Am făcut-o: Core Pilates NYC

Vinerea trecută, echipa Greatist s-a împachetat (salut, vreme de 15 grade!) Și s-a aventurat în centrul orașului la o cursă Pilates Mat la Core Pilates NYC . La sosire, ne-am vărsat (milioane de) straturi și am fost întâmpinați cu căldură în studio de către instructorul nostru Dan. (Am aflat mai târziu că Dan era pe jumătate comediant, pe jumătate instructor.) Cu podele din lemn strălucitor și ferestre mari arcuite cu vedere la Union Square, studioul părea mai degrabă un apartament de vis din sat decât un studio de fitness.

kirstie pentatonix logodită

Fotografie de Becky Berowski

Dar sala de fitness a fost! Și, în timp ce unii dintre noi am fost tentați să ne curbăm lângă ferestre pentru a ne lăsa în lumina soarelui, Dan a avut o altă idee. Doar câțiva dintre noi practicaseră Pilates înainte, restul erau începători complet. Clasa de bază mat a fost începutul perfect pentru a înțelege principiile de bază ale Pilates, pentru a învăța unele dintre mișcările clasice și pentru a vă familiariza cu lingo-ul Pilates.

Dan ne-a condus prin încălzire (așteptați, asta a fost doar încălzirea?) Înainte de a se rostogoli (destul de literal) în unele dintre exercițiile principale - tot timpul îndrumându-ne cu privire la forma corectă, respirația și alinierea & hellip; și crăpând glume în stânga și în dreapta. Prima și cea mai frecventă încălzire a fost „Sutele”. ceea ce presupune întinderea pe spate, aducerea picioarelor la un unghi de 90 de grade (cu vițeii paraleli cu podeaua), dezlipirea capului și gâtului de pe saltea, angajarea miezului, extinderea brațelor de părți și pomparea lor cu furie și în jos pentru 100 de numărătoare.

Am trecut apoi la & ldquo; cercuri cu un picior & rdquo; și „ldquo; rulare ca o minge & rdquo; unde am reușit, ei bine, cercurile unui picior și s-au rostogolit ca niște bile. Chiar și fără experiență (sau flexibilitate), mișcările au fost ușor de urmărit, iar mișcările controlate și întinderea par cu siguranță o modalitate excelentă de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea și de a întări nucleul și coloana vertebrală.

Pe măsură ce ora se termina, am finalizat o scurtă răcire în timp ce Dan a avertizat despre un alt instructor care ne va rezolva cu adevărat data viitoare (am avut norocul să primim un instructor distractiv pentru prima dată, a spus el). Deși Dan s-ar fi putut descurca ușor cu noi, a existat cu siguranță puțină transpirație și o mulțime de „lăsați-vă-arde” momente . O anumită creștere a picioarelor mi-a făcut jambiere să tremure ca o imagine Polaroid (și total rănită a doua zi!)

După o oră de râs și un antrenament solid complet, am părăsit cu toții Core Pilates NY mergând puțin mai înalt, simțindu-ne mult mai slabi și zâmbind mult mai mult. Nu este un mod rău de a începe o vineri (sau orice altă zi sau altceva).

Pentru a afla mai multe despre Core Pilates NYC sau pentru a încerca o clasă personală, mergeți la site-ul lor web , sau urmați-le Facebook și Stare de nervozitate . În plus față de clasele de mat, Core Pilates NYC are și o varietate de clase de aparate Pialtes (dacă mașinile sunt lucrurile dvs.!).

mikaela shiffrin varsta

Ești un fanatic al Pilates? Ești îngrozit să lovești covorul? Împărtășiți-vă experiențele cu noi în comentariile de mai jos!