Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când copiii primesc zgârieturi, se întâmplă Plasturi la salvare. Deși sportivii pot folosi totuși Band-Aids pentru a acoperi tăieturile, ei apelează la bandă atletică pentru a face huiduiți mai serioși. Într-adevăr, sportivii din întreaga lume - de la eroii de liceu până la fenomenele internaționale - folosesc bandă pentru a sprijini articulațiile rănite, ligamentele suprasolicitate, mușchii uzați și aproape fiecare parte a corpului între ele.
Povestea benzii - De ce contează
LA gleznă luxată este una dintre cele mai frecvente leziuni în sport. Adăugând insultă rănilor, sportivii cu entorse anterioare sunt deosebit de predispuși să repete daune, mai ales dacă se întorc pe câmp fără a se vindeca complet Tratamentul deficitelor comune asociate cu instabilitatea cronică a gleznei . Holmes, A., Delahunt, E. Scoala de fizioterapie si stiinta performantei, University College Dublin. Sports Medicine 2009; 39 (3): 207-24 .. Un grup de cercetători a descoperit că de folosind bandă atletică, persoanele cu instabilitate cronică a gleznei își pot reduce probabilitatea de a se răni din nou Efectul lipirii gleznei asupra laxității mecanice în instabilitatea cronică a gleznei . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R. și colab. Departamentul de Fizioterapie, Spitalul Charing Cross, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 nov; 20 (6): 416-21 .. În timp ce banda nu este o comandă rapidă pentru recuperare (cu excepția cazului în care, desigur, găsim o marcă care accelerează timpul), aceasta oferă o linie de apărare suplimentară pentru cei cu risc ridicat.
culoarea pielii în două tonuri
În plus față de glezne, banda atletică este utilizată în mod obișnuit pe încheieturi, tibie și degete pentru a oferi suport suplimentar. Banda atletică este fabricată de obicei din bumbac, făcându-l rezistent la transpirație deoarece ajută la stabilizarea zonelor cu probleme. Unele benzi sunt concepute pentru a adera direct la piele (ideale pentru lucrări mai mici), în timp ce altele se lipesc doar de ele (de obicei pe articulații mai mari care folosesc o pre-învelire pentru sub bandă). Un cuvânt pentru înțelepți: când vine vorba de bandă atletică standard, ai tendința de a obține ceea ce plătești ; o bandă mai ieftină înseamnă de obicei un adeziv de calitate inferioară.
Dincolo de soiurile standard de bandă este Kinesio Tape . În timp ce majoritatea benzilor atletice promovează rigiditatea, banda elastică Kinesio este concepută pentru a se întinde și a susține mușchii pe măsură ce se mișcă. Producătorii o pretind chiar și reduce oboseala musculară generală , reeducă mușchii răniți și îmbunătățește circulația. Eficacitatea sa în unele dintre aceste domenii este pusă în dezbatere, iar banda s-a dovedit că produce puține beneficii suplimentare atunci când vine vorba de îmbunătățirea performanței musculare Efectul Kinesio Taping asupra forței musculare la sportivi - un studiu pilot . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., și colab. Departamentul de Medicină Fizică și Reabilitare, Universitatea Chang Gung. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 apr; 11 (2): 198-201 .. Și în timp ce banda atletică tradițională neelastică poate sprijini mușchii și ajuta la prevenirea entorsei (și anume la nivelul gleznei), studiile sugerează că banda Kinesio nu poate oferi același suport Efectele benzii kinesio în comparație cu banda sportivă neelastică și a gleznei neexploatate în timpul unei perturbări bruste de inversiune la sportivii de sex masculin. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., și colab. Universitatea din Islanda, Reykjavik, Islanda. Jurnalul de kinetoterapie ortopedică și sportivă, 2011 aug; 41 (8): 621. Acestea fiind spuse, capacitatea sa de a reduce durerea este bine anunțată în rândul sportivilor, iar cercetătorii de la Spitalul Comunitar Winn Army din Georgia au constatat o reducere a sensibilității după aplicarea benzii pe subiecții care reabilitează umerii răniți Eficacitatea clinică a benzii kinesio pentru durerile de umăr: un studiu clinic randomizat, dublu-orb . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Serviciul de kinetoterapie, Spitalul comunitar Winn Army. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy 2008 Jul; 38 (7): 389-95 ..
Taping Up - Răspunsul / dezbaterea
Înregistrarea are beneficii evidente pentru persoanele predispuse la rănire și marea întrebare se învârte în jurul alegerii tipului potrivit pentru o situație dată. Datorită calității sale restrictive rigide, banda atletică standard este eficientă în prevenirea mișcării acolo unde trebuie prevenită (deși aveți grijă - lipirea prea strânsă poate restricționa circulația, care poate fi periculoasă și se poate simți ca un guler cu corp întreg). Kinesio Tape, deși poate nu este vindecarea pe care o susțin toți producătorii, permite o gamă completă de mișcare, sprijinind în același timp mușchii în timpul mișcării sau utilizării terapeutice. Indiferent de nevoie, banda atletică este o resursă de încredere atât pentru redarea în siguranță, cât și pentru aspectDick Butkus-cool.
Actualizat în noiembrie 2011
cum să te cuplezi cu o fată
