Aflați Numărul Dvs. De Înger
Adaptogeniau un moment - în special pulbere de maca. Deși știința nu și-a dat încă presupusele abilități de revigorare a energiei și sexului, ștampila de aprobare, un lucru este sigur: este destul de al naibii de gustos. Deci, în timp ce oamenii de știință își fac treaba, spunem că adăugăm pudra de maca de nuci într-un pic din toate, sau cel puțin, aceste 11 rețete pline de maca.
1. Clătite de Maca și Făină de Cocoșă pentru Una
Clătitele necesită răbdare. Clătitele pentru unul, cu toate acestea, pot fi bătute în 15 minute. Vorbește despre un vis devenit realitate. Aceste delicatese de dimineață sunt făcute sănătoase cu făină de nucă de cocos, pudră de maca, lapte de migdale și ouă. Completați cu iaurt grecesc pentru proteine suplimentare și încălziți zmeura înghețată pentru o rotire slabă, cu conținut scăzut de zahăr pe sirop.
2. Trufe Maca cu unt de arahide de ciocolată
Un dinte dulce poate fi un lucru greu de îmblânzit. Un truc bun: având la îndemână mușcături satisfăcătoare, dense cu nutrienți, precum aceste trufe. Făcute cu nuci, curmale, unt de arahide (și untul de caju funcționează bine), cacao, maca și vanilie, sunt atât de dense și decadente încât ai nevoie doar de una sau două pentru a reduce pofta.
3. Superfood Maca Latte
Cafeaua este minunată, dar uneori este plăcut să te delectezi cu ceva diferit. Acest latte superfood nu conține cofeină, ceea ce înseamnă că vă puteți delecta în orice moment al zilei (luați, cafea). Ne place indiciul de caramel pe care îl dă pudra de maca și gustul de ciocolată încălzitor din pudra de roșcove. Sub sirop de arțar pentru curmale dacă doriți să omiteți blenderul și nu ezitați să adăugați alți adaptogeni precum reishi sau ashwagandha.
4. Biscuiți sandwich cu ciocolată crudă Maca
Când doriți să vă îmbrățișați monstrul interior al cookie-urilor, dar nu doriți să vă umpleți casa cu dulciuri zaharoase, optați pentru un produs copt mai sănătos, cum ar fi aceste sandvișuri de cookie-uri crude. Cu o bază de făină de migdale și semințe de in și o umplutură de unt de migdale și cacao, aceste delicii au un gust mult mai indulgent decât sunt de fapt. Deși vrei să le vrei pe toate pentru tine, împărtășește-le cu prietenii sau colegii pentru a evita să mănânci întregul lot dintr-o singură dată. (Sunt atât de bune.)
bryce howard wiki
5. Energie energizantă Maca, Unt de migdale și Cacao Ovăz peste noapte
Ovăzul peste noapte nu numai că face dimineața o briză, dar este, de asemenea, incredibil de ușor de jazz cu tot felul de arome. Această rețetă folosește maca și cacao pentru a-i da o lovitură dulce și sărată și untul de migdale și semințele de chia pentru a-l face suplimentar. De asemenea, ne place să amestecăm niște cafea pentru a-i oferi un impuls energetic suprem.
6. Fursecuri de cacao de migdale cu caramel Maca sărat
Ne-ai avut la caramel sărat. Și, deși sosul de caramel de casă vă poate face să credeți că această rețetă consumă mult timp, este de fapt destul de simplă (și merită efortul). Atât fursecurile, cât și toppingul sunt făcute cu patru ingrediente fiecare și se lipesc de ingrediente simple, cum ar fi migdale, curmale, sare și apă. Singurul lucru demn de remarcat este că au cel mai bun gust atunci când sunt refrigerate peste noapte, așa că asigurați-vă că planificați în avans.
7. Smoothie espresso și Maca Banana
Această rețetă conține mai puțin de 10 ingrediente și durează doar cinci minute - este din ce sunt făcute visele la micul dejun. Oh, și are espresso în el, astfel încât să puteți sări peste cafeaua de dimineață. Pur și simplu amestecați banana congelată, untul de migdale (orice unt de nuci va face), laptele de cocos, scorțișoara, extractul de vanilie, espresso și gheața într-un blender și beți. Cum este asta pentru un început de zi fără stres?
8. Granola de nucă de cocos cu caju
Este greu de învins ușurința de a cumpăra o pungă de granola. Dar, odată ce ai făcut casă, nu vei mai întoarce înapoi - mai ales dacă încerci această maca granola. Făcută cu șapte ingrediente și doar un îndulcitor (un pic de sirop de arțar), această granola este, de asemenea, mai sănătoasă decât majoritatea mărcilor cumpărate din magazin, care sunt adesea bogate în aditivi precum zahăr, ulei și sare.
9. Vafle de ciocolată cu banane de migdale și banane
Vafelele sunt una dintre deliciile noastre preferate de weekend - mai ales atunci când sunt umplute cu chipsuri de ciocolată neagră. Deși unele vafe pot avea un gust mai mult ca un tort decât un mic dejun sănătos, acestea păstrează lucrurile pe partea mai sănătoasă cu făină de nucă de cocos, miere crudă, unt de migdale și piure de banane (ne place, de asemenea, să adăugăm semințe de in măcinate). Acoperiți cu cremă de nucă de cocos, migdale feliate, banane și o picătură de scorțișoară. (P.S. Aluatul face, de asemenea, clătite grozave dacă nu aveți un filtru de vafe.)
întrebări bune adevăr sau îndrăzneală pentru adulți
10. Budinca Maca Mocha Chia
Această budincă de mocha chia este gustarea perfectă la prânz pentru zilele în care trageți. Făcut cu pudră espresso, maca, cacao, lapte de migdale vanilat, semințe de chia, sare și miere, este la fel de delicios ca un desert, dar fără bule de îndulcitor adăugat. Simțiți-vă liber să subdecafinați cafeaua instant dacă sunteți sensibil la cofeină sau adăugați niște unt de nuci și nucă de cocos prăjită dacă doriți să o faceți mai substanțială.
11. Iced Maca Chai Latte
Știați că latte cu gheață poate fi la fel de ușor ca să scuturi câteva lucruri într-un borcan de zidărie? Pur și simplu adăugați lapte de migdale vanilat, amestec de condimente chai, pudră de maca și zahăr de cocos într-un borcan, acoperiți și agitați, umpleți cu multă gheață și sorbiți. Dacă nu aveți zahăr din nucă de cocos, nu ezitați să sub o lingură de sirop de arțar, care are un gust excelent cu aroma chai. & NegativeMediumSpace; Suntem doar noi sau diminețile de vară nu vor fi niciodată la fel?
