Aflați Numărul Dvs. De Înger
Sunteți probabil familiarizați cu cafeaua antiglonț. Știi, cel care este amestecat cu unt . Cel care vă frânează pofta de mâncare, crește claritatea mentală și, în general,îi face pe băutori să se simtă supraomeniți? Da, acesta este cel. Deși accentul este adesea pus pe unt, există un alt ingredient care conține un pumn la fel de gras: uleiul MCT.
Scurt pentru trigliceridele cu lanț mediu, MCT-urile suntacizi grașicare au luat lumea cafelei cu asalt în ultimii ani (în principal din cauza cafelei antiglonț). Dar nu trebuie să fii iubitor de cafea sau unt pentru a profita de beneficii. De la smoothie-uri la latte până launt de nuci, aceste rețete sănătoase vă vor ajuta să răspândiți dragostea de ulei MCT - și să profitați și de numeroasele beneficii.
1. Ceai de cafea irlandez spumos cu ulei de MCT
Dacă cafeaua nu este chestia ta - sau pur și simplu vrei să schimbi lucrurile - încearcă un cafea cu lapte cu ceai negru. Făcut cu ceai de mic dejun irlandez, smântână grea sau lapte nedairy (vă recomandăm lapte de caju), sare de mare roz din Himalaya și o picătură de ulei MCT, acest latte este cremos, reconfortant și este perfect pentru dimineața sau după-amiaza. Sfat profesional: dacă sunteți nou în uleiul MCT, începeți mic și adăugați treptat mai mult, astfel încât să nu vă supere stomacul.
2. Digestion Boost Green Smoothie
Tocmai când ne-am gândit că smoothie-urile verzi nu pot fi mai supraalimentate, a venit și uleiul MCT. Deja plin de verdeață - spanac, coriandru, castraveți, măr verde - acest smoothie dă lucrurilor o crestătură cu ulei satinat de MCT. Ne place lovitura adăugată de ghimbir și lămâie, care îl fac băutura perfectă pentru a vă trezi și a interiorului.
3. Cupe Keto din unt de nucă de cocos Matcha cu ciocolată neagră
Paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, vegan și foarte satisfăcător? Nu toate deserturile sunt egale. Și nici nu toate deserturile trebuie să fie bombe de zahăr. Aceste cupe simple de ciocolată neagră cu unt de nucă de cocos sunt minunate pentru gustarea sau reducerea acelui dinte dulce - sau pentru ambele! Cea mai bună parte: nu este nevoie de echipament elegant. Tot ce ai nevoie este o cutie de briose.
4. Vegan Pumpkin Spice Matcha Latte
Condimentele de dovleac și lattele matcha sunt grozave pe cont propriu, dar împreună? Ceva legat de dulceața PSL amestecat cu amărăciunea matcha ne-a făcut să punem la îndoială combo-ul, dar o înghițitură mai târziu, am fost agățați. Pur și simplu aruncați ingredientele într-un blender, rotiți un minut și bucurați-vă. Deși rețeta recomandă să amestecați o ceașcă de apă cu o ceașcă de lapte de migdale, ne place să sărim peste apă și să luăm lapte complet de nuci pentru a menține lucrurile mai cremoase. (Deși ar fi destul de bine să folosești o ceașcă de lapte de migdale și o ceașcă de pecan sau lapte de nucă.)
5. Cremă de cacao cocos scăzut în carbohidrați
Ești unul dintre acei oameni cărora le este foarte foame la o oră după ce a făcut un smoothie? Te simțim. Proteinele sunt o modalitate bine cunoscută de a face smoothie-urile mai pline, dar cu siguranță nu este singurul truc din carte. Acest shake folosește lapte de nucă de cocos plin de grăsimi, ulei MCT și unt de migdale pentru a-l face o forță grasă care trebuie luată în calcul. Rețeta este cea mai bună așa cum este, dar dacă insistați să o ușurați, folosiți lapte de nucă de cocos obișnuit în loc de grăsime completă.
Soțul Vera Brejneva
6. Unt de migdale prăjit cu in și tocos
A lua unt de nuci din magazin poate fi atât de ușor, dar să-l faci de la zero înseamnă că știi exact ce conține (buh-bye, zaharuri adăugate!) Și că nucile nu sunt prăjite în uleiuri urâte sau în cantități mari de sare. De asemenea, înseamnă că puteți adăuga arome distractive, cum ar fi miere sau vanilie și ingrediente sănătoase, cum ar fi semințe de in și tocos, o pudră dulce delicioasă care derivă din tărâțe de orez și conține cantități concentrate de vitamine E și D.
7. Latte cu ciuperci medicinale
Gândul la un latte cu ciuperci te poate determina să te gândești hmmm în loc de yummm, dar rămâi cu noi. Făcut cu lapte de caju, pudră de maca, scorțișoară și miere, acest latte este dulce, simplu și complet potabil. Și nu, nu implică amestecarea de ciuperci întregi - o vom păstra pentru supă. În schimb, amestecați o linguriță mică dintr-un amestec de ciuperci uscate (ne place reishi) în latte și sorbiți. Cu greu vei detecta aroma și ceea ce vei gusta, te vei bucura în mod neașteptat.
8. Mocha de ciocolată albă cu cafea pe bază de plante
O mocha făcută cu cafea pe bază de plante & hellip; ? Aceste băuturi par să devină tot mai ciudate! Dar totul merită încercat măcar o dată, nu? Mai ales dacă este o cofeină mai sănătoasă, mai puțin dulce, cu conținut scăzut de cofeină, umplând clasicul cu zahăr. Acest amestec surprinzător folosește untul de cacao ca ciocolată albă, caju înmuiat pentru cremă și cafea pe bază de plante (creatorul rețetei recomandă Dandyblend) pentru un gust de cafea fără accident sau aciditate. Ai încredere în noi, vei fi la fel de plăcut surprins ca și noi.
9. Ovăz clasic peste noapte cu banane
Nu devine mult mai ușor - sau mai umplut - decât ovăzul peste noapte. La urma urmei, ce este mai bun decât o rețetă care face toată treaba? Păstrați lucrurile clasice cu lapte de nuci, scorțișoară, semințe de chia și ovăz neprăjit și lucruri de jazz cu ulei MCT, banană caramelizată și o strop de unt de nuci. Dimineață ușoară, burta mulțumită, fericită.
