Trăi

Puteți opri stresul acnee (chiar dacă nu puteți opri total stresul)

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.

O recuperare rapidă a știrilor și o privire asupra numărului de e-mailuri necitite de pe telefonul dvs. poate fi suficientă pentru a vă ridica nivelul de stres înainte chiar de a părăsi dormitorul dimineața. Naveta către muncă și munca în sine rareori te vor dezavantaja. Si asteapta,cosuri? De ce face acest lucru universul?

Ei bine, probabil că nu este universul. Este stresul. Și dacă încercările vieții moderne își afectează nu numai psihicul, ci și pielea, nu ești singur.

Am făcut check-in la dermatologi pentru sfaturile lor cu privire la modul de a face față erupțiilor. Aceste sfaturi nu vă vor rezolva stresul, dar cel puțin acest stres ar putea să nu mai apară pe față.

S-ar putea sa-ti placa

Cele mai bune (și cele mai proaste) alimente pentru adulți plictisitori

Afară, nenorocit de loc! Cum să scapi de stresul acneei

Prima ta oprire este farmacia ta locală: ia câteva tratamente la fața locului, spune Robin Evans , MD, dermatolog în Connecticut.

' Peroxid de benzoil topic sau acid salicilic sunt opțiuni ”, spune ea. „Ambele sunt disponibile fără prescripție medicală (OTC) și pot fi aplicate direct ca tratament spot la leziuni individuale sau peste zona afectată generală, atâta timp cât nu vă provoacă prea multă uscăciune sau iritare.”

Dacă vă confruntați cu un chist dureros de stres, Evans recomandă, de asemenea, să țineți o compresă caldă sau rece peste zonă pentru a reduce durerea și roșeața. Gheața veche simplă poate face, de asemenea, o cantitate surprinzătoare pentru acneea stresată.

Pentru un tratament bricolaj dublu, foarte ieftin, luați în considerare fabricarea de cuburi de gheață din ceai verde, care a fost demonstrat în unele studii clinice pentru a ajuta la reducerea producției de sebum.Saric S și colab. (2017). Ceaiul verde și alți polifenoli de ceai: Efecte asupra producției de sebum și asupra acneei vulgare. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Ceaiul verde are o mulțime de trucuri în mâneci, ca să fiu sincer - îl împotrivim cu cafeaua o bătălie epică pentru a vedea care este mai bine pentru tine.)

O altă opțiune de control al daunelor: o soluție de alfa hidroxi acid, cum ar fi Paula’s Choice . O alternativă ar putea fi aplicarea unui plasture hidrocoloid în locuri deosebit de grele.

Michele Green , MD, un dermatolog din New York, vă recomandă să vă adresați dermatologului pentru un regim de tratament mai serios dacă acneea stresată vă prezintă o problemă regulată.

„Cu cât acționați mai repede pentru a obține o întâlnire cu dermatologul, cu atât mai bine, deoarece va preveni sau minimiza cicatricile acneei”, spune Green. 'Dermatologul dvs. vă poate prescrie medicamente pentru a controla și regla hormonii.'

De asemenea, vă pot rezerva pentru o serie de tratamente care vă pot ajuta, inclusiv:

  • peeling chimic Soleymani T și colab. (2018). O abordare practică a peelingurilor chimice: o revizuire a elementelor fundamentale și a protocolului algoritmic pas cu pas pentru tratament. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • microdermabraziuneKołodziejczak A și colab. (2019). Evaluarea efectelor combinației de microdermabraziune și exfoliere a cavitației în terapia pielii seboreice cu simptome vizibile de acnee punctata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • microneedling, care poate ajuta la reducerea cicatricii acneei El-Domyati M, și colab. (2015). Terapia cu microneedling pentru cicatricile atrofice ale acneei: o evaluare obiectivă. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Cu toate acestea, aceste tratamente sunt mai bune pentru pigmentarea și cicatricile pe care acneea le poate produce decât reducerea acneei în sine. Pentru tratarea directă a acneei de stres, este mai probabil ca un dermatolog să prescrie:

  • antibiotice topice și retinoizi
  • antibiotice orale și retinoizi
  • medicamente hormonale

Doar să știi câte opțiuni îți sunt disponibile ar trebui să te ajute să te stresezi puțin.

De ce se întâmplă acneea stresantă, oricum?

Dacă ați experimentat vreodată o revoltă după o recenzie a performanței sau cu o seară înainte de o întâlnire cu Bumble, puteți mulțumi hormonilor voștri de încredere pentru asta. Zari S, și colab. (2017). Asocierea dintre stres și acnee în rândul studenților la medicină din Jeddah, Arabia Saudită. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Mulțumesc, hormoni.

Pentru a o descompune în continuare, pielea ta intră practic în „mod de apărare” la primul semn de stres. Corpul dumneavoastră eliberează hormoni, inclusiv cortizol și androgeni suprarenali, pentru a vă proteja, precum și neuropeptide .

Acești hormoni se ascultă din vremurile vechi, când stresul ne pregătea să evadăm dintr-un mamut sau să hrănim mai greu mâncarea decât să ne îngrijorăm despre ce font să folosim într-o prezentare PowerPoint.

Din păcate, această rafală de substanțe chimice de protecție declanșează și aprinde și glandele sebacee - da, cele grase care provoacă apariția afecțiunilor pielii (inclusiv acneea).

„În timp ce stresul nu provoacă în mod direct acnee, acestapoate saexacerbați-l și, dacă sunteți deja predispus la acnee, stresul vă poate agrava acneea ”, spune Green. „Acneea este o boală inflamatorie care poate fi exacerbată de hormonii eliberați în timpul stresului, care cresc inflamația.”

Green spune că, de obicei, puteți identifica erupțiile de stres, căutând roșeață, mâncărime și un număr crescut de puncte negre și puncte albe care însoțesc cosurile obișnuite. Ea vede acneea stresată atunci când oamenii se confruntă cu perioade de anxietate ridicată - chiar și la pacienții a căror acnee este de obicei sub control.

„Văd o mulțime de izbucniri de stres”, spune ea. „La pacienții adulți, dacă trec printr-o perioadă dificilă la domiciliu sau la serviciu, acest lucru poate provoca apariția acneei lor controlată odată.” Și examenele finale tind să provoace erupții și la elevi.

Vestea bună este că, chiar dacă cauza principală este că sunteți stresat AF la locul de muncă, tratamentul este similar cu tratamentele pentru alte erupții acneice.

Îngrijire de rutină a pielii pentru acnee de stres repetată

Acnee de stressuuuucks, dar a rămâne la punct cu îngrijirea de rutină a pielii poate reduce riscul să apară.

Asigurați-vă că utilizați un produs de curățare echilibrat cu pH, de exemplu Demachiant pentru spumare EltaMD și o cremă hidratantă care nu vă înfundă porii, cum ar fi CeraVe Ultra Light SPF 30 dimineața și CeraVe PM noaptea.

Aplicați unul dintre serurile mai blânde de vitamina C, cum ar fi Hippie nebun , după ce curățați dar înainte de a vă aplica crema hidratantă. Acest lucru vă poate ajuta cu acnee și o serie de alte probleme ale pielii.

Ben stiller poze

Asigurați-vă că rămâneți hidratat și luați în considerare trecerea la o dietă slab glicemică, care vă poate ajuta și pe voi. Kucharska A și colab. (2016). Semnificația dietei în acneea vulgară tratată și netratată. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Iată cum intrați într-o dietă slab glicemică - vezi dacă funcționează pentru tine.)

Opriți efectele stresului prin reducerea stresului

Deși nu vă puteți opri doar să vă angajați în situații stresante (cu excepția cazului în care ieșiți din rețea și obțineți o cabină în pădure undeva, care are mai mult decât o parte echitabilă a stresului), nu se poate nega că stresul este rău pentru corpul tău .

Și, deși este posibil să nu puteți lua timp (sau bani) pentru o zi completă de spa, Evans spune că ar trebui să vă dedicați din când în când îngrijire de sine - ordinele medicului. Deci tumergesi tuiau acea baie cu bule.

Găsiți metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs. Ai putea încerca:

Și dacă programul dvs. este prea ambalat pentru ceva, amintiți-vă doarrespirând adâncmerge mult.

tl; dr

Acneea prin stres este o durere la fund (și la față) și nu va dispărea peste noapte. Se întâmplă din cauza hormonilor de stres care circulă în corpul dumneavoastră, provocând reacții fizice - deci, pe scurt, să faceți ceea ce trebuie să facă.

O mulțime de medicamente și proceduri fără prescripție medicală și rețetă sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să arătați mai clar.

Amintiți-vă că puteți reduce aceste efecte gestionând nivelul de stres. Relaxați-vă azi - îți datorești atât de mult și ai câștigat.