Aflați Numărul Dvs. De Înger
Este ora 2 dimineața într-o zi săptămânală și eu sunt deranjament pe Twitter sau vizionarea Netflix. Ochii mei abia pot rămâne deschiși, dar vor continua să meargă. Când este în sfârșit ora de culcare, am pus un episod de podcast pentru a inspira încă 5 minute de informații înainte de a pleca.
Alarma de dimineață de a doua zi declanșează adesea o criză existențială trecătoare înainte de a mă ridica cu răutate din pat:Ar trebui să renunț la serviciu astăzi sau să renunț la serviciu? De ce îmi fac asta în continuare?Această rutină se repetă pentru restul săptămânii.
Apoi am dat peste un nume pentru respingerea mea fără sens a unui program de somn sănătos. Este un termen larg răspândit pe internetul chinezesc: amânarea răzbunării la culcare (報復性 熬夜). Nu este doar amânarea la culcare sau sindromul fazei somnului întârziat . Este vorba despre răzbunare sau, mai exact, recâștigarea controlului asupra vieții noastre.
Cercetătorii din Olanda în 2014 au definit pentru prima dată „ amânarea la culcare 'Ca' eșecul de a merge la culcare la ora prevăzută, în timp ce nicio circumstanță externă nu împiedică o persoană să facă acest lucru. ' De atunci, oamenii de știință au contribuit în mare parte la acest fenomen la un nivel mai redus de auto-disciplină.
text flirty de noapte bună
Doi ani mai târziu, acest fenomen a apărut pe platformele de socializare din China, adăugând „răzbunare”. Acest lucru a fost crucial pentru viața sa ca termen de argou pe internet, întrucât traducerea literală a amânării răzbunării la culcare înseamnă „suferința răzbunătoare în timpul nopții”. Descrie o tendință în care lucrătorii moderni rezistă la somn devreme pentru a profita de libertatea orelor de noapte - chiar dacă nu aduce beneficii evidente.
Pentru majoritatea adulților care lucrează, inclusiv pentru mine, nu avem luxul să ne planificăm ziua de lucru. După ce ați sacrificat cel puțin 8 ore din fiecare zi pentru a „câștiga existența”, a merge la culcare devreme se simte și mai risipitor din timpul nostru.
Cu toate acestea, nu există exact nimic de răzbunat în afară de dezamăgirea noastră în viața însăși și sentimentul de neputință.
Noua cultură a „răzbunării de sine”
Pe măsură ce COVID-19 consumă comunitatea globală, migrează încet de la panică la o nouă cultură de auto-răzbunare. Am trecut de pista de cumpărare de panică. Consumatorii din China sunt „ cheltuieli de răzbunare ”Sau„ răzbunare călătorind ”După ce blocajele au fost ridicate.
În Statele Unite, unde recuperarea pare a fi o lovitură îndelungată, oamenii sunt tentați să renunțe măsuri restrictive precum utilizarea măștii de față și distanțarea fizică . Orice comportament de asumare a riscurilor este probabil o formă de represalii împotriva frustrării acumulate de la luni de blocare.
Am norocul să trăiesc și să lucrez în Taiwan, unde cazurile confirmate au rămas sub 500, în timp ce școlile, restaurantele și birourile au rămas deschise. Mulțumită răspunsul efectiv al guvernului , coronavirusul abia și-a făcut vânt în Taiwan și am fost izolat de cea mai mare parte a haosului.
poze cu Ryan Reynolds
Cu toate acestea, închiderea frontierei internaționale înseamnă familii în separare și multe decizii de viață în așteptare. Slujba mea editorială la un punct de presă din Taiwan este din ce în ce mai neîmplinită, în timp ce sunt, de asemenea, departe de familia mea din New York. Planul noului meu an de a mă muta acasă a fost întrerupt de concedierile masive, neliniștile civile și lipsa conducerii guvernamentale în SUA, care păreau cu atât mai înspăimântătoare decât munca mea de zi cu zi.
Acest sentiment de groază și incertitudine mi-a înrăutățit deja slabul obicei de somn. În fiecare zi, până ajung să mă relaxez acasă după cină și treburi, este aproape ora 22:00. iar orele de noapte târzie par a fi singurul interval de timp în care îmi pot satisface nevoile personale. Indiferent dacă să ajung din urmă la lectură sau să mă joc la Animal Crossing până când mă doare încheieturile.
Putem excedem în „auto-răzbunare”?
„Răzbunarea amânării la culcare” este un tip de compensare, o strategie psihologică care permite oamenilor să-și redirecționeze frustrările și nesiguranțele, potrivit psihologilor locali din China.
A descris Sigmund Freud compensarea ca mecanism de apărare în care oamenii își ascund sentimentele de inadecvare sau slăbiciune răsfățându-se într-o altă zonă.
Presupun că maximizarea „timpului meu” rămânând treaz până târziu este un act de rezistență. Împotriva instinctelor mele mai bune, îmi fur timpul din somn pentru a scăpa de rutina robotică de zi.
Dar există, de asemenea, un risc ridicat de supracompensare, iar în cazul amânării la răzbunare înainte de culcare, asta înseamnă privarea de somn și probleme de sănătate, cum ar fi un sistem imunitar slăbit, oboseală și schimbări de dispoziție. Indulgențele sălbatice și nesăbuite din noaptea târzie pot contribui, cel mai bine, la un ciclu vicios de auto-ură.
Este posibil ca unii dintre noi să nu fie conștienți în mod conștient de motivul din spatele modelului nostru de somn. A rămâne treaz târziu se simte ca un comportament normal atunci când atât de mulți oameni au același obicei.
Tweet
Ale mele tweet recent despre amânarea răzbunării la culcare , care a primit peste 250.000 de aprecieri, a rezonat cu bufnițele de noapte din întreaga lume. Mii de oameni au spus că sunt vinovați de fenomen și că sunt entuziasmat de a avea în sfârșit un nume pentru asta .
Dacă ne răzbunăm sau în mod voluntar, amânăm ora de culcare, în ciuda faptului că cunoaștem consecințele, sfatul convențional de a dormi devreme este poate inutil. În schimb, răspunsul ar putea fi să ne examinăm mai întâi viața și rutina pentru a deduce unde se află frustrările noastre și să ne dăm seama cum să profităm - nu doar noaptea târziu - ci și ziua.
cum să te transformi într-un vampir cu adevărat
Să suferi noaptea cu o răzbunare împotriva poverii vieții este adesea un act singuratic. Știind că nu suntem singuri, mai ales în timpul acestei pandemii, aduce confort durerilor noastre individuale, care sunt adesea împărtășite de alții. Această conexiune emoțională, în afara camerei noastre de ecou, ne ajută să manevrăm într-o lume atât de aparent divizivă și haotică.
Daphne K. Lee este jurnalistă cu sediul în Taipei și New York. Ea acoperă în principal drepturile omului și cultura din Asia de Est. Găsește-o pe Stare de nervozitate .
