53 de mese sănătoase cu o oală, astfel încât să petreceți mai puțin timp curățând, mai mult timp mâncând
Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu primiți loviturile din spălarea unui turn de vase murdare, tigăi și vase. Acesta este motivul pentru care mesele cu un singur fel de mâncare sunt o alegere pentru o alimentație sănătoasă ușoară acasă.
Aruncă-i, gătește-i, treabă terminată.
Nadine Greeff / Stocksy
Am adunat 48 de rețete sănătoase pentru micul dejun, prânz, părți laterale, cină și desert, care folosesc un singur vas.
Indiferent dacă le gătiți într-o tigaie sau caserolă sau le serviți crude într-un castron și dacă sunt dulci sau sărate, vegane sau nu, aceste mese împărtășesc un obiectiv - sunt ușor de curățat.
Mic dejun
Treziți-vă, aruncați în tigaie, ștergeți somnul de la ochi, nu faceți nimic altceva.
1. Spanac și șuncă hash de cartofi dulci
Foto: Placarea pixelilor
Această tigaie ușor savuroasă transformă resturile într-un mic dejun copios de weekend, brunch sau chiar cină . Pentru că cui nu iubește micul dejun la cină?
Nu vă faceți griji dacă trebuie să gătiți cartofi dulci de la zero. Tăiați-le în cuburi de 1/2 inch și vor dura doar 15 minute să se soteze.
Două. Cană vegană cu banane pâine prăjită
Foto: Kara Lydon
3. Făină de ovăz dublă cu ciocolată
Mai sanatospâine prăjită francezăfără toată mizeria. Ai fost vândut, nu?
Se amestecă o jumătate de piure de banane, lapte de cocos, seminte de in , și vegan vegan cu unt întins într-o cană și păstrați băiatul acela rău în frigider timp de 10 până la 15 minute.
Se amestecă o bucată de pâine tăiată în cuburi și se pune la cuptor cu microunde timp de 2 minute. Serviți cu scorţişoară , felii de banane, migdale feliate sau un pic de sirop de arțar și vă aflați pe o felie de cer într-un castron.
Foto: Pinch of Yum
Mergeți înainte, începeți ziua cu cacao ovaz. Nimeni nu judecă, mai ales când este hrănitor.
Aromatic, plin și cald, acest mic dejun este îmbogățit cu semințe de in măcinate și luminat cu albușuri de ou . Presărați nucile preferate și îndulciți-le cu câteva chipsuri de ciocolată.
Vorbeste despre sănătos delicios .
Patru. Ouă în purgatoriu
Foto: Adăugați o ciupire
Acest Mâncare de inspirație mediteraneană durează doar 10 minute de pregătire și 15 minute de gătit. Și este o modalitate delicioasă de a termină acel sos de roșii în frigider.
Sosul picant este neted și cremos sub curgere ouă , pătrunjel proaspăt și parmezan ras. Purgatoriul nu a avut niciodată un gust atât de bun.
5. Făină de ovăz cu banane din unt de arahide
Foto: Five Heart Home
Uitați de pachetele de fulgi de ovăz instant cu aromă artificială. Ovazul rapid durează 2 minute până se gătește și le puteți îndulci în mod natural cu piure de banane, unt de arahide , extract de vanilie și scorțișoară.
O stropire de nuci și o picătură de miere sau sirop de arțar peste acest castron de bunătate o poate face și mai bună. Veganizați-l gătind cu apă în loc de lapte.
6. Pâine sănătoasă cu dovleac
Foto: bine placat
În ceea ce privește pâinea pentru micul dejun, acesta este cu kilometri înaintea a tot ceea ce ați găsi în cafeneaua dvs. standard.
iaurt grecesc , miere și făină de grâu integral fac din această pâine de dovleac un mic dejun rapid sau o gustare de top, cu o cană de cafea sau ceai.
Dacă briose sunt mai mult stilul dvs., amestecați totul într-un castron și apoi transferați-le în formele de briose.
7. Tigaie pentru micul dejun din sud-vestul cartofilor dulci
Foto: Eat Live Run
Inimă și picantă, această tigaie cântă duminică dimineață. După cum puteți vedea clar din numărul unu, noilooooovedulci „zdrobitori în tigaie .
Piper Cayenne și sos iute pizazz cartofi dulci, fasole neagră și porumb. Apoi, aduceți ouăle curgătoare și brânza Monterey jack topită.
8. Miere de pâine cu banane din grâu integral
Foto: Cookie și Kate
Coaceți acest copil înainte de timp și ați obținut micul dejun pentru săptămână .
Luați o felie când ieșiți pe ușă sau savurați-o cu o ceașcă de ceai în diminețile în care vă treziți la prima alarmă (# obiective).
9. Frittata de roșii și dovlecei cu o tigaie
Foto: Dragoste și lămâi
Pentru un mic dejun bogat în legume, nu căutați mai departe de această frittata ușoară. Această tigaievas de oueste încărcat cu verdeață colorată, roșii și dovlecei.
salvie, cimbru și busuioc deasupra vă va dori să vă plantați propria grădină cât mai curând posibil.
Supe, gustări și laterale
Se întâmplă doar lateral, așa că de ce să-ți iei o grămadă de timp? Toate acestea încă împachetează aroma, economisind în același timp energie.
10. Pudră de porumb și cartofi
Foto: Katie la ușa bucătăriei
Frumusețea acestei rețete de toamnă este că o puteți face mai sănătoasă și va fi în continuare caldă și confortabilă.
Pentru o versiune mai ușoară, folosiți doar mai puțin unt și brânză și sub în lapte fără lapte.
unsprezece. Supă de fasole albă, kale și pesto
Foto: Katie la ușa bucătăriei
Dacă sunteți în căutarea unui super-aromat, plin de legume supă aceasta este o masă completă, căutarea dvs. se termină aici.
Kale , fasole și morcovi sunt baza sănătoasă, iar bulionul este îmbogățit cu pesto de nuci, cu pâine, chiar înainte de servire.
O oală, 30 de minute. Nu o poți învinge.
12. Pâine fără ierburi
Foto: Povești de bucătărie verde
Uneori, nu există frământat care să vă îngrijoreze prea mult.
Când auzi de casă pâine probabil că nu crezi „ușor” sau „cu un singur castron”, dar această rețetă fără frământare este doar asta. O puteți amesteca și coace la cuptor.
Pro tip:În timp ce aluatul se sprijină pe o scândură, preîncălziți cuptorul timp de aproximativ 35 de minute. Acest lucru vă va ajuta să vă coace pâinea într-o culoare ușoară, aurie și crustă pâine .
13. Salată taiată de caju thailandez
Foto: criticul rețetei
Această salată mare, colorată, este plină de brut legume precum varza roșie, morcovi, edamame și ardei grași. Sosul de arahide cu inspirație thailandeză scoate în evidență dulceața naturală din salata crocantă. Este un combo câștigător.
Puteți intra în oțet de mere pentru oțetul de orez - are multe beneficii pentru sănătate. Și oricum suntem entuziasmați de oțetul de mere.
14. Salată de fasole neagră din sud-vest
Foto: Gust slab
Această salată de fasole va deveni vasul tău de nutriție.
Este foarte ușor și se completează sub formă de farfurie, garnitură sau supliment taco . Aruncați fasolea neagră și porumbul dezghețat într-un bol și adăugați roșii tocate, ceapă roșie, scallion și coriandru. Boom.
Stropiți cu suc de lămâie, ulei de masline , și coriandru, și puneți la frigider pentru a lăsa aromele să se amestece. Nici nu veți avea nevoie de o rețetă data viitoare când faceți acest lucru. Și cu siguranță vă veți gândi de două ori la schimbarea rețetelor.
cincisprezece. Supa de quinoa de pui
Foto: Fit Foodie Finds
Nu că avea nevoie de unul, ci supa de pui se transformă aici, aromatizat cu lemongrass și stimulat nutrițional cu quinoa și fasole.
Vei dori să gătești o oală mare și să înghețe loturi pentru boluri rapide, ușoare și restauratoare ori de câte ori aveți nevoie de un pick-me-up.
16. Ratatouille franceză clasică
Foto: Bacon Is Magic
Tăiați, acoperiți și coaceți. Este atât de ușor. Nu abilități avansate de rozătoare culinare necesar.
Unii oameni spun că fiecare legumă trebuie să fie curățată, tocată și gătită separat înainte ca întregul fel de mâncare să se unească, dar uneori pur și simplu nu aveți timp și este în regulă.
Vei fi încântat să ai resturi - ratatouille se îmbunătățește a doua zi.
17. Supa de minestrone de orz
Foto: O lingură de cedru
Această versiune tradițională a minestronei este o masă într-un castron. Este bogat în roșii fierte, fasole, morcovi și dovlecei. Asta te va umple.
Nu numai asta, esteasa deușor de făcut.
Pentru a-l face mai sănătos, utilizați Grâu integral orz.
18. Castron cu taitei vietnamezi
Foto: Uproot Kitchen
Fidea? Pah!
Dacă nu ați investit într-ospiralizatortotuși, această rețetă te va convinge. „Fidea” de dovlecei este baza pentru acest castron de degustare super-proaspăt, care conține alegerea dvs. de proteine. Tofu , puiul și creveții sunt alegeri bune.
Dacă nu ai sos de pește în cămară, sub în soia.
19. Broccoli copți la cuptor
Site: Gimme Delicious
Acești băieți sunt atât de drăguți și gustoși, încât nu veți rata tater .
Și sunt ușori. Doar amestecați broccoli tocat, cheddar brânză , ouă, ceapă, pesmet și condimente.
Formați toți, apoi coaceți-i pe o foaie căptușită cu pergament. Ura pentru o curățare ușoară!
Preparate vegetariene
Pentru că de ce ar trebui să mănânce carne toată distracția?
douăzeci. Caserola de quinoa mexicană
Foto: Dish On Healthy
Quinoa este steaua acestei halde și fierbe miracolul cu oală.
Arome de inspirație mexicană de chili iar chimenul pătrunde boabe, fasole și roșii.
Îi poți biciui pe cei bogați, avocado topping de mousse în câteva minute.
douăzeci și unu. Plăcintă de ciobanesc
Foto: Cooktoria
Topitura de piure de cartof este ceea ce face plăcinta ciobanească atât de irezistibilă. Deci, dacă aveți resturi piure de cartofi , pune-le deasupra acestui fel de mâncare ușor. Puteți schimba și piure de cartofi dulci sau conopidă, pentru o luare mai sănătoasă.
Sunt doar 10 minute de pregătire, un prim sos de plită și o jumătate de oră coaceți în cuptor.
22. Curry de ananas cu cartofi dulci
Foto: Mică bucătărie a Emmei
Picant și dulce este unul dintre cele mai bune combinații de aromă, iar acest fel de mâncare vegan este o tură de victorie pentru ambele tonuri.
Pudrele de curry și chili echilibrează cartofii dulci, laptele de cocos și ananasul. Puteți adăuga legumele dvs. preferate la spanac și ceapa.
john krasinski wiki
2. 3. Orez prajit cu pui
Foto: Cooking Classy
Data viitoare te poftești prăjit orez , rezista dorinței de a ridica telefonul. Această versiune durează 25 de minute pentru a fi realizată,șiare bucăți de pui. Ce ai mai putea dori?
Știți că este mai rapid decât livrarea. Și mult mai sănătos, de asemenea, datorită orez brun și o mulțime de legume.
24. Spaghete cu spanac, ciuperci și roșii
Foto: Mâncare de familie pe masă
Acest fel de mâncare de spaghete din grâu integral este umplut cu legume: spanac , ciupercă , ceapă și roșii prăjite la foc.
Și obțineți acest lucru: Gătiți pastele chiar în sos deci absoarbe aromele. Heck, da, spunem noi.
25. Salată de fasole albă și neagră
Foto: Poartă multe pălării
Această salată consistentă, cu conținut scăzut de sodiu, este ireal-ușor de făcut - deschideți doar niște cutii. În 10 minute, veți avea un topping aromat pentru un pat de verdeață sau o garnitură pentru legume prăjite și o felie de coajă multi-cereale.
Aceasta este o masă ușoară, fără stres. 10 minute. Puteți arunca acest lucru împreună în somn.
26. Curry de spanac de naut
Foto: Vegan Richa
Pregătește-te să-ți umple bucătăria cu aromele de Condimente de inspirație indiană și altele.
Dacă numărul de condimente pare descurajant, puteți cumpăra amestecuri de condimente curry. Și, sigur, puteți schimba cartoful dulce cu dovleac. Acesta este un mod excelent de a îmbrățișa condiment de dovleac sezon la maxim.
Pro tip:Faceți un lot mare în weekend și reîncălziți pe tot parcursul săptămânii pentru o mulțime de mese ușoare.
27. Veggie de vară doar salată de fasole
Foto: Hârtia de bucătărie
Din când în când, ai nevoie de o masă curată și simplă. Se fierbe fasolea mung, se scurge și se adaugă legume tocate și avocado.
Pentruulei de masline, oțet de mere și suc de lămâie peste fasole. Apoi, amestecați totul.
În ceea ce privește legumele, nu ezitați să schimbați ingredientele pentru ceea ce este în mai clare - această rețetă este ideală pentru consumul ultimelor bucăți din legumele pe care le aveți.
28. Chana masala
Foto: Bucătărie Smitten
Puteți crea straturi de aromă în această rețetă de inspirație indiană. Năut jucați într-o oală bogată în condimente, cu bunătate încălzitoare. Chana masala este foarte versatil. Serviți-l cu orez brun sau naan. Sau, hei, mergi la el cu o lingură.
Preparate principale din carne și pește
Carnea ta principală.
29. Lasagne separate
Foto: Salt & Baker
Acum puteți pune împreună intrarea preferată a lui Garfield cu un efort la nivel de Garfield.
În timp ce trei tipuri diferite de brânză fac acest lucru delicios și delicios, nu îl fac cea mai sănătoasă opțiune din listă.
Pentru o întorsătură mai sănătoasă, puteți înlocui cârnații italieni cu cârnați de pui .
30. Broccoli prăjit cu creveți
Foto: The Chef de miercuri
Ce este singurul lucru mai ușor decât o masă cu o oală? A masa cu o tava , desigur.
Aruncați doar broccoli și creveți cu sosuri și prăjiți. Tapetați o tavă de copt cu folie de aluminiu, astfel încât să aveți o curățare absolut zero.
31. Somon prăjit cu lămâie, cartofi și sparanghel
Foto: Recoltă pe jumătate coaptă
Puteți găti o masă demnă de restaurant pe o tigaie într-o jumătate de oră. Începeți cu cartofi, adăugați lămâia somon , și terminați cu sparanghel. Serviți cu sos chimichurri preparat folosind busuioc proaspăt, pentru o ultimă atingere * sărut bucătar *.
32. Tigaie de pui, orzo și spanac
Foto: Dietă
Orzo, o pastă groasă, mică, care arată ca orezul, este pură mâncare confortabilă .
Puteți schimba orzo din grâu integral pentru a face acest lucru De inspirație mediteraneană rețetă mai sănătoasă.
Acesta este modul în care vă îmbunătățiți jocul de paste. Cu tobe de pui, roșii cherry, spanac și ceapă, poți avea încredere că te ridici la nivel.
33. Orez spaniol și chorizo
Foto: Vasul sănătos
Chorizo este carne de top. Deci, dacă nu l-ați încercat încă, pierdeți o mulțime de arome și un proteină este foarte ușor de pregătit.
Într-o tigaie, combinați cârnații picanți cu orez, legume, fasole neagra , bulion de pui și condimente. Apoi, dă-i un bucătar timp de 20 de minute.
Pregătiți-vă pentru o bucătărie care miroase atât de bine, încât veți dori să mâncați în schimb aparatele (nu, totuși, mâncați doar chorizo și prietenii săi comestibili).
3. 4. Orez Quinoa cu pui
Foto: Trăind momente dulci
Actualizați clasicul arroz con pollo schimbând orezul pentru Quinoa .
Boabele ambalate în proteine, înăbușite supă de pui cu piept de pui, morcovi, ardei, ceapă și mazăre, are gustul ca și cum ar fi fost întotdeauna menit să facă parte din familia arroz con pollo.
35. Cartof afumat, cârnați și vas de linte de kale
Foto: Calea PKP
Aproape totul este mai bine în timp ce purtați un ou cu partea însorită ca o pălărie și acest bol copios de varză, linte , cartofii și cârnații nu fac excepție.
Pentru a face cu adevărat o oală, puteți sări peste blender și să amestecați roșiile, usturoiul, apa și pudra de chili chiar în tigaie.
36. Tagin de miel cu scorțișoară cu caise
Foto: Gătit Chat Food
Trei ingrediente distinctive conferă acestei rețete niște mari inspirații nord-africane aromă .
Caisele dulci și scorțișoara picantă se gătesc cu mielul pământesc pentru un amestec complex de arome. Această rețetă este dincolo de ușor de făcut - doar 10 minute de pregătire, urmate de un foc mic și lent, vă oferă un fel de mâncare neobișnuit de realizat.
Rezultatul este o ofertă de furcă miel și naut într-un sos care vă va face să doriți să lingeți farfuria (dar vă rog să nu faceți, este 2020).
37. Pui fript cu tabasco, cu năut și varză
Foto: Foodie Crush
Sosul picant Tabasco aduce acest fel de mâncare de la bază la minunat (iar Tabasco nu este o alegere preferată, există multe alte sosuri care ar funcționa, inclusiv Cholula).
Tot ce trebuie să faceți este să sotati pulpele de pui fără piele, să adăugați roșii cubulețe, fierte fasole Garbanzo , ceapa tocată și kale, și lăsați să fiarbă întregul amestec.
Pro tip: Pulpe de pui au mai multă aromă decât sânii.
38. Halibut copt cu pergament cu dovlecei și morcovi
Foto: Mancare De Jonister
De ce să încerci această rețetă? Ce zici de halibut! (Doar pentru naiba? Nu? Cred că trebuia să fii acolo.)
Gătit pește „En papillote” (în franceză într-un pachet de hârtie pergament) este metoda finală de gătit cu un singur vas. Veți dori să aflați acest lucru, deoarece prezentarea impresionantă arată cât de ușor este.
Arome minunate se eliberează atunci când deschideți pachetul copt. Ai grijă la aburul fierbinte. Și când s-a terminat cina, doar aruncați ambalajele goale . La revedere, bucătărie dezordonată. Bună ziua, am atins cu ușurință rafinamentul.
39. Ardei roșu prăjit și cârnați Alfredo
Site: Găzduiește Toastul
Înlocuiți paste din grâu integral sau zoodle în această pastă cremoasă, brânză, îmbogățită cu cârnați și spanac .
Aceasta este ceea ce vrei să mănânci într-o zi rece și plictisitoare. Este o inimă pură și căldură, fără a scăpa de nutriție.
resturi suntețiatat de buna doua zi, de asemenea. Faceți mai mult decât puteți mânca într-o singură ședință și îmbrățișați lipsa completă de efort a doua zi.
40. Vânător de pui italian
Site: Cina la grădina zoologică
Chicken cacciatore este un alt clasic de inspirație italiană pe care îl dorești în repertoriul tău. Înveseleste masa de cină cu ardei gras , roșii, ceapă și ciuperci.
Această versiune folosește coapsele de pui pe piele pe os datorită abundenței lor de aromă.
Trucul este să rumenească pui , creând primul strat de aromă. Adăugați legume tocate și coaceți la cuptor timp de 35 de minute.
Top cu busuioc proaspăt și oregano și strigă „Tutti a tavola”. [„Toată lumea la masă”.]
41. Chili picant de curcan
Foto: Bucătărie ambițioasă
Fiecare are propriul său special reteta de chili , dar veți dori să încercați această versiune de curcan.
Puteți utiliza un curcan cu sol lent , rinichi fasole , porumb, ardei și multă pudră de chili.
Completați cu suplimentele dvs. preferate și înnebuniți pe acest fel de mâncare.
42. Risoni de pui grecesti la cuptor
Fotografie: Rețetă Tin Eats
Gătind asta atât pe aragazșiîn cuptor, te uiți la un aspect crocant, bogat, masă umplută cu legume care se simte ca o răsfăț fără niciun efort.
43. Boluri de burrito de pui
Foto: Savory Nothings
Acest fel de mâncare oferă o alternativă la tortilla cu un bol nutritiv care se construiește pur și simplu din pui într-o singură oală.
poarta pentru copii de colt
Mai întâi, rumeniti puiul. Apoi adăugați legumele, căleți-le. Aruncați celelalte ingrediente, apoi fierbeți întregul shebang.
Rețeta recomandă și toppingul cu avocado și felii de lime, precum și coriandru. Dar îl puteți face vegetal scăpând de pui și dublând boabele de rinichi - treabă terminată.
Desert
Uneori îți dorești dulceața fără să trebuiască să coci o furtună.
44. Tort de ciocolata cu zmeura
Foto: The Big Man’s World
Dacă pofta de dulciuri reușește, poți biciui acest tort ușor halbă . Tot ce aveți nevoie este o banană, pudră de cacao, zmeură congelată și un ou .
Da, o singură porție # sănătos și desert fără făină . Cel mai bun dintre toate, se coace într-un minut în cuptorul cu microunde .
Patru cinci. Boabe calde clare pentru 2
Foto: Confortul gătitului
Acest desert de fructe coapte este atât de ușor de făcut:
- Umpleți un vas de copt cu 2 căni de proaspete sau congelatefructe de padure.
- Completați cu un amestec de ovăz, zahăr brun, unt , și scorțișoară.
- Coaceți-l la cuptor timp de 30 de minute până când blatul este crocant și sucurile se clocotesc.
Stai, asta e? Ce mai astepti! Fă-ți sâmburi de fructe O lactată cremoasă bătută sau neactiv toppingul este întotdeauna o adăugare binevenită.
46. Brownie de dovlecei fără unt de arahide
Foto: Hummusapien
Biscuiți, ciocolată, fără făină, zahăr rafinat, unt sau ulei. WTF? Ce este chiarînaceste? Cum fac brownie? Asa de. Mulți. Întrebări.
Răspunsul? Unt de arahide, dovlecei mărunțiți, Sirop din esență de arțar , pudra de cacao, semințele de in măcinate (sau un ou), bicarbonatul de sodiu și chipsurile de ciocolată fac un brownie fin.
Desertul va fi gata de partajat într-o jumătate de oră.
47. Mușcături de energie nuci
Foto: Food Doodles
Ingrediente naturale, fără coacere și toate se reunesc într-un singur castron - sună destul de grozav pentru noi! Aceasta este o gustare medie de putere.
Amesteca:
- unt de nuci
- Miere
- fulgi de ovăz
- nuca de cocos neindulcita
- vanilie
- sare de mare
- oricare dintre preferatele dvs., cum ar fi nuci tocate, semințe, fructe uscate, chipsuri de ciocolată sau condimente
Puneți la frigider „aluatul” timp de 30 de minute, rotiți-l în bile și puneți-le la frigider sau înghețați până când sunteți gata de mâncare.
48. Spuma de ciocolata
Foto: Vegan Magic
Chiar și fără zahăr adăugat, această ciocolată budincă provoacă serios yum.
Curmale, lapte de cocos, pudră de cacao , și vanilia până când formează un amestec gros și cremos este la ordinea zilei.
Puteți turna budinca în rame sau boluri mici. Sau, vă puteți servi munca grea (pffft, dreapta) într-un castron mai mare.
49. Fursecuri de banane cu maimuțe groase
Foto: Sprinkle Of Green
Aceste fără făină cookie-uri sunt rapide și ușor de pregătit cu rezultate excelente.
Combinați banane, ovăz, unt de arahide, vanilie pudră de proteine , chipsuri de ciocolata, tocate migdale , și un vârf de sare.
Apoi, lingurați porții de dimensiune cookie pe o folie coacere foaie. În 10 minute, îi veți scoate pe acești copii din cuptor.
cincizeci. Fudge de ciocolată fără zahăr
Foto: Katie acoperită cu ciocolată
Păstrați dentistul fericit cu acest zahăr fără rafinare fudge . Dulceața vine de la bananele super-coapte, cu o notă de sirop de arțar, dacă bananele nu sunt coapte și dulce .
Cea mai bună parte: a ta robot de bucătărie face treaba.
Partea dificilă: rămâneți pacient în timp ce amestecul se așează într-o tigaie în congelator.
51. Iaurt congelat cu dovleac
Acest fro-yo este ușor de făcut cu sau fără un aparat de fabricat înghețată. La care se adauga, dovleci . Atât de minunat.
Combinați iaurt grecesc, piure de dovleac, sirop de arțar, nuci, extract de vanilie și condimente.
Dacă îl faceți fără mașină, nu uitați să amestecați ocazional. Nu doriți un bloc înghețat de dovleac în loc de bunătate de dovleac cremos.
(Nu vă lăsați distrați desculpturifie.)
52. Fursecuri cu unt de arahide fără zahăr
Fără coacere?
Fara zahar?
Nici o problemă!
Ovăz sunt o bază ideală pentru cookie-uri mai sănătoase. Combinați unt de arahide, miere sau sirop de arțar, pudră de cacao, vanilie și mărunțite neîndulcite nucă de cocos . Se pune 1 lingură de porții pe o foaie de copt căptușită.
Se dă la frigider până se întărește. Și aveți cookie-uri ușoare și sănătoase.
53. Biscuiți fără coacere din unt de arahide cu ciocolată
Foto: Salt & Baker
Ideea de ciocolată unt de arahide cookie-uri? Da. Heckin ’. Vă rog. Este greu să greșești. Dar ideea de a le face?Ugh. Treburi.
Această rețetă nu numai că tăie coacerea, ci și cea mai mare parte a spălării după.
Tehnic, mutați amestecul de unt, lapte, zahăr, ovăz, vanilie, ciocolată și unt de arahide pe o tavă de copt pentru a se răci și a se forma. Cu hârtia de ceară, totuși, nici nu trebuie să curățați tava respectivă.
La pachet
Când căutați rețete care nu vă vor lăsa la serviciu timp de ore întregi, mese cu o oală sunt bomba. În plus, sunt ușoare.
Aceste feluri de mâncare sunt potrivite atât pentru omnivori, vegetarieni, cât și pentru vegani.
Poate fi mic dejun, prânz, cină sau desert, veți mânca bine și bucătăria dvs. va merge miroase grozav de asemenea.