Aflați Numărul Dvs. De Înger
Există o mulțime de oameni care susțin că canabisul este cheia calmării anxietății și a obținerii unei stări de relaxare fericită. Da, știi cine ești.
Dar există probabil la fel de mulți oameni care susțin că buruienile îi trimit în spirală în panică, paranoia și gânduri anxioase - îngreunându-și anxietatea de aproximativ un milion de ori.
Personal, le-am experimentat pe amândouă. Uneori, sunt necesare câteva lovituri pentru ca mintea mea să înceteze cursele, ca umerii să se relaxeze și ca eu (în sfârșit!) Să răcoresc efectul.
Alteori, aceleași câteva hituri mă pot trimite într-o panică completă, hiperventilând pe podeaua băii, convins că voi fi sus și prins în mizeria fierbinte și anxioasă care este creierul meu de acum până în eternitate.
Deci, care este afacerea? De ce este buruiana un virtual leac minune pentru anxietatea unora și care provoacă complet anxietatea pentru alții?
Și, mai important, cum te poți asigura că experiența ta cu canabis te face să te simți mai puțin anxios și total relaxat - în loc să fii în pragul panicii?
Cannabis 101: CBD vs. THC
Primul lucru de înțeles despre canabis și anxietate este că nu toate buruienile sunt create egale.
avera netă ann wilson 2017
Există sute de compuși (cunoscuți sub numele de canabinoizi ) produs de planta de canabis, dar când este vorba anxietate , există două despre care trebuie să știți: tetrahidrocannabinol (THC) și canabidiol (CBD).
THC este ceea ce cred majoritatea oamenilor atunci când se gândesc la canabis. Este compusul responsabil pentru a vă face „ridicat”.
CBD, pe de altă parte, este non-psihotrop - ceea ce înseamnă că nu va produce același sentiment „oh om, sunt atât de lapidat” pe care îl primești de la THC.
Nu există o abordare unică pentru canabis - nu este ca și cum CBD ar fi mai bun decât THC sau invers.
Dar înțelegerea diferențelor dintre cele două - și modul în care aceasta se raportează la marca particulară de anxietate - vă poate ajuta să vă faceți experiența cu canabis mai multă anxietate -ușurareași mai puțină anxietate-inducând.
„Există o mulțime de diferite tipuri de anxietate care vor influența cu siguranță modul în care oamenii răspund la diferite forme de tratament sau intervenție terapeutică cu ceva de genul canabisului.
„Anxietatea poate fi anticipativă sau ar putea fi generalizat sau poate fi legat de depresie sau poate fi mai mult o tulburare de panică ', spune Emma Chasen, educatoare de canabis și fondatoare a Firma de consultanță eminentă . „Și astfel toate aceste tipuri diferite vor răspunde diferit la canabis.”
Dacă anxietatea dvs. merge mână în mână cu un sentiment general de „bla”, THC poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă ridica spiritul. „Pentru persoanele care au anxietate legată de depresie [sau] disforie generală, THC poate fi de fapt foarte util, deoarece este euforic”, spune Chasen.
Dar THC - în special în doze mari - poate provoca o cascadă de efecte secundare, cum ar fi ritmul cardiac crescut sau gândurile de curse. Acest lucru poate exacerba anumite tipuri de anxietate. Și acolo intervine CBD.
„CBD nu este psihotrop, deci nu vă va oferi niciunul dintre aceste efecte secundare negative”, spune Chasen.
„Poate ajuta la ameliorarea unei anxietăți mai anticipative, a unei anumite anxietăți sociale mai generalizate și poate chiar ajuta la tulburările de panică, deoarece influențează și interacționează cu sistemul serotoninei.”
Așadar, pe scurt, prea mult THC poate crea cu siguranță un fum mai inducător de anxietate, în timp ce CBD vă poate ajuta să vă relaxați, dar nu vă va pierde.
Din fericire, poți să-ți iei prăjitura și să o mănânci și tu - potrivit lui Chasen, un amestec de THC și CBD poate fi cea mai bună abordare a consumului de canabis pentru a te simți mai puțin anxios și mai relaxat (și pentru a obține un zumzet frumos în acest proces).
„Cu siguranță aș căuta ceva cu un raport mixt de canabinoizi”, spune Chasen. „Un raport 1: 1 sau 2: 1 dintre THC și CBD va fi de obicei foarte util pentru stimularea euforiei și scăderea anxietății - mai ales dacă o luați foarte lent și cu o doză mică [cu].”
Cunoaște-ți terpenele
Găsirea echilibrului corect dintre CBD și THC este esențială pentru a vă controla anxietatea atunci când utilizați canabis. Dar dacă doriți să duceți beneficiile de combatere a anxietății buruienilor la nivelul următor, mai aveți ceva la care doriți să fiți atenți - și asta este terpene .
Terpene sunt uleiurile parfumate care dau fiecărei plante de canabis aroma sa distinctă. Și la fel ca canabinoizii, diferite terpene produc efecte diferite - inclusiv efecte care pot reduce anxietatea.
emoji-urile folosesc băieții când le plac
Chasen spune că există terpene care au „ proprietăți anti-anxietate documentate . '
Potrivit lui Chasen, există trei terpene pentru care ar trebui să fii atent dacă vrei să folosești canabis pentru a-ți trata anxietatea - limonen, linalol și beta-cariofilen.
Dacă anxietatea vă face să vă simțiți în jos sau deprimat, căutați limonen , care poate crea euforie și poate pune în pasul tău un pic de anxietate.
„Limonena [este] terpena care se găsește în coaja citricelor [și] interacționează cu receptorii serotoninei și dopaminei și ajută la stimularea euforiei, deci aceasta este una excelentă pentru a reduce anxietatea”, spune Chasen.
Dacă sunteți mai pe piață pentru un factor de stres major care vă va ajuta să vă relaxați și să vă înregistrați o noapte solidă de închidere, încercați linalool , un compus de lavandă care are un efect mai sedativ, relaxant.
„Știm că lavanda este un bun factor de stres, iar linaloolul este un compus al lavandei - deci face același tip de lucru în canabis”, spune Chasen.
Și dacă căutați ceva între euforia limonenului și somnolența rece a linalolului, încercați beta-cariofilena.
' Beta-cariofilena , care se găsește în ardeiul negru și scorțișoară, are și câteva proprietăți anti-anxietate cu adevărat minunate ”, spune Chasen.
„Dacă limonenul este cel mai înălțător și linaloolul este cel mai sedativ, atunci beta-cariofilena este un fel chiar în mijloc. Este mai analog ca un pahar de vin roșu la sfârșitul unei zile lungi [pentru a vă ajuta să vă relaxați.] ”
Experiența supremă fără anxietate
Obținerea unui amestec corect de THC, CBD și terpene care stârnesc anxietatea este cheia pentru a avea o experiență pozitivă cu canabisul. Dar mai sunt câteva alte lucruri pe care doriți să le aveți în vedere pentru a vă asigura că următoarea dvs. incursiune în lumea buruienilor este rece, relaxată și fără anxietate:
- Controlează-ți consumul . Există o mulțime de moduri diferite de a consuma canabis (tincturi și gummies și flori, oh, ai!). Dar dacă doriți să aveți cel mai mult control al experienței dvs., încercați comestibile. „Cu produsele comestibile, puteți lua cu adevărat o doză foarte precisă”, spune Chasen. „Odată cu fumatul, este mult mai greu să vă măsurați doza.”
- Luați-l jos și încet . Dacă utilizați THC, cel mai bun mod de a menține anxietatea la distanță este să începeți cu o doză mică și apoi să adăugați încet mai mult THC până când veți găsi doza care vă oferă nivelul maxim pe care îl căutați - fără garnitura de anxietate . Dacă utilizați produse alimentare, Chasen vă recomandă să începeți cu 2,5 miligrame. „Urmăriți cum vă face să vă simțiți și nu mai consumați pentru întregul [episod]”, spune Chasen. Dacă simți că ai nevoie de mai mult, mărește-ți doza cu 1 miligram pe perioadă de consum până găsești locul tău dulce.
- Contracarează anxietatea indusă de THC cu CBD . Dacă vă simțiți prea anxios de THC, puteți contracara acele sentimente anxioase cu o doză sănătoasă de CBD. „Fumatul sau vaparea CBD pot oferi o ușurare imediată de anxietatea indusă de THC”, explică Chasen. În funcție de doza de THC, poate fi necesar să consumați o cantitate decentă de CBD pentru a scăpa de anxietate - dar cu siguranță vă va ajuta să vă simțiți mai bine (și rapid).
TL; DR
Canabisul poate produce o mare varietate de experiențe pe spectrul anxietății. Dar dacă înțelegeți cum să folosiți buruienile într-un mod care reduce anxietatea în loc să o exacerbați, data viitoare când consumați canabis, veți fi mult mai aproape de partea „relaxată la maxim” a spectrului decât „AF anxioasă” latură.
