Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu se poate nega că cârnații pot fi unul dintre cele mai bune adăugiri la unele dintre mesele noastre preferate - strigați la sandvișurile de mic dejun și la jambalaya picantă!
Dar carnea roșie poate fi adesea un coșmar nutrițional. Sigur, aduce proteine la masă, dar cârnații pot fi încărcați și cu grăsimi, sare și nitrați.
O legătură de cârnați de porc în mărime conține 20,4 grame de grăsime și 610 miligrame de sodiu. Aceeași cantitate de cârnați de pui oferă 7,72 grame de grăsime și 541 miligrame de sodiu. Cârnații de pui câștigă cu siguranță lupta sănătoasă pentru bărbați dacă urmezi o dietă controlată.
Din punct de vedere al gustului, cârnații de pui nu sunt lumi departe de verișorul său apropiat, chorizo. Dar este pur și simplu o gură mai hrănitoare. În plus, funcționează bine în aproape orice: omlete, paste, tocănițe - lista continuă.
Avem nouă rețete ușoare de cârnați de pui pentru a vă familiariza mai bine cu acest soi de cârnați mai bun pentru dvs.
Skillets
Pentru când vrei doar să arunci niște lucruri într-o tigaie.
1. Cârnați de pui, varză de Bruxelles și tigaie de cartofi dulci în spirală
Foto: Inspirat
alimente bogate in progesteron sarcina
Acest riff sănătos pe spaghete cu varză de Bruxelles și cârnați este o modalitate ușoară de a strecura legume colorate în prânzul săptămânii. Dulceața naturală a cartofilor dulci este combinația perfectă pentru cârnații de pui.
Și acesta este ușor de preparat - nu puneți brânza pe ea până nu sunteți gata să mâncați. Apoi încălziți-l suficient de mult pentru a topi mozzarella peste tot. Oh da.
Spiralizarea este un dar. Aici sunt cinci opțiuni pentru a transforma legumele în lucruri libere care arată și au gust de tăiței.
Două. Tigaie pentru micul dejun cu cartofi dulci
Foto: Taste and See
Totul este să respectăm micul dejun pentru cină într-o anumită noapte. În acest fel, fiecare masă devine cea mai importantă masă a zilei. Această rețetă furnizează ceva de la aproape fiecare grup de alimente.
Luați cartofii dulci, ardeii, brânza cheddar, cârnații picante de pui, oțetul de mere, pătrunjel și ouăle. Apoi, faceți un dans fericit, deoarece aceasta face 6 porții în doar 30 de minute.
Dacă pregătești mic dejun pentru o mulțime , avem doar rețetele pentru a satisface chiar și cei mai pretențioși gusturi de mahmureală.
3. Tigaie pentru paste cu cârnați de pui, brânză și spanac
Foto: Rețete Pur și simplu
Apare o cină sărată (fără vase suplimentare de spălat / ignorat)! Puteți face chiar o versiune simplificată cu doar cinci ingrediente de bază: cârnați de pui, paste, sos marinara, spanac și brânză. Este super eficient .
Dar să nu subestimăm cât de mult îți vei impresiona oaspeții la cină atunci când vor afla că ai făcut sosul marinara de la zero.
Și dacă ați făcut prea mult sos marinara, există o mulțime de modalități de a le consuma, care nu implică paste .
Italiană
Pentru la vita bella, în stilul cârnaților de pui.
Patru. Orzo cremos cu o oală cu cârnați de pui
Foto: Masă pentru doi
Aveți nevoie de un nou favorit în timpul săptămânii pentru cină în grabă? Apoi, aveți nevoie în permanență de această rețetă orzo cu o oală.
Durează doar 20 de minute și o oală pentru a-l biciui pe acest băiat rău, iar ingredientele sunt simple. Dacă sperați să tăiați puțină grăsime (și doriți să sacrificați o cremă), puteți schimba laptele integral cu smântână grea.
Mesele cu o oală vă ajută să reduceți drastic timpul de curățare. Noi avem 53 dintre ei care vă poate economisi timp și săpun de vase.
5. Bărci de spaghete italiene cu cârnați
Foto: mese sănătoase de fitness
Spaghetele de dovlecei sunt altceva decât plictisitor atunci când se prezintă ca „tăiței” cu conținut scăzut de carbohidrați, împrăștiați în sos marinara și brânză. În plus, este literalmente în nume - spaghete squash spaghettiarea fi bun.
Bloggerul folosește cârnați de curcan, dar dacă doriți un pic de dulceață ca și noi, folosiți în schimb cârnați de pui cu mere.
Dovlecelul este, de asemenea, un mare candidat pentru spiralizare. Noi avem 12 rețete zoodle să-ți sufli mintea.
6. Supă cremă de tortellini cu cârnați
Foto: Miere modernă
Aranjarea până la un castron mare de supă de tortellini cu brânză sună ca singura modalitate logică de a alunga fiori de iarnă de duminică.
Luați-vă cel mai moale pulover, cârnați de pui, bulion de pui, roșii zdrobite conservate, cremă de brânză, spanac și tortellini cu brânză și puteți lua singuri o masă caldă gătită acasă. (Evitați să gătiți și să vă mâncați cel mai moale pulover - veți avea nevoie de el pentru a vă liniști.)
După o mușcătură, vi se va reaminti că lucrurile conservate pur și simplu nu le taie. Aici sunt Alte 19 rețete de supă pentru a vă reaminti același lucru.
mexican
Cârnații tăi de pui au nevoie uneori de lovitură. Asta o va face.
7. Foaie de cârnați de pui cu tigaie
Când oamenii îți spun să „gătești mai inteligent”, ei trebuie să aducă un omagiu savurității rețetelor cu tigaie. Totul se prăjește pe o singură tigaie, ceea ce înseamnă mai puțină mâncare de urmărit ca un șoim și mai puțin curățare.
Această rețetă vă va arăta cât de bine se amestecă cârnații de pui și mâncarea mexicană. Pentru a vă pregăti ardeiul dulce, ceapa roșie și cârnații de pui, adăugați un condiment rapid de fajita de casă.
În timp ce se aprinde, pregătiți tortilla de făină prăjită (sau tortilla de porumb dacă sunteți fără gluten), brânză cotija și coriandru proaspăt. Indică o fiesta în fața ta, totul pentru un efort minim.
Ne place o gătit bun pentru tigaie. Aici sunt Încă 13 opțiuni pentru biciuire fără curățare.
8. Frittata de ou de cârnați de pui
Aici găsim cârnați de pui în elementul său - ca mâncare pentru micul dejun.
Dar găsim, de asemenea, mâncarea pentru micul dejun în elementul său - trezindu-te la naiba. Boiaua, usturoiul și sosul Tabasco vă asigură că știți bine că nu mai dormiți.
Ne place cât de ușoară este o frittata. Puteți să-l serviți la temperatura camerei și va fi în continuare la fel de delicios și consistent ca atunci când este încălzit.
Un alt subgen al alimentelor de trezire este Mic dejun mexican , oferind arome puternice pentru a începe ziua.
O anomalie delicioasă de Ziua Recunoștinței
Totuși contează pentru că este vorba de cârnați de pui.
9. Tocană de roșii și fasole albă cu cârnați de pui
Foto: Domestică-mă
Când vine iarna, aveți nevoie de ceva care să vă poată încălzi din interior spre exterior pentru a vă ajuta să uitați de înghețul care se formează în jurul nărilor (gerurile?).
Această tocăniță pe bază de roșii vă oferă o lovitură directă de confort cald. În plus, veți obține o cantitate considerabilă de proteine, datorită combinației de canelini cu fasole și cârnați de pui.
Dacă vă interesează viața de fasole, încercați-le 29 de surse de proteine vegetale puternice .
tl; dr
Cârnații de pui nu sunt o „alternativă de cârnați” - sunt cârnați în sine. Cât de îndrăznești să-i coplești numele bun!
Nu trebuie neapărat să tăiați carnea pentru a vă proteja sănătatea. Puteți schimba tipul de carne pe care îl consumați. Înlocuirea cârnaților de porc prelucrați puternic este o modalitate de a face acest lucru.
Dacă evitați cu totul carnea, am găsit câtevaalternative de paste vegetaleatât de bine încât nici măcar nu vei observa absența cărnii.
