De ce acele minciuni albe fac mai multe daune decât crezi

Există mii de moduri în care ne putem înșela unii pe alții - și pe noi înșine. Pe de o parte, îi putem induce în eroare în mod deliberat pe alții pentru a ne îmbunătăți propriul câștig personal, a ne nega responsabilitatea pentru că am făcut ceva greșit sau a înșela sau a fura pentru a merge mai departe. Apoi, există pericole mai mici - cum ar fi să spui minciuni albe pentru a ușura suferința unui prieten sau pentru a ne arăta încredere în abilitățile noastre atunci când avem prea puține sau nici o idee despre ceea ce facem de fapt.

Hei, am făcut-o cu toții. Dar studiile sugerează că minciuna ne poate afecta bunăstare și să interfereze cu calitatea noastră relații . E timpul pentru câteva discuții reale despre toată această înșelăciune.

De ce mințim

Americanul mediu spune una-două minciuni o zi. Cei care sunt nesiguri sau au un stil de atașament anxios sau evitant sunt mai susceptibili de a fi necinstiți, în parte pentru a evita să fie criticați, respinși sau lăsați cu mai puțin decât are altcineva Atașament, autenticitate și onestitate: securitatea dispusă și provocată experimental poate reduce înșelarea de sine și de altă natură . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., și colab. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 mai; 98 (5): 841-55 .. Oamenii care cred că blufele le vor da prestigiul monetar sau social sunt, de asemenea, mai înclinați să aplice regulile.

Cu toate acestea, nu suntem cu toții înțepători și minciuni pentru a merge mai departe. Oameni excesiv de necinstiți - numiți & ldquo; mincinoși prolifici - formează un procent mai mic din populație decât cei care își mențin minciuna la minimum. Cercetare de Kim Serota , un profesor de marketing la Universitatea Oakland, sugerează că aproximativ cinci la sută dintre noi spun aproximativ jumătate din toate minciunile, elimină în mod regulat mai mult de patru minciuni pe zi și scot un număr mai mare de minciuni mari (să zicem, înșelând un coleg de muncă sau înșelând pe cineva să crezi că-i iubești când nu-i decât pe cei albi („Abia văd acea coș - arăți bine! & rdquo;).

Serota & rsquo; s studii arată, de asemenea, că, în comparație cu majoritatea onestă, acești mincinoși prolifici sunt mai susceptibili să fie bărbați, să ocupe funcții de conducere sau alte locuri de muncă cu statut superior (în special în posturi de afaceri și tehnice), să-și înșele soții și copiii și să aibă o istoric de a fi abandonat de un partener sau mustrat la locul de muncă pentru întinderea adevărului. „Mincinoșii prolifici sunt extrem de motivați să mintă, dacă nu din alt motiv decât pentru că ei cred că minciuna le permite să reușească să atingă un anumit obiectiv”. Explică Serota. & ldquo; Ei înțeleg ce fac; o fac în mod intenționat și în mod intenționat, ca mijloc de finalizare. & rdquo;

Totuși, pentru ceilalți dintre noi, majoritatea nu falsifică realitatea pentru a-i înșela pe alții și a merge mai departe, ci mai degrabă pentru a-i menține pe toți fericiți. & ldquo; Un pic de minciună este lubrifiant social, & rdquo; Spune Serota. & ldquo; Majoritatea oamenilor cu care interacționăm ocazional mint deoarece nu vor să ne rănească sentimentele. & rdquo; Amintește-ți de vremea când i-ai spus mătușii tale că iubești puloverul pe care ți l-a luat, când, în realitate, nu vei fi prins niciodată mort purtând-o? Și noi toți am dat vina pe „traficul”; pentru că am întârziat, atunci când adevărul este, am pierdut urma timpului în drum spre a ne întâlni cu un amic.

Este o parte a culturii noastre. Când suntem plini de o comunitate care acceptă necinstea, veridicitatea noastră scade Toți ceilalți o fac: explorează transmiterea socială a comportamentului mincinos . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., și colab. PLoS One, 15 octombrie 2014; 9 (10): e109591 .. Există ceva antisocial în ceea ce privește faptul că ești prea cinstit, & rdquo; spune David Livingstone Smith , Dr., Profesor de filosofie la Universitatea din New England și autor al De ce mințim . & ldquo; O parte a socializării constă în a învăța cum să minți în moduri așteptate și acceptabile. Dacă nu ești capabil să ascunzi adevărul, nu vei prospera în societatea umană. & Rdquo;

bărbat berbec și femeie fecioară în pat

Costul disimulării

Sigur, înțelegerea în interesul salvării feței poate fi tactică, dar dacă ne implicăm în aceasta - și să fim sinceri, suntem - ar fi bine să recunoaștem cine beneficiază cu adevărat de blufele noastre, spune Smith. Un lucru despre care ne amăgim este că mintim pentru a-i proteja pe ceilalți. sentimente. Asta nu este de obicei adevărat. Mintim adesea pentru că vrem ca o altă persoană să ne iubească - încercăm să ne protejăm de ceilalți & rsquo; dezamăgire, furie sau abandon. & rdquo;

Și, deși presupunem că ocolirea adevărului îi va ține pe ceilalți mai aproape de noi, cu cât le ignorăm mai frecvent informațiile, cu atât mai izolat putem ajunge să simțim. Studii arată că păstrarea secretelor interzice intimitatea, făcându-ne să ne simțim mai puțin angajați și mai puțin mulțumiți de o relație. „Minciunile ne pot distanța de oamenii de care dorim să fim apropiați” & rdquo; Explică Smith.

Și da, chiar și acele mici minciuni albe se pot da înapoi: cu cât suntem mai conștienți că suntem întins adevărul - chiar dacă intenția este de a face pe cineva să se simtă mai bine - cu atât emoțiile noastre devin mai negative.

cum să ai din nou încredere în iubitul tău

„Minciunile frecvente ne pot crește vinovăția și anxietatea, ceea ce poate duce la depresie și, în multe cazuri, la paranoia descoperită”. spune Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., psihoterapeut și autor al Găsiți-vă autocultura. & Rdquo; Acest stres se poate manifesta apoi în moduri fizice - cum ar fi arsurile la stomac, atacurile de panică și insomnia - deoarece existența ta este consumată prin protejarea minciunilor tale împotriva descoperirii, adaugă ea.

Păstrează autenticitatea

Întrucât minciuna nu sună atât de fantastic (nu așa a făcut-o vreodată) după ce ați citit toate acestea, de ce să nu ajutați să promovați o cultură a onestității - și să recoltați recompensele ei?

Există întotdeauna un anumit tip de beneficiu pe care îl oferă o persoană.

Cu cât suntem mai cinstiți cu alții de încredere (cuvântul cheie aici fiind „de încredere”, adică nu ne străinem), cu atât ne simțim mai puțin singuri și cu atât mai multă satisfacție obținem din relații Secretele partajate versus secretele păstrate private sunt legate de o mai bună ajustare a adolescenților . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Feb; 36 (1): 55-64 .. În plus, cu cât acționăm mai autentic, cu atât este mai mare subiectivul nostru bunăstare .

Dacă te lupți cu deseori, pune la îndoială ce face necinstea ta pentru tine. Există întotdeauna un anumit tip de beneficiu pe care minciuna îl aduce unei persoane, & rdquo; Spune Lorient-Faibish. Apoi, explorați alte & ldquo; mai puțin disfuncționale și toxice & rdquo; modalități de a satisface aceste nevoi sau obiective. În funcție de situația dvs., ea vă sugerează să programați ceva timp serios pentru mine. să te simți îngrijit, să te confrunți cu un soț sau un prieten pe care îl simți poate profită de tine, te înconjoară de oameni care te sprijină, care nu te vor rușina pentru că ești vulnerabil sau lucrezi la trasarea limitelor pentru a te simți protejat. Și nu ezitați să consultați un terapeut pentru ajutor.

Takeaway

Nimeni nu îți cere să fii complet cinstit 100% din timp. A-ți exprima în permanență opiniile, sentimentele și convingerile fără să-ți pese de modul în care îi afectează pe ceilalți poate fi la fel de dăunător ca să spui prea multe minciuni. Dar luându-vă timp pentru a fi tactici în furnizarea adevărului, înfruntarea stângăciei de a vă dezvălui cu atenție propriile vulnerabilități altora de încredere și a examina de ce sunteți înclinați să spuneți minciuni (mici sau mari) în primul rând vă poate ajuta să cultivați genul de autenticitate care duce la o mai bună bunăstare, la o calitate îmbunătățită a relației și la un stres mai scăzut. Și astanuprea frumos ca sa fie adevarat.