Aflați Numărul Dvs. De Înger
Supa este o masă atât de subevaluată. Poate că este pentru căpareca un întreg proces de realizat (fals!), dar nu este pe radarul nostru de pregătire a meselor așa cum ar trebui să fie. Acum, că temperaturile scad, ne propunem să schimbăm acest lucru. La urma urmei, dacă o faceți corect, poate fi cu ușurință super umplut și o modalitate simplă de a adăuga mai multe legume în ziua dvs. În plus, îl puteți face în loturi mari pentru a mânca pe tot parcursul săptămânii sau pentru a le îngheța mai târziu. Luați-vă niște borcane de zidărie și ajungeți la preppin & rsquo ;.
1. Jar Mason Jar Pho
Rețetele Pho pot fi super complicate, motiv pentru care ne place această versiune simplificată. Chiar ai nevoie de legume, bulion și ghimbir proaspăt. Asta înseamnă că este și vegan, dar puteți adăuga cu ușurință carne de vită cu felii subțiri (așa cum veți găsi adesea în versiunile de restaurant), dacă doriți. Colegul tău de birou deja sală.
2. Supă de legume cu orez sălbatic cu aragaz lent
Această supă colorată va lumina orice zi rece, fără îndoială. Este făcut cu varză, dovlecei, ceapă și orez sălbatic, plus o mulțime de condimente pentru a amplifica aroma. Îngheață bine, astfel încât să puteți face cu ușurință un Crock-Pot plin și să-l mâncați săptămânal sau să-l salvați pentru mai târziu (cum ar fi 6 luni mai târziu).
cum să nu mai fii lipicios și gelos
3. Kale, fasole albă și supă de pui
Luați în considerare acest lucru cel mai bun mod de a îmbunătăți un pui de rotisor. Sigur, ai putea să-ți prăjești al tău, dar poți, de asemenea, să economisești ceva timp și să adaugi unul în lista ta de alimente. Fasolea albă adaugă inimă supei, în timp ce varza, țelina și dovleceii îi conferă o anumită textură.
4. Supă de nucă de cocos din cartofi dulci
Doar pentru că ești fără lactate sau vegan nu înseamnă că trebuie să spui adio la supa cremoasă. Laptele de cocos este cel mai bun prieten al tău în acest departament, iar cartofii dulci funcționează foarte bine pentru a îngroșa totul. Ne-am putea opri probabil la cocos și la gustul dulce, deoarece sunt un meci făcut în cerul supelor, dar merită menționat, această rețetă are, de asemenea, un pic de lovitură datorită chili pudră și boia.
5. Supă de tortilă cu cuptor lent
Supa de tortilla este practic salata de taco din toamnă și suntem toți pentru asta. Puteți adăuga cât mai multe dintre umpluturile dvs. preferate de taco, dar baza în sine este destul de solidă: roșii, fasole pinto, ardei, ceapă, usturoi și bulion de legume. Și mult avocado, dar asta știai deja.
sami zayn căsătorit
6. Chipotle Pumpkin Curcan Chili
Chili-ul este un astfel de clasic, ar fi ușor să spunem că „nu vă încurcați cu un lucru bun & rdquo; și gătește-ți rețeta obișnuită. Dar piureul de dovleac și cartoful dulce adaugă o aromă atât de nebună la felul de mâncare & hellip; aveți încredere în noi, merită să vă abateți de la rețeta dvs., mai ales în toamnă.
7. Supă de orez cu conopidă curri
Fanii Paleo și Whole30, adăugați acest lucru la planul dvs. de masă cât mai curând posibil. Puteți începe prin a vă face propriul orez de conopidă sau pur și simplu ridicați o pungă de la Trader Joe & s. De acolo, adăugați doar bulion, lapte de migdale sau nucă de cocos, legume și condimente și lăsați totul să fiarbă.
urăsc să fiu căsătorit
8. Borcane cu supă de zoodle de pui
Spiralele de dovlecei pot gusta singure singure, dar atunci când sunt adăugate la supă capătă o consistență mult mai bună, IMO. În afară de zoodle, restul ingredientelor sunt supe de clasică supă de tăiței de pui: pui, ceapă, țelină, morcovi și usturoi. Faceți-o atunci când vă simțiți sub vreme sau aveți nevoie doar de o cină confortabilă în timpul săptămânii (și prânzul a doua zi).
9. Vegan Ginger Morcov Bisque
Nu vă faceți griji, această rețetă este mult mai ușoară decât pare. Vârtejul elegant de deasupra este doar un sos tahini cu turmeric amestecat; ai putea folosi și cremă de caju dacă o ai la îndemână. Supa în sine folosește morcovi pentru a obține culoarea sa bogată portocalie, plus pudră de curry și ghimbir.
