Aflați Numărul Dvs. De Înger
Știi ce este copleșitor? Descifrând cum de fapt, bine,simt. Dar poate exista un semn mai evident decât să încerci să te gândești prin ceață.
„Răspunsurile improbabile, neobișnuite sau extreme la emoții pot fi percepute ca mecanisme de apărare” Dr. Steven Rosenberg, Ph.D. , un psihoterapeut și specialist în comportament, îi spune lui Greatist. În loc să mergeți pentru motivul evident pentru care creierul dvs. poate acționa într-un anumit mod, încercați să analizați modul în care corpul încearcă să facă față.
Și uneori nu este atât de evident pe cât crezi. Mai jos, evidențiem conexiunile trecute cu vederea între corpurile noastre ciudate și modul în care acestea semnalează ceea ce suntemîntr-adevărsentiment.
1. Postură slabă
Ce ar putea însemna: Obosit, plictisit sau trist.
Conexiunea trecută cu vederea: Probabil ați auzit că privirea cuiva în ochi prezintă încredere. Ei bine, o postură slabă și privirea în jos prezintă contrariul.
„Când vorbim cu cineva și ne uităm la pantofii săi, aceasta arată timiditate sau teamă de socializare”, spune dr. Rosenberg. Deci sigur, s-ar putea să fiți obosit, plictisit sau trist - dar ați analizatDe ceaceste emoții îți domină starea de spirit?
2. Cefalee
Ce ar putea însemna: Deshidratare, încordare a ochilor sau postură proastă.
cum să-ți dai seama dacă fostul tău a trecut mai departe
Conexiunea trecută cu vederea: Potrivit Nicole Micucci, MSW, medic primar la Calea spre speranță , depresia poate provoca de fapt dureri de cap.Frustrant, știm. S-ar putea să simțiți că creierul dvs. este prea copleșit și apăsat pe frunte. Din păcate, acest stres mental poate provoca unul fizic.
3. Încetinirea mișcărilor corpului
Ce ar putea însemna: Obosit, plictisit sau incert.
Conexiunea trecută cu vederea: „Depresia poate provoca adesea epuizare, încetinind mișcările corpului unei persoane”, spune Micucci.
Când vă confruntați cu depresia, se poate simți ca o greutate expansivă pe tine, fiind purtată cu fiecare mișcare. Acest lucru poate duce la mișcări mai lente, pe măsură ce corpul tău se adaptează la această senzație de greutate.
4. Probleme digestive
Ce ar putea însemna: Stomac deranjat, mâncare proastă ingerată sau boală.
Conexiunea trecută cu vederea: Micucci explică faptul că depresia și anxietatea pot duce direct la probleme digestive.
Dacă ai auzit de asta diaree de anxietate Ei bine, avem noutăți pentru tine. Această reacție fizică este frustrantă și poate accentua anxietatea deja existentă. Dacă acesta este legătura pentru dvs., respirați adânc în acest moment și beți o tonă de apă vă ajută să se estompeze.
5. Culegerea pielii sau a unghiilor
Ce ar putea însemna: Piele uscată, plictiseală sau stres.
Conexiunea trecută cu vederea: Micucci explică faptul că atunci când cineva se confruntă cu anxietate „poate exista o creștere a obiceiurilor fizice, cum ar fi mușcăturile unghiilor sau culegerea pielii / părului”.
Pentru mulți oameni, atunci când anxietatea lor crește, va exista o creștere a mușcăturii unghiilor sau a culesului. Este posibil ca nici măcar să nu observe că o fac. Este un ciclu obișnuit care ajută la eliberarea sentimentelor intense de anxietate care se acumulează.
Dacă mâinile tale se învârtesc în timpul vremurilor de anxietate, încearcă să păstrezi ceva liniștitor în buzunar.
6. Palmele transpirate
Ce ar putea însemna: Căldură din mediu, confuzie sau stres.
Conexiunea trecută cu vederea: Un atac de anxietate complet poate provoca o mulțime de supraîncălzire și palme transpirate. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău se confruntă cu răspunsul de luptă sau fugă - o reacție fiziologică ca răspuns la stres.
„Să ne strângem mâinile și palmele umede este anxietate. Această persoană are greutatea lumii pe ea ”, spune dr. Rosenberg. A lua timp pentru a medita sau chiar a face câteva respirații profunde poate ameliora puțin acest simptom.
7. Măcinarea dinților
Ce ar putea însemna: Stres, somn slab sau suferință.
Conexiunea trecută cu vederea: Micucci ne spune că „furia este de obicei asociată cu măcinarea dinților”. S-ar putea să vă gândiți la zdrobirea dinților ca parte a viselor de stres sau ca rezultat al unui somn slab - și acest lucru poate fi adevărat, dar luați în considerare dacă stresul dvs. este de fapt un rezultat al incapacității de a procesa furia.
Cum puteți găsi o modalitate sigură de a exprima acea furie, astfel încât să nu fie scoasă pe dinți?
8. Mâinile încleștate
Ce ar putea însemna: Nervos, confuz sau anxios.
Conexiunea trecută cu vederea: Dacă ți-ai strâns vreodată pumnul ca să te oprești din a spune ceva ce vei regreta, asta este furie.
Micucci observă că această acțiune poate fi o reacție automată pentru a mânia corpul tău. Similar cu măcinarea dinților, această presiune fizică acționează ca o modalitate de a crea un sentiment de împământare în interiorul vostru.
9. Corp rigid
Ce ar putea însemna: Dureri musculare, postură slabă sau excitare.
Conexiunea trecută cu vederea: Nu este doar în umerii tăi unde îți duci stresul. S-ar putea să fie pe tot corpul tău.
„O persoană care stă rigid cu umerii în sus este foarte tensionată”, spune dr. Rosenberg. Corpul tău imită acest sentiment și se încordează, devenind rigid și strâns. Încercați să o întindeți pentru a elibera o parte din tensiunea fizică și mentală.
Fii atent la acțiunile corpului tău!
Durerile dvs. fizice ar putea fi un mesaj din creierul dvs., care încearcă să vă ofere o idee despre ceea ce simțiți de fapt.
Ne dorim să fie mai direct, dar o obținem: descifrarea cauzei radicale a sentimentelor noastre poate deveni de-a dreptul imposibilă atunci când creierul nostru este un amestec tulbure de emoții. Deci, în aceste vremuri dificile, ar putea fi timpul să lucrați înapoi și să vă ascultați corpul.
