Aflați Numărul Dvs. De Înger
Să recunoaștem: mâncarea nedorită este peste tot. De la distribuitoare automate la aeroporturi până la magazine de proximitate, puteți găsi o selecție atrăgătoare de produse ambalate chimic, oriunde ați privi. S-ar putea să ne placă cu toții o pungă bună de cupcakes Cool Ranch Doritos sau Hostess, dar majoritatea acestor gustări sunt făcute cu tone de porcării. * Ați aruncat o privire la listele de ingrediente? *
au un wiki diamant
În loc să luptați împotriva dorinței de a lovi B4 pe un automat sau de a fi nevoit să fugiți departe de culoarul de biscuiți al băcăniei dvs., optați pentru rețete copiate la fel de gustoase, dar fără toți aditivii. De la Pop-Tarts de căpșuni de casă până la Ding Dongs vegani, cutia dvs. de prânz este pe cale să obțină o revigorare epică fără a vă răni pașii sănătoși.
1. Twinkies curcubeu fără gluten
Twinkies au fost un clasic cutie de prânz în trecut. Și, deși uneori ne place să ne întoarcem la rădăcini bucurându-ne de o delicioasă bătaie, aceste prăjituri dulci sunt pline de o listă de aditivi prelucrați. Dar această rețetă conferă tratamentului de aur un makeover sănătos, astfel încât să nu trebuie să renunțați la obicei. Tortul său este făcut cu ingrediente simple, cum ar fi miere, mere neîndulcite, iaurt grecesc, lapte de migdale vanilat, ouă și vanilie. În ceea ce privește umplutura cremoasă, este făcută numai cu iaurt grecesc și cremă ușoară de căpșuni. Nu uitați stropii curcubeu pentru a păstra aceste festivități.
2. Tarte Popo Strawberry Pop
Pop-Tarts sunt, în esență, prăjituri măcinate cu o umplutură dulce pe care am cumva le-am scăpat cu gustări la micul dejun. Ca adulți, știm că ar trebui să omitem dreptunghiurile zaharate. Dar, în loc să trăim o viață fără pop-tart, să facem o patiserie coaptă acasă cu ingrediente mai sănătoase. Această versiune Paleo și fără gluten necesită o crustă făcută din făină de migdale, făină de tapioca, zahăr de arțar, unt, un ou și o umplutură de casă de gem de semințe de chia. În ceea ce privește glazura, veți avea nevoie de lapte de caju sau migdale și extract de vanilie și zahăr pudră.
3. Mușcături de pizza cu quinoa
Acest aperitiv pentru pizza este un verișor apropiat pentru acei iubiți biscuiți de pizza de dimensiuni mici, doar cu mult mai puțini carbohidrați. Stocați-vă cu quinoa, parmezan, mozzarella, mini pepperonis și câteva condimente și vă puteți face seara de pizza într-un pic mai sănătoasă (fără cuvinte).
4. Twix Baruri
Bastoane stratificate de ciocolată, caramel și biscuiți? Da, vă rog. Fără gluten, vegan și cu doar șase ingrediente, această rețetă arată în totalitate pachetul de bomboane original ambalat. Asigurați-vă că luați ulei de nucă de cocos, făină de nucă de cocos, sirop de arțar, unt de migdale și pudră de cacao la magazin pentru a obține aceste delicatese asemănătoare Twix pe masă.
5. Roll-Ups de fructe de căpșuni
Nu încetați niciodată să doriți pachete de fructe - vă dați seama că probabil ar trebui să nu mai mâncați atât de mult zahăr într-o singură gustare. Această rețetă vă va readuce volumul în viață, deoarece este doar căpșuni pure și deshidratate. Dacă căpșunile nu sunt lucrurile dvs., puteți schimba aproape orice fruct, cum ar fi mango, piersici sau zmeură.
6. Doritos
Este posibil ca Doritos să fie unic, dar nu ne putem bucura în mod regulat ca adulți conștienți de sănătate. Deși s-ar putea să nu ajungeți niciodată la aceeași aromă de brânză sintetică care linsă cu degetele cu orice faceți singuri, această rețetă se apropie de nebunie de acea perfecțiune. Încercați bloggerul să ia trei condimente populare: taco picant, brânză nacho sau fermă rece. Veți folosi articole simple pe raft, cum ar fi drojdie nutrițională și tone de condimente, pentru a da o aromă pe baza tortilla de porumb.
7. Ding Dong fără gluten
Ai poftă de un Ding Dong pe care nu-l poți lovi cu adevărat? Alegeți în schimb o rețetă de prăjitură de casă - cu un strat impresionant de ganache. Tot ce aveți nevoie este unt, ouă, smântână, ulei, zahăr, pudră de cacao neindulcită și făină fără gluten 1-la-1 Bob Mill Red. Aceste delicii sunt încărcate și cu o umplutură simplă de cremă.
8. Cupe cu unt de arahide
Deși este tentant să ajungem la ambalajul Reese portocaliu de pe piață, faceți aceste căni ușoare cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr, vegan și fără gluten, cu doar patru ingrediente: ciocolată neagră, unt de arahide natural cremos. , sirop de arțar pur și făină de cocos. Dacă aveți 10 minute de rezervă, atunci aveți timp să le faceți.
9. Sănătos Dunkaroos Dip
Lunchbox-urile din anii 1990 nu erau nimic fără acele fursecuri în formă de cangur cu glazură plină de stropire. Vestea bună este că puteți aduce acum această versiune mai sănătoasă la masa de prânz de la birou. Tot ce aveți nevoie pentru a bate această gustare distractivă sunt două cutii de lapte de cocos, zahăr pudră, extract de vanilie și stropiți. Sfat: asigurați-vă că pliați în stropi fără a amesteca excesiv, altfel stropirile vor sângera în baie, transformându-l într-o singură culoare.
10. Oreos mai sănătos
În copilărie, ai putea susține că Oreos a fost cel mai mare lucru inventat vreodată. Înfășurarea unei mâneci de fursecuri alb-negru într-un pahar mare de lapte va fi întotdeauna iconică, dar trecerea la eticheta nutrițională este alarmantă, dat fiind că ingredientul principal este doar zahărul. În schimb, acest lot de Oreos de casă este făcut cu cereale integrale, grăsimi sănătoase și zaharuri naturale. Pentru porția de biscuiți cu ciocolată, veți avea nevoie de ingrediente precum făină de grâu, pudră de cacao neagră neîndulcită, zahăr din nucă de cocos, unt organic, extract de vanilie și ou. Pentru interiorul cremos, ridicați untul de nucă de cocos sau crema de brânză vegană, untul organic, laptele de migdale, extractul de vanilie, făina, stevia lichidă, pulberea de xilitol și laptele de migdale. Merită atât de mult, jurăm.
11. Cheez cu conținut scăzut de carbohidrați
Din păcate, bucata mare de brânză prezentată în partea din față a cutiilor Cheez-It este doar pentru spectacol - da, nu este brânză adevărată. Data viitoare când pofta va avea loc, gustați această rețetă de copiat de casă în loc de o pungă. Tot ce aveți nevoie este făină de migdale, cheddar foarte ascuțit, mozzarella, cremă de brânză și un ou. Veți coace aceste biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoși cu ceto și fără gluten chiar în cuptor.
12. Cupcake de gazdă de casă
Un alt produs de bază Hostess fără lista lungă de aditivi discutabili. Va trebui să faceți cumpărături minime pentru a realiza acest desert, deoarece probabil că aveți cele mai multe lucruri pe listă în cabinetul dvs.: făină, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare, ou, zahăr, ulei vegetal, extract de vanilie, lapte și cacao pudra.
13. gogoși praf vegane
Acestea sunt aceleași gogoși galbene de tort acoperite cu zahăr pudră - minus toate gunoiul și substanțele chimice. Pentru aluatul ceresc, veți avea nevoie de făină, unt vegan, extract de vanilie, orice lapte fără lapte și sos de mere. Bonus: Aceste gogoși obțin o perfecțiune bogată, untă, lucrurile ambalate nu pot fi.
14. Mallomars de casă
Același machiaj încărcat de marshmallow fără sirop de porumb bogat în fructoză și aromă vagă artificială. Aceștia folosesc biscuiți graham ca bază acrunchy, puf vegan de casă de marshmallow și chipsuri de ciocolată topite ca strat superior. Când este prea frig pentru a face moravuri afară, faceți-le în schimb.
15. Cookie-uri Keebler Fudge Stripe mai sănătoase
Puteți recunoaște probabil aceste fursecuri cu dungi de la o milă distanță. În loc să vă întrebați ce se întâmplă în acele delicioase circulare asemănătoare pâinii scurte, bateți un lot ușor și mai sănătos acasă. Suntem total obsedați de ideea de a avea coajă de portocală în cookie-urile noastre, care sunt apoi stropite cu ciocolată. Încercați, vă va plăcea.
