Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce este autosabotarea?
Aproape că pare că suntem condiționați să ne căutăm propria fericire prin natură, mai ales în două domenii principale de satisfacție; relațiile și carierele noastre. Așadar, conceptul ar putea părea deranjant cu privire la cum se poate sabota propria viață. În timp ce cei mai mulți dintre noi vor respinge imediat ideea că în orice fel ne putem provoca auto-probleme, un număr semnificativ de oameni din lume nu își ating obiectivele din cauza auto-sabotajului. Așadar, dacă ți-ai dat seama că adesea îți este greu să-ți atingi obiectivele relaționale, obiectivele de carieră sau de sănătate, nu poate fi întotdeauna ghinion, nu-i așa? Aici, menționate mai jos, sunt câteva indicații care vă vor deschide cu siguranță ochii.
Cauzele autosabotării
1. Simțul congruenței cu sine
Primul motiv pentru care cei mai mulți dintre noi ne sabotăm relațiile este că suntem prea ocupați să facem față. Doar din cauza faptului că ne acționăm fericiți, vom încerca să ne punem într-o situație fericită, dar în cele din urmă vor merge prost. Motivul, însă, nu va fi ghinionul. Pentru că cineva s-ar putea simți trist în interior, subconștient, îți vei sabota propriul plan.
2. Lipsa de valoare de sine
Un alt motiv pentru care majoritatea dintre noi s-ar putea sabota relațiile noastre este că s-ar putea să nu credem că merităm ceva bun în viață. Cei mai multi dintre noi avem un spatiu liminal in care existam, in interiorul caruia ne-am delimitat deja inaltele si josurile. Cu acel spațiu, ne gândim „Pot fi doar o anumită cantitate de fericit” sau „Pot avea doar o relație abuzivă pentru că nu sunt demn de a fi iubit”
3. Fenomenul impostor
O mare teamă care îi reține pe mulți oameni în lumea de astăzi este teama că vor fi aflați sau „ce vor crede oamenii”. De cele mai multe ori, când încep să se întâmple lucruri bune, de exemplu, dacă cineva te iubește pentru tine, vei începe să te îndoiești de tot ceea ce faci și să te gândești că „poate mă comport ciudat”, „poate de aceea îi place eu pentru că nimeni nu m-ar putea iubi pentru mine” și apoi îi alungi pentru că crezi că îi înșeli nefiind propriul tău sine.
7 semne că îți autosabotezi relațiile
1. Amânare
De cele mai multe ori avem tendința de a lăsa lucrurile care necesită atenție imediată să treacă fără niciuna. De exemplu, dacă ești într-o relație și știi că se apropie ziua de naștere a celuilalt și că înseamnă foarte mult pentru ei, vei lăsa totuși pregătirile pentru ultimul moment. Veți spune „Oh, voi putea să o fac în cel mai scurt timp”, „Nu știu ce-i voi primi oricum”, „mai sunt trei zile”. Iar atunci când va veni momentul, fie vei rămâne scurt într-un lucru sau în altul, fie vei uita cu totul. Odată ce începi să amâni, lucrurile încep să meargă prost și în curând s-ar putea să pierzi persoana apropiată.
coroană împletitură olandeză păr scurt
2. Netflix binging
În zilele noastre, ne-am găsit noi modalități de a ne distrage atenția de la responsabilitate și datorie, Netflix nebunește. Deși este o modalitate excelentă de a te distra, Netflix devine adesea o obsesie pe care nu o poți renunța. Oricât de șchiopăt ar părea, am avut un prieten care s-a despărțit de iubitul ei pentru că nu i-a lăsat timp. Mai târziu, când mă întâlneam cu prietenul lui, am aflat că tipul acela a renunțat la o relație uimitoare doar pentru că a devenit dependent de Netflix și era atât de interesat, încât a uitat că are pe cineva de care să se ocupe.
3. Initiaza conflictul
Acesta este ceva pentru care femeile sunt mai faimoase; cu toate acestea, nu-i condamn. Au așteptări nerealiste care sunt imposibil de îndeplinit. Dacă ai fost într-o situație în care ai fost într-o relație uimitoare, dar ai aruncat o mulțime de lucruri disproporționate și ai distrus-o, acesta este un exemplu clasic de auto-sabotaj. Dacă pierzi oameni din jurul tău și dacă asta a fost la fel de mult timp, trebuie să te așezi și să te gândești la asta, sunt ei sau ești tu? Oricât de greu ar fi, s-ar putea să fii cel care sta în felul tău.
4. Frica de intimitate
Un alt semn că s-ar putea să-ți sabotezi relația este că nu vei lăsa oamenii să se apropie de tine. Deși s-ar putea să crezi că vrei să te căsătorești, s-ar putea să fii singura persoană care stă în felul tău, deoarece crezi că nu meriți asta. Sau că, dacă cineva se apropie, vei crede că te va răni din ce în ce mai târziu, așa că e mai bine dacă termini mai întâi relația.
cum să devin mai ușor
5. Exagerat de autocritic
Cu toții ne criticăm pe noi înșine, avem zile bune și zile proaste și asta este absolut normal, totuși, dacă vezi în mod constant doar ce este mai rău în tine, asta ar putea fi problema. Amintiți-vă de vorbă care spune „nimeni nu te poate iubi suficient dacă nu te poți iubi pe tine însuți”, este adevărat dacă nu poți vedea ce e mai bun în tine, vei forța nici pe cei din jurul tău să nu-l vadă. Mă pot raporta cu asta, deoarece în cele mai rele momente din viața mea am văzut că eram cel mai rău bătăuș al meu.
6. Autocompararea
Un alt motiv pentru care ai putea sabota relația ta este prin compararea relațiilor cu ceilalți. De exemplu, dacă vezi că iubitul prietenului tău îi aduce o floare, vei dori ca și prietenul tău să-ți aducă o floare. Vei uita că diferiți oameni au moduri diferite de a arăta că ne iubesc. Nu există doi oameni la fel. Cu toate acestea, odată ce începi să te compari pe tine și relațiile tale, mergi pe o cale toxică fără întoarcere.
7. Te concentrezi mai degrabă pe probleme decât pe soluții
Un alt motiv pentru care s-ar putea să-ți sabotezi relațiile este modul în care gândești. De cele mai multe ori indivizii se concentrează mai degrabă pe problemă decât pe soluție și asta poate duce la multe probleme. Deși toți ne facem griji pentru probleme, există un interval de timp în care este acceptabil, atunci trebuie să treceți mai departe și să vă gândiți cum veți rezolva problema. Dacă îți faci griji pentru probleme și nu faci nimic pentru a le rezolva, îți sabotezi relațiile fără să știi.
Cum să opriți comportamentul de auto-sabotare
Înțelegeți conceptul
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să înțelegeți conceptul de auto-sabotaj. De cele mai multe ori conceptele ni se par atât de străine, încât nu ne putem imagina că ne-am sta în cale. Ar trebui să ne înțelegem că este o problemă serioasă și că oricine dintre noi poate suferi de ea în mod inconștient.
cum să joci din greu pentru a ajunge cu o fată
Reflectie de sine
Pentru a opri astfel de comportamente, trebuie să stăm jos și să reflectăm la toate momentele în care nu am obținut ceva ce ne-am dorit. Ar trebui să încercăm să analizăm dacă a fost ghinion sau ai fost cumva complice la proces. Încercați să vă faceți timp pentru dvs. în fiecare zi și să reflectați asupra deficiențelor fiecărei zile.
Identificați cauzele fundamentale
Odată ce reflectați asupra întâmplărilor din fiecare zi, veți ajunge la cauza principală a problemei și apoi trebuie să încercați să scăpați de ea. De exemplu, dacă ajungi la concluzia că motivul pentru care ai o stimă de sine scăzută și o valoare de sine scăzută este că ai avut părinți sau colegi abuzivi, trebuie să vezi un terapeut și să scapi de acea traumă pentru a putea merge mai departe. in viata.
Începe să te iubești pe tine însuți
Începeți de la lucrurile mai mici, deoarece știu că iubirea de sine este un proces care evoluează în timp, trebuie să faceți pași mici către obiectivul final și să rămâneți consecvent în eforturile voastre. Amintește-ți că trebuie să vezi binele din tine înainte ca altcineva să-l vadă.
Articol înrudit: 13 lucruri distractive de făcut când ieșiți cu prietenii
Rămâneți fără idei ce să faceți când ieșiți cu prietenii
rezumat
Dacă ați parcurs informațiile menționate mai sus, acum aveți o idee mai bună despre cum funcționează autosabotarea și cum ați putea fi complice fără să știți. De cele mai multe ori, când această realizare te lovește, ești deja prea adânc, așa că, cu articolul, sper să ajung la toți cei care trebuie să citești asta și să începi să-și pună ordine în viață. Un lucru pe care ar trebui să-l știi este că acele lucruri rele nu se întâmplă întotdeauna din cauza ghinionului, este mai mult decât se vede.
