Deci, uterul tău încearcă să te omoare: încearcă aceste 11 tratamente la domiciliu pentru endometrioză

Dacă aveți endometrioză, știți cât de mizerabil poate fi. Într-o zi grea, s-ar putea să vă aflați în căutarea unei soluții rapide la domiciliu, cum ar fi un tampon de încălzire - sau un sedativ (îl obținem).

Simptomele endometriozei nu sunt unice. S-ar putea să fie nevoie de niște jocuri pentru a afla ce remedii vor face trucul.

Dar mai întâi, o recapitulare a endometriozei

Nu sunteți sigur cu ce aveți de-a face aici? Endometrioza este o afecțiune care afectează 3 până la 10% dintre femeile în vârstă de reproducere.

Se întâmplă atunci când țesutul similar cu mucoasa uterină începe să crească în afara uterului - de obicei în altă parte a abdomenului, cum ar fi ovarele sau trompele uterine.

Se consideră că endometrioza începe atunci când celulele care formează țesutul uterin călătoresc în altă parte a corpului, fie prin sânge menstrual, fie prin vasele de sânge și sistemul limfatic. Ar putea fi, de asemenea legat de genetică .

Unele femei cu endometrioză nu observă niciun simptom. Este posibil ca nici măcar să nu știe că au această afecțiune până când nu este descoperită printr-o intervenție chirurgicală pelvină sau un examen.

Alții cu această afecțiune simt dureri abdominale intense pe tot parcursul ciclului menstrual, în special înainte și în timpul perioadei lor.

Acest lucru se datorează inflamației care se întâmplă atunci când țesutul uterin crește în locuri ciudate. ( Ești prea bun pentru casa ta ?! )

Simptome pe care s-ar putea să le observați

Dacă aveți endometrioză, este posibil să observați următoarele simptome:

• dureri abdominale, în special în timpul perioadei
• durere în timpul sexului
• durere la mersul la baie
• sângerare excesivă sau sângerare între perioade
• infertilitate

Dacă credeți că ați putea avea endometrioză, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Poate fi diagnosticat oficial doar cu un examen pelvian. Medicul dumneavoastră va căuta chisturi și cicatrici în zona abdominală.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate efectua o procedură chirurgicală minoră numită laparoscopie pentru a afla exact ce se întâmplă.

wiki daniel craig

Din păcate, nu există un remediu cunoscut pentru endometrioză. Dar îl puteți gestiona cu medicamente și tratamente la domiciliu.

Mulți medici prescriu controlul hormonal al nașterii pentru a reduce simptomele și pentru a reduce sângerarea (pilula anticoncepțională oprește de obicei ovulația, care poate oferi ușurare).

În cazurile severe sau când vă confruntați cu infertilitatea, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta creșterile din afara uterului și pentru a vă ajuta corpul să conceapă mai ușor.

Singura modalitate de a scăpa definitiv de simptomele endometriozei este să faci o histerectomie, în care uterul tău să fie îndepărtat. Această procedură este ireversibilă și trebuie făcută numai dacă știți că nu doriți să aveți copii.

11 tratamente la domiciliu pentru endometrioză

Dacă sperați să vă gestionați simptomele endometriozei fără medicație hormonală, există mai multe soluții pe care le puteți încerca.

Dieta antiinflamatoare: Do’s

Ceea ce mâncați are un efect major asupra modului în care vă simțiți. Cercetările au arătat că alimente antiinflamatoare poate ajuta reduce simptomele endometriozei .

Consumați o dietă bogată în legume și legume cu frunze, acizi grași omega-3 (din alimente precum pește, nuci și semințe) și ceai verde. Încercați să limitați alimente bogate în FODMAP , gluten și lactate.

Dieta antiinflamatoare: Nu trebuie

Grăsimile trans provoacă inflamații, chiar și pentru persoanele fără endometrioză, așa că oricine se confruntă cu această afecțiune ar trebui să încerce cu adevărat să le limiteze. Glucide rafinate ar putea, de asemenea, să vă inflameze intestinul și să vă provoace durere.

Cercetarile au demonstrat faptul că consumul de alimente rafinate vă poate afecta și fertilitatea, deci este deosebit de important să vă urmăriți dieta dacă doriți să rămâneți gravidă.

Tampon de încălzire

Când durerea este cea mai gravă, aplicarea căldurii în zona abdominală vă poate ajuta. Acest lucru vă relaxează mușchii pelvieni și menține curgerea sângelui, ceea ce poate reduce crampele.

Baie calda

Similar unui tampon de încălzire, o baie caldă îți înconjoară corpul cu căldură, care te poate ajuta să te răcorești și să te ușurezi pentru durere.

Aruncă o bombă de baie cu lavanda, salvie, maghiran , și Trandafir uleiuri esențiale, despre care studiile au descoperit că ar putea reduce durerile menstruale.

Ulei de ricin

Unii oameni jură ulei de ricin ca remediu natural pentru durerea intensă de perioadă. Acest ulei vegetal natural este cunoscut pentru utilizări antiinflamatorii și medicinale și pentru că este o mare cremă hidratantă.

Poti aplicați-l extern în zona abdominală și combinați-l cu un tampon de încălzire pentru a maximiza beneficiile. Pentru a evita perturbarea nivelurilor naturale de pH ale corpului, nu trebuie să aplicați niciodată ulei de ricin direct în zona vaginală.

Suplimente Omega-3

Acizi grasi omega-3, întâlnit mai ales la pești precum somonul și sardinele, dar și în unele surse vegetale, vă ajută să vă consolidați celulele pentru a combate inflamația și durerea.

Puteți mânca aceste alimente, obv, dar puteți lua și un supliment zilnic de ulei de peste pentru a vă asigura că primiți o doză constantă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să găsiți o marcă de încredere și să decideți dacă suplimentele sunt potrivite pentru dvs.

Medicamente pentru durere OTC

Deși nu reprezintă o soluție pe termen lung, medicamentele pentru durere, cum ar fi ibuprofenul și aspirina, vă pot ameliora simptomele atunci când devin deosebit de rele.

Doar ai grijă să nu le folosești tot timpul, deoarece pot provoca greață și mizerie cu microbiomul intestinal dacă este suprautilizat - ceea ce va crește inflamația doar pe drum.

Ceai de ghimbir

Ai fost vreodată atât de copleșit de crampe încât te-ai simțit literalmente greață? Este foarte distractiv (JK - e de rahat).

Când nu te poți descurca, ia mâna spre o ceașcă aburitoare de ceai de ghimbir pentru a-ți încălzi corpul și a-ți liniști stomacul. Cercetare a arătat că ghimbirul poate reduce greața și vărsăturile asociate sarcinii și poate ajuta, de asemenea, la orice greață legată de endo.

Curcumă

Acest condiment galben strălucitor care stele în atât de multe latte gramatice conține un compus numit curcumină, care s-a dovedit că limitează creșterea celulelor endometriale .

fraze sexy italiene

De asemenea, este antiinflamator, deci poate fi util pentru tratarea durerii.

Exercițiu

Un efect secundar al endometriozei în multe cazuri este creștere în greutate . Acest lucru se poate întâmpla din cauza unui dezechilibru hormonal sau a utilizării medicamentelor.

Pentru a preveni inflamarea corpului, combinați o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate ( American Heart Association recomandă 150 de minute pe săptămână de activitate aerobă de intensitate moderată).

Multivitamine

O multivitamină zilnică vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți o mare varietate de vitamine și minerale. Cercetarile au demonstrat că suplimentarea antioxidanților precum vitamina E și C poate diminua durerea endometriozei.

Luarea unui multivitamin poate ajuta, de asemenea crește-ți șansele de a rămâne însărcinată . Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o combinație de vitamine și minerale care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Endo declanșează pentru a evita

Ca un memento prietenos, iată declanșatoarele tipice de evitat atunci când aveți endometrioză:

• grăsimi trans
• hrana procesata
• gluten
• lactat
• utilizarea excesivă a medicamentelor de durere OTC
• cofeina si alcoolul excesiv

Deși endometrioza poate fi frustrantă, nu trebuie să vă preia viața. Încercați diferite strategii pentru a vă gestiona simptomele și discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți nevoie de o ușurare mai intensă.

Amintiți-vă că nu sunteți singuri: milioane de femei trăiesc fericite și sănătoase în timp ce se confruntă cu această afecțiune. Cu combinația potrivită de opțiuni de tratament, poți și tu.