Iată ce poate face diabetul asupra corpului dvs. în timp

Ajustarea dietei și a stilului de viață pentru a face față diabetului nu este întotdeauna ușoară, dar merită efortul. Glicemia necontrolată vă obligă corpul să meargă gol, fără combustibil adecvat. Rularea pe fum prea des sau prea mult timp poate duce la unele probleme de sănătate păroase.

Dacă aveți diabet de tip 2, corpul dumneavoastră nu procesează glucoza (adică glicemia) suficient de eficient. Dacă aveți tipul 1, pancreasul dvs. nu poate procesa deloc glucoza.

Fie că aveți T1D sau T2D, menținerea zahărului din sânge în zona sigură este crucială pentru a evita complicațiile pe termen lung.

1. Riscul dumneavoastră de boli de inimă ar putea crește

Ce se întâmplă dacă faceți raid la bomboanele de Halloween și corpul dvs. nu poate ține pasul? Zahărul se blochează în fluxul sanguin, unde se acumulează și vă deteriorează arterele.

Înțeles, aceasta este o problemă pentru sistemul dvs. circulator. Potrivit CDC, aproape 70 la sută dintre persoanele peste 65 de ani care suferă de diabet mor în cele din urmă de boli de inimă.

Iată câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce riscul de boli de inimă legate de diabet:

sandra oh wikipedia

• Renunță la fumat.
• Stai activ.
• Verificați tensiunea arterială la fiecare 6 luni.
• Verificați-vă HbA1c (alias hemoglobină glicată) odata pe an .
• Verificați colesterolul o dată pe an.

2. Ar trebui să cunoașteți semnele unui accident vascular cerebral

Asociația Americană a Diabetului spune că persoanele cu diabet zaharat sunt De 1,5 ori mai probabil a avea un accident vascular cerebral. Un accident vascular cerebral se întâmplă atunci când alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă brusc din cauza unui cheag în cap sau gât.

Semnele de avertizare includ:

• amorțeală pe o parte a corpului
• confuzie bruscă
• probleme de vorbire
• amețeli sau lipsă de coordonare
• vedere înnorată sau înnegrită
• viziune dubla
• cefalee bruscă severă

Acestea sunt lucruri înfricoșătoare, dar din fericire puteți lua niște pași pentru a preveni formarea cheagurilor.

Dacă fumezi, încearcă să renunți. Este o provocare imensă, dar poate avea beneficii serioase pentru sănătatea ta. Și faceți tot posibilul pentru a vă controla colesterolul, tensiunea arterială și greutatea.

3. Țineți sub control tensiunea arterială

Dacă aveți T2D, este destul de obișnuit să aveți și hipertensiune arterială (HBP). HBP se poate întâmpla din mai multe motive, cum ar fi lipsa de formă, fumatul sau o afecțiune cardiacă subiacentă. Cel mai bun mod de a afla dacă aveți HBP este să vă vizitați medicul.

Lapreveni HBP:

• Stai activ.
• Obțineți suficient potasiu și magneziu.
• Reduceți aportul de sare.

4. Este posibil să aveți un risc mai mare de boală Alzheimer

Unele cercetări sugerează o legătură între diabet și demență. De exemplu, a Studiu 2015 a constatat că afecțiunile metabolice precum diabetul pot crește riscul de a dezvolta boala Alzheimer mai târziu în viață.

Istoricul familial poate juca un rol în riscul de a dezvolta demență. Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei vă simțiți confuz sau anxios sau aveți iluzii, ar putea fi timpul să vă consultați medicul.

Totuși, aveți puterea de a vă reduce riscul. Păstrați zahărul din sânge în zona sigură, mâncați sănătos și rămâneți activ.

5. Gura ta ar putea necesita ceva TLC

Am analizat cât de mult glicemia vă poate afecta venele și arterele. Așadar, data viitoare când sunteți tentați să vă scufundați în depozitul de bomboane, luați în considerare micile vase de sânge care vă hrănesc gingiile și dinții. Deteriorarea acestor vase de sânge vă dăunează zâmbetului.

Iată câteva simptome de care trebuie să fii atent:

• gingii roșii, cu aspect furios
• gingii care par libere în jurul dinților
• cariile dentare

Puteți ajuta la prevenirea acestor probleme mergând la dentist de două ori pe an și periat acele albe sidefate de două ori pe zi (puncte bonus pentru utilizarea unei periuțe de dinți cu păr moale!).

6. S-ar putea să începeți să vă simțiți scăzut

Este normal să treci prin toate simțurile când ai fost diagnosticat cu o afecțiune care îți poate schimba viața. În unele zile, gestionarea zahărului din sânge este doar jumătate din luptă - s-ar putea să vă simțiți stresat sau epuizat emoțional.

American Diabetes Association (ADA) sugerează găsirea unui profesionist din domeniul sănătății mintale care să vă ajute să faceți față oricăror sentimente pe care le aveți. Depresia se poate întâmpla oricui.

Iată câteva semne pe care sănătatea ta mentală le-ar putea folosi la o reglare:

• schimbarea tiparelor de somn
• senzație de nervozitate sau anxietate
• tristețe de dimineață
• luptându-se să se concentreze sau să facă lucrurile
• retrăgându-se de la prieteni și familie

Nu este niciodată un semn de slăbiciune să recunoști că te lupți. Dacă credeți că aveți de-a face cu depresia, indiferent dacă este declanșată de diabet sau altceva, discutați cu medicul dumneavoastră.

ADA are un listă de furnizori care vă pot oferi instrumentele pentru a face față simptomelor.

7. Fii cu ochii pe viziunea ta

Înapoi la acele mici vase de sânge. Una dintre cele mai frecvente complicații ale diabetului este retinopatie diabetică . Aceasta este o schimbare a vederii dvs. datorită scurgerilor din vasele de sânge rupte din ochi.

Iată ce trebuie să aveți în vedere:

• noi „plutitori” în viziunea ta (acele bloburi ciudate și strânse care nu dispar când clipiți)
• neclaritate
• pierderea vederii culorii
• un punct orb în centrul vederii tale
• străluciri în formă de halou în jurul luminilor

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, respirați adânc - este posibil să aveți nevoie doar de ochelari noi. Dar pentru a fi în siguranță, stabiliți o întâlnire cu un medic de ochi. Cea mai bună modalitate de a ține pasul cu viziunea dvs. este să faceți un examen anual de ochi (complet cu dilatare).

Potrivit CDC, depistarea precoce a retinopatiei diabetice poate preveni orbirea în 90 la sută a persoanelor cu diabet zaharat.

Având diabet, de asemenea, vă puneți ochii în pericol pentru glaucom și cataractă, așa că faceți-i pe peepers o prioritate atunci când programați controalele de sănătate anuale.

fermecător o fată

8. De dragul picioarelor, îndepărtați-vă de zahăr

Indiferent dacă cânți cu tocuri înalte sau dansezi toată noaptea în flip-flop-uri, picioarele tale iau bătaie. Dacă aveți diabet, un simplu ulcer la picior poate deveni rapid rapid. Ulcerele pot deveni infecții, ceea ce poate duce la amputări în cazurile severe.

Îți îngrijorează sănătatea piciorului? Iată următorii pași:

• Păstrați-vă picioarele curate și uscate ori de câte ori este posibil.
• Purtați încălțăminte confortabilă (nu este o scuză proastă pentru a investi într-o pereche nouă, nu?).
• Obișnuiește-ți să-ți verifici picioarele pentru răni și vezicule.

9. Această furnicătură ar putea fi afectarea nervilor

Neuropatia diabetică (aka durere nervoasă) este una dintre cele mai frecvente complicații. Durerea provine din - ați ghicit - daune cauzate de creșterea glicemiei. Vestea proastă este că leziunile nervoase sunt greu de identificat, deoarece pot apărea oriunde în corpul dumneavoastră.

Iată câteva simptome comune:

• amorțeală sau furnicături în mâini și picioare
• slăbiciune
• sensibilitate la atingere
• junghi
• disfuncție erectilă sau uscăciune vaginală
• pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului

10. Oasele tale s-ar putea fractura sau rupe mai ușor

In conformitate cu Institute Naționale de Sănătate , persoanele cu diabet sunt mai predispuse să dezvolte osteoporoză mai târziu în viață. Nivelurile neregulate de zahăr din sânge cresc și riscul de fracturi.

Dar există modalități de a reduce riscul apariției oaselor fragile:

• Obțineți suficient calciu și vitamina D.
• Exercițiu regulat - ridicarea greutăților vă întărește oasele!
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui test de densitate osoasă.

11. S-ar putea să simțiți arsura ... sau balonarea

Peeps cu diabet poate dezvolta ceva numit gastroparesis. Este vorba despre medicamente pentru digestie întârziată. Gastropareza se întâmplă atunci când nivelul ridicat de zahăr din sânge vă afectează nervul vag, care controlează cât de repede se deplasează alimentele prin corpul dumneavoastră.

Gastropareza s-ar putea simți ca:

moduri dulci de a spune că te iubesc într-un text

• arsuri la stomac
• plinătate chiar și atunci când nu ai mâncat
• balonare
• spasme stomacale
• greaţă
• slabire inexplicabila

Consumul mai multor mese mici, ambalate cu fibre pe tot parcursul zilei, îi ajută pe unii oameni să învingă balonarea.

12. Sindromul vezicii mici

Bliț de știri: într-adevăr nu există așa ceva micro-vezica urinara . Problemele cu rinichii, pe de altă parte, vă pot trimite la curse la baie pentru a face pipi la fiecare minut.

Problemele de zahăr din sânge pot duce la afectarea rinichilor, ceea ce poate duce la boli de rinichi. Iar rinichii triști te fac să faci pipi mai des.

Dacă trebuie să faceți pipi tot timpul, aveți urină spumoasă sau simțiți-vă că picioarele și gleznele vă umflă cu apă în plus, mergeți la medic. Un simplu test de urină vă va determina nevoile.

13. „Ce ai spune din nou?”

Sunăm ca un record doborât aici, dar nivelurile nebunești de zahăr din sânge pot deteriora micile vase de sânge de pe tot corpul. Asta include și cele din urechi.

LA Studiu 2019 a constatat că persoanele cu diabet de tip 2 prezintă un risc mai mare de pierdere a auzului decât persoanele fără diabet și că riscul crește în timp.

Cel mai bun sfat al nostru dacă îi cereți prietenilor dvs. să se repete tot timpul? Sunați-vă medicul (da, sună încă ca un record rupt).

Prevenirea este cel mai bun medicament

Ce să faci cu tipul 2?

Dacă aveți T2D, corpul dumneavoastră poate produce în continuare un pic de insulină. Mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice și urmărirea greutății sunt cele mai bune modalități de a preveni complicațiile pe termen lung sau chiar verso starea ta.

Și tipul 1?

Deși T1D nu este reversibil, puteți preveni totuși multe complicații. Păstrați nivelul zahărului din sânge sub control și mâncați sănătos. Consultați-vă medicul în mod regulat. Și abordați rapid problemele de sănătate, cum ar fi problemele digestive, răni la nivelul picioarelor sau vederea încețoșată.

Linia de fund

Indiferent dacă aveți T1D sau T2D, viitorul sănătății dvs. este încă în mâinile voastre. Angajează-te pentru câțiva schimbările stilului de viață - mese pline de alimente prietenoase cu diabetul, exerciții fizice regulate și controale regulate ale glicemiei - și poți trăi mult și să prospere. Noroc la asta!