De ce rămânem cu oameni care sunt răi pentru noi

Sunt recunoscător să cunosc multe femei inteligente și capabile. Din păcate, multe dintre aceste femei inteligente și capabile s-au angajat în fața unor băieți lipsiți de idei, indisponibili din punct de vedere emoțional sau pur și simplu simpli. Cum se întâmplă atât de des?

Desigur, hetero doamnele nu sunt singurele care se ocupă de acest fenomen - această problemă traversează toate liniile de gen și sexualitate. Indiferent de cine ești sau de cine te atrage, este mai mult decât plauzibil că te-ai întâlnit cu cineva care este rău pentru tine (și probabil cu mai multe ocazii).

De ce facem asta? Cum se încheie oamenii minunați cu astfel de prieteni neplăcuți? Am vorbit cu o serie de psihologi și experți în relații pentru a afla misterul din spatele de ce ajungem atât de des cu parteneri răi și de ce este atât de greu să plecăm - chiar și atunci când știm că nu funcționează.

Totul este înspăimântător

Unul dintre cele mai simple motive pentru care oamenii rămân cu partenerii răi este acesta: frica. Uneori este ușor de gândit,Dacă acest lucru nu funcționează, poate că nu va funcționa nimic. Așa că rămân cu un partener mai puțin decât ideal pentru a evita posibilitatea singurătății.

Un studiu de la Universitatea din Toronto a constatat că participanții cu o teamă mai puternică de a fi singuri au fost mai predispuși să se stabilească pentru o relație nenorocită. Și, deși ne imaginăm în mod stereotip pe bărbați ca fiind angajați - fobici sau contrari ai căsătoriei, se dovedește că aceștia sunt la fel de speriați de o viață singură nesfârșită - acest studiu a arătat că teama de a fi singuri a condus atât bărbații, cât și femeile în mod egal.

Ideea de a te despărți de un partener rău nu aduce doar teama de a fi singur: trebuie să te confrunți cu perspectiva potențial oribilă și înfricoșătoare a întâlnirilor din nou. & ldquo; Pentru unii, întâlnirile pot fi chiar deprimante, & rdquo; spune un consilier autorizat în sănătate mintală Shani Graves . „Suferim mai degrabă în tăcere într-o relație care dă un sentiment de companie decât să o luăm de la capăt.”

Nu contează cine ești,întâlnirea este grea. Trebuie să experimentați discuții ciudate; persoane potențial nepoliticoase, neplăcute sau chiar înfiorătoare; și acel tip care va face tot posibilul să te numească urât și stânjenitor când îl respingi (ceea ce, da - asta este o poveste personală, adevărată). Deci, atunci când combini mizeria întâlnirilor și sperietura de a fi singur, primești o tonă întreagă de frică. Și această frică păstrează împreună cuplurile care ar fi trebuit să se despartă demult.

Este ușor

Este ușor să vezi o relație din exterior și să spui: „Lasă-o! Încearcă să devină DJ amator de zece ani! Pentru dragostea lui Dumnezeu, mergi! & Rdquo;

Dar gândiți-vă din cealaltă parte: într-o relație pe termen lung, o despărțire este dură și nu doar emoțional. & ldquo; Există multe motive de zi cu zi pentru a rămâne - comoditate, rutină, stabilitate, obișnuință, etc, & rdquo; spune psihologul clinic David Woodsfellow , Doctorat & ldquo; Toate acestea sunt reale - și importante. Acestea nu trebuie subestimate sau minimizate. & Rdquo;

Există o mulțime de muncă grea care intră într-o despărțire. Probabil că trebuie să vă mutați, să vă separați lucrurile și să redeveniți complet independenți din punct de vedere financiar. Poate că partenerul tău se ocupa întotdeauna de taxe. Ei bine, nu mai mult. E timpul să vă obțineți propriul CPA și să treceți printr-o grămadă de 1099 de ani!

Este și mai complicat dacă ai animale de companie. Cine ia câinele? Puppy McRuffles va trebui să stea la sfârșit de săptămână la casa fostului dvs. sau îl puteți păstra? Apoi, sunt prietenii. Mai poți petrece timpul cu „ldquo; prieteni? Te vor elimina din viața lor din cauza despărțirii? Va fi ciudat dacă vechii tăi prieteni vor să rămână în continuare în contact cu el?

Oh, și familia. Probabil că le-ai cunoscut familia. De fapt, acestea ar putea fi la fel de importante (poate mai importante) pentru tine ca și rudele tale de sânge. Totuși, după o despărțire, acea nouă familie probabil că nu va fi în jur să vă susțină.

Și Doamne,copii. Dacă aveți copii, este o lume cu totul nouă a complicațiilor.

Deci, trebuie deja să vă împărțiți viața în două și aveți stresul suplimentar de a explica alegerea dvs. tuturor celor din jur. Există percepția că trebuie să vă justificați motivele pentru care ați încheiat relația cu ceilalți - prieteni, familie - într-un mod care să aibă sens pentru ei, & rdquo; spune Leslie Doares , antrenor de relații, autor și gazdă radio aFericit pentru totdeauna este doar începutul. Simte că uneori cuplurile rămân împreună parțial pentru că nu vor să explice de ce ar fi mai degrabă separate.

Doares continuă spunând că presiunea din partea prietenilor, a familiei și a societății pentru a rămâne împreună este greu de depășit. Și când adăugați întreaga separare fizică și emoțională care are loc la fiecare despărțire, o mulțime de oameni nu vor să treacă prin acea durere. Așa că rămân împreună cu cineva pe care îl știu că nu are dreptate pur și simplu pentru că este mai ușor.

Aruncând în timp bun după rău

„Motivul nr. 1 pentru care văd că femeile rămân în relații teribile se datorează rentabilității investiției - rentabilitatea investiției & rdquo; spune expertul în relații și antrenorul de viață Kali Rogers . Nu ne gândim adesea la relații înBazin cu rechinitermenii, dar ideea de a obține o bună rentabilitate a investiției noastre de timp este cea care menține o mulțime de relații împreună mult prea mult timp. Odată ce am pus atât de mult timp, efort, dragoste și atențieorice- vrem să vedem rezultatele la care credem că avem dreptul, & rdquo; Spune Roger. Este mult mai greu să-ți reduci pierderile și să te îndepărtezi decât să stai și să mai pui o mână. & rdquo;

Un studiu publicat în Psihologie actuală este de acord că este probabil ca oamenii să arunce în timp util după rău; participanții au fost rugați să-și imagineze o relație proastă și să decidă dacă ar trebui să rămână sau să plece. Cu cât relația este mai lungă, cu atât participanții vor alege să rămână.

fă-o geloasă

Rogers spune că aceeași idee care ține cuplurile unite este cea care ține jucătorii la masa de poker. Unii cred,Am pierdut o grămadă de bani, dar mâna următoare ar putea face totul corectn! În relații, credem,Da, ultimii cinci ani au fost gunoaie, dar poate anul acesta o pot face în sfârșit!

Este greu să renunți atunci când îți petreci ani din viață cu o altă persoană. Și pentru unii, este prea greu să lase totul să înceapă și să înceapă din nou de la zero.

Teoria broaștei fierbe

Unele relații seamănă puțin cu ipotetica broască dintr-o oală. Dacă broasca sare în apă clocotită, va sări direct afară. Dar dacă broasca stă în apă și încet ajunge la fierbere, broasca va sta acolo și va fi fierbinte în viață în timp ce se gândește,Da, cu siguranță lucrurile rămân la fel aici.

Poate că am adăugat un pic de culoare la poveste (de asemenea, nu este adevărat , dar face o mică parabolă drăguță). Dar este ușor pentru noi, care nu sunt broaște comportă-te astfel . Când suntem înrădăcinați, suntem atât de implicați în lupta cu focul în fiecare zi, este greu să ne dăm seama că sunteți în iad, & rdquo; spune psihologul clinic și antrenorul executiv Neo perpetuu , DClinPsy, MPhil. & ldquo; Aceasta este asemănătoare conceptului broaștei în apă clocotită. Pe măsură ce căldura se transformă, vă obișnuiți să vă călcați granițele și să vă erodați standardele ca noul vostru normal. & Rdquo;

Acest lucru este valabil mai ales dacă stima de sine scăzută este unul dintre lucrurile care mențin o persoană într-o relație slabă. „Nu credem că merităm mai bine”. spune Neo. Relațiile pot străluci o lumină asupra insecurităților noastre cele mai profunde, iar majoritatea dintre noi, într-o oarecare măsură, simțim că nu suntem suficient de buni și suntem afectați de asta. & rdquo;

Această ură profundă de sine poate fi agravată de o relație toxică. Un partener abuziv vă poate face să vă simțiți nesemnificativ, prost și de neplăcut. Apoi, se vor întoarce și vor pretinde că sunt singurul care ar putea să te iubească așa cum ești. Acest tip de iluminare a gazelor și manipulare emoțională este comun - și funcționează. Când te simți deja ca o persoană lipsită de valoare, este mai ușor să stai cu cineva care îți amintește cât de nevaloros ești, potrivit Neo.

Această eroziune a stimei de sine și a fericirii nu se întâmplă peste noapte, desigur. Este lent & hellip; suficient de lent pentru ca tu să te obișnuiești cu comportamentul prost și cu nefericirea. Atât de lent încât ai putea gândi,Da, cu siguranță lucrurile rămân la fel aici, pe măsură ce apa începe să fiarbă.

Încercați să schimbați trecutul - repetându-l

Trecutul nostru are un impact imens asupra relațiilor noastre actuale. Deci, dacă există traume nerezolvate de ani în urmă, este probabil ca trauma să apară din nou în zilele noastre.

Uneori, oamenii intră în relații proaste pentru că nu știu mai bine. Bessel van der Kolk, M.D., a teoretizat că trăirea violenței în copilărie se corelează direct la trăirea violenței în căsătorie.

& ldquo; Oamenii care sunt expuși devreme la violență sau neglijare ajung să se aștepte ca un mod de viață & rdquo; el scrie. Acest lucru este valabil pentru copiii care asistă la violența conjugală sau pentru copiii care au fost abuzați ei înșiși. În ambele scenarii, dragostea și violența sunt împletite și sunt în totalitate în afara controlului copilului. Ca adult, acea persoană vede încă o legătură între dragoste și violență și se poate simți complet neajutorată în ceea ce privește cum să o oprească.

cel mai bun ritm cardiac pentru pierderea în greutate

Acest lucru este valabil pentru relațiile violente și non-violente. Dacă părinții tăi s-au luptat tot timpul și au avut o căsătorie oribilă, este mai probabil ca tu să ai probleme de cuplu singur. Woodsfellow spune că oamenii rămân deseori în relații pentru a relua un moment semnificativ din copilărie. Acest tip de reluare este modul nostru ciudat de a încerca să traversăm traumele din trecut. Uneori, ne ajută să ne împăcăm cu lucrurile rele din copilărie. Alteori, repetăm ​​aceleași greșeli, potrivit lui Woodsfellow.

Uneori, repetăm ​​traume în încercarea de a o remedia. & Rdquo; Conform terapeut de relații Rhonda Milrad, LCSW, „Căutați pe cineva care vă tratează rău cu dorința inconștientă de a-i cuceri și de a-i determina să-și schimbe comportamentul față de voi. Încerci să afectezi în relația ta actuală ceea ce nu s-a întâmplat în copilăria ta. & Rdquo; Deci, dacă poți să-l repari pe iubitul tău și să-l faci să te iubească, poate îl poți repara pe tatăl tău și să-l faci să te iubească și pe tine, această linie de gândire merge.

& ldquo; Problema este că nu poți schimba o altă persoană, doar pe tine, & rdquo; Spune Rogers. Adesea, cu cât încercați mai mult să vă schimbați partenerul, cu atât vă reveniți la același comportament urât sau abuziv care v-a cicatricat în primul rând.

Indiferent cât de mult ai încerca, nu poțifaceo persoană se schimbă. Sigur, s-ar putea să pregătești pe cineva să renunțe la lăsarea șosetelor peste tot de pe podeaua camerei de zi, dar poți să „remediați” lor. Dar există încă speranță, spune Woodsfellow. Bineînțeles, nu poți forța pe altcineva să se schimbe, dar cred că uneori este un lucru bun să ceri cuiva să schimbe ceva, și rdquo; el spune. Cred că acest tip de influență reciprocă face parte dintr-o căsătorie sănătoasă. & rdquo; Dar dacă ești cu cineva care nu vrea să lucreze pe sine însuși, să se schimbe sau să crească, atunci acea speranță îndepărtată că tu poți fi cel care să salvezi & rdquo; cineva poate fi atât de captivant, încât este și mai greu să-i dai drumul acelui partener rău.

Asta este deprimant - suntem sortiți să rămânem în relații proaste?

În cele din urmă, câteva vești bune: puteți lăsa absolut o relație proastă. Este nevoie doar de mult curaj și sprijin. Milrad subliniază importanța unui sistem de sprijin, a prietenilor și a familiei, ca o modalitate de a ieși dintr-o situație proastă. Dacă aveți oameni care să vă ajute în vremurile grele, va fi mult mai ușor să plecați.

De asemenea, trebuie să te uiți la tine: atragi mereu și mereu același tip de persoană rea? Folosești relații pentru a relua traumele din trecut? Ești un instrument de remediere? & Rdquo; Rogers spune că aveți nevoie de o conștientizare a problemei pe care încercați să o rezolvați pentru a înceta să o repetați într-un model similar cu relațiile ulterioare. & Rdquo; Din fericire, cu ajutorul prietenilor și, eventual, cu o anumită terapie, puteți izola acele cicatrici din trecut și vă puteți asigura că nu le mai repetați în viitor.

Și este o idee bună să vă examinați propriile probleme și închideri care ar putea contribui la relația dvs. mai puțin decât optimă. & ldquo; În multe relații pe termen lung, ambele părți contribuie la dificultăți, & rdquo; Spune Woodsfellow. „Da, uneori ești nevinovat, iar partenerul tău este de vină. Dar, deși uneori este adevărat, nu este întotdeauna adevărat. Uneori, merită să încercați să schimbați o problemă și să vă schimbați propriile reacții înainte de a ajunge la concluzia că lucrurile sunt fără speranță. & Rdquo;

În general, nu uitați acest lucru: meritați fericirea. Meriți dragoste. Și dacă nu obțineți asta din relația dvs. actuală, meritați să plecați.