Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
parintii safiya nygaard
Acneea nu este distractivă și, când nu ai idee de ce se întâmplă, poate fi extrem de frustrant. Dacă sunteți unul dintre cei 50 de milioane de oameni care se confruntă cu erupții non grata, s-ar putea să vă întrebați dacă cosurile de pe față ar putea avea legătură cu lactatele din dieta dumneavoastră.
Si tu, Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Cum se leagă lactatele de acnee?
Deși nu există nicio garanție că produsele lactate vă provoacă erupții, cercetătorii au multe teorii despre motivul pentru care lactatele ar putea fi legate de acnee.
Hormonii naturali pot fi o problemă
Oricât ai putea iubi un bine Gouda , a face brânză nu este de fapt ce Daisy’s laptele este conceput pentru. Laptele unei vaci de lapte este umplut cu suficienți hormoni de creștere, proteină , și gras pentru a tripla greutatea unui vițel nou-născut de 85 de kilograme într-un an.
LA Studiu din 2011 a arătat că acneea este cauzată în mare măsură de dezechilibre hormonale și fluctuații în organism. Când consumi lactatele unui animal de 13 ori mai mari decât tine, proteinele și hormonii naturali din lapte ar putea să-ți arunce hormonii din lovitură și să declanșeze sau să înrăutățească acneea.
Hormonii artificiali nu ajută cauza
Dacă hormonii naturali din lapte nu au fost suficienți pentru a vă deruta corpul, vacile de lapte sunt de obicei tratate cu hormoni artificiali de creștere a bovinelor pentru a-și crește cantitatea de lapte.
Acești hormoni merg de la corpul vacilor la laptele lor și, după ce consumați lactate, în corpul vostru. Hormonii pot irita și interacționa cu hormonii dvs. naturali, care pot provoca acnee.
Intoleranța la lactoză este reală
LA Studiu din 2011 a arătat că laptele este menit din punct de vedere tehnic (și biologic) pentru sugari să-i hrănească pe măsură ce cresc până când pot mânca corect. Lactoza este numele zahărului care se găsește în lapte și, atunci când îl bei ca adult, poate provoca probleme reale.
coafuri barbati gay
Oamenii sunt singurele specii care consumă lapte după copilărie și, când îmbătrânești, corpul tău se simte mult mai greu digerând și descompunerea lactozei. De fapt, 65 la sută din populația umană este intolerantă la lactoză și, dacă sunteți unul dintre ei, intoleranța la lactoză se poate prezenta ca acnee.
Decuparea produselor lactate
Dacă credeți că produsele lactate pot fi cauza problemelor pielii, luați în considerare eliminarea acesteia din dietă și monitorizarea modului în care reacționează pielea. Dacă acneea dvs. începe să se clarifice, poate doriți să faceți o schimbare pe termen lung.
Dacă produsele lactate sunt, de fapt, vinovatul, vestea bună este că locuiți în prezent în țara laptelui (alternative) și a mierii! Există atât de mulți înlocuitori pentru lapte, unt și brânză și s-ar putea să fiți surprinși cât de bine au gust!
Dar rețineți că doar pentru că este ceva bazat pe plante sau vegan nu înseamnă neapărat că este sănătos.
Verificați întotdeauna etichetele alimentelor și evitați orice adăugat zahăr sau amidon, conservanți, caragenan sau alți agenți de îngroșare, aromă adăugată și o lipsă generală de nutrienți, proteine șiminerale.
Alternative de lapte
Laptele pe bază de plante pot fi extrem de hrănitoare și, la fel ca laptele de lapte, vin îmbogățite cu vitamina D suplimentară șicalciu. Ei includ:
Alternative de unt
Fie că sunteți în căutarea unui înlocuitor de copt sau a ceva nou de împrăștiat pe pâine prăjită, există o mulțime de opțiuni fără lactate:
- margarină pe bază de plante
- avocado
- ulei de masline
- banane
- ulei de cocos
Alternative de brânză
Există o mulțime de înlocuitori pentru brânzeturile dvs. preferate, toate pe bază de plante, inclusiv:
- brânză moale
- brânză fărâmițată
- cremă de brânză
- parmezan ras
Există chiar Pizza , inghetata , și iaurt alternative!
Linia de jos este că opțiunile sunt acolo.
Alte cauze ale acneei
Dacă ați eliminat lactatele din dietă și nu vedeți rezultatele pe care le-ați dori, există alți factori de investigat.
Există trei cauze importante ale acneei:
Chandler Riggs fapte
- Hormoni. Fluctuația hormonală este un factor major care contribuie la acnee. Pubertate, sarcină și diverse etapele ciclului menstrual toate pot declanșa cosuri și acnee. Medicamentele hormonale cum ar fi contraceptie pot provoca, de asemenea, apariții, dar pot și ele ajuta la tratarea lor.
- Stres. Deși stresul în sine nu provoacă acnee, a Revizuirea cercetării din 2003 a sugerat că hormonii induși de stres crește producția de ulei și inflamația pielii. Sunt multe feluri pentru a ajuta la atenuarea stresului, inclusiv exercitarea , meditând , și a dormi destul .
- Genetica. Dacă aveți antecedente familiale de acnee, genele pot fi vinovate.
Împreună cu aceste cauze comune, este posibil să aveți sensibilități la alte tipuri de alimente sau trebuie să le oferiți pensulelor de machiaj sau telefonului mobil extra bine curat . Părul și produsele pentru piele pot provoca, de asemenea, pielea dvs.
Cum se tratează o erupție
Indiferent de cauză, dacă aveți de-a face cu acneea, discutați cu un dermatolog despre stabilirea unei rutina de ingrijire a pielii care poate ajuta la eliminarea acelor erupții.
Puteți începe prin spălându-ți fața cu o spălare blândă a feței de două ori pe zi (fără duritate exfolianți ). După transpirație, alegeți produse cosmetice care specifică că nu înfundă porii. Păstrați curate periile de machiaj și orice altceva care vă atinge fața. Incearca sa nu pop coșurile .
tl; dr
Cercetări suficiente au legat lactatele de acnee, care merită să încerci o pauză și să vezi cum reacționează pielea ta. Despărțirea este greu de realizat, dar, dacă este o cheie pentru o piele mai clară, să te bazezi pe dieta ta pe bază de plante, este chiar meritat.
