Aflați Numărul Dvs. De Înger
Uneori, după un antrenament deosebit de transpirat, creierul și corpul meu se simt minunat, dar părul meu pare că a fost târât printr-o felie de pizza pepperoni. Apoi, în lunile reci de iarnă, când scalpul meu uscat devine mâncărime și descuamată, devine o stropire frumoasă de brânză parmezană. Este super vizual? Sau vrei pizza?
Dar, serios, spălarea părului după un antrenament nu este întotdeauna fezabilă (salut, ora 8 dimineața chiar înainte de serviciu), și există atât de mult încât pot în mod rezonabilașteptați-vă să faceți șamponul uscat. Într-o misiune de a ajunge la rădăcina (literală) a problemei, am decis să le cer experților sfatul lor cu privire la menținerea fericită a scalpului meu transpirat.
Ce se întâmplă de fapt cu părul meu când mă antrenez?
Când te antrenezi, transpiri (știu, am făcut untade cercetare pentru a ajunge la această concluzie, nu?). Dar în timp ce transpirația este un lucru bun pentru corp, Dendy Engelman , M.D., de Dermatologie Medicală și Chirurgie Cosmetică din Manhattan, spune că poate duce la afecțiuni mai puțin excepționale ale pielii, inclusiv acnee la nivelul scalpului.
& ldquo; În general vorbind, corpurilor noastre le place să fie echilibrate (o numim homeostazie). Când transpirăm, acesta este modul în care corpul nostru reglează schimbările care l-au dezechilibrat. Transpirația nu esterăupentru corp; de fapt, este necesar! Dar așezatul în părul transpirat prinde bacteriile împotriva scalpului. & Rdquo;
Dacă te gândești că ar trebui să-ți speli părul în secunda în care ai terminat răcirea, ține-te bine: s-ar putea să te speli de părprea multdupă antrenament, ceea ce poate face ca scalpul să se balanseze de la uscat la gras.
soțului meu nu-i pasă de mine
Detergenții și apa vă slăbesc capacitatea stratului de păr exterior de a funcționa prin reducerea componentelor din uleiul natural din piele, & rdquo; spune Sandy Skotnicki , M.D., dermatolog și cel mai bine vândut autor al Dincolo de săpun . Acesta este motivul pentru care folosim balsam - pentru a înlocui ceea ce elimină detergenții. Vă sugerez șampon uscat între spălare sau utilizarea unui șampon fără detergent, numit a co-spală . & rdquo;
OK, deci spală mai puțin: verifică. Ce altceva pentru acest scalp cu mâncărime și fulgi?
Scalpii sunt destul de ușor de uitat, deoarece nu îi puteți vedea, cam ca hiatusul pe care îl fac pedicurile pe timp de iarnă (oricine din clasa mea de yoga poate atesta). Dar dacă pielea capului suferă de un ciclu nesfârșit de transpirație și șampon, va fi sigur că vă anunță sub forma unei piele mâncărime și descuamată de pe partea superioară a capului - mai ales în lunile de iarnă.
& ldquo; pielea capului conține multe glande sebacee care produc ulei sau sebum, care protejează părul. Problemele apar atunci când acel sebum lipsește. & Rdquo; Spune Engleman. Lunile uscate, când există mai puțină umiditate în aer, pot dezlipi părul și pielea capului de uleiuri naturale, rezultând o piele sensibilă și vulnerabilă. Avem nevoie de aceste uleiuri naturale pentru a crea o barieră, menținând bacteriile și toxinele în afara. & Rdquo;
S-ar putea sa-ti placa
Cele mai bune ingrediente pentru îngrijirea pielii DIY (plus cele pe care ar trebui să le evitați)Vestea bună este că există o mulțime de opțiuni de bricolaj care pot îmbunătăți drastic nivelul de ulei al scalpului (și, prin urmare, al părului). Ulei de cocos , ulei de arbore de ceai, cimbru și lavandă sunt toate ingrediente aprobate de experți - și este posibil să aveți deja unele dintre ele în bucătăria dvs. Marina Perkovic, stilistă la Salonul Eliut , sugerează următoarele preparări pentru scalp DIY, în funcție de nevoile dumneavoastră:
Un exfoliant pentru exfoliere
Înainte de a șampona, măcinați fulgi de ovăz tăiați din oțel într-o pulbere fină, apoi adăugați apă caldă și 5-6 picături de ulei esențial de cimbru. Masați pasta în scalp și lăsați-o să acționeze cel puțin 30 de minute.
Un ulei pentru hidratare
Încălziți uleiul de măsline, nucă de cocos sau jojoba și adăugați câteva picături de ulei de lavandă sau rozmarin. Masați-l în scalp înainte de somn (cu un prosop pe pernă!) Și spălați-l dimineața.
Perkovic adaugă că este esențial să clătiți bine măștile. & ldquo; Orice produs rămas pe scalp va crea o acumulare, care este practic sufocare pentru bulbul de păr. & rdquo;
Pentru cei dintre noi care urăsc DIY-ul
Sunt chiar acolo cu tine - am făcut odată cupcakes Elmo de la Pinterest și au arătatin totalitatedemonic. Din fericire, experții noștri spun că există o mână de produse special concepute pentru a îmbunătăți sănătatea scalpului. Skotnicki sugerează evitarea produselor pentru păr cu parfum, despre care se știe că provoacă iritații, și transmiterea detergenților sulfat în favoarea detergenților glucozidici (cum ar fi Aceasta de la Hugo Naturals), care sunt mai blânde pe scalp. Mai puțin este mai mult în numărul total de ingrediente, & rdquo; ea spune. Șampoanele medicale cu gudron sau zinc pot fi utile pentru mătreață, la fel ca și antifungicele Nizoral . & rdquo;
eticheta de întâlnire ocazională
Engleman recomandă Colecția de îngrijire a scalpului pentru arbore de ceai Paul Mitchell . & ldquo; Dispune de un amestec botanic care conține extract de flori de trifoi, peptide de mazăre, curcuma, prune kakadu și ginseng pentru a stimula scalpul și a proteja împotriva ruperii. & rdquo; ea spune.
Există, de asemenea, creme hidratante concepute special pentru scalp (cine știa!) Loțiune hidratantă LivSo , care a fost dezvoltat de Shari Hicks Graham, M.D. LivSo a fost conceput pentru păr texturat, dar, de asemenea, sapă adânc pentru a hidrata pielea scalpului pentru toate tipurile de păr.
Și, în cazul în care aveți nevoie de o altă scuză pentru a atinge Target, stilistul celebru Kristin Ess are o linie incredibilă de produse pentru păr care sunt disponibile acolo. Sunt acum obsedat personal de lucrurile Ess, dintre care unele vizează în mod specific scalp (Șampon cu apă micelară, cineva?). Cea mai bună parte? Toți intră cu mai puțin de 15 USD.Shwing!
Morala povestii
Dacă scalpul tău nu este fericit, probabil că părul tău nici nu este fericit. & ldquo; Pielea scalpului este una dintre cele mai groase de pe corp și transportă mai mult sânge decât restul pielii. & rdquo; Spune Engelman. & ldquo; Transportă substanțe nutritive către foliculii de păr, care ajută la susținerea structurii și creșterii părului, descompun carbohidrații și grăsimile, hidratează pielea capului și distribuie oxigenul către celule. & rdquo;
Deci, dacă programul dvs. de antrenament face ravagii la nivelul scalpului, s-ar putea să merite să reduceți șamponul și să dați zonei puțin TLC. Cu excepția capului pălăriei, purtarea unui capac poate face minuni pentru pielea capului - dacă aveți tendința să vă uscați mai mult în timpul iernii, Engleman spune că purtarea pălăriilor calde vă poate ajuta să vă protejați pielea de aerul rece. Și dacă sunteți legat de plajă, păstrarea scalpului protejat de daunele provocate de soare va ajuta la menținerea acestuia mai sănătoasă pe tot parcursul anului.
S-ar putea să dureze un pic de experimentare pentru a găsi remediul care funcționează pentru tine, dar spălarea părului meu mai rar a făcut trucul pentru mine. Se pare că există o grămadă de hacks pentru transpirația post-antrenament, astfel încât scalpul meu să poată respira. În plus, mi-am eliberat timp după antrenamente pentru a face lucrurile pe care le iubesc - știi, ca să mănânc pizza.
