Vă este greu să vă amintiți când v-ați simțit fericit? Iata de ce

Pentru mulți, pierderea memoriei merge mână în mână cu îmbătrânirea. Bunica nu-și amintește unde și-a lăsat poșeta sau te sună pe numele surorii tale. Totul este destul de normal și nu are un impact grav asupra activității sale zilnice.

melodii de dragoste la prima vedere

Când pierderea memoriei începe să aibă impact asupra vieții de zi cu zi a unei persoane, ar putea fi demenţă , un set de simptome care include afectarea memoriei, raționamentului, judecății, limbajului și gândirii.

Demența este asociată cu mai multe boli și tulburări, inclusiv Alzheimer, Parkinson, demență vasculară, demență cu corpuri Lewy și boala Huntington.

Dacă nu aveți una dintre aceste afecțiuni progresive asociate demenței, dar uitarea pe termen scurt a devenit o mare problemă, depresia ar putea fi vinovatul (mai multe despre asta în câteva).

In conformitate cu Alianța Națională pentru Bolile Mentale , acestea sunt semne că ați putea fi deprimat:

• modificări ale somnului
• modificări ale poftei de mâncare
• lipsă de concentrare
• pierderea de energie
• lipsa de interes pentru activități
• lipsa de speranță sau gândurile vinovate
• modificări ale mișcării (mai puțină activitate sau agitație)
• dureri fizice
• gândurile de sinucidere

Cum este pierderea de memorie legată de depresie?

În primul rând, depresia te face mai probabil să-și amintească evenimentele negative decât evenimentele pozitive , compunând întreaga senzație de „viață de rahat”.

Depresia poate face, de asemenea, dificil să vă amintiți programările viitoare, ceea ce ați făcut weekendul trecut sau următorul pas în coacerea acelor cookie-uri cu ciocolată pe care chiar sperați să vă facă să vă simțiți mai bine.

Citiți mai departe pentru a afla care este legătura dintre depresie și uitare.

Acesta este creierul tău împotriva depresiei. Alte intrebari?

Persoanelor cu depresie le este mai greu să-și amintească lucrurile bune care li se întâmplă, dar oh, atât de ușor să-ți amintești vremurile proaste. Cercetare arată că poate fi din cauza impactului stresului asupra hipocampului și inhibării neuronilor dopaminergici.

Cineva cu depresie tinde să-și amintească părți din trecutul lor ca fiind vag și general, lipsit de detalii pentru evenimente specifice.

Într-o Raport 2018 , Cercetătorii au scris că memoria overgenerală este legată de durata mai lungă a depresiei, posibil din cauza funcției executive afectate și a rezolvării problemelor.

Cercetătorii au menționat, de asemenea, că problemele de memorie pot agrava, la rândul lor, depresia, afirmând că „o prejudecată pentru a recupera în mod repetat amintirile dureroase ar putea susține în mod clar un episod depresiv ...”

In alt studiu din 2017, cercetătorii au descoperit o legătură între depresie, inflamație și pierderea memoriei. Studiul a arătat că depresia și inflamația pot agrava în mod individual memoria, dar împreună au un impact și mai mare asupra memoriei.

Persoanele cu depresie pot avea probleme cu „ memorie de lucru , ”Procesul de memorie pe termen scurt pentru păstrarea informațiilor în timp ce finalizați activ o sarcină.

De exemplu, dacă faceți cookie-uri, trebuie să vă amintiți că urmați să luați două ouă între citirea rețetei și mersul la frigider. Dacă nu, te uiți la frigider întrebându-te, „pentru ce am venit aici?”

Imaginarea atât a creierului depresiv, cât și a celui neprimat a arătat că persoanele cu depresie au nevoie de mai mult efort pentru a finaliza o sarcină folosind memoria de lucru, posibil din cauza incapacității lor de a filtra informații irelevante în același timp.

De fapt, oamenii de știință ar putea spune ce participanți au avut tulburări depresive majore, studiind imagini ale creierului lor în timpul unei sarcini emoționale folosind memoria de lucru.

Alte motive posibile pentru care nu vă puteți găsi cheile

Pe lângă depresie, există și alte motive reversibile pentru pierderea memoriei. Aceste lucruri vă pot bloca temporar roțile dințate de memorie:

• medicamente poate provoca uitare sau confuzie
• traumatisme minore ale capului sau leziuni
• anxietate
• consumul de alcool
• deficit de vitamina B-12 poate afecta capacitatea organismului de a menține sănătoase celulele nervoase și celulele roșii din sânge
• hipotiroidism
• boli ale creierului care provoacă o tumoare sau o infecție în creier.
• terapie electroconvulsivă (ECT) , uneori utilizat pentru tratarea cazurilor rezistente de depresie, manie, catatonie și demență

Mai mult, ECT poate provoca amnezie retrogradă pentru evenimentele care au avut loc înainte de tratament sau pierderea memoriei în timpul în care ați primit tratamentul ECT.

Consultați un medic pentru a afla ce se întâmplă cu memoria dvs.

Pentru a determina dacă uitarea dvs. este legată de depresie, o altă cauză reversibilă enumerată mai sus sau demență, consultați medicul pentru un examen fizic și cognitiv.

Deoarece propria dvs. memorie probabil nu este în formă optimă, luați un prieten apropiat sau un membru al familiei pentru a răspunde la întrebări. Acestea sunt cele care vi se va cere probabil:

• Când au început problemele de memorie?
• Ce medicamente, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă, medicamente fără prescripție medicală și suplimente alimentare, luați și în ce doze?
• Ați început recent un nou medicament?
• Ce sarcini vi se par dificile?
• Ce ai făcut pentru a face față problemelor de memorie?
• Cât de mult alcool beți?
• Ați fost recent într-un accident, ați căzut sau v-ați rănit la cap?
• Ai fost recent bolnav?
• Vă simțiți trist, deprimat sau anxios?
• Ați avut recent o pierdere majoră, o schimbare majoră sau un eveniment stresant în viața dumneavoastră?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, la un specialist sau vă poate comanda analize de sânge și imagini cerebrale pentru a identifica cauza pierderii de memorie.

Stare de spirit mai bună, memorie mai bună?

Dacă sunteți diagnosticat cu depresie și medicul crede că aceasta este rădăcina pierderii de memorie, există o mulțime de opțiuni de tratament pentru a îmbunătăți ambele probleme.

Cel mai comun tratamente pentru depresie sunt medicamente antidepresive și psihoterapie. Depresia severă care nu răspunde la aceste tratamente poate necesita ECT.

Opțiunile de tratament mai noi includ stimularea magnetică transcraniană repetitivă (rTMS) și stimularea nervului vag (VNS).

De asemenea, Institutul Național de Sănătate Mentală sugerează aceste modificări ale stilului de viață pentru a trăi cu depresie:

• Încearcă să fii activ și să faci mișcare în mod regulat.
• Stabiliți-vă obiective realiste.
• Încercați să petreceți timp cu alte persoane și aveți încredere într-un prieten sau o rudă de încredere.
• Încercați să nu vă izolați și lăsați ceilalți să vă ajute.
• Așteptați-vă starea de spirit să se îmbunătățească treptat, nu imediat.
• Amânați decizii importante, cum ar fi căsătoria sau divorțul sau schimbarea locului de muncă până când vă simțiți mai bine. Discutați deciziile cu alții care vă cunosc bine și au o viziune mai obiectivă asupra situației voastre.
• Continuați să vă educați despre depresie.

tl; dr

Dacă memoria ta nu este ceea ce erașite simți în jos, depresia ar putea fi cauza. A trăi cu depresie îți ocupă o mare parte din lățimea de bandă mentală, ceea ce face mai greu să îți amintești ce trebuie să ții la curent cu viața de zi cu zi.

Și depresia se înșurubează de fapt cu abilitatea ta de a-ți aminti vremurile fericite, făcând amintirile proaste mai ușor de reținut decât cele bune. Depresia se perpetuează cu astfel de trucuri mintale, dar există ajutor disponibil.

Consultați-vă furnizorul de asistență medicală pentru a exclude alte cauze ale pierderii memoriei și pentru a primi tratament.