Cele mai bune moduri de a evita infecțiile brute ale pielii din sala de sport

Antrenamentul poate fi destul de dezgustător - ascunderea unui vârf ud în geanta de lucru, luptarea părului strâmt și transpirat într-un fel de updo, freakin & rsquo; acnee de fund & hellip; lista continuă. Dar ce este chiar mai alarmant decât partea mai puțin plină de farmec a antrenamentelor? Depozitul de posibile infecții care se ascund la sala de sport.

Cu riscul de a suna alarmist, de la dulapuri și punte la piscină până la bănci și benzi de alergare, mersul la studio vă poate expune la tot felul de germeni, ciuperci, bacterii icky și viruși care sunt cel mai neplăcut în cel mai bun caz. Într-una studiu , cercetătorii au descoperit 25 de tipuri diferite de bacterii în centrele de fitness, de la mânerele toaletei la mașinile de presat picioare până la eliptice. Brut.

felicitări pentru logodna prietenului tău

Dar, în afară de scoaterea costumului hazmat, ce poți face pentru a rămâne curat? Am cerut șase experți - oameni care trebuie să se confrunte cu infecții cutanate și infecții cutanate în fiecare zi - să ne ofere scăderea a ceea ce atârnă în sala de sport, plus metodele lor încercate și adevărate pentru tratarea și evitarea infecțiilor in primul loc.

Infectii fungice

Vierme (tinea corporis)

În ciuda numelui, nu există de fapt viermi prezenți. * Șterge mărgele de sudoare de pe frunte * Termenul de vierme a apărut deoarece ciuperca apare pe piele sub forma unui inel care are o margine ridicată, o textură solzoasă și grosimea unui vierme, & rdquo; spune dermatologul certificat de bord Elizabeth Geddes-Bruce , M.D., MS, FAAD.

Susan Bard, M.D., din Specialiști în dermatologie din Manhattan adaugă că această ciupercă este extrem de contagioasă și se dezvoltă în medii transpirate și umede, astfel încât este cel mai probabil să o prindeți la sala de gimnastică la duș, pe covorașe de yoga comunale sau în zone întinse cu mochetă. (De ceacestea sunt încă un lucru ?!)

& ldquo; Asigurați-vă că dezinfectați în mod corespunzător acele zone cu șervețelele și spray-urile disponibile la sala de sport, & rdquo; Spune Bard. Șervețele de dezinfectare Clorox, hamamelisul cumpărat din magazin cu alcool izopropilic și ulei de arbore de ceai sunt toate opțiuni excelente de dezinfectare, dar orice va avea la dispoziție sala de sport va funcționa.

Cu toate acestea, dacă tudoobțineți viermi, nu este neapărat din cauza rolei de spumă a sălii de gimnastică. Bard remarcă faptul că puteți obține vierme din sol, împărțind un prosop sau un pat cu cineva care poartă ciuperca sau chiar de la apropierea puiului dvs. dacă a fost expus.

Ce să fac : Bard spune că acesta va fi tratat probabil cu o cremă topică precum clotrimazolul sau terbinafina. Dar dacă o zonă mai extinsă este afectată sau se răspândește pe scalp - numită tinea capitis - dermul dvs. ar putea prescrie și un regim oral. Ca abordare preventivă, șampoanele antifungice vă pot ajuta să vă păstrați infecția de pe scalp.

Piciorul sportivului (Tinea Pedis)

Piciorul atletului este probabil cea mai cunoscută infecție pe care o poți lua la sala de sport. Geddes-Bruce explică faptul că este de fapt cauzată de aceeași ciupercă ca pecingine, este doar localizată pe picioare și degetele de la picioare și poate fi transferată pe unghiile de la picioare. Este o erupție cutanată cu mâncărime care, de obicei, este roșie, inflamată și solzoasă. Este extrem de contagios și poate fi prins de fiecare dată când ești desculț, în pantofi cu vârful deschis sau purtând șosete umede, & rdquo; spune podologul, Velimir Petkov, DPM, proprietar al Premier Podiatrie în Clifton, New Jersey.

& ldquo; Pentru a evita apariția piciorului de atlet, evitați să mergeți desculți în zonele comune și păstrați-vă picioarele uscate. & rdquo; Spune Petkov. Ciuperca prosperă în medii calde și umede, așa că el sugerează să vă spălați și să vă uscați picioarele în mod regulat, să vă schimbați șosetele după exerciții, să purtați pantofi în toate zonele obișnuite din sala de sport, lăsând pantofii de antrenament să se usuce înainte de reutilizare, să vă curățați regulat sala geantă și purtând flip-flops la duș. Ai toate astea?

Petkov adaugă că șlapișii de încredere din cauciuc nu sunt suficienți pentru a preveni în totalitate piciorul de atlet. Asta pentru că pantoful în sine poate deveni cald și umed, creând astfel un teren de reproducere perfect. Soluția? Purtați-le la duș, dar spălați-le cu apă caldă și săpun după aceea.

Ce să fac :daca tudoobțineți-l, tratamentul este același ca și cu pecingine. Deoarece este mai dificil de tratat odată ce s-a răspândit pe unghiile de la picioare - și necesită de obicei un medicament pe cale orală - este cel mai bine să încercați măsuri preventive. Dacaarerăspândiți-vă pe unghiile de la picioare, asigurați-vă că vă puneți șosetele înainte de lenjerie și pantaloni pentru a preveni călătoria infecției către - ohVă rog, nu-inghinala ta.

Drojdie de piele (Tinea Versicolor)

Nu este cu adevărat o infecție și nu este contagioasă sau periculoasă, dar este o infecțiefoartefrecvent în condiții de transpirație, & rdquo; Spune Bard. & ldquo; Drojdia creează un agent de înălbire care lasă în urmă pete de culoare deschisă pe piele, care pot mânca și pot dura câteva luni până se rezolvă. & rdquo; Înflorește cu transpirație, deci este cel mai frecvent la persoanele care trăiesc în medii umede și la persoanele care stau în hainele lor transpirate, spune Donna Hart, MD, FAAD, de Westlake Dermatologie în Austin, Texas.

Ce să fac: Pentru a oferi pielii tale cele mai mari șanse de a fi liber de ciuperci, folosește un exfoliant cu un ingredient antimicrobian precum uleiul de arbore de ceai sau zincul. Dar dacă aveți deja drojdie pentru piele, Hart spune că dermatologii vă vor sugera probabil să folosiți un șampon anti-mătreață pe piele, deoarece conține adesea sulfură de seleniu pentru combaterea ciupercilor sau pirition de zinc.

Infecții bacteriene

Stafilococ (Staphylococcus Aureus)

Scurtcircuitat pe străzi la „stafilococ” și „stafilococ”; stafilococul auriu se numără printre cele mai frecvente bacterii care se ascund în sala de sport. De cele mai multe ori, bacteriile sunt o problemă. Daruneoribacteriile pot provoca un pustular - da, asta înseamnă „umplut cu puroi” & rdquo; atât de grosolă - infecție roșie, umflată, dureroasă pe piele, spune Geddes-Bruce. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile pot fi pe pielea dvs., dar nu pot provoca o infecție. & ldquo; Infecția apare numai dacă există o tăietură deschisă în care bacteriile pot intra; & rdquo; explică ea.

Stafilococul se răspândește aproape întotdeauna prin contactul cu cineva cu o infecție activă, mai ales dacă are o rană deschisă. Dar îl puteți prinde și dacă împărțiți covorașe, prosoape sau echipamente cu cineva cu răni deschise, & rdquo; Spune Hart. Așa că ea recomandă să vă spălați pe mâini, să folosiți un dezinfectant pe bază de alcool, să ștergeți echipamentele și să acoperiți scobiturile deschise și tăieturile cu bandaje.

Ce să fac: Dacă observi un clocot pe pielea ta, Geddes-Bruce îți sugerează să mergi la doctor. & ldquo; Tratamentul este cel mai adesea un antibiotic oral, deși uneori un unguent topic este suficient dacă infecția este mică. & rdquo;

MRSA (Staphylococcus Aureus rezistent la meticilină)

Ați auzit de MRSA. Dar știați că MRSA și stafilococul sunt cauzate de aceleași bacterii? Diferența, așa cum sugerează și numele, este că MRSA este rezistent la antibioticul utilizat pentru tratarea unei infecții cu stafilococ. Ambele infecții cauzează de obicei o umflătură umflată, dureroasă, cu un centru galben sau alb.

& ldquo; Cel mai bun lucru de făcut pentru a reduce riscul de infectare cu MRSA la sală este să vă spălați pe mâini și orice alte părți ale corpului care intră în contact cu suprafața sălii de gimnastică cu apă și săpun după exerciții și să acoperiți orice tăieturi. & rdquo ; spune Chirag Shah, MD, cofondator al Accesa Labs .

Ce să fac: Nu vă îngrijorați prea mult dacă primiți această tulpină de stafilococ, deoarece anumite antibiotice vor răspunde și vindeca în continuare. Trebuie doar să vă adresați medicului dumneavoastră dacă observați o durere, sugerează Shah, deoarece uneori zona înconjurătoare va forma o infecție la atingere numită celulită.

Impetigo

& ldquo; Impetigo poate fi cauzat fie de bacteriile stafilococice, fie de bacteriile streptococice (strep), & rdquo; Spune Bard. Bacteriile strep sunt destul de contagioase și, pe lângă faptul că provoacă streptococ, pot duce la infecții superficiale ale pielii și vezicule. Geddes-Bruce spune că, ca o infecție a pielii, impetigo-ul are adesea o crustă de culoare miere asociată cu acesta. & Rdquo; Drăguţ.

& ldquo; Această infecție se transmite de obicei de la persoană la persoană prin contact direct sau utilizarea în comun a echipamentelor și a covorașelor contaminate. Puteți evita obținerea acestui lucru ștergând echipamentul cu șervețele antiseptice, folosind un dezinfectant pentru mâini și folosind propriul covor & rdquo; spune Adarsh ​​Vijay Mudgil M.D., director medical al Dermatologie Mudgil .

Ce să fac: Dacă aveți răni roșii, care scurg, Mudgil vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie fie un unguent, fie un antibiotic oral.

Foliculita cu cadă cu hidromasaj (sau & ldquo; Erupție cutanată cu hidromasaj & rdquo;)

După cum se dovedește, această absorbție după antrenament ar putea veni cu o parte a foliculilor de păr infectați.

Foliculita cu cadă cu hidromasaj este cauzată de o bacterie numită „pseudomonas aeruginosa” - care prosperă în bazinele calde și calde - își face loc în foliculul pilos și provoacă o erupție roșie, mâncărime, denivelată, care poate fi, de asemenea, delicată, & rdquo; Spune Geddes-Bruce. Vești bune: în mod obișnuit, se curăță singură în câteva zile.

Un mod infailibil de a evita această infecție este să săriți peste cada cu hidromasaj. Sau pur și simplu asigurați-vă că vă spălați corpul și costumul după aceea. Dacă doriți să mergeți la sala de sport, puteți verifica și cu angajatul sălii de gimnastică pentru a vă asigura că nivelurile de clor și pH sunt verificate de două ori pe zi, deoarece infecția este evitabilă dacă acestea sunt la nivelul adecvat .

Ce să fac : De obicei, puteți folosi doar o cremă topică de hidrocortizon pentru a controla mâncărimea, dar Geddes-Bruce spune că poate fi tratată și cu antibiotice.

Infecții virale

Herpes

Ia o pauza. Este practic imposibil să obții herpes la sală - dar, daar puteaîntâmpla. Herpesul este cauzat atunci când virusul herpes simplex pătrunde în organism prin mucoasă sau este tăiat pentru a provoca vezicile marcate ale buzelor, & rdquo; Spune Bard. „Teoretic, estear puteasă fie prins de suprafețele slab curățate care conțin virusul, dar este foarte, foarte puțin probabil. Este mai probabil transmis de la contactul direct cu pielea pe piele. & Rdquo; Luptători , jucători de rugby și jucători de exerciții energici care se angajează în vestiare & ldquo; sporturi de contact & rdquo; (cu ochiul) sunt cele mai sensibile.

Deși Geddes-Bruce notează că au existat și cazuri rare de posibilă transmitere prin surse de apă infectate, cum ar fi o fântână de apă. Cel mai bun mod de a evita și preveni răspândirea în sala de gimnastică este de a evita contactul cu rănile vizibile ale oricui și de a evita împărtășirea sticlelor de apă.

Ce să fac : & ldquo; Nu există nici un remediu pentru virusul herpes, așa că tratamentul implică suprimarea acestuia pentru a deveni activ și implică administrarea de pastile antivirale eliberate pe bază de prescripție medicală & rdquo; Spune Geddes-Bruce. Cercetătorii au căutat un remediu sau un vaccin potențial ani .

Negii plantari (Verruca Plantaris)

Oameni! Când ești în sala de gimnastică, ține-ți pantofii blestemați! Cu excepția cazului în care sunteți la un curs de yoga, caz în care o rutină Clorox ștergeți glisați Nu este o idee proastă. Negii plantari suntun altpoate provoca problema mersului desculț sau în pantofi cu vârful deschis.

Negii plantari sunt de fapt o infecție virală cauzată de papilomavirusul uman (HPV), nu una fungică (cum ar fi piciorul de atlet) și & rdquo; Spune Petkov. & ldquo; Virusul atacă pielea fundului picioarelor, de obicei la părțile purtătoare de greutate. & rdquo; De obicei, arată ca calusuri groase, dar diferența dintre cele două este că negii plantari tind să aibă puncte negre minuscule, în timp ce calusurile nu.

La fel ca și în cazul prevenirii picioarelor unui sportiv, sfatul meu este să vă acoperiți întotdeauna picioarele în spații comunitare comune, în timp ce vă aflați la sala de sport. Dușurile, piscinele și vestiarele sunt cele mai frecvente zone în care provine infecția & rdquo; Spune Petkov.

Ce să fac: Din fericire, multe negi plantare dispar de la sine. Dar, deoarece cresc în interior, pot face rău. & ldquo; Există mai multe opțiuni de tratament, inclusiv distrugerea chimică a leziunii cu o soluție de peeling, înghețarea sau raderea acesteia & rdquo; Spune Petkov.