Aflați Numărul Dvs. De Înger
Zeci de ani în valoare de cercetare a descoperit că modul în care ne-am conectat emoțional cu îngrijitorii noștri, în primii 5 ani de viață, ne informează despre modul în care ne raportăm la partenerii romantici și prietenii apropiați la vârsta adultă.
Și la fel ca fiecare partener romantic vine cu propriile obiceiuri enervante și porecle ciudate, fiecare persoană vine și cu ale sale stil de atașament .
În timp ce cea mai precisă și aprofundată metodă de învățare despre stilul dvs. de atașament va fi cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, susținerea unui test online poate servi drept punct de intrare util și rentabil.
Deoarece există un exces de aceste teste pe internet, ne-am uitat în jur pentru a le găsi pe cele care merită să le facem. Selecțiile noastre se bazează pe accesibilitate (toate sunt gratuite sau cel puțin au o opțiune gratuită), rapide (sub 15 minute) și au rezultate ușor de înțeles, care sunt educative și interesante de citit.
1. Personalitatea ta
Versiune scurta
Întrebări: 36
Timpul estimat: 4 minute
Categorii de stil de atașament : Romantic
Dezvoltat de psiholog Dr. Chris Fraley, dr , acest test este unul dintre favoritele noastre, deoarece oferă rezultate impresionant de detaliate.
Există două opțiuni disponibile: un test de 4 minute și 15 minute. Deși ambele sunt ușor de luat și oferă rezultate utile, cel mai lung necesită înscrierea cu e-mailul.
Cel mai util element al testului lui Fraley este modul în care rezultatele sunt reprezentate grafic pe un cadran: o axă reprezintă graficul de evitare, în timp ce cealaltă prezintă scorul de anxietate (dacă obțineți un scor scăzut pe ambele, vă încadrați în intervalul „sigur”) .
Reprezentarea rezultatelor în acest mod oferă nuanțe și dimensiuni scorului dvs. În plus, vi se oferă o explicație scrisă a scorului dvs., care este articulată cu atenție.
Este clar că proiectanții testului sunt bine citiți în teoria atașamentului.
Versiune lungă
Întrebări: 128
Timpul estimat: 15 minute
Categorii de stil de atașament : General, romantic, parental și platonic
Această versiune este destul de lungă, dar ajungeți la un set de date mult mai mare, deoarece vă pune de mai mult de trei ori cantitatea de întrebări pe patru tipuri separate de relații. Veți ajunge cu patru stiluri de atașament, unul pentru fiecare categorie de relații, toate reprezentate pe propriul lor cadran.
Este destul de interesant să vezi cum relaționezi în relații romantice aliniate cu cum relaționezi cu prietenii sau părinții tăi.
Deși această versiune necesită înscrierea prin e-mail (iar tehnologia din spatele site-ului este cu siguranță datată), credem că merită, deoarece odată ce v-ați conectat, veți putea să vă stocați rezultatele.
Puteți relua testul oricând și puteți urmări cum s-au schimbat rezultatele dvs. de ultima dată sau poate de la ultima relație. Gândiți-vă la asta ca la un fel de jurnal al teoriei atașamentului.
Două. Diane Poole Heller
Întrebări: Patru cinci
Timpul estimat: 5 minute
Categorii de stil de atașament : Relație adultă (romantică sau de altă natură)
Expertul în teoria atașamentului, dr. Diane Poole Heller, dr., Se află în spatele acestui test cu 45 de întrebări.
Am fost imediat impresionați de cât de atent a fost scrisă fiecare întrebare, abordând deseori circumstanțe hiper-specifice. De asemenea, vă solicită să reflectați la o varietate de contexte emoționale, care, dacă sunteți obsedat de teoria atașamentului ca noi, face ca testul să se simtă deosebit de util.
Singurul dezavantaj ești tudotrebuie să vă înscrieți prin e-mail pentru a ajunge la rezultatele dvs. Deși aceasta este o supărare minoră,detaliile puse în rezultate îl merită. De asemenea, veți primi informații suplimentare în căsuța de e-mail după ce terminați testul (este ușor să vă dezabonați după aceea, dacă doriți).
Rezultatele dvs. vin într-un format de diagramă circulară, astfel încât să puteți vedea cum obțineți scoruri pe patru stiluri diferite de atașament: sigur, evitant / respingător, ambivalent / anxios și dezorganizat.
Notă: Dacă sunteți pe mobil, va trebui să comutați în modul peisaj pentru a vizualiza întregul test.
3. Psihologie astăzi
Întrebări: cincizeci
Timpul estimat: 5 minute
Categorii de stil de atașament : Romantic
familia melissa mcbride
În acest test de Psychology Today, vi se va cere să evaluați cât de mult sunteți de acord cu o serie de 50 de afirmații, din „complet adevărat”. la „ldquo; complet fals. & rdquo; Găsim lungimea utilă, deoarece mai multe întrebări înseamnă că se adresează unui set mai larg de experiențe.
Limbajul este direct înainte, deși puțin uscat în comparație cu unele dintre celelalte.
Când veți ajunge la final, veți vedea rezultatele gratuite, care, pentru a fi sincer, lasă destul de mult de dorit. Este practic stilul tău, cu o scurtă explicație.
Dacă sunteți un tocilar al teoriei atașamentului, nu veți regreta să fi plătit 6,50 USD pentru a vedea rezultatele detaliate. Acestea vă oferă o TON de informații, inclusiv scoruri în șapte categorii distincte, o defalcare detaliată a stilului dvs. și o secțiune de sfaturi.
Patru. Atașat
Întrebări: 18
Timpul estimat: 2 minute
Categorii de stil de atașament : Romantic
Acest test a fost dezvoltat de autorii Atașat , un psihiatru și neurolog științific Dr. Amir Levine și Rachel Heller, MA. Este doar 18 întrebări, deci este o opțiune bună pentru cei dintre noi cu durate scurte de atenție.
Rezultatele nu sunt prea detaliate în domeniul de aplicare - ele vă vor spune dacă sunteți sigur, anxios sau evitant - dar cu un paragraf bogat de informații despre fiecare stil de atașament, acest test oferă câteva informații inițiale foarte utile.
Jucătorul de distracție este capabil să susțină un test complementar pentru a te ajuta să-ți dai seama de stilul partenerului tău. Nu este necesară nici o înscriere prin e-mail.
5. Știința oamenilor
Întrebări: 26
Timpul estimat: 4 minute
Categorii de stil de atașament : Romantic
Acest test este pe partea mai simplă, dar ne place pentru că este rapid și rezultatele vă oferă exemple utile despre cum arată stilul respectiv de atașament în relațiile reale.
Există un formular opțional de înscriere prin e-mail care apare de câteva ori, dar nu este necesar să vă înscrieți pentru a vedea rezultatele și nu oferă nicio informație relevantă, deci nu este rău să o ignorați.
