Sănătate

Lizină pentru acnee: Legit sau minciuni?

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Lizina este la modă în domeniul frumuseții. Unii oameni jură că acest aminoacid poate chiar să vă distrugă ziturile ca un profesionist.

Iată scăderea beneficiilor pielii lizinei.

instrucțiuni pas cu pas despre cum să faci sex
lizină pentru acnee

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Să vorbim despre lizină

Lizină (aka L-lizină) este un aminoacid super esențial. Vă ajută:

LA 2004 studiu a arătat că în comunitățile care se confruntă cu sărăcie în care oamenii consumă diete pe bază de grâu, suplimentarea cu lizină se poate reduce anxietate și stres răspunsuri.

Corpul tău nu poate crea lizină pe cont propriu - trebuie să îl obții din dieta ta. Puteți lua și un supliment (mai multe despre asta mai târziu).

Mai multe beneficii ale pielii cu lizină

În timp ce lizina nu este o magie acnee vindecă, s-ar putea să vă susțină pielea în alte moduri, cum ar fi:

  • Ajută la producerea de colagen. Conform, lizina vă ajută să creați colagen în piele Revizuirea cercetării 2012 . Ceea ce este colagen ? Doar sosul secret (alias o proteină) care vă ajută pielea să rămână fermă și elastic .
  • S-ar putea să trateze răni. Răni sunt gropile. În timp ce cercetarea este limitată, a Revizuirea cercetării 2017 a constatat că dozele mari de lizină au contribuit la îmbunătățirea simptomelor.

Care este treaba cu suplimentele de lizină?

Probabil că obțineți suficientă lizină în dieta dumneavoastră. Dar dacă nu, documentul dvs. ar putea sugera un supliment.

Lizină orală suplimente sunt în general considerate sigure. Dar trebuie să vorbiți întotdeauna cu medicul înainte de a adăuga unul la regim.

Este lizină riscantă?

Toxicitatea lizinei este destul de rar , dar există unele efecte secundare potențiale.

In conformitate cu Centrul de informare a bolilor genetice și rare , copiii care sunt intoleranți la proteinele lizinurice pot avea crampe stomacale sau diaree din suplimente de lizină.

De asemenea, ar trebui să discutați cu un medic despre nivelurile de lizină dacă:

  • aveți boli de ficat
  • aveți boli de rinichi
  • sunteți gravidă sau alăptarea

PSA:Verificați suplimentele pentru calitate și siguranță! O regulă bună este să optezi pentru mărci care sunt Fundația Națională pentru Științe (NSF) - certificată sau au evaluări solide de la Consumer Lab.

Cele mai bune surse alimentare de lizină

Cel mai bun mod de a obține lizină este prin alimente . Exemple grozave include :

FYI:Corpul tău are nevoie de alți nutrienți pentru a absorbi lizina. Aceasta include Vitamine B , vitamina C , și fier .

Modalități dovedite de combatere a acneei

Nu există nicio modalitate unică de a renunța la dvs. scaun . Dar există unele de top tratamente care vă poate ține acneea la distanță. Iată ce este mai bun din grup.

devenind supus în căsătorie
  • Acid salicilic. Fără rețetă (OTC) produse cuacid salicilicpoate funcționa pentru dvs. puncte albe sau puncte negre. Ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii și la înlăturarea porilor.
  • Peroxid de benzoil. OTC produse cu peroxid de benzoil poate trata acele temute cosuri umplute cu puroi. Ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii, a excesului de ulei și a bacteriilor care pot provoca acnee .
  • Exfolierea. Exfoliere ajută la îndepărtarea murdăriei, a resturilor și a celulelor moarte ale pielii. Doar fiți prudenți față de exfolianții fizici duri (cum ar fi scrubs ) Pe fața ta. Multe derme le descurajează, deoarece pot fi iritante și pot provoca micro-lacrimi în piele. Păstrați exfolierea de câteva ori pe săptămână pentru a evita iritarea (și fiți blând!).
  • Medicamente pe bază de prescripție medicală. A scăpa de acnee inflamatorie - cum ar fi chisturi , acnee steroidică sau pustule - pot fi AF dură. Dermatologul dvs. vă poate prescrie un medicament pentru a vă ajuta. Opțiunile populare includ antibiotice, retinoizi , sau tratamente hormonale .

De luat masa

Lizina este un aminoacid esențial care joacă un rol important în sinteza proteinelor, absorbția calciului și producția de hormoni și enzime. Deși este important pentru sănătatea generală, nu există dovezi că ar putea vindeca acneea de la sine.

Cel mai bun mod de a preveni și trata o erupție este să mențineți o dietă și un stil de viață echilibrat. De asemenea, puteți utiliza produse anti-acnee OTC. Pentru cazurile mai severe, medicul dumneavoastră vă poate sugera un medicament sau modificări ale dumneavoastră dietă .