Aflați Numărul Dvs. De Înger
Menstruația este un lucru frumos, o șansă lunară de a recunoaște puterea corpului feminin și cercul vieții.Sau- poate fi o călătorie de rahat pe dureri, dureri și stradă de schimbare a dispoziției. Pentru multe femei, este și un moment pentru dureri de cap oribile.
Sigur, menstruația este un miracol, iar corpul este o minune, dar durerile de cap menstruale suge. Despre 60% dintre femei au migrene menstruale la un moment dat în viața lor, așa că, dacă ai dureri de cap în acea perioadă specială a lunii, nu ești singur.
Pentru a încerca ca menstruația să sugereze puțin mai puțin, iată câteva modalități de a trata durerile de cap de perioadă.
Hormoni și dureri de cap: care este treaba?
La fel ca în majoritatea lucrurilor legate de perioadă, hormonii sunt de vină. Înainte de menstruație, nivelul de estrogen și progesteron crește. Apoi, acele niveluri se prăbușesc ca un semnal către uter pentru a lăsa căptușeala să meargă.
Această scădere a estrogenului poate declanșa dureri de cap. Deoarece controlul nașterii reglează acest roller coaster hormonal, pentru unii oameni poate reduce durerile de cap de perioadă. Pentru mulți, controlul nașterilor înrăutățește durerile de cap.
Dacă aveți un NuvaRing, durerile de cap în timpul perioadelor sunt chiar mai frecvente.
Pro tip:Dacă sunteți deja predispus la migrene, nu ar trebui să utilizați NuvaRing , deoarece vă crește șansele de formare a cheagurilor de sânge și dureri de cap continue.
Dacă aveți un control al nașterilor bazat pe pilule hormonale, uneori săriți săptămâna placebo poate scăpa de durerile de cap menstruale (mai ales pentru că vă scapă de menstruație!).
Dacă ați observat că durerile de cap s-au agravat mult după ce ați început controlul hormonal al nașterilor, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să schimbați pastilele sau metoda de control al nașterii pentru a ține la distanță durerile de cap.
4 tipuri de dureri de cap de perioadă (da, există mai mult de 1)
Deși hormonii sunt o cauză de fond a tuturor durerilor de cap ale perioadei, există patru tipuri de dureri ale creierului menstruale care sunt ușor diferite.
iubita Daisy Ridley
1. Cefalee PMS
După cum probabil ați dedus din titlu, apar dureri de cap PMSinainte demenstruația ta. Acest lucru se datorează parțial schimbării hormonilor și a scăderea serotoninei care poate apărea în timpul PMS.
Cu dureri de cap PMS, de asemenea, puteți avea crampe, schimbări de dispoziție, oboseală extremă și dorința de a distruge pe toți cei din jur. De obicei, aceste dureri de cap sunt ușoare până la moderate și pot fi tratate cu analgezice fără prescripție medicală (OTC).
Dacă sindromul premenstrual cauzează depresie extremă, dureri de cap teribile sau interferează cu viața, este posibil să aveți Tulburare disforică premenstruală . Practic este PMS, dar și mai rău și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține o ușurare a simptomelor.
2. Cefalee hormonală
Dacă durerea de cap apare chiar la începutul menstruației, este probabil o durere de cap hormonală. Când acel estrogen decide să scadă, capul tău începe să doară.
Este posibil să simțiți că aveți o bandă strânsă în jurul mâinii sau un sentiment general de presiune în cap.
La fel ca în majoritatea problemelor de perioadă, este posibil să simțiți crampe, oboseală și schimbări de dispoziție ca o garnitură la felul principal de durere de cap hormonală. Aceste dureri de cap sunt de obicei ușoare până la moderate și sunt tratate mai ales cu ibuprofen vechi bun sau Tylenol.
3. Migrenă menstruală
O migrenă menstruală este exact aceeași cu o durere de cap hormonală ... cu excepția faptului că este mult mai gravă. Migrenele menstruale au aceleași simptome ca și migrenele obișnuite , deși de obicei nu veți obține o aură.
Deși acestea sunt cauzate și de o scădere a hormonilor, migrenele pot fi însoțite de greață, vărsături, sensibilitate la lumină, anxietate și dureri de gât.
Pentru a ști dacă migrena este menstruală sau nu, țineți evidența durerilor de cap. Dacă cad întotdeauna la timp odată cu menstruația, sunt hormonali. Dacă se întâmplă la întâmplare, este posibil să nu fie conectate la menstruație.
În cazul migrenelor, cel mai bine este să le tratați devreme. Deci, dacă știți că o migrenă este pe drum când mătușa Flo se oprește, începeți să luați ibuprofen sau să vă prescrieți medicamente pentru migrenă cu câteva zile înainte de a vă menstruația. Este posibil ca aceasta să nu oprească migrena, dar ar trebui să diminueze durerea.
4. Cefalee cu fier scăzut
Dacă durerile de cap vin la sfârșit sau imediat după menstruație, s-ar putea să vă faceți rău din cauza lipsei de fier. Toată lumea pierde niște fier în timpul perioadei și pentru unele femei, le poate face ușor anemice.
Un studiu găsit nivelurile scăzute de fier pot declanșa migrene . Deci, la sfârșitul ciclului, când fierul este de obicei cel mai scăzut, există riscul de a avea dureri de cap oribile.
Aceste dureri scăzute de fier se pot simți ca dureri de cap tensionate și pot apărea cu energie scăzută, amețeli și mâini și picioare reci.
Înainte de a începe să luați suplimente de fier, consultați un medic pentru a vă asigura că scăderea fierului este cauza durerii dumneavoastră. Deși probabil că nu veți OD din a lua pastile de fier, a lua prea mult fier poate provoca propriile probleme.
ce sa ai cu carnati de pui
Deci, dacă aveți o durere de cap târzie sau post-perioadă, încercați analgezice de bază OTC și faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Cum să oprești durerea
Nu ar fi grozav dacă ar fi un lucru ușor de luat care să scape de toate aceste simptome oribile de perioadă? Da, ar fi grozav, dar nu există. Există, totuși, câteva modalități de a ușura durerea.
Ajutor sub formă de pilule
Prima linie de atac pentru aceste dureri de cap teribile în timpul perioadei dvs. sunt analgezicele de bază. AINS, aspirină și acetaminofen sunt cele mai bune pariuri ale tale.
Dacă suferiți de migrene, există unele cercetări care susțin utilizarea triptani .
Deși sunt disponibili triptani OTC în Marea Britanie și Germania , sunt încă prescrise numai în SUA. Dar, dacă migrenele dvs. nu răspund la tratamentul OTC, vă recomandăm să vă întrebați medicul despre încercarea unui triptan.
În unele cazuri, terapia hormonală poate ușura durerile de cap. Deși modificarea estrogenului este complicată, medicul dumneavoastră vă poate sugera să încercați.
Ajutați sub formă de pilule
Dacă nu doriți să luați medicamente sau ați avut deja suficient ibuprofen pentru a ușura crampele unui cal, există câteva remedii casnice de încercat.
- Cofeină. Da, cofeina poate ajuta durerile de cap. Dar, nu beți o oală de cafea primul lucru dimineața. O cantitate mică de cofeină poate ajuta, dar avândprea multcofeina poate agrava lucrurile.
Cel mai bun lucru de făcut este să beți o ceașcă de cafea sau puțină ciocolată și să vedeți dacă acest lucru vă ajută. Și da, vă oferim un motiv pentru a savura ciocolată în timpul perioadei. În acest fel, nu vă veți simți ca niște desene animate stereotipe, ci o persoană informată care face cel mai bun lucru pentru sănătatea sa. - Hidrat. Când apar dureri de cap, asigurați-vă că beți multă apă. Uneori, durerile de cap se înrăutățesc prin simpla deshidratare și o ceașcă de apă poate oferi ușurare.
- Dormi. Încercați să continuați un program bun de somn astfel încât să nu dormi prea mult sau prea puțin în timpul perioadei tale. Un somn bun ajută la ușurarea tensiunii din corp și a tensiunii din cap!
- Relaxa. Meditația sau alte tehnici de relaxare pot ușura stresul durerilor de cap menstruale și pot ajuta la ameliorarea durerii în sine. Încercați o aplicație de meditație sau întindeți-vă în liniște timp de câteva minute și concentrați-vă asupra respirației. Mușchii relaxați și aportul crescut de oxigen vă vor ajuta să vă calmați capul.
Când să vedeți un medic
Nervios despre vizitarea medicului cu dureri menstruale doar pentru a primi un răspuns de„Este doar o parte din a fi femeie. Asta va costa 500 USD. '?
Pentru a evita o călătorie inutilă, dacă durerile de cap menstruale sunt ușoare, probabil că medicul nu poate face prea multe pentru a vă ajuta. Însă, dacă aveți greață, vărsături extreme sau dacă nu puteți merge la serviciu pentru că suferiți atât de mult, trebuie să vă consultați medicul.
Aceste dureri de cap ar putea avea o altă cauză de bază mai gravă. Chiar dacă sunt doar dureri de cap de perioadă, medicul poate fi capabil să vă prescrie ceva pentru simptomele dumneavoastră severe.
Una peste alta, cu unele încercări și erori, ar trebui să puteți controla durerile lunare de cap. Dacă aveți dubii, consultați-vă medicul. Vă pot ajuta să vă dați seama de un plan de tratament care să funcționeze.
