Aflați Numărul Dvs. De Înger
De cele mai multe ori, când vorbim despre „ieșire”, acesta este încadrat ca o singură dată sau folosit ca o declarație generală pentru ideea de a ne striga identitatea de pe acoperiș.
Dar ieșirea este diferită pentru fiecare persoană, un adevăr care poate face procesul mai complicat - sau simplu. Pentru că, atunci când îți îndeplinești condițiile, nu există o modalitate „greșită” de a o face.
Rețineți că ieșirea nu se întâmplă o singură dată. Sau pot exista mai multe persoane în diferite comunități pe care ați putea dori să le spuneți despre identitatea, sexul sau orientarea dvs.
Ilustrație de Brittany England
De asemenea, puteți descoperi mai multe identități mai târziu, pe măsură ce îmbătrâniți. De asemenea, este în regulă dacă doriți să ieșiți la prieteni, dar nu la familie sau la familie, dar nu la început la serviciu.
Această experiență poate fi interesantă pentru unii oameni și stricarea nervilor pentru alții, iar vestea bună este că nu trebuie să o grăbiți vreodată.
eu sunt bun la sex, tu esti prost la sex
Ca multe alte experiențe de învățare, ieșirea este un proces. S-ar putea chiar să existe etapele prin care vei trece , cum ar fi descoperirea de sine, dezvăluirea altora, socializarea cu alte persoane LGBTQ +, autoidentificare pozitivă, integrare și acceptare și călătoria de-a lungul vieții.
Nu vor veni neapărat în această ordine, dar nici nu trebuie să săriți în capătul adânc al piscinei imediat. Citiți în continuare pentru a găsi răspunsul dvs. pentru orice, de la „Este sigur să ieșiți?” la „Sunt gata?”
Petreceți ceva timp cu descoperirea de sine
Ieșirea către tine poate fi cea mai puternică, importantă parte a călătoriei, mai ales pentru că poate dura ani de zile pentru a-ți da seama ce identități se simt potrivite pentru tine.
Aceasta face parte din faza de descoperire de sine, unde puteți experimenta unde vă aflați, cum doriți să vorbiți cu ceilalți, cum vă prezentați lumii și multe altele înainte de a le spune altora.
Dezvoltarea acceptării de sine poate ajuta.
Dacă simți că încă înveți despre tine, fie că găsești cuvintele sau comunitățile care te simt bine înainte de a spune altcuiva, este mai mult decât OK.
Luați-vă ceva timp pentru a citi lucrările oamenilor dinaintea voastră, stați cu voi înșivă și puneți întrebări grele care ar putea dura zile să răspundă.
Mândria și încrederea în identitatea ta pot fi un bun indicator
Poate doriți ca oamenii cu care ați petrecut timp, care sunt toți bisexuali, să știe și voi că sunteți. Sau doriți să ieșiți cu cineva nou și să credeți că are impresia că vă identificați diferit.
Oricare ar fi acesta, nu există niciun motiv „rău” pentru a ieși, atâta timp cât este în condițiile voastre și nu o răzbunare care să declanșeze furia sau șocul.
De asemenea, nu trebuie să ieși
Nu ești mai puțin lesbiană, ciudată sau transgender dacă nu simți nevoia să anunți lumea.
Aceasta este experiența dvs. personală și este despre cum doriți să existați în lume și cum doriți ca alții să vă vadă. Dacă nu ieșiți nu vă anulează experiența și nu vă face mai puțin decât.
Când sunteți gata, decideți cine să spuneți și când
Dacă aveți prieteni sau familie LGBTQ +, un mentor sau terapeut de încredere, aceștia ar putea fi cei mai siguri oameni de spus mai întâi și vă vor oferi o anumită acceptare și încredere, precum și sfaturi pentru ieșirea altora.
Depinde de dvs. și de cine vă simțiți cel mai confortabil povestind mai întâi, înainte de a alege un moment și un loc care funcționează pentru dvs.
Amintiți-vă că nimeni nu vă poate forța să ieșiți și, dacă simțiți că nu va fi sigur să le spuneți din orice motiv, nu trebuie.
Păstrați la îndemână opțiunile de siguranță
Dacă persoanele pe care vă gândiți să le spuneți, înainte, au spus lucruri disprețuitoare sau dăunătoare despre persoanele LGBTQ +, au fost în mod deschis homofobe sau transfobice, este important să vă gândiți dacă veți fi în siguranță dacă știți.
De asemenea, este important să aflați dacă ar fi deschiși să își schimbe limbajul, comportamentele și credințele. Dacă nu sunt sau prezintă dovezi că s-ar angaja în discriminare sau acțiuni urăsc și dăunătoare, ar putea fi bine să faci un plan de siguranță înainte de a ieși.
Planul tău poate presupune să știi la cine te poți orienta sau unde poți rămâne dacă devine cumva nesigur să fii acolo unde ești.
Găsiți resurse de siguranță la sfârșitul anului Manual de ieșire din Proiectul Trevor.
Cum să măsurați toleranța persoanelor pe care le spuneți
Grupul sau comunitatea pe care le spuneți ar putea avea câteva întrebări și este în regulă, atâta timp cât sunt respectuoși. În timp ce cercetările vă pot spune unele identități pot experimenta mai multă respingere decât altele , modul în care reacționează oamenii din jurul tău nu se bazează pe statistici.
Pentru a evalua cât de tolerant sau afirmativ este cineva, poate doriți să acordați atenție reacției sale atunci când:
- împărtășiți o știre despre cineva care are o identitate similară
- folosiți un limbaj specific și modul în care vă respectă sau vă susțin
- pune o situație ipotetică în jurul unei schimbări de identitate
Este posibil, de asemenea, să nu se traducă într-o reacție autentică atunci când ieșiți la ei, deoarece nu este o comunicare directă. Dar dacă vă îngrijorează siguranța, poate fi o valoare bună. De asemenea, informează cum ar putea trata sau sprijini comunitatea dvs. și pe alții care vă împărtășesc identitatea în viitor.
Nu lăsați miturile să vă definească experiența de ieșire
După cum am menționat, ideea că trebuie să o faci doar o dată este un mit. Ideea că ieșirea nu este mare lucru sau că este cea mai mare afacere din lume sau că toată lumea are aceeași experiență sunt, de asemenea, toate neadevărate.
Din nou, este o experiență unică pentru toată lumea și nu vă înșelați cu privire la modul în care alegeți să o faceți sau să nu o faceți. Cea mai importantă parte a ieșirii este să o faci în condițiile tale, într-un mod care îți onorează sinele autentic.
Intim până la distanță: diferite modalități de a ieși
Părinților
Ieșirea la părinții tăi nu este un lucru mic. Biologic, adoptat sau tutore - persoanele care te-au crescut sunt de obicei persoanele pe care vrei să te accepți cel mai mult și, în funcție de politica părinților tăi și de opiniile personale, poate fi înfricoșător sau stresant.
Luați în considerare gândurile, sentimentele și modalitățile lor de a sprijini (sau nu) oamenii LGBTQ + înainte de a veni la ei. Dacă se simte în siguranță pentru tine, poți găsi un moment în care să te așezi cu ei sau să îi suni și să le spui că ai ceva important pe care vrei să-l împărtășești.
La prieteni
Alături de părinți, prietenii tăi sunt practic familia aleasă - sau pot fi. Dacă aveți prieteni care fac parte din comunitate sau au aceeași identitate, luați în considerare mai întâi contactul cu ei.
Dacă nu sunt, gândiți-vă la modul în care vorbesc despre persoanele LGBTQ +, dacă în mod normal vă simțiți confortabil vorbind cu ei despre alte lucruri importante din viața voastră și cât de susținăți au fost în trecut.
Luați în considerare, de asemenea, să discutați cu ei în persoană, prin videoclip sau printr-un apel telefonic, dacă sunteți îngrijorat de capturile de ecran ale textelor care plutesc și nu sunteți pregătit să știe mai mulți oameni.
Pentru a apropia familia
Când ieșiți în familie apropiată, luați în considerare aceleași lucruri pe care le-ați face cu părinții și prietenii. S-ar putea să fie bine să aveți la dispoziție resurse pentru a facilita o conversație sau să întrebați un frate sau un membru al familiei căruia i-ați ieșit deja pentru ajutor.
Familiei extinse (bunici, mătuși / unchi etc.)
În loc să vă concentrați asupra reacției pe care familia dvs. extinsă o poate avea, concentrați-vă asupra tipului de mâncare de care aveți nevoie pentru a înțelege identitatea dvs. și de ce doriți să știe. De exemplu, doriți ca aceștia să folosească pronumele potrivite sau să înceteze sexul viitorului partener?
Atunci întreabă-te: Îți vor respecta limitele și dorințele? Care este probabilitatea ca aceștia să împărtășească cu alți membri ai familiei? Cu excepția cazului în care le-ați spus în mod explicit altora că pot împărtăși știrile, povestea dvs. de ieșire este a dvs. de spus.
Să lucrezi colegi sau managerul tău
A fi la locul de muncă ar putea fi potențial periculos, mai ales dacă nu există protecții la locul de muncă. La mijlocul anului 2020, Curtea Supremă a făcut ilegal să fie concediat pentru propria orientare sexuală sau identitate de gen . Asta nu înseamnă că nu poți se confruntă cu discriminare pentru a fi LGBTQ .
Pentru a măsura siguranța, verificați dacă la locul de muncă există un grup activ de resurse pentru angajați LGBTQ. Dacă există deja persoane LGBTQ + în care lucrați, gândiți-vă despre experiențele lor atunci când vorbesc despre identitatea sau familia lor.
Din nou, nu trebuie să fii în afara tuturor celor cu care lucrezi. Ieșirea la locul de muncă face adesea parte din expresie și sincronizare între sinele dvs. public și cel privat. Dacă vă simțiți mai confortabil că nu ieșiți la serviciu, este în regulă și el.
Ieșirea pe social media
Ieșirea pe rețelele sociale poate fi o modalitate excelentă de a găsi comunitate cu alți oameni LGBTQ +. Sondaje spectacol că tinerii LGBT își găsesc prietenii online mai susținuți, în comparație cu tinerii non-LGBT. Găsirea comunității dvs. vă poate ajuta să vă exersați sau să navigați spre alte persoane.
Dacă veți ieși pe rețelele de socializare, gândiți-vă la ceea ce vă simțiți confortabil cu lumea care poate ști, pe o cronologie care ar putea fi în afara controlului dvs. Luați în considerare și:
- care în viața ta știe deja
- dacă numele dvs. și informațiile private sunt atașate profilurilor dvs.
- ceea ce vă simți confortabil când oamenii știu online
Mulți oameni au ieșit pe rețelele de socializare înainte de a se adresa oamenilor din viața lor, dar amintiți-vă că rețelele de socializare sunt publice, chiar dacă tehnic aveți un profil privat cu limitări sau restricții.
Pentru fiecare persoană nouă pe care o lăsați să urmeze, vă recomandăm să vă repetați nevoile. Anunțați-i că, pentru a vă respecta confidențialitatea, nu ar trebui să discute cu oamenii despre ceea ce postați online.
Însă există întotdeauna riscul ca cineva să vă trimită în mod intenționat sau accidental către altcineva înainte de a fi gata.
Dacă cineva te elimină sau îți împărtășește identitatea, relația sau pronumele fără consimțământul tău, este în regulă să simți orice simți. De asemenea, aveți dreptul să le reamintiți că identitatea dvs. nu este a lor despre care să vorbiți.
cum să îndepărtezi petele de sânge uscat de pe tapițerie
Prin text
Dacă există reacții cu privire la care ezitați sau vă luptați pentru a vă exprima perfect cuvintele în persoană, ieșirea la cineva prin text poate funcționa cel mai bine pentru dvs.
A putea să scrii totul și să te gândești la ceea ce spui înainte de a trimite, te poate face să te simți mai bine. Există, de asemenea, mai puțină presiune pentru a o vorbi cu voce tare sau pentru a răspunde imediat la întrebări. Acest lucru vă permite, de asemenea, să lăsați telefonul jos dacă aveți nevoie să respirați prin anxietate.
Prin apel video
A avea un apel video este o modalitate bună de a purta o conversație personală fără a fi în aceeași cameră. Cu un videoclip, puteți controla tonul cuvintelor dvs. mai bine decât textul, dar considerați că cuvintele se pot pierde din cauza problemelor de semnal.
Apelurile video sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vedea în continuare expresiile faciale ale oamenilor. Spre deosebire de comunicarea bazată pe text, veți putea să evaluați limbajul corpului și tonul imediat.
Acesta ar putea fi cel mai bun mod de a veni la familia extinsă sau la alții din viața ta cu care vrei o conversație completă, dar nu ești gata sau nu poți să ai în persoană.
Prin email
Partea bună a e-mailurilor este că le puteți trimite mai multor persoane simultan. Dacă doriți doar să smulgeți band-aid-ul, puteți scrie un e-mail de partajare a știrilor despre faptul că sunteți transgender sau non-binar sau că ați descoperit că sunteți lesbian și să-l trimiteți întregii familii deodată .
Amintiți-vă însă că este posibil ca cineva să nu vă vadă e-mailul sau că nu va răspunde, ceea ce poate cauza mai multe întrebări decât răspunsuri. Dacă simțiți că aveți nevoie de un răspuns, un e-mail vă poate crea mai mult stres.
Dacă nu vă pasă de reacția lor sau credeți că răspunsul lor va fi dăunător, e-mailul poate fi o modalitate bună de a ieși în siguranță la distanță. Puteți oricând să cereți unui prieten apropiat să citească răspunsul pentru dvs.
Cum să ieși fără să faci asta mare lucru
S-ar putea să doriți să ieșiți fără să spuneți nimic. Sau doresc ca oamenii să nu facă mare lucru din asta.
Și asta este în regulă! Dacă te întâlnești cu cineva nou și vrei să postezi sau să vorbești despre faptul că ai un iubit sau o iubită fără ca fiecare să anunțe „Sunt gay!” sau „Sunt bi!”, vă puteți referi doar la partenerul dvs. într-un mod care vă afirmă identitatea.
De asemenea, puteți începe să vă îmbrăcați într-un mod nou, care se îndepărtează de rolurile tradiționale de gen sau vă afirmă transnicia. Nu datorezi nimănui o explicație cu privire la identitatea ta și este perfect în regulă să ieși subtil fără să-i strigi lumii.
Faceți spațiu pentru a vă onora și emoțiile
Ieșirea poate fi terifiantă la orice vârstă. Dacă ești un tânăr care încă crește în tine, având identități multiple, îți găsești colegii în timp ce cauți acceptarea și comunitatea, te poți simți ca o mulțime de muncă.
Dacă sunteți mai în vârstă, acest proces poate fi, de asemenea, același, cu adăugarea că ieșirea poate răsturna relații foarte lungi. Aceste temeri sunt complet normale. Ceea ce nu ar trebui acceptat sunt persoanele care decid să vă submineze decizia sau identitatea în acest proces.
În acest timp stresant, găsiți o comunitate care să vă sprijine, să vă accepte și să vă ajute să prosperați. Tu poți să începi:
- urmărind paginile, rețelele de știri și scriitorii de pe rețelele sociale LGBTQ +
- căutarea online a unui centru comunitar LGBTQ local
- vizionarea videoclipurilor TikTok și YouTube realizate de oameni din comunitatea LGBTQ vorbind despre propriile experiențe
Comunitățile online pot fi resurse imense pentru acceptare, în special găsirea persoanelor care pot valida și se pot referi la ceea ce treceți sau vă gândiți.
Întrebări frecvente pentru care ați putea dori să vă pregătiți:
- De când știi?
- Esti sigur?
- Ce inseamna asta?
- Cum te pot sprijini?
- Există cuvinte pe care ar trebui și nu ar trebui să le folosesc pentru tine?
- Care sunt pronumele tale?
Dacă vii despre sexualitatea ta, reacțiile pot varia
Oamenii care vorbesc despre faptul că sunt bisexuali s-ar putea confrunta cu multe întrebări despre ce înseamnă asta sau confuzie. Fii pregătit să vorbești despre stereotipuri și despre modul în care înseamnă doar că îți plac oamenii de genuri multiple și poate vrei să explorezi acele dorințe.
Dacă ieși ca gay sau lesbiană, oamenii ar putea avea întrebări cu cine te întâlnești acum sau ce înseamnă asta pentru viitoarea ta viață romantică.
Amintiți-vă, nu sunteți obligat să răspundeți la nicio întrebare cu care nu vă simțiți confortabil și, de asemenea, nu trebuie să alegeți o etichetă. Puteți spune pur și simplu că nu sunteți drept și că nu implicați pronumele viitorului partener.
Dacă ieșiți ca transgender sau non-binar, poate fi necesar să pregătiți răspunsuri pentru a ajuta oamenii să înțeleagă
Dacă persoanele pe care le spuneți încă dețin stereotipuri despre ceea ce înseamnă a fi trans sau non-binar sau nu știu în primul rând, este bine să fiți pregătiți să oferiți definiții și explicații, astfel încât oamenii să știe ce înseamnă acest lucru pentru dvs. .
Ai putea spune: „M-am gândit mult și mi-am explorat identitatea și mi-am dat seama că sunt _________. Iată ce înseamnă asta pentru mine '. Apoi, le puteți spune ce limbă doriți să vă folosiți, ce vă face să vă simțiți inconfortabil și care sunt pronumele dvs., dacă s-au schimbat.
Aveți răbdare pe măsură ce oamenii procesează informații noi
Deși este posibil să fi petrecut ore sau ani să vă dați seama ce să spuneți sau să răspundeți la întrebările oamenilor, vor exista anumite momente în care alții se vor lega de limbă.
Pentru mulți oameni, nimeni nu a mai ieșit la ei. Acest lucru ar putea însemna că tăcerea lor este mai mult despre ei, cum ar fi îngrijorările legate de modul de a răspunde într-un mod respectuos și validator.
băieți fierbinți la școală
Lăsați-le timp să proceseze dacă au nevoie de el spunând: „Dacă este mult pentru dvs., înțeleg și nu trebuie să vorbim despre asta chiar acum. Anunțați-mă dacă aveți nevoie de spațiu pentru procesare și atunci putem găsi un timp pentru a vorbi mai multe despre asta în curând. ”
Ce se întâmplă dacă persoana căreia i-ai spus nu a reacționat pozitiv?
Deși speranța este că persoana pe care o spui te acceptă și te susține, este posibil să experimentezi negativitate sau reacții dureroase. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți decide dacă doriți să rămâneți în acea situație și să purtați o conversație cu ei despre asta sau să plecați.
Nu ești niciodată obligat să rămâi într-un mediu în care cineva te face să te simți nesigur. Dacă este un apel telefonic sau video, poți spune că ai terminat de vorbit despre asta acum și închide. Dacă este un text, nu trebuie să răspundeți.
Indiferent de răspunsul lor, știți că meritați să vă simțiți văzuți, auziți și respectați.
Acum ai ieșit, ce se întâmplă în continuare?
Știți că identitatea dvs. este a voastră și meritați să vă puteți controla propria ieșire. Acest lucru ar putea însemna să le spuneți în mod explicit oamenilor dacă sunteți în regulă cu ei vorbind despre identitatea sau viața dvs. Dacă nu ești, fii pregătit cu puncte de discuție pentru a-i ajuta să știe care sunt limitele tale.
Spuneți-le oamenilor că aceste informații sunt publice sau private
Puteți spune: „Am vrut să vă vorbesc despre asta, dar nu mă simt confortabil cu alte persoane care știu încă, așa că vă rog să nu vorbiți despre asta cu nimeni sau să nu postați despre asta”. De exemplu, evitând pronumele care dezvăluie, le puteți cere să vă folosească doar prenumele.
Lăsați oamenii din viața dvs. să știe de ce aveți nevoie în ceea ce privește sprijinul emoțional
Oamenii care te acceptă sunt diferiți de sprijinul emoțional și oferă conexiunea umană de care ai nevoie. Este bine să solicitați mai multă asistență, cum ar fi înregistrări frecvente sau însoțire la anumite evenimente.
Dacă tocmai ai ieșit și nu ai primit o reacție afirmativă din partea oamenilor din viața ta, anunță-i ce ar fi afirmativ și util pentru tine. Poate că prietenii tăi au susținut, dar nu au fost deosebit de entuziaști, și ți-ai dori mai multe validări.
În acest caz, ar fi complet bine să cereți o petrecere.
Dacă familia ta ți-a confirmat identitatea, dar nu ți-a vorbit mai mult despre asta, anunță-i dacă vrei să ai conversații mai mari despre asta, vrei să citească anumite cărți sau articole sau să vizioneze filme sau videoclipuri importante pentru ei să te înțeleagă mai bine și să fie acolo pentru tine.
Cum se identifică o declarație de „suport fals”:
Există câteva afirmații fals pozitive de care trebuie să fii atent. Aceste afirmații pot părea de susținere, dar în cele din urmă încă te rușinează pentru cine ești.
De exemplu, cineva ar putea spune: „Nu-mi pasă dacă ești bisexual, e în regulă, nu spune nimănui” sau „Nu contează că ești trans, dar poate că este mai bine dacă nu Nu ies la alții. ”
Ca răspuns la aceste tipuri de reacții, este bine să ne amintim că ați decis să ieșiți pentru cătugrijă și este important pentru tine. Nimeni altcineva nu va fi responsabil de experiența ta.
Dacă vă simțiți confortabil spunându-le că răspunsul lor nu este de sprijin sau de diminuare, le puteți spune sau încheia conversația și părăsi situația. Ieșirea nu înseamnă că îi datorezi celeilalte persoane toate răspunsurile.
Cronologia dvs. pentru ieșire este în întregime a dvs. și nu există „prea lent” sau „prea rapid”
Modalitățile prin care alegi să ieși la oameni din viața ta s-ar putea să nu fie modalitățile prin care ieși mai târziu. Am mai spus asta, dar merită mereu să o repetăm. Ieșirea nu este un lucru „unul și gata”.
Sexul și sexualitatea sunt ambele fluide. Pe măsură ce citiți și interacționați cu comunitatea LGBTQ, puteți descoperi lucruri noi și oameni care încurajează diferite părți ale dvs. să strălucească.
S-ar putea să lucrați într-un loc de muncă în viitor, în care vă simțiți mult mai confortabil și mai acceptat ieșind decât în locul în care vă aflați acum - iar povestea pe care ați decis să o spuneți atunci poate diferi de acum.
Etichetele se pot schimba și este în regulă, deoarece orice se întâmplă în viitor nu înseamnă că trecutul tău este greșit sau este o minciună. Oamenii cresc și se schimbă, iar ieșirea face parte din această călătorie de creștere.
Indiferent de zona dvs. de confort, amintiți-vă că ieșirea nu este o cerință pentru nimeni. „Ieșirea” a devenit necesară doar când o societate apasă pe oameni . Astăzi, a fi „afară” face parte din expresia personală, care poate fi vindecătoare și necesară pentru mulți oameni.
Această călătorie poate deveni și o sursă de simțire a mândriei și acceptării. Toate aceste sentimente, care ajută la contracararea sentimentelor de opresiune (deși nu opresiunea în sine) face ca ieșirea să merite .
Dar dacă nu este decizia potrivită pentru dvs. sau are sens doar să fiți „afară” pentru unii oameni din viața voastră, este în regulă. Aveți dreptul de a vă putea păstra indiferent ce identități aveți. Cel mai important lucru este adesea să înveți să te accepți pe tine însuți - și chiar și asta poate fi o călătorie de-a lungul vieții.
