De ce toată lumea pe care o cunosc este deprimată?

De curând am navigat pe Facebook și am observat ceva diferit. De obicei, m-am simțit inundat de fotografiile binecuvântate ale prietenilor în bikini care arătau mai fericiți decât Oprah care mănâncă pâine. Dar nu astăzi. Nu au existat poze cu plaja sau laude atât de umile cu privire la ultimele lor promoții. Actualizarea stării nr. 1 a zilei: depresie.

Dintr-o dată mi s-a părut că majoritatea prietenilor mei au fost brusc paralizați de depresie și anxietate. Și nici acest lucru nu a fost doar prieteni de pe Facebook. Oamenii adevărați din viața mea reală au început să-mi vorbească despre problemele lor de sănătate mintală. Și sincer, mi s-a întâmplat și mie: tocmai am început terapia și eram la doar câteva luni distanță de o rețetă Zoloft. Ce s-a intamplat? De ce pare brusc că atât de mulți mileniali se confruntă cu depresia?

Sunt departe de prima persoană care a observat această tendință. Jean Twenge, doctorat, publicat Generația Mea , o carte despre creșterea depresiei și anxietății în milenii, în 2014. Potrivit lui Twenge, doar 1-2 la sută dintre persoanele născute înainte de 1915 au suferit o depresie majoră în timpul vieții. Acum numărul respectiv este de până la 15-20 la sută al populației. Un sondaj care a comparat studenții din 1937 până în 2007 a constatat că studenții moderni erau de șapte ori mai probabil să fie deprimați .

Și, bineînțeles, există toți oamenii care nu recunosc depresia. Twenge a realizat un sondaj care a comparat adolescenții din anii 2010 până în anii 1980. Adolescenții din anii 2010 au fost cu 38% mai predispuși să aibă probleme cu amintirea lucrurilor, cu 78% mai multe șanse să aibă probleme de somn și de două ori mai probabil să fi vizitat profesioniști în ceea ce privește problemele lor de sănătate mintală . S-ar putea să nu pară prea mult, dar problemele legate de amintire, somn și căutarea unui ajutor profesional sunt toate semnele majore ale depresiei. Dar când adolescenții au fost întrebați: „Ești deprimat? & Rdquo; cifrele din anii 80 și 2010 au fost practic aceleași. Tinerii au simțit simptome comune ale depresiei fără să-și dea seama sau să admită că au o problemă.

S-ar putea sa-ti placa

Cum a funcționat ridicarea în greutate atunci când antidepresivele nu au funcționat

De ce se întâmplă asta? Sigur, lumea este puțin nebună în acest moment, dar trăim și într-o perioadă de privilegii extreme. Oamenii au acces de neegalat la tehnologie, milenarii nu au avut niciodată de-a face cu proiectul și avem acces la gloria care este Netflix. Cum am putea fi atât de nefericiți?

Există mai multe motive. Dacă sunteți cineva care crede că tehnologiile contemporane sunt o problemă asupra vieții moderne, experții pot susține acest sentiment: studiu publicat înPlus unua constatat că accesul pe Facebook i-a făcut pe utilizatori să se simtă mai puțin mulțumiți de viața lor de zi cu zi și mai puțin fericiți din moment în moment. Practic, conectarea la Facebook i-a întristat destul de imediat. Un alt studiu de la Facultatea de Medicină a Universității din Pittsburgh a constatat că, cu cât mai mulți tineri folosesc rețelele sociale, cu atât devin mai deprimați. Acestea sunt doar două dintremulțistudii care spun că Facebook este diavolul și nu lasă decât tristețe în urma sa.

wiki brock lesnar

Nu este șocant să te gândești că a te uita în mod constant la imagini cu alte persoane care se distrează în timp ce stai într-un apartament mizerabil (vorbind din experiență) ar avea un efect negativ asupra sănătății mintale. Dar nu toate dovezile dau vina pe social media. Un studiu realizat la UC San Diego a constatat efectele pozitive ale Facebook : Cercetând mii de postări din 2009-2012, cercetătorii au descoperit că pozitivitatea s-a răspândit prin intermediul rețelelor sociale mai mult decât negativitatea. Un mesaj fericit al unui prieten i-a determinat pe ceilalți să-și posteze propriile mesaje pozitive și i-a lăsat pe utilizatori mai fericiți decât înainte.

În cele din urmă, cred că este probabil ca rețelele sociale să te facă să te simți trist când ești deja trist și să te simți bine când vrei să te simți bine. Știi cum cauți melodii triste când ți-e frământat inima? Ei bine, atunci când avem o dispoziție proastă, căutăm pe Instagram o fată perfect tonifiată care să ne facă să ne simțim inferiori și să ne dea un motiv să ne simțim ca un gunoi.

Alți experți consideră că social media este doar una dintre multele probleme ale vieții moderne care cauzează tristețe milenară. Twenge acuză parțial creșterea unicității pentru creșterea depresiei: Deoarece oamenii rămân deseori singuri până la 20 și 30 de ani, probabilitatea de a fi singuri și izolați este mai mare, spune ea.

Dar, după părerea mea, oamenii care se căsătoresc târziu este departe de a fi cea mai mare problemă. Da, milenarii și tinerii se confruntă cu o izolare mai mare decât generațiile trecute. Lucrez de acasă, așa că dacă văd pe cineva în afară de soțul meu și de un funcționar trader Joe, am avut o săptămână socială destul de bună. Dar ideea că simplul fapt de a fi singur este conducătorul sarcinii depresiei și anxietății se simte greșit. Faptul că femeile nu simt nevoia să se căsătorească imediat din școală este un semn al progresului. Da, să fii singur poate fi stresant, dar mult mai puțin stresant decât să fii presat în căsătorie atunci când nu ești pregătit.

obsedat de cineva pe care abia îl cunoști

Terapeut Alison Crosthwait are o ipoteză diferită. Ea spune că obsesia pentru lucrurile materiale este o parte majoră a problemei. & ldquo; Materialismul este o cale dreaptă spre a te simți gol, & rdquo; explică ea. Întrucât mulți mileniali sunt obsedați să obțină cel mai recent iPhone sau să țină pasul cu Kardashianii, acest lucru ne-a făcut pe mulți dintre noi neîntemeiați și neîmpliniți.

Stefan Taylor, fondatorul Șef ADHD , care a lucrat pe larg cu tineri deprimați și anxioși, este de acord că toate acele lucruri contribuie la nefericire. El adaugă că economia de concerte super-competitivă nu ajută nici lucrurile. S-ar putea să trebuiască să vă răciți și să ieșiți dintr-o situație financiară dificilă. & rdquo; Taylor spune despre perspectivele financiare milenare. ConformForbes, 39 la sută dintre lucrătorii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au lucrat un loc de muncă secundar, în timp ce 44 la sută dintre angajații cu vârste cuprinse între 35 și 44 de ani au avut un loc de muncă agitație laterală, în plus față de munca cu normă întreagă .

Deși creșterea aplicațiilor cu pseudo-angajare rapidă, cum ar fi Uber, TaskRabbit și Fiverr, poate părea un avantaj pentru copiii care doresc doar să câștige o sumă suplimentară, este de fapt un semn al unor vremuri economice dificile. Generațiile mai tinere nu câștigă suficient dintr-un singur loc de muncă (și sunt deseori însoțite de mii de dolari în datorii de împrumut studențesc). Așa că trebuie să-și petreacă momentele libere conducând oamenii în jurul lor pentru a-și putea permite chiria (într-un apartament pe care probabil îl împărtășesc cu un coleg de cameră). Alți milenari au devenit atât de obsedați de bunuri, încât trebuie să lucreze non-stop pentru a-și permite „viața bună”. Oricum ar fi, nu este o situație grozavă.

Așadar, după ce am examinat munca experților și am examinat toate studiile, nu pot ajunge decât la o singură concluzie: totul în lume este teribil și depresia va crește pentru totdeauna până când vom trăi într-o lume a Eeyores.

OK, ar putea fi cam mult, dar dacă aparent totul despre viața modernă contribuie la o creștere a depresiei, ce ar trebui să facem? Ei bine, s-ar putea să nu fie atât de cumplit - nu toată lumea este de acord că depresia preia.

În cartea lor Pierderea tristeții , Allan Horwitz și Jerome Wakefield resping afirmațiile privind creșterea depresiei. Ei sugerează că creșterea bolilor psihice diagnosticate nu se datorează de fapt unei creșteri a persoanelor depresive, mai degrabă că terapeuții au relaxat definiția depresiei. În 1980, cercetătorii au vrut să măsoare depresia mai ușor și mai sigur. Deci, în loc să se bazeze pe cazuri de tulburări extreme, criteriile au fost extinse pentru a include persoanele cu simptome mai puțin severe .

Horwitz și Wakefield susțin că acest nou sistem duce tristețea obișnuită la uneori să fie diagnosticată ca o boală mintală sau „tristețe medicalizată”. Practic, creșterea depresiei este doar un caz uriaș de diagnostice greșite.

efecte secundare pentru îndreptarea permanentă a părului

Indiferent dacă valul de depresie este real sau exagerat, există ceva bun în apariția bolilor psihice: ca cultură, începem să devenim mai acceptabili pentru cei care suferă de depresie. Oamenii nu sunt la fel de ostracizați sau numiți „nebuni”. pentru a face față bolilor mintale așa cum erau. Devine mai mult decât un lucru cu care mulți dintre noi trebuie să se confrunte.

Deci, de ce suntem cu toții deprimați? Nimeni nu știe cu adevărat. Cei mai mulți sunt de acord că luarea unei pauze de pe rețelele de socializare, stresul mai puțin despre muncă și găsirea mai multor conexiuni umane IRL pot ajuta la ameliorarea tristeții. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil și s-ar putea să nu ajute oamenii care se luptă în prezent.

Cu toate acestea, în cazul persoanelor care caută un număr mai mare de îngrijiri de sănătate mintală și se simt confortabil în a-și împărtăși durerea, există speranța. Sigur, eram deprimat, la fel și majoritatea prietenilor mei. Dar nu durează pentru totdeauna. Și destul de curând, feedul meu de pe Facebook va fi # binecuvântat din nou.