Cel mai bun mod de a mângâia un predicator în orice situație

Plânsul: este primul articol din lista de sarcini a vieții. De acolo încolo, oricine presupune ce va porni instalația de apă. Unii dintre noi devin plânși când suntem tristi sau furioși, alții la vederea unuicatelus adorabil, sunetul Imnului Național, sau vizionarea unui rom-com favorit pentru a naisprezecea oară. O facem cu toții din diferite motive, iar unii dintre noi sunt mai mulți decât alții, dar știm cu toții cum se simte să crești și să izbucnești.

Este în regulă să plângi: știința lăsării totul afară

Multe teorii abundă în legătură cu motivul pentru care, exact, plângem. Unii oameni de știință vedeți zăpăcirea noastră ca un mijloc de reglare a excitării: puțină gălăgie încetinește respirația, ne îndeamnă să căutăm confort și ameliorează stresul (literalmente - lacrimile emoționale conțin concentrații mari de hormoni ai stresului, precum și endorfine care calmează durerea!)

Plânsul este, de asemenea, un instrument important al comunicare socială , mobilizând sprijinul emoțional , semnalând predarea, stresul, atașamentul față de ceilalți și coeziunea grupului. & ldquo; Lacrimile umane pot bloca agresivitatea și pot indica supunerea atacatorilor & rdquo; spune profesor de psihologie și autor alȘtiința emoțieiRandolph Cornelius, adăugând că este „felul în care câinii se rostogolesc pe burtă pentru a spune„ bine, tu m-ai bătut ”. Studii Lacrimile umane conțin un semnal chimic . Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantz, L., și colab. Știință, 2011; 331 (6014): 226-30. au demonstrat chiar că parfumul lacrimilor femeilor poate reduce nivelul de testosteron al bărbaților și dorința sexuală.

S-ar putea să nu fie o surpriză faptul că cei mai anxioși și plini de spirit dintre noi tind să plângă mai des. Experiență extrovertită mai multă ușurare de la plâns decât introvertit, probabil pentru că primii se simt mai confortabil (citiți: mai puțin jenat) exprimându-se în jurul celorlalți în general. Iar femeile tind să plângă între ele doi-patru de două ori mai des decât bărbații - rezultatul unor factori biologici (cum ar fi creșterea estrogen și prolactină ) și normele sociale. (În mod curios, totuși stima de sine a bărbaților superiori , cu atât sunt mai susceptibile de a raporta că plâng. Cercetătorii presupun că o stimă de sine ridicată poate împiedica bărbații de la „rușine”; a stereotipurilor de gen care nu au fost respectate.)

Inocent Crystander? Cum să tindem la 8 tipuri de lacrimi

Atunci când mângâie strigătorii, psiholog Nancy Freeman-Carroll recomandă să încercați să potriviți ritmul suspinelor unui crier cu propria voce. Efectuarea unor zgomote similare în timp ce frecați sau băteați cu mâna pe spate poate ajuta la diminuarea suferinței lor - la fel ca o mama empatică, care se potrivește cu strigătele unui bebeluș, care îi calmează copilul. Spune Freeman-Carroll.

Avers de a contacta un prieten sau un străin în lacrimi? Nu ești singur. Numai 25% dintre participanții la studiu adulți au arătat imagini cu adulți plângători care au spus că ar fi probabil să consoleze interlocutorul în cauză Modificări legate de vârstă în valoarea semnalului lacrimilor . Zeifman DM și Brown SA. Psihologie evolutivă. 12 august 2011; 9 (3): 313-24 .. (83% dintre subiecți au prezentat fotografii cu bebeluși plângători, cu toate acestea, au fost înclinați să ajute la calmarea lor.) Cercetătorii consideră că acest lucru reflectă denunțarea noastră culturală a „slăbiciunii”; la maturitate - o reflectare a presiunilor societale pentru a parea mai puternici de dragul coeziunii sociale.

Cu toții avem propriul nostru stil când vine vorba de pornirea instalației de apă. Am luat o înjunghiere la rotunjirea tuturor tipurilor de criers acolo, împreună cu sfaturi de la experți cu privire la modul în care să tindem la criers în prezența ta.

1. Țipătul public

Mulți dintre noi s-ar putea să meargă în cele mai neprivate zone pentru a vărsa lacrimi. Este firesc să dorești să ajuti pe cineva aflat în dificultate evidentă, spune Freeman-Carroll. Dar, cu excepția cazului în care persoana vă roagă în mod direct pentru atenție (contact vizual = o invitație legitimă) sau dacă asistați la o urgență clară (credeți că leziuni, căderi sau o privire frenetică pe fața unui copil pierdut), poate fi mai bine să recunoașteți președintele public suferă, își respectă spațiul personal și continuă. O calmă & ldquo; Aveți nevoie de ajutor? & Rdquo; poate fi suficient pentru a clarifica dacă crierul are cu adevărat nevoie de sprijin, recomandă Cornelius.

2. Crierul privat

Unii dintre noi preferă să nu fim văzuți în timp ce plângem - tocmai pentru că lacrimile semnalează vulnerabilitate. Exprimarea deplină a durerii noastre fizice sau emoționale poate fi mai sigură atunci când alții nu se uită. Psihologul și profesorul de psihiatrie Irene S. Levine ne amintește că plânsul este de obicei un semn că cineva nu este în stare să-și exprime frustrarea, durerea reprimată sau tristețea cu cuvintele. & Rdquor; Dacă o persoană se izolează mai mult decât de obicei, întindeți mâna și întrebați dacă se întâmplă ceva mai grav. Dar acordați spațiu acolo unde trebuie spațiul și amintiți-vă să aveți răbdare cu vărsători de lacrimi.

3. Strigătorul tare

Ocazional, dezlănțuim suspinele doar cu un pic de poftă. Deși cathartic, este important să fim atenți la sunetele intense de durere poate fi deranjant altora. Levine îi sfătuiește pe cei care privesc să se concentreze asupra cauzei profunde a plânsului, mai degrabă decât să spulbere reactiv un emotiv vociferat: & ldquo; Accentul ar trebui să fie pe susținerea și liniștirea persoanei, mai degrabă decât pe confruntarea lor cu privire la modul în care plânge. & Rdquo; Strigarea unui strigător puternic în căldura lacrimilor intense nu va face decât să înrăutățească lucrurile, spune Levine. Așa că așteaptă până când vor fi într-o stare mai liniștită pentru a-i avertiza că lamentările lor se pot declanșa. (Dar nu uitați să fiți sensibili la motivul pentru care au izbucnit în lacrimi în primul rând.)

4. Strigătorul beat

Inhibițiile relaxate după câteva băuturi pot provoca uneori revărsări emoționale O examinare a simptomelor depresive și a modelelor de băut la studenții din anul I . Geisner, I.M., Mallett, K. și Kilmer, Universitatea J.R. din Washington, Seattle. Probleme în asistența medicală în sănătate mintală, 2012; 33 (5): 280-287 .. Lacrimi inebriate poate fi mai voluminoasă decât ne-am vărsat fără asistență alcoolică, sau fără alcool dar sunt încă reprezentări ale a ceea ce simțim în acest moment. Mângâierea unui strigător beat poate fi simplă: tăiați-le, oferiți un umăr pentru a suspina (precum și puțină apă - și, eventual, mâncare?). Dar fii atent la băutorii care pot deveni violenți Efectele alcoolului și ale instigatorului asupra agresiunii umane . Zeichner, A. & Pihl, R.O. Jurnalul de studii privind alcoolul și drogurile, 1980; 41 (3): 265-276 .. Dacă plânsul continuă după ce l-ați oprit - și mai ales dacă se referă la a vă simți sub control în timp ce beți - discutați cu prietenul dvs. despre găsirea unui grup de sprijin sau a unuiterapeutsă aruncăm mai multă lumină asupra a ceea ce îi conduce la bord.

5. Strigătorul care plânge fără motiv

Plângerea constantă fără o cauză evidentă poate fi un semn al unei probleme psihologice, cum ar fi tulburările de personalitate sau depresia Simptomele tulburării depresive majore la bărbați și femei adulți tineri . Lopez, M., Jansen, K., Drews, C. și colab. Universidade Católica de Pelotas, Pelotas, Brazilia. Psihologie, sănătate și medicină, 2014; 19 (2): 136-145 .. Lacrimile constante pot indica, de asemenea, că o persoană suferă de o experiență traumatică. Abordează cu grijă acest tip și întreabă ce se întâmplă, recomandă Levine. Oferă o ureche și fii un aliat în căutarea lor de ajutor profesional. Dar lăsați diagnosticul la experții în sănătate mintală - pe care îi puteți găsi Psych Central , Bună terapie , Psihologia Astăzi , sau o sesizare de la un medic primar.

6. Crierul post-coital

Sexul implică o creștere rapidă și apoi scăderea ulterioară a nivelurilor de excitare, spune Cornelius. Nu numai că ramura parasimpatică a sistemului nostru nervos caută un echilibru reînnoit în urma unei rostogoliri în fân, dar „sexul” poate fi o afirmare puternică a legăturii dintre doi oameni - iar legăturile emoționale sunt rădăcina multor episoade de plâns. & Rdquo; Împărtășirea unor momente intense, fizice și intime cu cineva este simbolul conexiunii interpersonale, cu lacrimi care ilustrează pur și simplu intensitatea emoțională a experienței.

măsurători anastasia kvitko

& ldquo; Lacrimile post-coitale pot apărea și din motive suplimentare - nu doar extaz, ci și durere și regret ”. Adaugă Levine. De aceea este crucial să întrebați cu empatie ce cauzează plânsul partenerului dvs. și să-i consolați în consecință, mai degrabă decât să căutați cea mai apropiată ieșire după ce acțiunea principală a luat sfârșit.

7. Crierul fericit

Cei mai mulți dintre noi ne amintim de un moment în care am vărsat lacrimi de bucurie. De la nunți, nou-născuți și surprize de ziua de naștere până la vizionarea echipei noastre sportive preferate sau a candidatului politic câștigând, plânsul poate rezulta dintr-o creștere rapidă a sentimentelor pozitive, spune Cornelius. Plânsul vesel nu este un motiv de îngrijorare, ci mai degrabă o invitație de a participa la plăcerea unui moment semnificativ emoțional.

8. Strigătorul manipulator

Deși mai rare la adulți (sugarii și copiii mici sunt vinovații cei mai frecvenți aici) unii dintre noi folosim lacrimile pentru a obține lucrurile pe care le dorim Modificări ale afectării sugarilor înainte și după episoade de plâns . Nakayama, H. Universitatea Inimii Sacre, Hiroo, Shibuya-ku, Tokyo. Comportament și dezvoltare Infiant, 2013; 36 (4): 507-512. Tactica manipulării . Buss, D.M., Gomes, M., Higgins, D.S., și colab. Journal of Personality and Social Psychology, 1987; 52 (6): 1219-1229 .. Asta nu înseamnă că nu ne simțim în mod legitim trist, speriat sau umilit când ne întoarcem. (Gândiți-vă: studentul care plânge la biroul profesorului după ce își învață notele este mai scăzut decât le place.) Recunoașteți astfel durerea emoțională a unui predicator până când ochii lor sunt uscați, dar faceți tine le scuzelor datorate sau solicitarea de a-și corecta comportamentul.

Takeaway

Plânsul (în toate iterațiile sale) ne curăță pe amândouă sinusuri precum și sufletele noastre - toate în timp ce ne comunicăm starea emoțională celorlalți și ilustrăm intensitatea experiențelor noastre interioare. Cu toții avem preferințele noastre personale pentru cum, unde și când ne place să o facem. Așadar, fii sensibil și respectuos în prezența unui prieten lacrimos sau a unui străin, lasă-l să iasă când poți și nu uita să aduci țesuturi!