Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu contează dacă sunteți un fan dur al lui Aaron Sorkin Aripa de Vest sau tocmai ai auzit de clasicul ei, mult parodiat, „Walk and Talk” întâlnirile sale, distribuția de vedete a lui Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald și William Duffy s-au reunit în pune America să meargă (vorbind opțional).
Produs de producătorul umorului, Amuzant sau mor , și împreună cu Fiecare mers pe corp! în această campanie, acest scurt clip atrage în fața aripii West Wing la biroul oval după aproape șapte ani în aer liber. Scopul lor? Să-l vândă pe președintele Martin Sheen printr-o inițiativă simplă care ar putea rezolva o lume a bolilor, inclusiv obezitatea și cheltuielile cu asistența medicală: mersul mai mult. Nu este nevoie de mult convingător. După un scurt discurs despre filozofii antici, prez dons o bandă de sudură și proclamă: „Mergem la plimbare!”
averea netă barbara bosson
( Verificați și: Creșteți productivitatea și fericirea cu o plimbare rapidă)
Fiecare mers pe corp! este o campanie care are ca scop ridicarea și mișcarea americanilor. Prin ajutorul parteneri inclusiv Fundația pentru artrită, Trailsnet.com , Parteneriat pentru o America mai sănătoasă și Funny or Die, organizația lucrează pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la simplul act de mers pe jos. Site-ul oferă știri despre mers pe jos, trasee și hărți, resurse pentru a găsi grupuri de mers pe jos și chiar un formular de angajament personal pentru a începe să mergi cu opțiuni precum & ldquo; Voi parca mai departe la magazinul alimentar & rdquo; și & ldquo; Voi plimba câinele în fiecare zi. & rdquo;
Campania face mersul chiar mai ușor cu Fiecare mers pe corp! aplicație ceea ce transformă smartphone-ul într-un pedometru dual și un tracker de antrenament. Aplicația simplă (disponibilă pentru iOS și Android) urmărește distanța, timpul, caloriile arse estimate și rutele, apoi înregistrează plimbări pentru referințe viitoare. Și dacă îți vine să te lauzi, mergi mai departe și împărtășește-ți plimbările prin Facebook și Twitter.
Dincolo de drepturile de laudă (și o modalitate de a-ți scoate vagabondul de pe scaunul de birou) este suficient doar 30 de minute de mers pe jos de cinci ori pe săptămână îmbunătățirea stării generale de sănătate, reducerea grăsimilor corporale, scăderea colesterolului rău și a tensiunii arteriale, creșterea energiei și reducerea riscului de boli cronice precum diabetul, cancerul și bolile de inimă , conform EBW !.
Mersul echivalează cu mari câștiguri pentruproductivitate, de asemenea. Rezultatele unui studiu de fitness la locul de muncă din 2011 au arătat mersul mai mult face un personal mai fericit, mai sănătos, mai alert și mai productiv . În timp ce alergatul arde de două ori și jumătate mai multă energie decât mersul pe jos, alergatul pune mai multstres asupra corpuluiși crește riscul de rănire + Energie + cheltuieli + de + mers + și + alergare: + comparație + cu + predicție + ecuații. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + et. + Al., + Departamentul + de + Exerciții + Știință, + Siracuza + Universitatea, + Siracuza, + NY. + Medicină + și + Știință + în + Sport + și + Exerciții, + 2004 + Dec; 36 (12): 2128-34 .. Și este ușor să amplificați intensitatea unei plimbări dacă doriți cu greutăți mici la încheietura mâinii și la gleznă , sau alegerea unui traseu cu dealuri Intensitate + și + energie + cost + + de + mers ponderat vs. alergare pentru + bărbați + și + femei . Miller, + J.F., + Stamford, + B.A., + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + Apr; 62 (4): 1497-501. În timp ce mersul pe jos pare a fi neînțeles, iar videoclipul și campania nu sunt exact revoluționare, ambele sunt un memento că doar o mică mișcare merge mult.
ce este o fată de întreținere ridicată
Locul dvs. de muncă încurajează întâlnirile de mers pe jos? Cum vei încorpora mai mulți pași în ziua ta? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos sau trimiteți un tweet pe autor @nicmcdermott .
