Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu trebuie să fii Bugs Bunny pentru a înțelege hype suc de morcovi. Chiar dacă bei o ceașcă de legume , sucul de morcovi este surprinzător de răcoritor, mai ales când este servit foarte rece.
De asemenea, este un AF sănătos. Sarac in zahar si ambalat cu vitamina C , sucul de morcovi are o multime de bunătăți super-alimentare și are un gust ceva mai dulce decât al său suc verde omologii.
Aveți nevoie de ceva mai convingător înainte de a fi gata să scoateți storcătorul? Consultați toate cele mai mari beneficii ale sucului de morcovi.
8 beneficii suculente ale consumului de suc de morcovi
Să fim reali: sucul de morcovi nu este un elixir magic. Nimic nu este, în ciuda dietelor care încearcă să vă vândă. (Nu mai încerca să faci dieta tonului întâmpla. Nu se va întâmpla .) Dar adăugarea sucului de morcovi în dieta dvs. are multe avantaje pentru a vă menține corpul sănătos.
1. Crește-ți metabolismul
Vroom, vroom! Sucul de morcovi poate să îți facă metabolismul să funcționeze, mai ales când îl schimbi cu sucuri de portocale sau sifon.
câte căni de apă pe zi
Deoarece este, de asemenea, o umplutură destul de groaznică, poate fi util pentru cei care doresc să sorbă ceva dulce, menținând în același timp greutate sănătoasă . De asemenea stimulează secreția de bilă (un lichid corporal care descompune grăsimile), care vă poate ajuta să vă accelerați metabolismul.
2. Vezi mai clar
OK, zvonurile sunt adevărate: sucul de morcovi ajută la îmbunătățirea vederii. Morcovii sunt bogați în beta caroten, un precursor al vitaminei A, care este un puternic antioxidant.
Vitamina A ajută la întărirea suprafeței ochiului, ceea ce promovează vederea sănătoasă. Morcovii au și luteină, un antioxidant care protejează ochiul de lumina dăunătoare și are un număr de beneficii stimulante pentru ochi .
LA 2013 studiu a constatat că mulți nutrienți din morcovi pot ajuta la combaterea tulburărilor oculare, cum ar fi degenerescența maculară, cataracta și glaucomul.
3. Reduceți riscul de cancer
Cancer se dezvoltă atunci când apar și se înmulțesc celule anormale. Din fericire, morcovii sunt bogați în antioxidanți care pot ajuta la prevenirea deteriorării celulelor înainte de a începe.
In conformitate cu Institutul American de Cercetare a Cancerului , mâncând fructe și legume fără amidon, cum ar fi morcovii, poate scădea riscul de a dezvolta gură, esofag, plămâni, stomac și alte tipuri de cancer.
LA Studiu 2018 de asemenea, a constatat că consumul de morcovi a fost asociat cu un risc mai mic decancer mamar, și a Studiu 2020 a găsit o corelație similară între aportul de morcovi și riscul de cancer colorectal.
4. Ai o sarcină sănătoasă
Sucul de morcovi conținecalciu, folat și magneziu și este bogat în potasiu și vitamina A - toate lucrurile pe care un copil în creștere le dorește.
Calciul îl ajută pe bebeluș să construiască oase puternice și cartilaj. In conformitate cu Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi , cei gravizi sau care alăptează au nevoie de cel puțin 1.000 de miligrame de calciu pe zi.
Folatul reduce riscul apariției problemelor de dezvoltare fetală. Vitaminele A și C acționează și ca antioxidanți pentru a proteja bebelușii și viitorii părinți de radicalii liberi, reducând riscul de infecții.
5. Aprindeți sistemul imunitar
Ce gripa? Vitamina C și bogat în antioxidanți morcovii vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar, astfel încât corpul dumneavoastră să poată combate infecțiile . O ceașcă de 8 uncii pe zi ar putea da sistem imunitar un impuls pentru a ajuta la menținerea medicului departe.
Strigă morcovilor pentru că suntem micii supereroi portocalii de care avem nevoie.
6. Susțineți o inimă sănătoasă
Plin de potasiu, sucul de morcovi este o băutură pentru o inima sanatoasa . Dacă doriți să vă reduceți tensiune arteriala fără medicamente, vă recomandăm să adăugați o parte din această bunătate portocalie la dieta dumneavoastră.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a opri medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
7. Îmbunătățiți stările pielii
Ești strălucitor sau este doar suc de morcovi? vitamina C în suc de morcovi se știe că ajută la vindecare și întineri pielea .
Cu puțin suc de morcovi pe partea ta, rănile se pot vindeca mai repede și apariția unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi erupții cutanate și psoriazis s-ar putea îmbunătăți. Beta carotenul din morcovi combate și inflamația pielii.
Noroc la asta!
8. Îmbunătățește-ți creierul
Senzație de creier ceață ? Sucul de morcovi este aici pentru tine. Cercetările sugerează beta carotenul din sucul de morcovi poate crește funcția creierului și reduce riscul bolii Alzheimer.
Beta carotenul poate ajuta, de asemenea, la combaterea deteriorării celulelor creierului. Într-una 2014 studiu , persoanele care au fost expuse la plumb au luat beta caroten o dată pe zi timp de 12 săptămâni. Ulterior, grupul de tratament a avut mai puțin oxidativ stres , care este legat de afectarea creierului.
de ce trebuie să fac caca când sunt nervos
Stai - există așa ceva ca prea mult suc de morcovi?
Chiar și o legumă hrănitoare poate deveni periculoasă dacă este consumată în exces. Și din moment ce sucul de morcovi aproape nu are fibră , poate provoca probleme cu colonul.
De asemenea, este adevărat: din cauza beta-carotenului, chiar tupoate sadevine portocaliu dacă mănânci prea mulți morcovi.
Nu uitați să mâncați o dietă completă, cu multe fibre, proteină și întreg (nu doar suc) fructe si legume.
tl; dr
Sucul de morcovi este o modalitate excelentă de a te potrivi într-una din zilele tale 2 până la 3 căni de legume. Bogată în vitamine și minerale, este o băutură gustoasă, satisfăcătoare, cu multe beneficii pentru sănătate.
Morcovii sunt sănătoși în felul în care îi feliați: gătit, suc sau crud. Consumul lor crud conține un pumn de fibre mai mare, dar dacă aveți probleme cu mâncarea de fructe și legume pe tot parcursul zilei, adăugarea de suc vă poate ajuta să obțineți toate nutrienți ai nevoie.
Deci, sorbiți o ceașcă de substanțe portocalii pentru un mod eficient de a obține nutrienții necesari pentru creierul, corpul și ochii sănătoși.
