Aflați Numărul Dvs. De Înger
Poate fi ușor să intri într-o rutină vegetală. Poate cumpărați în fiecare săptămână aceleași două pungi de spanac și varză sau sunteți mai degrabă un fel de persoană de ardei și ceapă. Oricare ar fi stilul tău, poate fi frumos să rupi rutina din când în când - iar luna aceasta votăm să faci asta cu bok choy.
Dacă sunteți deja gătit cu el pe reg, derulați în jos pentru rețete noi, dar dacă știți cel mai mult ca ceva amestecat în mâncarea dvs. chinezească, iată afacerea: Bok choy se află în familia cruciferelor de legume, alături de broccoli , conopidă, varză și varză. În ceea ce privește textura, este mai mult un amestec al ultimelor două - moale, untos și puțin dulce atunci când este gătit. Este, de asemenea, ambalat cu vitamine K și C și o cantitate bună de potasiu și calciu.
Puteți găsi bok choy pe tot parcursul anului, dar, din moment ce este cel mai bun la începutul primăverii, am crezut că vom oferi câteva rețete de băieți choy pentru a încerca în timp ce acesta este la vârf.
cum să ieși dintr-o relație proastă
1. Fidea cu ghimbir de susan
Înregistrați acest sub meniurile din ultimul minut gata în 15 minute. & Rdquo; Vă va convinge să depozitați semințe de susan în cămară, deoarece face cea mai bună topping pentru aceste tăiței de susan de ghimbir. Rețeta necesită tăiței de orez brun, dar puteți folosi orice aveți la îndemână sau îl puteți schimba pentru zoodle, dacă preferați. Bok choy și ceapa verde adaugă o varietate de texturi și o porție de legume.
2. Teriyaki de somon cu Bok Choy
Întrucât ați făcut probabil mese cu o singură tigaie, vă recomandăm să schimbați Bruxelles, fasole verde sau orice altă legumă verde pe care o alegeți de obicei cu bok choy de data aceasta. Aceeași marinată de ghimbir teriyaki trece peste somon și frunze și are încredere în noi & hellip; veți dori să faceți mai mult pentru a pune aproape orice.
3. Salată asiatică de ghimbir Bok Choy
Când un castron de verdeață mixt sună prea plictisitor pentru a face față, încercați această salată bok choy. Puteți mânca frunzele și tulpinile, așa că feliați-le și folosiți-le pe ambele ca bază pentru ardei, morcovi, ceapă verde și arahide prăjite. Dacă pansamentul îți dă dureri de cap, îl poți oricând acoperi cu o vinaigretă asiatică cumpărată de la magazin, cum ar fi această sticlă a lui Annie.
4. Ciorbă de creveți și creveți Bok Choy
Faceți-vă ziua ploioasă / senzația de supă cremosă puțin mai interesantă cu această supă de bulion de pui de curcuma. Este plin de bok choy, ceapă, creveți, ciuperci și morcovi și vă va lăsa să vă simțiți cald, confortabil și plin.
arta masajului sexual
5. Ciuperci și Bok Choy Ramen
Apropo de supă, timpul ramenului, deoarece mâncarea momentului poate a trecut, dar asta nu înseamnă că nu ne bucurăm încă de el. mai ales când o putem face acasă! La urma urmei, toate acele boluri de 15 USD se adună foarte repede. Această versiune de supă miso este plină de mâncăruri bune, de la tofu la bok choy până la ciuperci enoki.
6. Salată de susan Baby Bok Choy
Dacă sunteți un fan al varza de Bruxelles ras, vă va plăcea acest amestec de bok choy tocat. Are o mulțime de ingrediente clasice pentru salata chinezească de pui, inclusiv tăiței de ramen uscați, migdale feliate, porci și semințe de susan, toate aruncate într-un sos ușor de susan. Serviți-l ca o parte sau adăugați câteva felii de pui la grătar pentru a face o masă completă.
7. Pui sufocat cu Baby Bok Choy
Această coacere de pui arată ca o caserolă medie, cu un ingredient surprinzător: bok choy. Practic, acționează ca un stand-in pentru broccoli sau spanac și are un gust la fel de bun amestecat cu ciuperci, pulpe suculente de pui și sos de vin alb. Se servește peste orez de conopidă pentru a ușura puțin lucrurile.
