Aflați Numărul Dvs. De Înger
Statele se redeschid, dar aventurarea în lume nu poate fi aceeași experiență fără griji. Este esențial să ne amintim că noul coronavirus este încă acolo și încă nu putem lăsa gardienii să cadă.
Va exista întotdeauna un anumit risc de a contracta virusul la ieșirea din casă, spune Dr. Matthew Heinz , un spitalist și internist din Centrul Medical Tucson care a asistat în răspunsul intern la criza Ebola.
Datele arată că cazurile confirmate sunt încă la un nivel maxim, ceea ce înseamnă că nu este ideal să planificați prea mult înainte pentru petreceri mari sau evenimente de vară. Este trist, știm, dar vom asculta experții în sănătate care îi îndeamnă pe oameni să fie atenți la ce activități intenționează să participe.
„Cea mai sigură modalitate de a minimiza riscul în timpul acestei pandemii este de a rămâne acasă, lăsând casa și proprietatea doar dacă este absolut necesar și respectând strict distanțarea socială, mascare, spălarea mâinilor și alte recomandări de sănătate publică”, spune Heinz.
ross marquand filme și emisiuni tv
Dar asta nu înseamnă că nu putem ieși deloc. De dragul soarelui și al sănătății noastre mentale, planificarea viitoare este ceva ce ar trebui să facem cu toții - doar selectiv și înțelept, pentru a ne stabili așteptările.
Există o mulțime de informații și sfaturi contradictorii despre ceea ce putem și nu putem face chiar acum, așa că am vorbit cu câțiva experți pentru a vedea ce a primit undă verde.
1. Rezervarea unei unități de închiriere sau Airbnb
Primul sfat al lui Heinz: închiriați o unitate întreagă, nu o cameră privată sau chiar o pensiune alăturată unde ar putea fi prezenți alți ocupanți.
Cercetați regulile de călătorie ale locației în care călătoriți. În funcție de transmiterea locală a virusului, unele zone pot cere oamenilor să fie în carantină timp de 2 săptămâni dacă călătoresc din afara statului.
Călătoriți doar cu cei deja în gospodăria dvs., vă sfătuiește Dr. Jaimie Meyer , specialist în boli infecțioase la Yale Medicine.
În loc să întrebați despre oaspeții anteriori (cum ar fi de unde au călătorit sau dacă au simptome), presupuneți că au COVID-19 și acționați în consecință, spune Heinz.
Pentru liniște sufletească, s-ar putea să doriți curata casa tu. Ștergeți toate suprafețele (baterii, dulapuri, mânerele ușilor, întrerupătoare de lumină, șaibe și uscătoare - orice ar fi putut atinge oamenii). 'Acordați o atenție specială băilor, deoarece virusul poate persista acolo', spune Heinz.
Nu poate fi rău să întrebi gazda cum vor curăța și dezinfecta locul înainte de sosirea ta. 'În mod ideal, spațiul va fi lăsat gol timp de cel puțin 24 de ore, atât înainte, cât și după vizita dvs., pentru a reduce riscul de transmitere', spune Meyer.
Dacă unitatea are zone comune, cum ar fi o piscină sau un centru de exerciții, evitați-le.
2. Rucsac și camping
Deoarece campingul se face în aer liber cu propriile materiale (cum ar fi corturi, scaune și alte consumabile), se crede că riscul este scăzut. „Campingul este o activitate excelentă în timpul pandemiei COVID, deoarece este în general în aer liber, ceea ce este mai bun în ceea ce privește riscul de transmitere a virusului și, de asemenea, permite o bună distanțare socială”, spune Meyer.
Dar veți dori să faceți niște teme înainte de timp. „Multe locuri de campare limitează numărul de persoane care participă la un moment dat”, spune Meyer. Înainte de a vă îndrepta către camping, efectuați apeluri telefonice și verificați disponibilitatea campingului pentru a avea o idee despre cât de ambalat - sau nu - va fi.
Și, din păcate, avem niște vești proaste. Evitați toaletele publice. „Toaletele publice sunt de o preocupare deosebită și s-a demonstrat că adăpostesc cantități mari de virus pe suprafețe și sub formă de aerosoli / picături”, spune Heinz.
Acest lucru ar putea însemna planificarea unei călătorii mai scurte, astfel încât să puteți face duș acasă sau chiar să faceți caca în confortul propriei case. Dacă sunteți bine să faceți afacerea murdară în natură (vorbim despre deșeuri umane, nu despre sex!), Asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu ridicând și după tine .
În timp ce vă aflați în camping, rămâneți cu grupul dvs. și evitați contactul strâns cu ceilalți. Încercați să evitați zonele comune, cum ar fi zonele acoperite cu scaune și grătare în aer liber. Dacă trebuie să treceți pe lângă aceste spații, luați măsuri de precauție, cum ar fi distanțarea fizică, măștile, șervețelele dezinfectante, dezinfectantul pentru mâini și spălarea mâinilor, spune Heinz.
cum să te conectezi cu femeile
3. Excursie de o zi la plajă
„La fel ca campingul, o plajă este unul dintre cele mai bune locuri unde poți fi. Este în aer liber, ceea ce este mai bun pentru ventilație și permite, de asemenea, distanțarea fizică ”, spune Meyer.
Înainte de a pleca, căutați regulile și politicile de plajă. Meyer spune că multe plaje administrate de stat permit doar rezidenților. Este posibil ca alții să aibă limite de capacitate și să necesite o insignă de plajă.
Dacă există oameni în jur, purtați o mască de față de la parcare la plajă. Păstrați distanța de 6 picioare de ceilalți și purtați-vă masca în orice moment (dar nu în apă). „Nu doriți să purtați masca în apă, deoarece poate perturba respirația atunci când devine umedă”, recomandă Meyer.
Dacă aduceți gustări pe plajă, pregătiți-le acasă. Pentru a fi în siguranță, evitați să împărtășiți gustări cu cei din afara casei dvs. sau să acceptați mâncare de la alții, vă sfătuiește Heinz.
Când vine vorba de protecție solară, este bine să le cereți celor din gospodăria dvs. - și numai celor din gospodăria dvs. - să vă ajute cu acele locuri greu accesibile. „Având în vedere apropierea necesară pentru acest proces, nu este sigur să ai persoane din afara grupului să asiste sau invers,” a spus Heinz.
4. Antrenament în parc
Sălile de sport sunt încă nepermise în majoritatea orașelor și, odată deschise, ele pot fi focare pentru răspândirea virusului . (Exercitarea implică o mulțime de respirație grea, astfel încât riscul de a răspândi picături respiratorii în aer este mare.) Așadar, este posibil să vă luați antrenamentele afară.
Aduceți-vă propriul echipament, cum ar fi greutăți și un prosop sau covor, și nu le împărtășiți. Cu cât sunt mai puțini oameni implicați, cu atât mai bine, spune Meyer.
Heinz spune că orice antrenament în aer liber cu prietenii sau un antrenor ar trebui făcut cu o atenție deosebită la măsurile de siguranță și la măsurile de distanțare fizică. Nu lucrați în spații închise sau parțial închise, care pot limita fluxul de aer și circulația.
Și da, va trebui să vă mascați.
„Chiar dacă activitatea este în aer liber, datorită apropierii relative și a cantității mari de picături respiratorii care vor fi generate în timpul antrenamentului, cel mai bine ar fi ca toată lumea să poarte o mască”, spune Heinz.
Dacă aveți nevoie să vă respirați și să vă scoateți masca pentru o clipă, pășiți deoparte, chiar mai departe de ceilalți.
5. Masă afară pe trotuare
Vom fi sinceri, acesta a fost greu de recomandat, mai ales cu știrile recente despre 16 clienți și 7 angajați care prind COVID-19 la un bar . Cu toate acestea, restaurantele sunt deschise și dacă vreți să vă asumați riscul, vrem să fiți în siguranță. Deci, iată cel mai bun mod de a face acest lucru.
Multe restaurante amenajează zone de luat masa în aer liber pe trotuare și străzi. Acest lucru necesită de obicei o rezervare, astfel încât restaurantele pot limita numărul de persoane pe care le deservesc simultan. Căutați ghidurile locale, astfel încât să înțelegeți pe deplin pașii pe care îi iau restaurantele pentru a atenua riscul transmiterii.
Mese ar trebui să fie așezate la o distanță de cel puțin 10 picioare, conform Heinz. Servere și personalul ar trebui să poarte măști și mănuși.
Va fi greu să porți o mască în timp ce mănânci, așa că fii atent la alte măsuri de precauție. Pentru a fi cât mai sigur posibil, aduceți-vă propriile ustensile și paie refolosibile. Este probabil ca restaurantele să igienizeze mesele între petreceri, dar puteți aduce întotdeauna șervețele dezinfectante pentru a oferi mesei dvs. o curățare suplimentară.
Împachetați șervețele pentru mână sau dezinfectant pentru mâini, deoarece mâncarea implică adesea atingerea feței. „Vrei doar să practici cu adevărat o igienă bună a mâinilor, mai ales înainte și după ce mănânci”, spune Meyer.
Și din nou, săriți peste toaleta publică, dacă este posibil - studiile au arătat că virusul se acumulează și se blochează în băi, notează Heinz.
6. Mutarea în țară (sau oraș)
Nu este întotdeauna un lucru pe care îl puteți planifica cu atenție, dar dacă vă confruntați cu această situație în timpul pandemiei, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de îmbolnăvire.
Dacă vă îndreptați spre o nouă casă, poate fi necesar să călătoriți prin diferite zone cu un număr diferit de cazuri confirmate de virus. Statele cu cazuri mai confirmate pot avea reguli mai stricte pentru persoanele care călătoresc din afara statului.
„Înainte de a face orice călătorie rutieră, în principiu vrei să planifici, să planifici, să planifici, să înțelegi unde te îndrepți”, spune Meyer.
Încercați să reduceți la minimum numărul de opriri pe care le faceți. La pauzele de odihnă, folosiți-vă masca, spălați-vă bine mâinile și intrați și ieșiți rapid. Dacă stați la hoteluri de-a lungul drumului, faceți tot posibilul să păstrați distanța față de ceilalți. Dezinfectați suprafețele care ar putea fi contaminate și evitați să petreceți mult timp în zone comune, cum ar fi holul, centrul de fitness sau stația de mic dejun. Spălați-vă mâinile des.
Dacă vă mutați înapoi într-o casă cu alții - în special adulții mai în vârstă sau persoanele cu probleme de sănătate care stau la baza - cel mai sigur lucru ar fi să vă puneți în carantină în altă parte timp de 14 zile în prealabil. Aceasta nu este întotdeauna cea mai realistă opțiune, deci, dacă vă mutați imediat, fiți cât mai sigur posibil: stați în propriul spațiu câteva săptămâni și monitorizați orice simptom.
„Înțelegeți doar că s-ar putea să fiți infectat și să nu aveți simptome, și așa că doriți cu adevărat să faceți tot ce puteți pentru a proteja oamenii din jurul vostru”, spune Meyer.
7. Aderarea la case
Oamenii au făcut pacte pentru a se vedea doar unul pe celălalt și pentru a forma ceea ce s-a numit o bulă socială sau un pod.
„Cred că este un mod foarte cool de a vă menține în siguranță și sănătos de COVID și de a reduce riscul unei infecții potențiale, reducând în același timp riscul tulpinii de sănătate mintală care se asociază cu izolarea”, spune Meyer.
Provocarea este cine alegeți, spune Meyer. Discutați clar despre ce înseamnă să fii în balon - ce comportamente sunt permise și ce poate face toată lumea pentru a atenua riscul. 'Lucrați cu adevărat la etanșarea eventualelor scurgeri potențiale în bula de expunere înainte de a uni capsele împreună', a spus Meyer.
Heinz, pe de altă parte, nu crede că suntem chiar în punctul în care putem forma bule sau păstăi. Avem cu adevărat nevoie de un vaccin sau de un tratament curativ înainte să putem începe să ne amestecăm confortabil din nou, spune el.
Deși nu știm pentru cât timp au recuperat imunitatea persoanele recuperate, Heinz spune că este probabil în regulă ca cei care s-au recuperat din COVID-19 să interacționeze între ei.
„Acestea fiind spuse, aceste persoane pot transmite în continuare virusul de pe suprafețele contaminate, așa că, deși probabil nu se pot infecta din nou, ar putea prezenta un risc pentru alții din gospodăria lor care nu au fost infectați”, explică Heinz.
Joacă-l în siguranță
Chiar și activitățile considerate a fi cu risc scăzut, cum ar fi campingul sau mersul la plajă, necesită o planificare atentă și măsuri de siguranță atentă.
Dacă și când te aventurezi, Heinz spune că este mai bine să presupui că toți cei cu care intri în contact poartă virusul și îl pot transmite prin picături respiratorii și suprafețe contaminate (deși asta este mai puțin frecvent ).
În general, rămâneți cu oamenii din propria gospodărie. Cu cât mai mulți oameni vă conectați la planurile dvs., cu atât vor fi mai mari șansele de a contracta sau a răspândi coronavirusul. Și cu cât ești mai vigilent în ceea ce privește spălarea, igienizarea și distanțarea fizică, cu atât experiențele tale vor fi mai sigure.
Cheia este să o joci în siguranță.
frame perego wikipedia