Aflați Numărul Dvs. De Înger
Probabil știți că diabetul neadministrat poate provoca simptome precum sete extremă sau Urinare frecventa (ironia). Dar dureri de cap? Este un lucru și e de rahat.
Se pare că nu este neobișnuit ca diabetul să declanșeze dureri severe de cap. Însă, de obicei, este un semn că nivelul zahărului din sânge a scăzut - și că s-ar putea să trebuiască să faceți unele ajustări la planul de gestionare a diabetului.
Iată o privire asupra legăturii dintre diabet și dureri de cap, modalitățile ușoare de a găsi ușurare, plus modul de a împiedica revenirea problemei.
În primul rând, cum să vă dați seama dacă este o durere de cap legată de diabet
Când nu rămâneți peste diabet, acest lucru vă poate determina scăderea zahărului din sânge sau scăderea prea mare. Ambele probleme sunt declanșatoare ale durerilor de cap. A avea dureri de cap în sine nu este dăunător, dar ar putea fi un semn că zahărul din sânge nu este acolo unde ar trebui să fie.
Totuși, cum determină nivelul zahărului din sânge să apară dureri de cap? Să aruncăm o privire mai atentă asupra vinovaților.
Glicemia scăzută sau hipoglicemia se întâmplă atunci când nivelul glicemiei scade sub locul în care trebuie să fie. Se poate întâmpla dacă omiteți o masă sau dacă injectați prea multă insulină.
De asemenea, este posibil ca glicemia să se scufunde dacă mâncați ceva cu prea mulți carbohidrați, deoarece creșterea bruscă a zahărului din sânge poate duce la o scădere nesănătoasă după ce organismul încearcă să compenseze.
De obicei, durerile de cap legate de hipoglicemie apar rapid pe măsură ce zahărul din sânge ia o doză. Practic, creierul are nevoie de un aport constant de glucoză pentru a funcționa. Dacă nu aveți suficientă glucoză în fluxul sanguin pentru a oferi creierului ceea ce are nevoie, puteți ajunge la o durere de cap palpitantă.
Glicemia ridicată sau hiperglicemia pot apărea atunci când nivelul de glucoză din sânge crește (tambur) prea mare - de obicei cel puțin peste 180 mg / dL sau 10 mmol / L.
Dacă aveți diabet zaharat și sunteți rezistent la insulină sau nu produceți sau nu injectați suficientă insulină, glucoza din alimente nu poate fi absorbită de celule pentru energie. Acest lucru face ca glucoza să se acumuleze în fluxul sanguin, ceea ce duce la creșterea glicemiei.
Spre deosebire de durerile de cap cu nivel scăzut de zahăr din sânge, durerile de cap crescute cu zahăr din sânge tind să se dezvolte lent în câteva zile sau săptămâni. Pe măsură ce nivelul glucozei din sânge continuă să crească, s-ar putea să observați că durerea de cap se agravează din ce în ce mai mult.
Dacă sunteți afectat de dureri de cap frecvente, încercați să țineți un jurnal. Urmăriți când și ce mâncați, precum și simptomele durerii de cap. Acest lucru vă poate ajuta să rezolvați cauzele problemei și cum să le remediați.
cum să atragi atenția berbecului
Oh, și bineînțeles, țineți la curent furnizorul dvs. de asistență medicală la alegere.
Ce tip de cefalee legată de diabet este?
Atât hipo- cât și hiperglicemia pot declanșa dureri de cap și migrene. Ele pot fi super dureroase, cu o senzație palpitantă sau pulsantă în cap. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți slabi, greați și sensibili la lumină sau sunet.
Durerile de cap legate de diabet pot provoca și alte simptome, în funcție de nivelul de zahăr din sânge prea mic sau prea mare.
- Dureri de cap scăzute de zahăr din sânge vă poate lăsa să vă simțiți slăbit, tremurat, greață sau transpirat.
- Dureri de cap ridicate ale zahărului din sânge poate fi însoțit de senzația de super sete sau de nevoia de a face pipi mai mult decât de obicei, oboseală sau vedere încețoșată.
Durere de cap, durere de cap, pleacă
În primul rând, când observați că apare durerea palpitantă, începeți prin verificarea nivelurilor. Asociația Americană pentru Diabet recomandă urmărirea acestor obiective:
- Între 80 și 130 mg / dl (4,4 și 7,2 mmol / L) înainte de mese
- Mai puțin de 180 mg / dL (10,0 mmol / L) la 2 ore după mese
Dacă zahărul din sânge este de mai jos gama țintă, încercați să aveți 15 până la 20 de grame de carbohidrați cu acțiune rapidă, cum ar fi tablete sau gel de glucoză, suc, sodă obișnuită sau bomboane zaharoase.
Dacă nu începeți să vă simțiți mai bine în 15 minute, mai aveți 15-20 de grame de carbohidrați cu acțiune rapidă. Acest lucru vă poate ajuta să vă ridicați glicemia și să vă ușurați durerea de cap. După aceea, luați o masă sănătoasă sau o gustare pentru a vă menține nivelul stabil.
Dacă zahărul din sânge este de mai sus intervalul țintă, poate fi necesar să vă ajustați nivelul de insulină sau să luați un supliment de insulină cu acțiune scurtă.
Obținerea de mai multă insulină vă poate ajuta celulele să absoarbă o parte din excesul de glucoză din sânge, reducând nivelul zahărului din sânge și reducând durerea de cap. În plus, puteți încerca și unele dintre acestea activități de echilibrare a zahărului .
Pe măsură ce lucrați pentru ca zaharul din sânge să revină la normal, puteți lua și un analgezic OTC, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul. Medicamentele vă pot ajuta să vă simțiți mai bine capul puțin mai repede.
Dacă durerea de cap este ușoară sau moderată și nu aveți alte simptome grave, este bine să tratați problema acasă. Dar dacă începeți să prezentați semne de zahăr din sânge scăzut sau ridicat - cum ar fi confuzie, probleme de respirație, vărsături, febră, convulsii sau pierderea cunoștinței - solicitați imediat asistență medicală.
Spuneți-ne cu noi: schimbările extreme de zahăr din sânge pot pune viața în pericol. Fără bueno.
Ținând la distanță durerile de cap
Ai acea durere de cap urâtă să pleci? Grozav. Acum trebuie doar să-l împiedici să revină. Iată cum puteți face acest lucru:
Gestionează-ți glicemia
În general, ar trebui să vă propuneți să vă mențineți glicemia între 80 și 130 mg / dL (4,4 și 7,2 mmol / L) înainte de mese și sub 180 mg / dL (10,0 mmol / L) la 2 ore după mese.
Este posibil să trebuiască să vă verificați nivelurile frecvent, de mai multe ori pe zi. Dacă se pare că zahărul din sânge merge în mod constant peste sau sub nivelul țintă, discutați cu medicul dumneavoastră. S-ar putea să trebuiască să modificați dieta sau să vă ajustați nivelul de insulină.
Mănâncă corect
Fără ifs, ands sau buts. Alimentele joacă un rol major în hiper- sau hipoglicemie. Umpleți farfuria cu alimente care vă pot ajuta să vă controlați glicemia, cum ar fi peștele gras, legumele cu frunze verzi, iaurtul grecesc și ouăle.
bea doar shake-uri de proteine pentru a pierde in greutate
Dacă scăderea zahărului din sânge este o problemă recurentă pentru dvs., încercați să luați mini-mese mai mici și mai frecvente în loc de trei mai mari.
Tinde să te trezești cu o durere de cap scăzută a zahărului din sânge? Având o gustare bogată în fibre înainte de culcare vă poate ajuta (gândiți-vă la o pere medie cu brânză de vaci, o felie de pâine prăjită Ezekiel cu unt de nuci, o prăjitură de orez sau niște năut prăjiți).
Bea apa aia
Deshidratarea este o cauză principală a durerilor de cap, în general, deci asigurarea faptului că beți suficient este doar bunul simț. Opt căni de apă zilnic sunt o regulă bună, dar dacă nu este suficient pentru a vă potoli setea, aveți mai mult.
Consumul de fructe și legume bogate în apă, cum ar fi castraveți, spanac, pepene verde sau fructe de pădure, poate ajuta și el. Doar asigurați-vă că orice fruct pe care îl consumați se încadrează în gama de carbohidrați țintă.
Identificați potențialii declanșatori și îndreptați-vă
Lucruri precum alcoolul, cafeaua, ciocolata și brânza îmbătrânită pot provoca dureri de cap pentru unii. Dacă ați luat măsuri pentru a vă controla glicemia, dar durerea de cap este încă o problemă, încercați să țineți un jurnal al simptomelor împreună cu alimentele pe care le-ați consumat înainte de a începe disconfortul. Dacă poți identifica problema, următorul pas este să mănânci mai puțin din ea!
