Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu este o poveste de ficțiune pulp! Lămâile sunt supereroi de citrice. Sunt pline de beneficii potențiale pentru sănătate și pot fi chiar bune pentru diabet!
Diabet 101
Beep, beep, beep! Întoarceți acest autobuz lemony cu o secundă. Să prezentăm mai întâi câteva elemente de bază.
poze ultra sunet pentru bebelusi
Ce se întâmplă cu insulina?
Zahărul dă startul răspunsului la insulină al corpului. Insulina vă ajută corpul să vă aducă zaharuri în celule. Oamenilor cu diabet le este mai greu să facă acest lucru. Acest lucru poate cauza diverse probleme de sanatate .
Ce e într-o lămâie?
Lămâi sunt dinamo care stimulează dieta! Iata de ce.
Lămâi vs. diabet
Lămâile sunt pe lista Asociației Americane a Diabetului superalimente pentru diabet . Portocalele au făcut și tăietura. Dar lămâile au un conținut mai scăzut de zahăr, iar cojile de lămâie par să aibă mai multă potență anti-diabet .
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 1 (T1D) este o afecțiune care provine din pancreas. Cu T1D, corpul nu poate produce insulină.
seturi mari de leagăne
Lămâile nu pot vindeca T1D, dar citricele pot fi în continuare benefice, deoarece pot ajuta la stabilizarea zahărului din sânge. Lemii pot contribui, de asemenea, la un stil de viață care evită obezitatea, bolile de inimă și alte afecțiuni care pot agrava T1D.
Diabetul de tip 2
Corpul produce încă insulină cu diabet de tip 2 (T2D). Dar nu este folosit corect. Acest lucru face ca zahărul din sânge și insulina să fie greu de ținut sub control.
Lămâile pot fi deosebit de puternice pentru peeps cu T2D. Un studiu a constatat că cojile de lămâie pot preveni absorbția zahărului în sânge. De asemenea, pot reduce nivelul glucozei, pot reduce rezistența la insulină și vă pot regla metabolismul.
Un alt studiu a constatat că citricele au contribuit la scăderea obezității la rozătoare. Deoarece obezitatea este legată de T2D și alte condiții adverse de sănătate , acesta ar putea fi un motiv important pentru a arăta lămâilor o oarecare dragoste.
sensul dragostei unilaterale
Există efecte secundare?
Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) consideră că lămâile sunt recunoscut în general ca sigur (GRAS) . Dar există câteva efecte secundare acre. Rețineți că:
- Lămâile sunt acide. Acestea pot eroda smalțul dinților sau pot provoca arsuri la stomac.
- Lămâile pot avea un efect diuretic. (Vitamina P, am dreptate?)
- În cantități excesive, oxalații din coji de lămâie ar putea duce la pietre la rinichi.
Modificați aportul de lămâie după cum este necesar. Contactați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți reacții adverse mai severe.
Cum să strângi mai multă lămâie în dieta ta
Lămâile sunt AF versatile. Srsly, veți fi ZFF (prieteni entuziaști pentru totdeauna) în cel mai scurt timp! Iată câteva modalități de a curge gusturile tarte.
Fii o pisică acră!
Lămâile pot fi o parte sănătoasă și gustoasă a dietei oricui. Ele pot fi chiar bune pentru dumneavoastră dacă aveți diabet. Adăugați lămâi în apă sau deveniți creativi cu bucătăria citrică. Pucker și începeți să strângeți!
