Ceea ce nimeni nu-ți spune despre depresie (dar o voi face)

În 2009, am avut primul meu sejur într-o secție de psihiatrie; Am fost acolo o săptămână. În acel moment al bătăliei mele cu depresia majoră, gândurile mele orare se învârteau în jurul diverselor moduri de a-mi pune capăt vieții. De atunci, cea mai mare teamă a mea a fost să pierd în cele din urmă.

S-ar putea sa-ti placa

80 de resurse minunate de sănătate mintală atunci când nu vă puteți permite un terapeut

Sunt 3 dimineața și sunt singur cu nimic mai mult decât gândurile care îmi trec prin creier. Este o experiență pe care o cunosc prea mult și de care nu mă opresc niciodată de teamă. Creierul meu, vedeți, mă vrea mort.

O producție mefistofeliană a creierului,depresieeste o boală mintală care, în esență, te face să crezi că ești o bucată inutilă. Pentru unii, ca și mine, acest sentiment poate deveni atât de concentrat încât gândurile de auto-anihilare nu sunt neobișnuite.

Depresia, la fel ca orice altă stare de sănătate diagnosticată, are niveluri diferite de severitate și, din fericire, nu m-am întors încă la acel nivel critic. Cu toate acestea, gândurile sinucigașe vor apărea uneori din aer, așa că am învățat să dezvolt moduri de a încerca să le reduc impactul.

Dar chiar și cu strategii în vigoare,luptându-se cu depresia majoră(și perspectiva gândurilor suicidare) este o luptă foarte reală și foarte dureroasă. Și este realitatea - letargia, apatia forțată și durerile ascuțite din spatele unui voal de zâmbete - pe care aș dori să le înțeleagă mai mulți. Pentru a înțelege sinuciderea, trebuie să înțelegem natura depresiei. Și pentru cei mai mulți, acest lucru este dificil dacă nu au experimentat-o ​​ei înșiși.

Dezavantajul pentru depășirea

Am fost diagnosticat oficial cu tulburare depresivă majoră în 2009, în ultimul an de facultate. Spun 'ldquo; oficial' deoarece, la acea vreme, psihiatrul meu a sugerat că probabil am suferit o perioadă mult mai lungă de timp. Cu toate acestea, înainte de ultimul semestru de facultate, ticălosul s-a arătat într-o formă care nu mai putea fi ignorată. Oricât de irațional, sinuciderea a fost singura eliberare concepută din afirmațiile mele neîncetate despre lipsa de valoare a sinelui.

Aproape că părea că depresia era o condiție prealabilă pentru admitere - o credință care aparent nu este complet nefondată.

Dar nu am fost singurul care se lupta. La & ldquo; colegiul meu de elită, & rdquo; depresia a fost o condiție în mare parte nemenționată, dar omniprezentă, experimentată de mulți dintre colegii mei. Aproape că părea că depresia era o condiție prealabilă pentru admitere - o credință care aparent nu este complet nefondată. Potrivit unui 2014 studiu desfășurat de Programul Cooperativ de Cercetare Instituțională de la UCLA, aproape unul din 10 studenți care intră în facultate sunt frecvent & rdquo; deprimat - o rată mult mai mare decât cea citată anterior în studii anterioare. Și această sănătate mintală slabă este, fără îndoială, mai răspândită în mediile înnăscute hipercompetitive ale instituțiilor de elită.

Ca William Deresiewicz, un fost profesor din Yale care a scris un eseu intitulat „Nu-ți trimite copilul în Ivy League”, & ldquo; explicat într-un interviu cuAtlanticul:

„Acești copii erau întotdeauna cei mai buni din clasa lor, iar profesorii lor îi lăudau mereu, umflându-și ego-ul. Dar este o falsă stimă de sine. Nu este o posesie de sine reală, în care vă măsurați în funcție de propriile standarde interne și aveți sentimentul că lucrați spre ceva & hellip; Aceștia sunt copii care nu au capacitatea de a-și măsura propria valoare într-un mod realist - fie că ești în vârful lumii, fie că nu ai valoare. Și acest tip de mentalitate totul sau nimic pătrunde într-adevăr întregul sistem. & Rdquo;

Mai recent, o Universitate din Pennsylvania grupul de lucru a fost organizat pentru a examina sănătatea mintală în campus. La fel de New York Times rapoartele, cercetătorii au scos la lumină un aspect tulburător și întunecat al culturii campusului: „Penn Face și„ ldquo; un termen folosit de elevi pentru a descrie practica de a acționa fericit și sigur pe sine chiar și atunci când este trist sau stresat. Un fenomen similar este prezent și în alte școli de nivel superior, cum ar fi Stanford, unde este cunoscut sub numele de „Sindromul rațelor:” La fel ca o rață, studenții par să alunece calm peste apă, în timp ce sub suprafață vâslesc frenetic, fără încetare, & rdquo; Julie Scelfo scrie înTimes.

Într-adevăr, într-o eră în care fluxurile de știri de pe Facebook sunt inundate de promoții, angajamente și excursii atât de întâmplătoare în Maldive, anxietatea față de succesul personal este prea frecventă.

Lumini strălucitoare, Bleak City

Aproape un an de când m-am mutat în New York, mă trezesc din nou în fața depresiei. Mediile pe care unii dintre noi abia au supraviețuit-o în facultate s-au replicat doar în orașe ca acesta (și Boston, Chicago și Washington, DC), unde succesul se măsoară prin câți bani câștigi, pentru ce companie lucrezi și unde ești rsquo ; obțineți MBA.

cum să-ți dai seama dacă fosta ta prietenă te mai place

După ce am observat aceste sentimente revigorate de incompetență, am reintrodus rutina standard pe care am dezvoltat-o ​​pentru a mă ajuta să lupt împotriva depresiei complete. Timp de două luni, am evitat în mare măsură consumul de droguri sau alcool, mi-am crescut numărul de antrenamente și am făcut tot posibilul săoptimizează-mi calitatea somnului. În ciuda unor astfel de tactici, am petrecut ultimele două săptămâni șovăind între luciditate și obscuritate, pierzându-mă încet în doar trei până la patru ore de somn pe care le-am obținut în fiecare seară.

Realitatea depresiei

Depresia este o boală egoistă în sensul că afectează sinele individual - cine suntem în creierul nostru și în centrul nostru. Dar această caracteristică egoistă, care poate fi percepută ca „tâmpit”, îi împiedică pe mulți să-și împărtășească experiențele cu ceilalți. În schimb, îi conduce să interiorizeze acel conflict până când trupurile lor se prăbușesc în fața oamenilor de la care își păstrează boala.

Din fericire, nu mai sunt preocupat de modul în care sunt perceput și am acceptat depresia ca ceva cu totul egoist.

Depresia este egoistă, narcisistă și se consumă agresiv.

Depresia este egoistă și afectează 20-25 la sută a populației SUA și 350.000.000 oameni la nivel global.

Depresia este egoistă și contribuie la mai mult decât 41.000 de morți sinucigași în Statele Unite în fiecare an.

Depresia este egoistă și este o boală mentală care Nu trebuie lăsat netratat .

Dar să știi că nu ești singur. Există alții acolo cu propriile lor povești de împărtășit. Și capacitatea de a lega aceste momente întunecate mi-a oferit sincer cea mai mare ușurare în afara antidepresivelor și a terapiei. Pentru că știu că nu sunt singur. Și voi supraviețui.

Această postare a apărut inițial pe Mediu . Ronald Barba este scriitor și editor cu sediul în New York, unde este în prezent jurnalist care raportează despre tehnologie și antreprenoriat. Urmează-l Stare de nervozitate .