Sfatul greu de auzit de care are nevoie 20 de ceva

Să fim sinceri: 20 de ani sunt o perioadă ciudată. După anii adolescenței petrecuți în angoasă din cauza lipsei de libertate care vine odată cu trăirea sub părinții tăi & rsquo; acoperiș, în sfârșit ai independență. Acum ce? Trebuie săgatiti-va propriile mese, curățați-vă apartamentul (nudoardormitorul dvs.) și plătiți facturile respective. În plus, există întreaga căutare a unui loc de muncă, obținerea unui loc de muncă și apoi întrebarea existențială dacă postul respectiv este potrivit pentru dvs. Și, pe deasupra, ai putea fi plonjat într-un oraș nou și întâmpinat cu perspectiva ușor terifiantă afăcând noi prieteni.

Când este așezat așa, anii 20 sună ca un moment fragil și tumultuos. Dar dacă ne uităm la prietenii noștri & rsquo; fotografiile Instagram perfect filtrate sau ascultarea promoțiilor lor uimitoare de locuri de muncă pe LinkedIn, cei 20 de ani par să fie momentul vieții tale. Și atunci când începi să te simți lăsat deoparte și anormal.

În momente ca acestea, trebuie să ne amintim că vedem la ceilalți oameni ceea ce eialegea afișa. Și când ajungi să îi cunoști cu adevărat pe alții, afli că aceștia experimentează același tip de nesiguranțe și incertitudini pe care le întâlnești și tu - chiar și cei cu „ldquo; perfect & rdquo; alimentare cu fotografii pline de locuri de muncă și distracție.

O parte a maturității este înțelegerea importanței găsirii păcii cu situația dvs. actuală. Mi-a luat până am ajuns la 40 de ani, călărind solo în toată țara cu motocicleta mea , să-mi găsesc cu adevărat pacea interioară. În acea călătorie de o lună prin orașe mici și orașe mari, m-am întâlnit cu experți științifici, lideri spirituali și oameni de-a lungul drumului și am ajuns să realizez câteva adevăruri universale pe care fiecare 20-ceva trebuie să le audă:

1. Toată lumea doare

La fel ca începutul anilor '90 R.E.M. imn (și da, știu, dacă sunteți de 20 de ani, asta a ieșit când erați încă în scutece) croons, & ldquo; Toată lumea doare - uneori . & rdquo; Dar normele sociale impun să păstrăm aceste sentimente pentru noi înșine. Sau dacă trebuie, împărtășim durerea doar cu cei care sunt cei mai apropiați de noi. Pe lângă faptul că trăim bucurie, râs, exaltare și temere, cu toții trăim tristețe, furie, rușine, confuzie și vinovăție.

Am putea beneficia cu toții de a scoate o pagină din tradițiile budiste, care include dukkha (sau suferință) ca concept central. Abordarea budistă recunoaște că, prin natura sa, viața este dificilă, defectuoasă și imperfectă . Dukkha este o parte naturală a vieții și poate fi eradicată doar într-un călătorie de-a lungul vieții către iluminare .

Știința modernă recunoaște și asta emoțiile negative sunt o parte necesară a vieții , iar o parte din rolul lor este de a atrage-ne atenția și alertează-ne a pericolelor potențiale. La fel ca tine, toată lumea doare uneori - chiar și persoanele care par cele mai ieșite, optimiste și distractive.

2. Toată lumea este confuză

Viața este făcută din alegeri nesfârșite și nu aveți șansa de a trăi alternativa, așa că este aproape imposibil să spuneți cu adevărat dacă ați luat deciziile corecte. Această incertitudine duce la un sentiment natural de confuzie și la o lipsă de încredere. Totuși, în mod surprinzător, atunci când le cereți altora sfaturi (cum ar fi ce mașină să cumpărați sau cum să aruncați câteva kilograme în plus), acestea par adesea încrezătoare și susțin că urmați aceleași decizii pe care le-au luat.

După ce se ia o decizie, vă ajustați punctele de vedere (și chiar memoria) asupra faptelor pentru a vă sprijini alegerile.

Motivul pentru care par atât de siguri este simplu: deciziile vieții sunt nedumeritoareinainte dele faci, dar odată ce te hotărăști, vrei să te simți bine cu ele.Dupăse ia o decizie, vă ajustați punctele de vedere (și chiar memoria) asupra faptelor pentru a vă sprijini alegerile. Dacă simțiți că rezultatul a fost bun, vă lăudați pentru că ați reușit. Și dacă se dovedește rău, dai vina pe alții sau pe circumstanțe.

Mă uit înapoi la toate deciziile majore pe care trebuia să le iau la sfârșitul anilor '20: am părăsit serviciul militar, m-am căsătorit, am avut primul copil, am terminat școala postliceală și m-am mutat într-o altă țară împreună cu soția mea și cu cei doi ... fiică de un an. Din exterior, am părut încrezător în aceste decizii, dar a fost de fapt cel mai confuz moment din viața mea. La fel ca suferința, confuzia este o parte naturală a vieții - la fel ca și tendința de a o acoperi!

3. Toată lumea are regrete

Oamenii rămân cu deciziile lor și rareori regretă că le-au luat. Dar eidoregretă indecizia și inacțiunea, arată cercetările.S-au pierdut și s-au găsit sinele posibile, bunăstarea subiectivă și dezvoltarea ego-ului la femeile divorțate. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, august; 72 (3): 0022-3506. & Rdquo;> S-au pierdut și s-au găsit sinele posibile, bunăstarea subiectivă și dezvoltarea ego-ului la femeile divorțate. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, august; 72 (3): 0022-3506. ( Ți-e dor de 100% din fotografiile pe care nu le iei! )

mikaela shiffrin varsta

Au fost atât de multe lucruri care ar fi putut merge mai bine când am traversat țara cu motocicleta. În primele câteva zile am simțit că mersul a fost o idee proastă. Am aruncat motocicleta, nu am reușit să-mi asigur bagajele în siguranță și m-am pierdut constant. Dar nu am regretat niciodată să merg pe drum și sunt sigur că aș fi regretat să mă întorc. La fel ca tine, toată lumea are regrete. De cele mai multe ori motivul regretului nu eșuează la lucrurile pe care le-au încercat, ci mai degrabă să se abțină și să se abțină de la încercări.

4. Toată lumea se simte izolată

Chiar dacă ne parem mai interconectați (cu smartphone-urile noastre conectate la noi tot timpul), există o epidemie în creștere de izolare socială. La fel de mai mulți oameni se mută în orașe , simțul comunității care a fost odată prezent în orașele mici se pierde. În același timp, interacționăm mai puțin cu ceilalți la locul de muncă - cel puțin atunci când vine vorba de timp. Și asta dacă lucrați chiar și într-un birou. Mulți oameni - de la scriitori la profesioniști în asistență tehnică - lucrează de la cafenele sau de acasă.

În afara lumii afacerilor, relații personale (de la prietenii laîntâlnire) s-au mutat și online, ducând la mai puține interacțiuni sociale ocazionale în lumea reală. Chiar înainte de apariția rețelelor sociale, se știa că Internetul provoacă izolare socială.Paradoxul internetului. O tehnologie socială care reduce implicarea socială și bunăstarea psihologică? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. The American Psychologist, 1998, noiembrie; 53 (9): 0003-066X. & Rdquo;> Paradoxul internetului. O tehnologie socială care reduce implicarea socială și bunăstarea psihologică? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. The American Psychologist, 1998, noiembrie; 53 (9): 0003-066X. Astăzi, când atât de multă interacțiune socială între adulții tineri se realizează digital, impactul negativ al internetului este mult mai mare, mai ales pentru generațiile mai tinere . Cu toți acești factori, cum nu te-ai putea simți singur și izolat?

Veștile bune

În virtutea faptului că ești om, vei experimenta suferință, confuzie, remușcări și singurătate de-a lungul vieții tale. Asta este normal. Veștile cu adevărat bune? Puteți schimba cu ușurință scara în favoarea dvs. dacă alegeți să ignorați toate lucrurile care sunt considerate normale sau rituri de trecere și, în schimb, să rămâneți loiali față de ceea ce este semnificativ pentru dvs. Faceți o rezoluție pentru a merge pe călătorietaviață și nu priviți niciodată înapoi (sau lateral!). Nu mai urmări lucrurile despre care crezi că sunt norma pentru 20 de ani și începe să realizezi visele care sunt de fapt semnificative pentru tine.

Ran Zilca este autorul cărțiiCălătoria vieții taledespre experiența sa de a călări solo într-o motocicletă în toată țara (și ceea ce a învățat pe parcurs). Solicitați un capitol gratuit Aici , sau cumpărați o copie completă Aici .

Publicat inițial în decembrie 2014. Actualizat în noiembrie 2015.