Aflați Numărul Dvs. De Înger
Se știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar prietenii și familia pot fi, de asemenea, părți vitale ale rutinei de dimineață.
Cu toate acestea, atunci când versiunea ta cu ochi sângeroși, cu părul periat și cu aspectul tăiat, pe care gravitația o trage din pat, este gazda, compania este ultimul lucru pe care îl anticipezi. Ați prefera să găzduiți câteva ore în plus sub plapumă fără haine .
Uneori, drenurile petrecerii de aseară au găsit un colț confortabil în care să iasă. Sau familia vine să rămână și niciodată nu pare să plece vreodată.
Oricum ar fi, s-ar putea să vă trebuiască să hrăniți o mulțime mare de oameni la un moment dat, atunci când vă puneți pantalonii pe calea cea bună sau chiar să le găsiți în primul rând, este o realizare de bună-credință.
Când trebuie să hrănești ceea ce se simte ca întreaga lume dintr-o dată, omlete, smoothie-uri sau oricare dintre celelalte micuri de mic dejun cu o singură porție, pur și simplu nu îl tăiați. Aceste rețete de mic dejun vor face ca orice adunare de dimineață pe care o găzduieșticaleMai ușor.
Poți chiar să găsești câteva dintre aceste feluri de mâncare cu o seară înainte, astfel încât să fie gata să meargă când toată lumea apare flămândă.
Gândiți-vă la voi ca la un Moș Crăciun, doar că, în loc să fiți activ 1 zi pe an, sunteți chemat în acțiune ori de câte ori mătușa Brenda îi aduce pe cei șapte copii idioți.
Fie că vrei să faci ceva dulce , cimbru , sau undeva între ele, ți-am luat spatele, case. Iată cum puteți lua micul dejun pentru mai multe burtă simultan.
Cunoaște-ți caserola
Ia-ți ingredientele. Taie-le. Aruncați-le într-un vas și apoi cuptorul. Foarte puțin loc pentru erori și gust garantat pentru mase. Ce ar putea merge prost?
1. Caserola mexicană pentru micul dejun
Foto: Recenzii nutriționiști
Este greu de urât Mâncare mexicană . Aroma este plăcută mulțimii, iar această rețetă transformă practic comanda dvs. Chipotle într-un mic dejun încărcat. Dacă cineva se plânge, se poate așeza în magazia din grădină și se poate gândi la ceea ce a făcut.
Această caserolă folosește fasole neagră, ardei, avocado și salsa. Apoi puteți folosi ouă pentru a le lega pe toate și pentru a transforma ceea ce pare a fi o colecție nebănuită de legume într-un mic dejun consistent.
Acesta servește șase, dar ai putea face cu ușurință un alt lot dacă simți că abuela ta a adus literalmente pe toți cei pe care i-a cunoscut vreodată în viața ei.
mame victoria secret
Două. Cartof dulce, cârnați și caserolă de kale
Foto: Rădăcina prăjită
Știm, știm.Kaleprimul lucru dimineața este intens. Cum poți procesa atât de mult entuziasm atât de devreme? Phew. Kale, diavolul tâmpit.
Orice grup de pasionați de fitness care se degajă după o noapte de dormit ar primi o mulțime de beneficii din acest mic dejun. Este o opțiune solidă pentru cei de pe un dietă Paleo - lasă doar brânza într-o parte.
În caz contrar, această caserolă super-sănătoasă pentru micul dejun vă va face pe placul oricărei vieți de mătușă, unchi, văr sau bunică. Și toți vor comenta cât de bine arăți în aceste zile.
(Este din cauza kale. Ne vei mulțumi, sincer.)
Este realizat cu cartof dulce , ciuperci, cârnați de curcan și kale, plus mozzarella gooey pentru persoanele care nu sunt paleo. Ar trebui să aducă acea varză zeloasă înapoi pe pământ.
3. Caserola cu mic dejun brânză
Foto: Dă-mi un cuptor
Ooooh, băiete. Aceasta este o bestie.
Deși este puțin mai grea, această smorgasbord de frumusețe dimineața vă va umple oaspeții chiar până la refuz. Și un oaspete complet este mult mai puțin probabil să se certe atunci când îi ceri să plece.
Puteți arunca acest lucru împreună cu ouă , hash browns, cârnați, brânză și ceapă și durează aproximativ 30 de minute în cuptor pentru a găti. Simplu, eficient, cu o mulțime de brânză. Nimeni nu se va lupta cu tine în această privință.
Dacă ați planificat o zi de relaxare în pantaloni de trening foarte, foarte liberi, acesta este doar biletul.
Deliciul de după-amiază: opțiuni dulci
Uneori, vrei doar o abordare mai dulce, mai fructuoasă și, îndrăznim să spunem, ciocolată, la micul dejun. Iată câteva opțiuni pentru a avea grijă de 150 de dinți dulci simultan.
Patru. Banana cu aragaz lent, ovăz peste noapte
Foto: bine placat
Un aragaz lent este tot ce trebuie să faci ovaz o mulțumire ușoară. Este timpul pentru propriul tău „ Micul dejun Club ”, Cu Oatmealio YEStevez.
Cu banane, scorțișoară și vanilie, această masă confortabilă vă va aminti de pâinea cu banane. Efortul nu vă va aminti însă de pâinea cu banane. Vă va aminti să lipiți o grămadă de ingrediente într-un Care gateste incet și lăsându-i acolo peste noapte. Ceea ce este mult mai ușor.
De asemenea, puteți adăuga chipsuri de ciocolată, nuci sau unt de arahide sau puteți configura o stație de topping pentru ca toată lumea să își personalizeze bolurile.
După ce ați aruncat împreună un tratament de genul acesta, prietenii voștri se vor întoarce pentru totdeauna în curtea din față, vor marca un boombox și își vor proclama iubirea eternă, În stil John-Cusack .
Aaaand este suficient pentru referințele culturii pop din anii 80 pentru ziua de azi.
5. Clătite din tigaie cu foi de dovleac de ciocolată
Foto: Iepure și Lupi
Clătitele pentru tigaie sunt un fel de schimbător de jocuri, trebuie să spunem.
Își iau toate acele neplăcute ieșiri din ecuație și nu veți ajunge la câteva arse și câteva perfect aurii pe care să le împărțiți printre oaspeții flămânzi. Se întâmplă foaia.
Sunt tehnic clătite dacă nu sunt făcute într-o tigaie? Ei bine, Ciad, nu ai o părere despre ele pentru că ai aruncat în trei dintre pălăriile mele aseară. Și nimănui nu-i place un pedant. Mănâncă-mi clătitele de foaie și place-le.
Aceste prăjituri cu dovleac de ciocolată sunt Vegetarian , de asemenea. Acesta este un plus clar pentru orice prieten care nu are produse lactate.
6. Pâine de maimuță cu scorțișoară
Foto: Amy’s Healthy Baking
Aceasta combină două dintre lucrurile noastre preferate din lume: maimuțele și pâinea. Este cel mai bun combo de atunci cimpanzeii și Segway-urile . (Nici o maimuță nu a fost rănită la prepararea acestui fel de mâncare.)
Această versiune reușește să facă pâinea dulce ușor mai sănătoasă folosind făină integrală de grâu, dar nu lăsați asta să vă dezamăgească - are totuși un gust la fel de bun ca cel din copilărie.
Serviți-l cu cârnați de curcan și fructe pentru a rotunji lucrurile.
Mmmmmm, dulce și sărat - a doua cea mai bună combinație de atunci câini wiener și sintetizatoare minuscule . Serios, de ce nu fac mai multe animale lucruri?
7. Pâine prăjită franceză cu zahăr brun
Foto: Sărbătorirea dulciurilor
La fel ca clătitele, pâinea prăjită franceză ar fi enervantă pentru a crea o mulțime în forma sa obișnuită. Zut alors! (Notă: Nu există absolut nimic francez despre pâinea prăjită franceză.)
Transformă-l într-un caserolă , totuși, și ești bine să pleci. Această rețetă are o umplutură de banane cu zahăr brun, așa că știți că va da bang.
Se servește cuSirop din esență de arțar, mai multe felii de banane, nuci tocate sau zahăr pudră. Tastarea acestor cuvinte m-a înfuriat fizic că nu o mănânc chiar în această secundă. Sunt furios. Fă-mi pâine prăjită.
Savurați ziua
Știm că s-ar putea să fiți cu adevărat după o scuză pentru a mânca prăjitura la primul lucru. Dar cum sună brânza și slănina? Da, așa am crezut.
8. Mic dejun enchiladas cu sos poblano
Foto: Ciupit de Yum
Mâncare mexicană la micul dejun este unul dintre hobby-urile noastre preferate, în mod clar.
Pentru a face aceste enchiladas cu fast, umplu tortilla de porumb sau făină cu ouă amestecate, cartofi chili, curcan măcinat picant și brânză și puneți-le într-o tigaie deasupra sosului poblano.
Când vor ieși din cuptor, vor fi bule și delicioase. În această ordine.
Dacă sunteți în căutarea unui bilet într-o singură direcție pentru a vă pregăti micul dejun, acest lucru vă va rezolva până la capăt. În plus, asta chili kick te va scoate pe tine și pe oaspeții tăi direct din acea stupoare de la mijlocul dimineții.
9. Quiche de broccoli cu slănină
Foto: Paleo Running Momma
Tarta nu trebuie să fie complicat, dar vă va impresiona oaspeții. Transformați quiche-ul respectiv într-un rapid.
Pro tip:Pregătiți crusta cu o noapte înainte pentru a economisi timp sau rămâneți fără crustă dacă doriți să evitați clișeele quiche, transformându-l într-unomletă.
Această quiche de broccoli și bacon este paleo-prietenoasă, dar are încă un gust de brânză datorită drojdiei nutriționale.
tl; dr
A face mâncare în masă este o modalitate excelentă de a mulțumi o mulțime de oameni, de a reduce risipa de alimente și de a împărtăși o experiență.
Cea mai grea parte a rețetelor de mai sus va fi să țineți oamenii în afara casei dvs. în fiecare dimineață.
