea ce m-a hrănit cu adevărat. Odată ce am descoperit asta - restul a fost fără efort.