Aflați Numărul Dvs. De Înger
Bud Light în salvare!
Dacă stați la un grătar cu oameni pe care îi iubiți în această vară, este posibil să simțiți nevoia să deschideți o sticlă și să sorbiți soarele. Și dacă vă urmăriți aportul de calorii, este posibil să gravitați spre bere ușoară.
Un doctor Joseph L. Owades ar fi putut să fi inventat berea cu conținut scăzut de calorii în 1967 , vândând ideea companiei Miller după ce marketingul său a cedat. (Istoria berii ușoare este noroioasă, Miller susținând că a inventat prima bere cu conținut scăzut de calorii. Apoi, ei vor pretinde că au fost primii oameni care au pus spin pe o sticlă.)
Cu toate acestea, consumul de aceeași cantitate de bere ușoară ca și cea obișnuită ar putea să nu reducă creșterea în greutate atât de mult pe cât ați crede. Ne-am îndreptat spre berea ușoară de la capătul tunelului.
Am văzut lumina: răspunsul
Înainte de a opta pentru o bere ușoară în loc de o bere obișnuită, este important să rețineți diferențele dintre berea ușoară, berea cu conținut scăzut de carbohidrați și berile cu conținut scăzut de alcool sau fără alcool.
- Bere ușoară: Definiția variază între mărci. Uneori înseamnă că berea conține mai puțin alcool. Alteori, înseamnă că berea are mai puține calorii. Poate însemna și ambele. Vedeți cum acest lucru poate deveni confuz?
- Bere cu conținut scăzut de carbohidrați: Acest lucru ar putea avea același conținut de alcool ca prepararea obișnuită, dar mai puține carbohidrați. Este mult mai ușor să știi ce primești cu o sticlă de bere cu conținut scăzut de carbohidrați, dar s-ar putea să nu fie ceea ce cauți.
- Bere fără alcool / cu conținut scăzut de alcool: Acestea reduc pur și simplu concentrația de alcool din bere. Acest lucru ar putea avea beneficii proprii asupra sănătății, dar nu există nicio garanție a unui fizzfest cu conținut scăzut de carbohidrați.
Folosind datele dintr-un studiu anterior, o echipă de cercetători canadieni a constatat că consumul de alcool este o cauză adesea trecută cu vederea a obezității la tineri, deoarece adaugă calorii neobservate în dietele lor. Battista K și colab. (2017). Estimarea modului în care caloriile suplimentare din consumul de alcool sunt, probabil, un factor care a trecut cu vederea obezitatea tinerilor. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
De asemenea, oamenii ar putea bate mai multă bere ușoară decât ar face berea obișnuită, deoarece ar putea presupune că îi va face să se simtă mai puțin buzzed. Acest lucru înseamnă că ajung să consume mai multe calorii decât ar face dintr-o preparare standard.
În plus, o bere ușoară are mai puține calorii decât în comparație cu cea mai importantă varietate de bere obișnuită a berii.
Să comparămBud Light și Coors Light, de exemplu - ciocnirea titanilor, amiright?
- Bud Light are 103 calorii și 4,6 grame de carbohidrați pe porție de 12 uncii.
- Coors Light are 102 calorii și 5 grame de carbohidrați pe porție de 12 uncii.
- Miller Lite are 96 de calorii și 3,2 grame de carbohidrați pe porție de 12 uncii.
Semnificația de „lumină” (sau „lite” - mulțumesc, Miller) variază între mărci. Aș putea pune aici o metaforă semnificativă despre oamenii care interpretează lumina în moduri diferite, dar asta ar face-o și mai confuză.
Ca și în cazul vinului, consumul de cantități moderate deberepoate avea unelebeneficii pentru sănătate. Dar aceste beneficii nu se aplică întotdeauna berilor ușoare.
Studiile au sugerat că lagerele și berile întunecate oferă mai mulți antioxidanți decât colegii lor ușori sau nealcoolici. Vinson JA și colab. (2003). Cantitatea și calitatea antioxidanților fenolici în alimente: berile și efectul a două tipuri de bere asupra unui model animal de ateroscleroză. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Berile întunecate conțin, de asemenea, mai mult fier decât berile ușoare sau cu conținut scăzut de alcool.Sancho D și colab. (2011). Fier gratuit în berile comerciale pale, întunecate și fără alcool. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
La naiba, în Praga, Republica Cehă, unele locuri chiar oferă băi și masaje cu hamei și orz , citând beneficii similare pentru sănătate. Echivalentul „dietei” unei băi de bere ar fi un duș ușor?
Așadar, în timp ce cercetările încă nu au arătat beneficii specifice pentru sănătate în alegerea unei beri cu conținut scăzut de carbohidrați, juriul este și el dedicat berii ușoare. Consumul moderat de bere obișnuită este totuși un pariu mai sigur decât un pachet de 12 lucruri „ușoare”.
mamelon străpunge femeie
De asemenea, am comparat bere și cidru să vezi care a fost cel mai bine pentru tine. Cum îți plac merele?
Ideea din spatele berii ușoare, chiar aici
2012 a fost un an plin de evenimente care a văzut apocalipsa complet nu se întâmplă și Jocurile Olimpice de la Beijing. O schimbare profundă a avut loc și pe un alt podium pe solul SUA: Coors Light l-a depășit pe Budweiser ca a doua cea mai populară bere din America.
Pentru prima dată, berea ușoară a ocupat primele două locuri în releul olimpic Fizz și Refreshment. Attaboy, bere ușoară. Acum, berea ușoară se compune 43,7% din cota totală de piață.
Cu toate acestea, medicul dumneavoastră nu va ridica în curând un toast pentru berea ușoară. Oamenii pot confunda berile cu conținut scăzut de carbohidrați cu berile cu conținut scăzut de alcool sau pot bea beri mai ușoare și cu conținut scăzut de carbohidrați, considerând că aceste produse prezintă riscuri mai mici pentru sănătate.
Alții pot chiar bea beri ușoare și cu conținut scăzut de carbohidrați în momentele în care orice alcool ar putea fi periculos.
Dar, atunci când oamenii nu cunosc diferența, berea ușoară ar putea ajuta la reducerea consumului de alcool. Într-un studiu din 2009, oamenii nu au raportat că au simțit nicio diferență în ceea ce privește plăcerea sau intoxicația după ce au băut bere cu un conținut mai mic de alcool.Segal DS și colab. (2009). Alternative cu conținut scăzut de alcool: o strategie promițătoare pentru reducerea daunelor legate de alcool. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Dacă veți primi același buzz în ambele sensuri, este ușor să alegeți opțiunea light. Dar nu toată lumea experimentează alcool în același mod , astfel încât kilometrajul dvs. poate varia.
La pachet
Cel mai bine este să nu vă gândiți la berea ușoară, deoarece aceasta este mai sănătoasă decât berea obișnuită. În schimb, gândiți-vă dacă produsul pe care îl alegeți răspunde efectiv nevoilor dvs.
Dacă simțiți că consumul mai puțin de alcool vă va aduce beneficii sănătății sau dacă un medic v-a recomandat să reduceți consumul de alcool pentru a vă reduce riscul anumitor afecțiuni, mergeți cu bere cu conținut scăzut de alcool sau fără alcool.
Poate că urmați o dietă ceto sau căutați să consumați mai puține calorii. În acest caz, citiți eticheta și asigurați-vă că este o bere cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
Indiferent de berea pe care o alegeți, beți responsabil. Ușoară sau nu, cea mai puțin sănătoasă bere este TooMuchweiser.
