Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce obțineți atunci când umpleți un borcan de zidărie cu ingrediente care să gătească & rdquo; peste noapte? Ai ghicit: ovăz peste noapte. Cu aceste rețete ușoare și portabile, puteți lua un mic dejun plin de mâncare, la fel de delicios pe cât de frumos este de privit. Straturate (și debordante) cu fructe, superalimente, unturi de nuci și ovăz (duh), aceste rețete nu iau mai mult de șase ingrediente, un somn și o lingură pentru a săpa. Dacă nu ați experimentat niciodată fericirea la micul dejun, acesta este.
1. Unt de migdale și jeleu de ovăz peste noapte
Canalizați-vă copilul interior și scoateți în gură o lingură imensă de unt de migdale cremos și căpșuni dulci proaspete. Va avea gust la fel ca PB&J pe care mama ta îl obișnuia să-l ambaleze în cutia de prânz, dar copiii de la masă vor fi de fapt gelosi pe această versiune.1 lingură sirop de arțar 1 lingură unt de migdale 1/2 cană lapte de migdale 5 căpșuni proaspete ceașcă de ovăz laminat
2. Cookie cu fulgi de ovăz Ovăz peste noapte
Suntem hotărâți să facem desertul la micul dejun un lucru, iar această rețetă ne ajută serios cauza. Datorită scorțișoarei, siropului de arțar și ovăzului, veți uita că mâncați micul dejun și nu cookie-urile cu fulgi de ovăz pe care le-ați folosit pentru a vă face S.O. (știi, la începutul relației tale). 1 lingură sirop de arțar 1 linguriță scorțișoară 1/4 cană lapte de migdale 1/4 cană iaurt grecesc 2 linguri unt de migdale 1/2 cană ovăz laminat
3. Ovăz de noapte cu ciocolată cu unt de arahide
O combinație de unt de arahide și ciocolată este răspunsul la toate problemele vieții. Această rețetă este practic confortul într-un borcan - sau poate doar pentru că amintește ușor de cupele Reese pe care le zdrobeam după un film trist sau o despărțire.1 linguriță miere1 lingură praf de cacao2 lingurițe semințe de chia2 lingurițe cacao 2 linguri unt de arahide 1 cană lapte de migdale 1/2 cană ovăz laminat
4. Pina Colada Overnight Oats
Poftiți la un cocktail primul lucru în excursia de dimineață la tropice, dar v-ați folosit deja toate zilele de vacanță? Cel puțin îți poți trimite papilele gustative acolo, făcând această rețetă de ovăz peste noapte, care te va convinge să bei o piña colada & hellip; și să fii prins în ploaie.2 lingurițe semințe de chia2 lingurițe sirop de arțar 2 linguri iaurt grecesc 1/4 cană ananas proaspăt tocat 2 linguri nucă de cocos mărunțită, neîndulcită 1/2 cană lapte de cocos 1/2 cană ovăz laminat
5. Ovăz peste noapte cu afine de cocos
Uneori trebuie să-l păstrați clasic la micul dejun. Această rețetă face exact asta prin combinarea ingredientelor pe care le adăugați la făina de ovăz standard și hellip; dar asta a fost atunci când ați pierdut timpul gătindu-l înainte de a vă pregăti pentru lucru și asta a fost doar o prostie.
Vreau mai mult?
Lapte sănătos fără lapte: 7 mărci care au un gust uimitor
Făină de ovăz Paleo: 12 mic dejunuri Paleo fără cereale care sunt la fel de inimioase
