Eu nu sunt de fapt un fluture social (mărturisiri ale unui introvertit extrovertit)

Dacă întrebați pe cineva care mă cunoaște, ei mă vor descrie ca ieșind, amuzant, plin de viață și ambițios. Vor relata povești despre asumarea riscurilor (recent a luat unul imens ), fiindsufletul petreceriiși încerc în mod constant lucruri care mă scot din zona mea de confort.

Și nu sunt greșite. Îmi place să mă provoc și să cunosc oameni noi, cred că viața ar trebui trăită din plin și sunt dispus să fac aproape orice pentru râs. Am avut succes în cariera mea, deoarece nu îmi este frică să fiu sincer sau să cer ceea ce vreau și risc cu oportunități mai interesante și mai incerte decât stabile și sigure.

Dar adevărul este că acea proiecție a mea - cel puțin pe hârtie - este o portretizare departe de a fi exactă a adevăratei mele personalități.

antrenamente bune la sala de sport

Ascunzându-se

Prima dată când m-am simțit diferit și chiar puțin pierdut a fost în 2014. De curând îmi depășisem dorința de a fi social în fiecare seară, am rezonat mai mult cuJOMOdecât FOMO și am început să-mi anulez planurile în ultimul moment. De multe ori mă găseam cel mai fericit și mai confortabil când eram singur în camera mea cu ușa închisă. Chiar am început să tratez călătoriile la baie ca pe o misiune a lui James Bond: aruncam în hol, mă duceam în baie și închideam ușor ușa, fără să facem niciun zgomot. Gândul la colegul meu de cameră care mi-a detectat prezența mi-a dat anxietate. Și nu a fost pentru că nu mi-a plăcut ea - dimpotrivă, am adorat-o. Voiam pur și simplu să mă ascund de toată lumea, până la punctul în care, când primeam un mesaj text sau un telefon, îmi ascundeam telefonul de mine. Voiam - și aveam nevoie - de singurătate.

M-am simțit captat - mental, emoțional și fizic.

Lucrurile au crescut când am început să mă întâlnesc cu cineva. Amândoi ne-am împărtășit dragostea pentru aventură și mergeam adesea la spectacole, vorbeam cu străini și galivam în jurul orașului, așa cum am deținut-o. Aveam timpul din viața mea, dar zilele în care nu eram împreună, cu greu am putut să mă ridic din pat. M-am simțit captat - mental, emoțional și fizic. După ce am trăit o viață care a fost programată meticulos și optimizată pentru mine (și numai pentru mine), m-am luptat să mă adaptez la o viață care implica o altă persoană. Ca să nu mai vorbesc că am crescut socialanxietate. Am început să lucrez în săli de ședințe în loc de spațiul de lucru deschis. Eram epuizat și cu temperament scurt când am petrecut timp cu prietenii și familia. Nu am fost cel mai bun eu și nu am înțeles de ce.

O vreme am crezut că sunt deprimat. Dar având experiență cu oameni caresuferi cu adevărat de depresie, Știam că nu este cazul. Am trecut prin diferite etape în care mi-am dat vina pe slujba mea, faptul că nu puteam exercita (Pe atunci eram rănit), și chiar lipsa somnului.

Hotărât să mă diagnostic, am început să sap mai adânc. Am citit articole și cercetări despre tulburările de personalitate. Am observat comportamentele oamenilor ca un om de știință nebun. Și am devenit mai deschis cu privire la ceea ce trăiam.

Dilema Introvertită

După cum se dovedește, am avut nevoie doar să mă reîncărc.

Practic, sunt un smartphone care rămâne mereu fără baterie. În timp ce unii se uzează al lor jucând Pokémon Go , Îmi pierd al meu fiind social. O săptămână plină de planuri, o slujbă cu întâlniri spate-la-spate și un iubit cu energie nemărginită mă epuiza. Nu mă puneam în modul avion și aveam nevoie disperată.

concepții greșite de a fi atât introvertit, cât și extrovertit, se întind departe și larg. Extrovertiți au reputația de a fi plin de încredere și plin de energie. Ei se dezvoltă în centrul atenției, excelează în cariere orientate către clienți (cum ar fi vânzările) și pot fi contondente și confruntătoare.Introvertițipe de altă parte, sunt adesea considerați pustnici - oameni care preferă să fie singuri, pierduți într-o carte și consumați de propriile lor gânduri. Ele sunt timide, păzite, incomode și toate celelalte adjective care amintesc de ilustrațiile blob trist din reclame vechi Zoloft .

cum să inițiezi o conversație pe tinder

S-ar putea sa-ti placa

Societatea nu permite introvertitilor să prospere. Iată de ce ar trebui să se schimbe asta

Deși nu sunt complet neadevărate, aceste descrieri nu reușesc să surprindă adevărată diferență între a fi introvertit și extrovertit: energie. Introvertitii își obțin energia din a fi singuri, în timp ce extrovertitii își obțin energia din a fi în preajma celorlalți. Diferențele individuale în extraversiune și genetica dopaminei prezic răspunsuri de recompensă neuronală. Cohen MX, Young J, Baek JM. Cercetarea creierului. Cercetarea creierului cognitiv, 2005, noiembrie; 25 (3): 0926-6410. Și, deși întruchipez multe trăsături care sunt asociate cu a fi extrovertit - carismatic, social, deschis - energia mea provine din faptul că sunt singur.

A ajunge acolo unde sunt astăzi nu a fost ușor, dar m-a învățat o grămadă despre mine. Pentru început, am învățat că este imperativ să-mi fac timp pentru mine și să evit programarea excesivă. Asta înseamnă să mă limitez la două seri sociale în timpul săptămânii de lucru și una sau două în weekend. Iubitul meu de atunci (acum logodnicul) și cu mine alternăm chiar și nopți, avem planuri, așa că avem garantat să avem cel puțin o seară pentru noi. De asemenea, desemnăm o săptămână pe trimestru ca „Săptămâna fără planuri”, & rdquo; unde, așa cum pare, păstrăm întreaga săptămână fără planuri.

Corpul tău îți va spune când are nevoie de odihnă. Ascultă asta.

Sunt, de asemenea, strategic în ceea ce privește evenimentele. Dacă am o petrecere, nuntă, conferință sau orice altceva viitoare care știu că îmi va pierde energia, mă pregătesc pentru aceasta cu două sau trei zile de nefuncționare. Programez, de asemenea, timp pentru reîncărcare în timpul evenimentului, indiferent dacă este vorba de o plimbare de unul singur, curs de yoga, pauză la cafenea sau câteva ore în pat savurând liniștea. Nu funcționează de fiecare dată, dar cu cât sunt mai sârguincios în acest sens, cu atât sunt mai fericit.

Deși există multe trucuri pentru conservarea și optimizarea energiei, cea mai mare lecție (și abilitate) pe care am învățat-o a fost cum să-mi ascult corpul și să-mi comunic nevoile. Corpul tău îți va spune când are nevoie de odihnă. Ascultă asta. Și când ai nevoie de odihnă, fii deschis în legătură cu asta. Vor exista întotdeauna excepții, blocaje, dezacorduri și momente în care trebuie să vă închideți într-o cameră și să reîncărcați. Oamenii care te iubesc și te respectă vor înțelege. Chiar dacă nu vor fi la început, vor încerca și vor învăța în cele din urmă.

Linia de fund, cu cât vă respectați pe voi înșivă și pe limitele voastre, cu atât veți fi mai energizat, mai productiv și mai împlinit. Poate chiar te fac un prieten mai bun, partener, manager , și multe altele. Sunt departe de a fi perfect și încă mă străduiesc să ajung la un echilibru sănătos, dar simt că mă apropiu cu un pas în fiecare zi.