Cea mai bună modalitate de a identifica un narcisist (și cum să le tratezi)

Narcisii sunt oriunde arăți (sau cel puțin, cu siguranță se poate simți așa). Indiferent dacă apar în timpul unei analize de fotoliu a anumitor politicieni, despre un răcitor de apă despre seful tău insuportabil sau despre speculații despre motivul pentru care partenerul sau părintele tău te tratează atât de prost, cei care se autoabsorbează tind să ne capteze mult din atenția noastră - ceea ce este doar modul în care le place.

Ce este un narcisist?

& ldquo; Fiecare dintre noi are un anumit nivel de narcisism, trăsături mici ici și colo, & rdquo; spune Fran Walfish , Psy.D., psihoterapeut de familie și relație din Beverly Hills și autor al Părintele auto-conștient . & ldquo; Ne place să ne uităm în oglindă; pieptene-ne; îmbracă-te într-un anumit fel; și să fie recunoscut, văzut și apreciat. & rdquo;

Walfish spune că există un spectru de comportament narcisist, cu trăsături precum vanitatea la un capăt și, pe de altă parte, clinica diagnosticul tulburării de personalitate narcisiste. DSM-5descrie o persoană cu NPD ca prezentând un model omniprezent de grandiositate (în fantezie sau comportament), nevoie de admirație și lipsă de empatie & rdquo; într-o serie de contexte diferite.

„O persoană trebuie să-și lipsească acea componentă din personalitatea sa, unde reflectă și este capabilă să-și imagineze impactul propriului comportament asupra altor persoane”. Walfish explică.

Dacă cineva din viața ta posedă trăsături narcisiste, dar prezintă unele semne de empatie, ai noroc, deoarece este posibil să poată vedea cum te afectează egoismul și se schimbă în bine. O persoană cu NPD nu a câștigat.

Pentru a exista schimbări, inițial trebuie să existe o perspectivă asupra faptului că ceva nu este în regulă, & rdquo; spune Ramani Durvasula , Ph.D., psiholog clinic autorizat și profesor de psihologie la California State University, Los Angeles. & ldquo; Dar ei nu cred că ceva nu este în regulă. Se proiectează asupra lumii și spun: „Aceasta este vina lumii”. și nu își asumă responsabilitatea. & rdquo;

Rețineți acest fapt și puteți învăța să faceți față comportamentului lor față de voi - sau să vă extrageți cu totul.

Puteți anula educația dvs. narcisistă.

A-ți da seama că ai fost crescut de un părinte narcisist poate pune în perspectivă multe dintre alegerile tale din viață.

michael cudlitz wikipedia

Este o modalitate cu adevărat dificilă de a crește, & rdquo; Spune Durvasula. Ceea ce ajunge să se întâmple este că copilul învață că valoarea lor provine din faptul că este în slujba părinților sau din calitatea superficială pe care o au: obținerea unor note bune, a fi atractiv, a fi un sportiv bun. & rdquo;

S-ar putea să ajungi până la maturitate înainte de a te împăca cu faptul că ți-ai modelat identitatea pentru a mulțumi o mamă sau un tată narcisist care nu va răspunde niciodată cu dragostea necondiționată de care ai nevoie. Și când în sfârșit începeți să acționați în funcție de ceea ce vă face fericiți și încetați să încercați să-i faceți plăcere părintelui dvs. narcisist, este posibil ca aceștia să nu ia amabilitatea. Dar important este să vă gestionați așteptările și să căutați aprobare și sprijin în altă parte.

Un părinte căruia îi lipsește empatia nu reușește să modeleze această trăsătură fundamentală pentru copilul său.

& ldquo; Modul în care învățăm să fim empatici este prin a fi empatizați cu & rdquo; Walfish spune. Acest lucru creează probleme mai târziu în relațiile copilului cu ceilalți. & ldquo; Genul de răspunsuri consistente sau inconsistente pe care le-a primit bebelușul - acesta este modul în care copilul se va aștepta la răspunsuri de la iubiți la vârsta adultă. & rdquo;

Ce trebuie să faceți atunci când soțul sau partenerul dvs. este narcisist:

În experiența clinică Walfish, a avea un părinte narcisist crește foarte mult probabilitatea ca voi să rămâneți într-o relație romantică cu un narcisist.

Sunteți obișnuiți să vă simțiți sentimentele rănite de acea persoană, deoarece vă rănesc în mod repetat sentimentele, dar nu sunt conștiente de acest lucru. & rdquo; Walfish spune.

Ar fi minunat să poți parcurge o listă de verificare a comportamentului narcisist la prima întâlnire (Cum îi tratează pe chelneri? Cât de mult te ascultă vorbind despre ziua ta? Cât de obsedați sunt de a fi lăudați pe social media?) și fugi spre dealuri dacă semnele indică narcisismul. Și în cartea ei, Sa stau sau sa plec? Supraviețuirea unei relații cu un narcisist , Durvasula are un test mai amplu pe care l-ați putea folosi pentru a judeca comportamentul unui partener.

Dar, în realitate, majoritatea oamenilor nici nu își dau seama că au un prieten sau o prietenă narcisistă până luni sau chiar ani mai târziu. Și asta pentru că pot fi destul de fermecători în timpul curtei.

& ldquo; Narcisienilor le place să iubească-bombă, & rdquo; Spune Durvasula. & ldquo; Este marea curte. Sunt marile gesturi. Pleacă în vacanță două săptămâni și jumătate în relație, textează în exces, oferă cadouri mari. O mulțime de oameni cred că au căzut într-un basm și puteți vedea cum pot lipsi semnele de narcisism. & Rdquo;

Când un partener în cele din urmă își îndreaptă comportamentul narcisist, este timpul să iau niște decizii dificile. La urma urmei, nu există nici o cercetare sau dovezi clinice pe care cineva cu tulburarea de personalitate narcisistă poate fi tratată .

& ldquo; Există vreo flexibilitate în acea persoană pentru a se autoreflecta, a arunca o privire dureroasă în interior și pentru a face unele ajustări? & rdquo; Întreabă Walfish. Dacă sunt dispuși să meargă la terapie, acest lucru vă poate ajuta să răspundeți la această întrebare. Pe de altă parte, cineva cu tulburare de personalitate narcisistă va întoarce vina pentru toate problemele.

Aruncă-ți mâinile în aer ca și cum ai fi într-adevăr confuz și spui doar: „Sunt nedumerit. De ce simți că este problema mea când spui A-B-C sau când faci A-B-C? Ajutați-mă să înțeleg, & rdquo; sugerează ea. Dacă persoana continuă să dețină în mod rigid poziția că sunteți voi toți și nu ei, aveți o problemă. & rdquo;

În cartea și practica ei, Durvasula recunoaște că, uneori, oamenii nu au decis că ruperea lucrurilor este cea mai bună opțiune.

Ceea ce necesită decizia este o privire dureroasă în oglindă, & rdquo; ea spune. Ce vă ține înăuntru? Și fii foarte sincer în legătură cu asta. Pentru că voi fi foarte cinic: uneori oamenii ar putea spune: „Sunt în această relație, pentru că este fierbinte și bogat. & Rsquo; Atâta timp cât știi asta și îți dai seama că comportamentul său idiot și narcisist este prețul admiterii, trebuie să-ți faci pace cu asta. Dar dacă aștepți ca el să se transforme în Prințul fermecător, ești înșelat. & Rdquo;

Cum să te descurci cu un șef narcisist:

În comparație cu a fi copilul sau soția unui narcisist, poate că este angajatul unuia nu pare atât de rău. Dar nu reduceți nivelul de daune emoționale și profesionale pe care vi le poate face un șef narcisist.

& ldquo; Știm asta locul de munca este probabil unul dintre factorii de stres care sunt cei mai mulți dăunătoare sănătății noastre , & rdquo; Spune Durvasula. Este posibil ca această persoană să aibă de fapt mai multă putere decât oricine altcineva, deoarece îți administrează viața profesională, precum și veniturile - lucrurile de care ai nevoie pentru a trăi. & rdquo;

Primul lucru pe care Durvasula îl sugerează să faceți atunci când recunoașteți acest comportament într-un supraveghetor este să aruncați o privire lungă și dură asupra companiei dvs. și să decideți dacă ați reușit să avansați. Narcisii pot fi foarte fermecători pentru cei cu putere asupra lor, așa că nu puteți conta pe cei mai înalți pentru a recunoaște vreodată ceea ce aveți de-a face.

Pentru a supraviețui, nu fiți tentați să ajungeți chiar și cu ei pe rețelele de socializare sau în alt loc unde vă pot depăși. În schimb, gândiți-vă să-i oferiți narcisistului ceea ce tânjește cel mai mult: „Complimentați-i. Spuneți-le, „Prezentarea dvs. a fost minunată”, și „rdquo; Sfatuieste Durvasula. Dar nu coborâți în gaura iepurelui. Nu faceți cererea lor lipsită de etică. Dacă ceva nu se simte bine, nu-l faceți. & Rdquo;

Apoi, indiferent dacă doriți să părăsiți sau nu jobul, pregătiți-vă planul de evadare: Salvați e-mailurile și capturile de ecran text într-o copie tipărită sau într-un server care nu funcționează. Doriți dovada muncii pe care ați făcut-o, a ideilor pe care vi le poate fura un șef, a promisiunilor goale făcute și a conflictelor pe care le aveți cu ei.

& ldquo; Într-o zi, dacă șeful tău narcisist decide să se lase întunecat de tine și să te închidă de pe un server, vrei ca toate aceste lucruri să fie accesibile, & rdquo; Spune Durvasula. & ldquo; S-ar putea foarte bine să fi lucrat acolo doar șase, 12, 18 luni și să aveți foarte puțin de arătat pe hârtie. Acesta este motivul pentru care este important să aveți ceva de lucru pentru a arăta următorul dvs. angajator. & Rdquo;

Indiferent dacă este șeful tău sau altcineva apropiat care prezintă semne de comportament narcisist, ar trebui să iei în considerare tratamentul individual și confidențial. Nu vă gândiți că acest lucru nu afectează sănătatea mintală, & rdquo; Spune Durvasula - pentru că, deși narcisiștii se schimbă rar, te poți ajuta mereu.