Aflați Numărul Dvs. De Înger
Bunăstarea socială este acea senzație caldă de fericire generală - în minte, corp și spirit. Așadar, pentru luna iulie, luna oficială a Wellness-ului Social, nu există nicio modalitate în care Greatist să nu rateze. Sigur, există milioane de lucruri care ne fac să zâmbim și să ne încurajeze endorfinele, dar am ales 14 moduri sigure de a sărbători luna Wellness Socialului - cu ce altceva? - a fi sanatos.
Consultați opțiunile de mai jos și spuneți-ne cum vă găsiți propria fericire în comentarii.
1. Vorbeste cu un prieten.
Fotografie: grubsroom
Puneți „ldquo; social & rdquo; în wellness social cu un pic de conversație. Vorbirea cu un prieten și conversația sa dovedit a îmbunătăți calitatea vieții Activitățile recreative plăcute în rândul adulților în vârstă care locuiesc în comunitate . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y. și colab. Departamentul de geriatrie, Universitatea din Nagoya Școala de Medicină, Japonia. Arhive de gerontologie și geriatrie 2006 septembrie-octombrie; 43 (2): 147-55.
2. Ia-ți puțin timp singur.
Fotografie: câine negru_câine castaniu
Uneori viața este un zumzet constant, darun pic de timp singurpoate calma creierul și chiar inspira creativitate.
3. Ia o cafea e (sau o ceașcă de cofeină).
Fotografie: dotpolka
Vă relaxați la o ceașcă de cofeină? Poate părea un sfat ciudat, dar cofeina are mai multeproprietăți care stimulează sănătatea(doar poate nu mergeți după unEnergie de 5 ore?).
4. Du-te la fugă.
Fotografie: tychay
bărbat berbec și femeie fecioară în pat
Exercițiunu este doar o modalitate excelentă de a intra în formă, ci produce și endorfine care ajută la crearea unui sentiment de bunăstare. Încercați să fugiți undeva pitoresc pentru a vă face sănătoși și fericiți în același timp.
5. Voluntar undeva special.
Fotografie: Reînnoirea Africii
Voluntariatul este o modalitate excelentă de a ajuta alți oameni, dar studiile arată că este, de asemenea, o modalitate bună de a ne ajuta noi înșine șiduce o viață mai sănătoasă.
6. Mănâncă-ți legumele.
Fotografie: chrissinerantzi
Da, am mai auzit-o și ne mâncămlegume. & rdquo; Dar o dietă echilibrată, cu mult importantnutriențiajută corpul să funcționeze la vârf.
7. Ia-ți puțin soare (și vitamina D).
Fotografie: Ham Sughes
Soarele susține toată viața, dar ne face și mai fericiți datorită unei fotografii constante devitamina D.. Obțineți niște raze, dar asigurați-vă că rămâneți protejat și evitați urâtuldaune provocate de soare.
8. Mergeți în vacanță.
Fotografie: fotografie cu gheață
Vacanțesunt menite să ne facă mai fericiți, așa că ieșiți acolo (sau pur și simplu rămâneți în) și bucurați-vă de beneficiile pentru sănătate ale unor odihnă și relaxare.
9. Ia un catelus.
Fotografie: riekhavoc
Drăguț, nu? A lua bine un câine ar putea fi și elcea mai sănătoasă deciziefacem toata saptamana. Un studiu a constatat că proprietarii de câini aveau niveluri mai scăzute de stres și niveluri crescute de activitate zilnică.
ce să mănânci dacă ești vegan
10. Mai râzi puțin.
Fotografie: vânt_sydney
Râsul este unul dintre cele mai bune medicamente de acolo. Râdeți să dormiți mai bine, să vă simțiți mai bine și uniformprotejează împotriva atacurilor de cord.
11. Luați o noapte bună de somn.
Fotografie: tinitintină
Dormiși recuperarea sunt la fel de importante ca și o viață activă. Du-te la culcare devreme sau furișează-te azipentru unele vise fericite și sănătoase.
12. Puneți niște ciocolată (dar nu prea mult!).
Fotografie: ulterior epicure
Mmmm, nimic nu ne face mai fericiți decât să mâncămciocolată. În afară de zahăr, ciocolata neagră (70% cacao și mai mult) este de fapt bogată în antioxidanți care fac bine corpului. Nu uitați, ciocolata nu estesuperalimentAșa că nu înnebuni cacao.
13. Învață să te relaxezi puțin.
Fotografie: puntxote
Inspirați, expirați - relaxarea este o modalitate bună de a curăța mintea și de a găsi o fericire interioară. Aici sunt40 de modalități rapide și nedureroase de a ajunge la un zen interiorîn cinci minute sau mai puțin.
14. Comunicați cu natura la birou.
Fotografie: brianyeung
Plantele ajută la crearea unor feng shui serioase (Greatist HQ are una pe fiecare birou). Așadar, cumpărați ceva verde și inspirați vibrațiile bune. Doar nu uitați să le udați!
Ce faci pentru a rămâne în formă, fericit și sănătos? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos!
