Aflați Numărul Dvs. De Înger
Gif de Maya Chastain
În afară de a trăi în cranii noastre - și de a trage neuronii motrici din cerebel care fac posibilă mișcarea oaselor noastre ciudate - cea de-a doua cea mai mare slujbă a creierului nostru pare să producă amintiri vechi pe care ni le petrecem viața încercând să le uităm. M-am jenat, probabil, de mii de ori în viața mea până acum. Câteva momente cheie care îmi vin în minte includ:
1. Momentul în care am plecat din New York pentru a mă muta la Olympia și a lucra ca publicist intern pentru K Records. Etichetele mici nu au mulți bani, așa că nu mi s-au plătit prea mulți bani. De asemenea, am fost foarte prost în gestionarea banilor, așa că, când am ajuns să cheltuiesc ultimele bănuțe pe care le aveam pe un futon portocaliu pentru apartamentul meu, nu mai aveam nimic pentru lucruri precum, să știi, mâncare.
Într-o zi, la clădirea K Records, am coborât la micul spațiu de bucătărie pentru a-mi face cafea și am văzut mai multe pâini franceze sus pe tejghea. Știam foarte bine că acestea erau pentru o cămară cu alimente locale, dar tot ceea ce creierul meu a putut face în acel moment a fost să apăs butonul „mănâncă acea pâine”. Așa că am smuls o bucată uriașă și am început să o mănânc.
Cu gura complet plină de pâine și ținând în mână bucata rămasă încă de devorat, întâlnesc privirea însuși a căpitanului K Records, Calvin Johnson. Lângă el se afla un scriitor care lucra la o biografie despre K.
Mi-am simțit fața devenind purpurie și am aruncat repede bucata de pâine din mână în spatele meu în chiuvetă. Gura mea era încă plină, am mormăit „plăcut să te cunosc” către autor, în timp ce-mi scot mâna hoțească, rușinată, literalmente zdrobită, pentru a-i strânge mâna. S-au îndepărtat, iar eu m-am întors la biroul meu.
ce înseamnă când un tip îți atinge sânul în timp ce se sărută
2. În primul an de liceu, tocmai începeam ceea ce avea să devină o fază gotică de zeci de ani. Dar încă nu aveam „aspectul” meu împreună. Într-o zi, eram în vestiarul sălii de gimnastică, pregătindu-mă să-mi trag pantalonii de gimnastică peste blugii pe care îi purtam, pentru că am refuzat absolut să mă schimb cu sala de gimnastică, când o fată mult mai răcoroasă și mult mai goth a trecut pe acolo.
„Știi ce înseamnă asta?” M-a întrebat ea, arătând spre noua brățară din piele care se scotea din mâneca hanoracului meu.
„Da”, am spus, pe deplin încrezător. „Înseamnă sodomie”.
Acum, ceea ce mă gândeam în mintea mea era că sodomia are ceva de-a face cu „sexul în afara obișnuitului”, despre care știam că S&M a căzut sub umbrela, dar evident că am ales cuvântul greșit aici și nu a existat nicio întoarcere înapoi . Fata chicoti și, fața mea, așa cum se știe, m-a trădat devenind purpuriu. Mi-am închis ușa dulapului, retrăgându-mă afară pentru a parcurge ture sau orice altă activitate aiurea care ne-a făcut să suferim în acea zi.
3. În urmă cu câțiva ani, de Mardi Gras (locuiesc acum în New Orleans) tocmai mi-am făcut pantalonii. De Mardi Gras, este destul de obișnuit să începi să bei în momentul în care te ridici și băiatul am făcut-o vreodată. Până la începutul după-amiezii, nevastă-mea, prietenii mei și cu mine eram cu toții ciupiți dincolo de capacitate și mi-a trebuit un râs greu să-mi supăr complet pantalonii.
benj pasek bio
Întrucât toți ceilalți fie se lăsau pe stradă, fie dansau cu bețele pe față, nu eram prea mortificat la acea vreme. M-am dus chiar la oameni, arătând spre picioarele mele, pentru a le arăta locul umed. Dar a doua zi dimineață, da, nu m-am simțit prea inteligent că mi s-a întâmplat asta.
Ceea ce ați putea fi capabil să extrageți din aceste exemple este că „jenă” poate fi experimentată la niveluri. Există genul de jenă în care faci ceva care îți face griji pentru ceilalți oameni consideră „prost” sau „greșit”, apoi există genul în care ești jenat de tine.
Nu m-am deranjat oamenii să vadă că m-am urât în plină zi, dar am fost foarte jenat de mine pentru că am mâncat pâine de cămară și am fost prins făcând asta de cineva pe care îl respectam foarte mult. Este greu să spui „niciodată” despre ceva, dar pot spune cu siguranță că nu voi mai scoate niciodată mâncare din gura oamenilor nevoiași. Îmi pipăi din nou pantalonii? Nu se spune nimic despre asta.
Înainte de a merge mai departe în ceea ce este acum oficial HOT PROBS # 3, vreau doar să pun acest lucru aici: dacă este ceva cu care te lupți, pe care ai vrea să-l fac să mă aud, îmi poți pune o întrebare Aici . Nu vă faceți griji, este 100% anonim , și nu există nicio întrebare, mare sau mică, pe care să o privesc de sus. Și poate te voi ajuta sau poate îți voi oferi doar râsul de care ai avut nevoie pentru a trece restul zilei.
Oricum ar fi, acesta este Hot Probs ... iată-ne ...
În primul rând, îmi pare rău că te simți așa. Știu cât de groaznic se simte, pentru că toate acele cazuri vechi pe care le-am menționat? Ei continuă să-mi apară în cap și să mă trimită pe calea „de ce ești așa?” Ceea ce înseamnă, de asemenea, că știu cât de inutil este pentru cineva să vă spună „Nu mai gândiți la aceste lucruri”.
Să-ți spui că „doar oprești” ceva, indiferent care este ceva, nu este eficient. Este ca și când ți-ai spune să nu mai ai dureri de cap sau să nu mai fii drept sau stângaci. Știu că lucrurile nu funcționează așa și că, dacă te-ai putea face să nu te mai gândești la aceste lucruri, ai avea, așa că haideți să privim acest lucru într-un mod diferit.
Să ne uităm mai întâi la conceptul de jenă
Se pare că „cele mai mari” hit-uri ale vieții tale au un impact atât de mare încât ții experiențe noi la distanță, de teamă să nu creezi noi momente jenante. Dar ce face ceva jenant?
Într-un 2014 Psihologie astăzi articol scris de Susan Krauss Whitbourne PhD, ea face referire la un studiu din 2012 realizat de un profesor John Jay College Joshua Clegg în care a stabilit că majoritatea oamenilor pun multă presiune pe ei înșiși pentru a se „potrivi”. Asta, potrivit lui Clegg, „ne conduce la angajarea în autoreglare, în care suntem mereu în căutarea pentru a vedea ce cred alții despre noi. Când credem că oamenii ne evaluează negativ, simțul nostru de sine are o lovitură uriașă ”.
Ceea ce au găsit Clegg și echipa sa, după ce au cerut o grămadă de oameni să descrie o situație pe care au considerat-o jenantă, a fost că oamenii au tendința de a descrie ceva spus sau făcut care a atras atenția din exterior asupra lor, făcându-i să se simtă separați negativ de grup sau situația în care sperau să se amestece. Mulți dintre noi dorim să fim unici și să ieșim în evidență într-o mulțime, dar nu într-un fel „a cărei fată are sânge de epocă pe blugi”. Vrem să fim „diferiți”, dar nu jenant de diferiți.
Dar din nou, jenarea înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți.
Pentru un adolescent, s-ar putea să fie prima zi de revelație școlară că dosarul tău are o broască și că toți ceilalți au un fel de referință la o formație, o emisiune TV sau un film. Vă gândiți: cum puteți continua de aici, după ce v-ați arătat că trăiți un stil de viață complet greșit?
Pentru cineva în vârstă de 20 de ani, neavând o prezență pe rețelele sociale care transmite dovezi irefutabile ale unei vieți sexuale acrobatic incitante, cea mai tare slujbă din lume, hainele cele mai creative și locuințele perfect create de bricolaj sunt, una câte una, toate agitate și crescând bile de anxietate inducătoare de jenă.
Pentru persoanele cu vârsta peste 30 de ani, luați toate cele de mai sus, dosarele și toate, apoi adăugați bani. Câți bani, cât de puțini bani, câți bani sunt suficienți sau nu sunt suficienți, câți bani au acolo și ar trebui să aspir și eu să am atât de mulți bani? După ce am prezentat totul așa, în ceea ce privește ceea ce oamenii se pot simți jenat, la orice vârstă, totul arată ca anxietate, nu-i așa?
A te simți jenat este doar un alt mod în care creierul tău și restul corpului tău pun o copertă de carte despre anxietate. Indiferent dacă vă țineți treaz noaptea gândindu-vă la momentul în care ați plecat în timp ce așteptați la coadă la PetSmart sau vă gândiți la felul în care vecinul dvs. a primit o mașină nouă și abia vă puteți permite ipoteca, cam toate se simt la fel.
Jena, anxietatea, nervozitatea, timiditatea sunt toate modalitățile prin care creierul nostru aruncă obstacole asupra cărora suntem lăsați să încercăm și să le gestionăm.
test de frați toxici
Deci, cum poate cineva să facă față acestor anxietăți care provoacă sentimente de jenă?
În studiul lui Clegg, el a spus că există practic două modalități de a face față stânjenirii: îl poți evita sau îl poți înfrunta.
Luați, de exemplu, povestea pe care am spus-o mai devreme despre faptul că mă pipăi pantalonii de Mardi Gras. Aș fi putut ascunde cu ușurință asta înfășurându-mi ceva în jurul taliei și mișcându-mi fundul beat acasă. Dar nu am vrut să fac asta. Nu am vrut să pierd din restul distracției pe care ziua a avut-o de oferit. Deci, ceea ce am ales să fac în schimb a fost să-l chem înainte ca oricine altcineva să poată. Și da, acest exemplu este puțin defect, deoarece am fost beat din tărtăcuța mea, dar sperăm că veți obține ideea.
Ceea ce sper pentru tine este că îți permiți să ajungi într-un loc în care să iei toate acele momente jenante care-ți inundă mintea și să râzi de ele, dacă poți, știind că aproape toată lumea a avut momente similare, dacă nu chiar mai rele. Ceea ce mă ajută de obicei să mă calmez într-un alt tren de gândire este să-mi dau seama că toată lumea are lucruri jenante în mod similar care îi afectează. Suntem oameni. Și oamenii sunt jenanți.
Sau, dacă nu poți râde de ei, lasă-i să trăiască acolo în trecut și apoi treci de acolo. Deci bine, ți-ai pipi pantalonii în plină zi și tot orașul l-a văzut (vorbind cu mine aici), asta este o zi din 365. Timp de 364 de zile ai fost acolo trăind cea mai bună viață a pantalonilor tăi non-pipi. Continuă și mai trăiește.
