Aflați Numărul Dvs. De Înger
S-ar putea sa-ti placa
52 Alternative mai sănătoase la gustările târziiÎn aceste zile, Dominos doarnu esteîncetează. Am creat această listă epică cu toate cele mai sănătoase preparate pentru pizza, astfel încât să puteți construi exact ceea ce doriți dvs. (și corpul vostru).
Și nu vă opriți înainte de a ajunge la fund: ascundem cinci rețete super-speciale de pizza preferate Greatist acolo. Dar mai întâi, câteva sfaturi pentru prepararea pizza:
- Păstrați cuptorul la cald. Cel puțin 450 de grade, fierbinte - 500 este chiar mai bun. În acest fel veți obține crusta crocantă fără mijlocul ud.
- Nu supraîncărcați pe toppinguri. Aceasta este o bază mică și subțire pe care ai ajuns-o - tratează-o bine. Adăugați doar un strat subțire din fiecare bunătate și mențineți obiectele grele la minimum.
- Coaceți sau prăjiți coaja înainte de a adăuga lucrurile bune. Nimic nu este mai rău decât un mijloc umed! Asigurați-vă că poate suporta toppingurile înainte de a le încărca.
- Aveți grijă cu toppinguri umede și brânzeturi. Dacă roșiile sunt suculente când se stratifică, vor transfera acea umiditate în crustă. Păstrați aceste garnituri la minimum și încercați să îndepărtați excesul de lichid.
- Încercați să-l gătiți pe grătar! Această metodă adaugă o aromă excelentă de fum și urme delicioase la grătar.
- Cumpărați crustă prefabricată (dacă doriți). Nu este nevoie să mergeți bucătar gourmet. De fapt, multe saloane de pizza mici își vor vinde aluatul făcut manual, proaspăt, pentru a-l coace acasă.
Crustă
1. Făină integrală
Renunță la tradiționala crustă de făină albă și fă-ți propria ta aluat de grâu integral pentru ceva în plusproteine și fibreși o aromă delicioasă, de nucă.
2. Pâine Sandwich subțire
Ia-ți preferatul deli flat și schimbă culturile reci pentru sosul tău și toppingurile la alegere. (Doar dați pâinii un pic de pâine prăjită înainte de a-l tope pentru a evita orice persoană.)
3. Tortilla
Orezul și fasolea nu sunt singurele ingrediente care pot acoperi o tortilla. Fă-ți propriul tortilla din grâu integral pentru o alternativă perfectă pentru crustă subțire.
4. Paine Pita
Buzunarele Pita au dimensiunea perfectă pentru o pizza personală și soi de grâu integral adaugă o lovitură nutrițională suplimentară.
5. Muffins englezi
Cu toate colțurile și colțurile, o crustă de pizza de brioșă engleză nu poate face nimic rău. Se prăjesc perfect în cuptor și sunt minunate pentru a face mini-pizza pentru un prânz ușor. (Sau ca gustare seara târziu!)
6. Matzo
Gândiți-vă la asta ca la ultimul pizza cu crustă subțire . Super simplu, super crocant și super delicios.
7. Conopida
Pentru o opțiune mai ușoară, renunțați la carbohidrații suplimentari și transformați conopida într-un produs sănătos,delicioasă crustă de pizza. Vorbeste desprestrecurându-se în unele legume!
8. dovlecei
Similar cu conopida, dovleceii sunt ușor de transformat într-un strat slab, verde, mașină de crustat pizza .
9. Squash de vară
Îți place galbenul mai mult decât verde? Decât schimbați dovleceii cu dovlecei de vară cu altul crusta umpluta cu legume.
10. Portobello
Aceste ciuperci sunt un pat perfect pentru orice sos de pizza și toppinguri, nu sunt necesare carbohidrați .
11. Quinoa
Acestsuper-sămânțănu este excelent doar pe lângă salate sau în supe. Găsește-ți propriul crusta de quinoa pentru o alternativă cu nuci, proteizată la aluatul clasic pentru pizza.
12. Resturi de orez
Da, o altă utilizare pentru restul de orez din cina trecută. Adăugați doar puțină făină de semințe de in și condimente italiene și veți avea o crustă ușoară, inventivă.
Sos
13. Roșie
În mod clar clasicul. Fă-ți propriul sos de pizza pentru a evita versiunile cumpărate din magazin care pot fi ambalate cu zahăr. Vă garantăm că va avea gustîncărcăturimai bine, de asemenea!
14. Roșii feliate
Du-te minimalist și feliați niște roșii ca sos de pizza. Mai puțină agitație și la fel de multă aromă.
15. Cremă de nucă de cocos cu usturoi
Pentru o pizza albă sănătoasă, încercați aceasta prăjită sos de nucă de cocos cu usturoi - pur și simplu căței de usturoi, lapte de cocos și un vârf de sare. Acest lucru adaugă o notă de dulceață unui fel de mâncare clasic sărat.
16. sos
Loviți baza de roșii cu o crestătură și folosiți salsa ca tartă! Acesta va adăuga o lovitură picantă la plăcinta de pizza și este oGrozavîncepe la perfect Pizza mexicană .
17. Pesto
Înverziți cu un sos pesto de busuioc deasupra crustei. Făcut cu nuci și busuioc proaspăt, acesta sos furtunos adaugă câteva legume sănătoase și omega-3 pentru a crește valoarea nutrițională.
18. Dovleacul
Nu sunt doar pentru sculptură! Piureul de dovleac este un adaos creativ la sosul tradițional de pizza pentru a adăuga dulceață și aromă distractivă de toamnă.
19. Pasta de usturoi
Mergi super simplu? Fă-ți propriul pasta de usturoi (cu doar câteva tocări rapide!) și se întinde uniform peste crustă. Atenție: respirație de usturoivoiurmați (dar merită atât de mult).
20. Tapenade de ciuperci
Gandeste in afara cutiei! Încercați să biciuiți un tapenadă de ciuperci ca bază pentru o pizza perfectă, bogată, sărată. Un strat subțire frumos va lăsa mult loc pentru alte toppinguri și brânză.
21. Tapenade de măsline
Nu e un mare fan al ciupercilor? Mergeți clasic cu un tapenadă de măsline pentru o cremă similară, sărată, pe orice crustă de pizza. (Acest lucru funcționează deosebit de bine cu toppinguri de inspirație mediteraneană, cum ar fi roșii proaspete, feta și oregano.)
22. Hummus
Pentru un flare din Orientul Mijlociu pe acest fel de mâncare italian preferat, schimbați sosul hummus cremos . Năutul va adăuga fibre și proteine în plus și va satisface orice papil gustativ. Încercați să completați acest sos creativ cu legume proaspăt mărunțite!
23. Piure de morcovi
Rămâi cu noi aici: Morcovi în piure creați o tartă asemănătoare unui sos dulce, care va impresiona cu siguranță pe oricine se săpărește.
24. Dip cu fasole
Transformați o cutie de fasole într-o răspândire gustoasă pentru orice crustă de pizza. Mergeți cu fasole tradițională prăjită sau amestecați fasolea neagră - posibilitățile sunt nelimitate. Aceasta este o altă bază excelentă pentru pizza mexicană.
cocktail baby shower
25. Gem de ceapă și usturoi
Această rețetă ne-a atras atenția și noinu s-a pututa rezista. Acest unic, dulceață dulce și sărată ar putea fi pizza & sosul & rdquo; ați căutat întotdeauna! În plus, este clar super șic. Vă sugerăm să acoperiți cu câteva păpuși de brânză de capră și câteva rucola proaspătă.
26. Unt de fasole albă
Luați această rotire pe hummus tradițional pentru ceva super netedși ambalat cu antioxidanți. Adăugați niște roșii feliate și brânză parmezană pentru gustarea perfectă seara târziu.
27. sos de grătar
Pentru a vă crea propria pizza pe bază de grătar fără zahăr în plus, începe cu un sos de casă . Va adăuga un picant picantoriceiubitor de pizzaSe va bucura.
28. Sos de arahide
Pentru a schimba lucrurile într-adevăr, bateți un sos sanatos de arahide . Încercați să adăugați niște pui la grătar, coriandru și muguri de fasole pentru un fel de mâncare de pizza de inspirație asiatică.
L-lizina beneficii pentru piele
29. Brânză Ricotta cu miere și scorțișoară
Acesta merge excelent pe dulcesaupizza sărată. Pur și simplu răspândiți peste crustă și acoperiți cu orice doriți.
30. Unt de ciocolată neagră (sau Nutella)
OK, acesta este doar pentru o pizza de desert decadentă. Dar chiar și consumatorii sănătoși au nevoie de niște dulciuri din când în când!
Toppings
Proteină
31. Cârnați de pui
Schimbați cârnații clasici de porc pentru ceva mai slab (dar totuși plin de aromă). Multe mărci vin gătite în prealabil, astfel încât să le puteți tăia și să le lipiți deasupra înainte de a aluneca în acel cuptor fierbinte.
32. Tofu
Nunumaipentru salate și prăjituri, tofu poate adăuga orice pizza pentru a adăuga niște proteine. Incearca asta Pizza tofu thailandeză garantat să vă mulțumească oricărui invitat la petrecere!
33. Pui la grătar
Pentru o tonă de proteine fără grăsime, puiul la grătar este calea de urmat. Pereche cu sos de grătar pentru un pizza sanatoasa cu pui la gratar .
34. Fasole
Ne pare rău, orezul - fasolea se îndreaptă către aluatul de pizza fără tine! Aruncați fasole neagră pe o varietate de pizza (ca aceasta Fasole neagră pentru grătar opțiune) pentru proteine, fibre și aromă suplimentare.
35. Ouă
Mesturnați-le, braconați-le sau gătiți-le prea ușor. Orice ai decide, un ou pe o pizza estenuo idee proastă.
36. Lox
Scoate-l de pe covrig și pune-l pe pizza ! Aceasta este o idee grozavă de brunch care se potrivește bine cu ouăle și ierburile.
37. Nuci
Feelin & rsquo; extravagant? Presară nuci (sau orice piuliță!) pentru o criză suplimentară.
38. Pepperoni de curcan
Alegeți pepperoni de curcan pentru o opțiune mai slabă, care încă are un gust minunat. (Doar căutați mărci conservante și ambalate cu sodiu.)
Legume
39. Chard
Acest verde cu frunze este o sursă minunată de calciu și potasiu , și merge excelent între niște crustă și brânză. Incearca asta Pizza cu elvețe cu pesto și aluat la alegere! (Alegerea noastră este grâul integral.)
40. Kale
Acestsuper salata verdenu estenumaimergi cu o latură de oțet. Aruncă-l pe orice pizza pentru un plusdoza de calciuși antioxidanți. Preferatul nostru? Acest kale și cartofi dulci Pizza.
41. Rucola
Presărați o pizza gata de mâncare cu această salată verde pentru o felie de pizzașisalata toate dintr-o singură mușcătură. (Și hei, te poate ajuta faceți sex mai bun de asemenea?!)
42. Spanac
Spanac deasupra pizza? Popeye ar fi mândru. Acest lucru se coace perfect în cuptor și se potrivește perfect cu brânză feta .
43. Broccoli
Vitamina C, folatul și fibrele sunt doar câteva dintre acesteaavantajele broccoli. Așadar, plătiți plăcinta cu această legumă cruciferă pentru crocant, aromă și sănătate!
44. Sparanghel
Nu vă temeți de suliță - sparanghelul este un topping verde grozav, umplut cuvitamina K, folat și antioxidanți. (Da, pizza tocmai a luat-orealsănătos.)
45. dovlecei
Dacă scoarța de dovlecei nu este treaba ta, poate o să facă niște dovlecei prăjiți deasupra. Mărunțiți și presărați pe toată scoarța înainte de coacere la perfecțiune.
46. Butternut Squash
Pentru o notă de dulceață la cină, adăugați câteva dovleac butternut la lista de top. Va garanta să vă umpleți dreaptacale (salut fibra!).
47. Vinete
Schimbați parmul de vinete pentru felii de vinete pe o pizza. Adăugați niște brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsime și roșii feliate și sunteți bine să mergeți.
48. Ceapă
Fie că este caramelizată, coaptă sau sotată, ceapa adaugă o mușcătură dulce și sărată oricărei felii de pizza.
49. Roșii uscate la soare
Pentru ceva cu ceva mai multă mușcătură, încercați roșiile uscate la soare. Utilizați versiunile cu borcane (care sunt ambalate cu ulei) cu moderare sau fă-ți propriul in schimb.
50. Măsline
Pentru o pizza în stil mediteranean, doar adauga masline ! (Sau mergeți complet și adăugați și vinete, spanac, roșii și feta.)
51. Capere
Pentru a garanta o mușcătură săratăfiecaretimp, aruncă câteva capere deasupra. (Pssst: Acest lucru merge de minune cu somonul afumat.)
52. Ciuperci
Se pare caacestlegumele pot fi folosite pentru crusta, sosul sau toppingul perfect. Vă recomandăm să utilizați un varietate de ciuperci pentru o mușcătură diferită (și gustoasă!) de fiecare dată.
53. Anghinare
Acești băieți înțepători sunt toppingul perfect pentru orice pizza - indiferent dacă folosiți proaspete sauversiuni conservate. Asociați-l cu spanac și o opțiune de crustă sănătoasă, și aveți o masă.
54. Sfecla
Felia aia doara devenit mai sănătos. Prajiti niste sfecla dulce pentru o fel de mâncare unic pentru cină . Această legumă se potrivește cu puțină brânză de capră și rucola.
55. Ardei
Această populară topping de pizza poate deveni și mai interesantă! Colorează felia ta și folosește verde, roșu, galben,șisoiuri de portocale pentru o pizza care este tot nuanțe ale curcubeului .
56. Cartofi dulci
Nu este nevoie de carne atunci când există cartofi dulci prăjiți pe plăcintă. Dacă acest lucru nu devine următorul aliment de confort, nu știm ce va fi.
57. Mămăligă
Mămăligă pe pizza? De ce nu? Grill up some felii groase de mamaliga (din făină de porumb măcinată) și aruncați-l pe aluat. Merge grozav cu un sos copios de roșii!
Fructe
58. Piersici la grătar
Acest tratament natural dulce nu trebuie consumat singur. Piersici la grătar faceți o topping de pizza excelent, mai ales atunci când este asociat cu ceapă caramelizată și busuioc proaspăt. Sau, aruncați o crustă cu un sos mai dulce pentru o pizza de desert plină cu fructe.
59. Fig
Nu sunt doar pentru Newton.Luați smochine proaspetecu o mână de rucola și un strat subțire de brânză ricotta pentru o plăcintă care este la fel de elegantă, pe atât de delicioasă.
60. Pere
Pere feliate subțiri duceți orice plăcintă de pizza la nivelul următor. Completați cu brânză de capră sau gorgonzola și fistic zdrobit și pregătiți-vă să vă înscrieți pentru următoarea luptă cu Iron Chef.
61. Merele
Acesta este undiferitun fel de plăcintă cu mere. Feliați merele pentru o crocantă suplimentară și dulceață. Pereche cu rucola și brânză de capră pentru orealcimbrumulțumirea mulțimii sau stratul deasupra unei pizza cu sos de ciocolată pentru un desert inventiv.
62. Ananas
Acum ne putem îndrepta spre Caraibe în bucătărie! Ananasul este un plus de distracție pentru orice pizza și merge excelent cu pui la grătar și sos BBQ . Vă îndrăznim sănuîntoarce-te câteva secunde (sau treimi & hellip;).
63. Avocado
Al nostrusuperalimentul preferat a avutpentru a face o apariție și pentru un motiv întemeiat! Avocado este un ingredient cheie pentru delicios pizza la micul dejun (și începutul perfect pentru orice dimineață).
64. Afine
Rămâi cu noi: acest mic, boabe umplute cu antioxidanți merge perfect pe o pizza! Cu puțină brânză ricotta și ierburi proaspete, acesta este un fel de mâncare ușor și delicios pentru orice moment al zilei. Sau mergeți în modul desert cu o bază de ciocolată sau ricotta îndulcită și alți prieteni cu fructe de pădure!
65. Căpșuni
Nici o surpriză aici. Căpșunile pot adăuga o notă de dulceață unei pizza cu busuioc, balsamic, rucola și mozzarella pentru cină sau se pot combina perfect cu afine și pentru o pizza de desert!
66. Struguri
LA stropirea strugurilor de-a lungul unei plăcinte poate promite o gură dulce și suculentă. Nici o articulație de tip fast-food nu poate atinge asta! (Încercați să asociați cu gorgonzola pentru un vin cu adevărat șic și pizza cu temă de brânză!)
Brânză
67. Mozzarella proaspătă
Săriți paharele de mărunțeli mărunțite și adăugați în schimb niște mozzarella proaspătă. O uncie (aproximativ 4 dimensiuni sau aproximativ 1 felie groasă) se încadrează doar 70 de calorii Deci, rupeți-o, mergeți la plăcinta dvs. perfectă.
68. Capră
Această brânză picantă provine de la capre & rsquo; lapte (surpriză!) și are mai puține grăsimi și mai multe proteine decât alte brânzeturi. Ne pare un câștigător.
69. Brânză de vaci
Pentru ceva un pic mai unic, brânză de vacă este o opțiune excelentă (cu conținut scăzut de grăsimi) pentru toți iubitorii de brânză dintre noi.
70. Gorganzola
Deși brânzeturile bogate precum gorganzola și alte blues sunt fabricate din lactate cu conținut ridicat de grăsimi, aromele lor înțepătoare vă permit să utilizați mult mai puțin și să obțineți aceeași aromă și textură. În plus, sunt perfecte pentru a se asocia cu toppinguri de fructe.
71. Ricotta
Această brânză funcționează ca un sosșitopping de brânză. Este cremos, sărac în grăsimi și al dracului de delicios .
72. Parmezan
Parmul mărunțit este o altă opțiune de brânză mai sănătoasă, deoarece un pic poate merge mult. Presară câteva deasupra unei plăcinte gătite pentru finalul perfect al creației tale!
73. Feta
Alege versiune cu conținut scăzut de grăsimi și veți obține un gust îndrăzneț și înțepător. Feta merge foarte bine Pizza grecească .
74. Tofu
Dacă brânza nu este ceașca ta de ceai, încearcă asta tofu & ldquo; brânză & rdquo; reţetă pentru toate aromele îndrăznețe ale brânzei, fără niciun produs lactat!
Nu te simți super creativ? Încercați una dintre aceste cinci combinații preferate aprobate de Greatist astăzi:
fapte interesante despre Carrie Underwood
- BAG Pizza: Prietenii mei sunt sfecla, rucola și brânza de capră. Începeți cu o crustă de grâu integral, întinsă pe un strat subțire de brânză de capră (da, ca sos, nu topping!). Puneți pe niște sfeclă prăjită și stropiți cu ulei. Coaceți până când este crocant și acoperiți cu o mână de rucola proaspătă înainte de servire. Stropiți cu niște oțet balsamic de înaltă calitate pentru un plus de umf.
- Plăcintă de recoltare de toamnă: Luați o tortilla și prăjiți pâinea până când este ușor crocantă. Scoateți din cuptor și deasupra cu piure de dovleac, cârnați de pui, cartof dulce și varză. Salutați toți cei mai buni toamnă!
- Zeița verde: Începeți cu o crustă de dovlecei. Adăugați pesto. Completați cu orice și tot verde: broccoli, spanac, sparanghel și anghinare & hellip; și orice altceva îți poți imagina. Se toarnă cu câteva bucăți de mozzarella proaspătă și se coace până se înmoaie.
- Plăcintă cu salată de fructe: Pe o crustă integrală de grâu, întindeți un strat subțire de brânză ricotta. Coaceți până când brânza începe să se rumenească. Se acoperă cu smochine feliate, struguri, căpșuni și afine. Adăugați un strop de miere pentru o dulceață suplimentară.
- Cârnați și ardei răsucite: Pe o pita de grâu integral, întindeți câteva linguri de sos proaspăt de roșii. Completați cu ceapă sotată, ardei multicolori și cârnați felii de pui. Topaceacu niște brânză mozzarella și o stropire de ierburi proaspete.
Publicat inițial în februarie 2014. Actualizat în aprilie 2015.
