Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Atâta timp cât vă bronzați și nu vă ardeți de soare, totul este complet bine ... nu? Avem vești bune și vești proaste. Să eliminăm mai întâi negativul: pielea dvs. suferă daune solare cu mult înainte ca arsura să apară.
„Ieșirea în aer liber este importantă din atât de multe motive atât din punct de vedere fizic, cât și mental, dar bronzarea nu ar trebui să fie unul dintre aceste lucruri”, afirmă Dr. Keira Barr , dermatolog certificat dual-board și autor al The Whisperer .
Dacă citești acest lucru și te gândești „Da, știu ... dar îmi doresc totuși acea strălucire”, acolo vine vestea bună: auto-tăbăcitorii ți-au luat spatele (și brațele și picioarele).
Chandler Riggs fapte
Dar, înainte de a vă oferi scoopul, să analizăm puțin mai mult impactul razelor solare și cum să vă mențineți protejați când sunteți afară.
Proiectat de Wenzdai Figueroa
Bronzarea mai rapidă este mai sigură?
O căutare rapidă pe Google despre bronzare dă naștere la tot felul de mituri și sugestii nebunești - dintre care una menționează petrecerea unor scurte perioade de timp la soare fără protecție solară pentru a se bronza mai repede. Faptul este însă: Fie că vă bronzați în 15 minute sau 5 ore, faceți în continuare deteriorarea ireversibilă a pielii și punerea în pericol - cu atât mai mult dacă vă lăsați fără SPF.
„Este important să înțelegem că toată bronzarea este un semn de deteriorare a celulelor pielii”, explică Barr. „Pur și simplu, nu există un bronz sigur sau sănătos”.
Deteriorarea celulelor pielii nu numai că vă crește riscul de a dezvolta cancer de piele, ci și accelerează uzura pielii, cum ar fi ridurile și lăsarea. Într-adevăr, până la 90% din modificările pielii adesea asociate cu îmbătrânirea sunt cauzate de razele UV ale soarelui.
Când vă gândiți la asta, este oarecum contraintuitiv să provocați daune pe termen lung, ireparabile, pielii dvs. pentru beneficiul pe termen scurt al unui bronz.
Cum să te bucuri de soare cu un rău minim
1. Strângeți protecția solară
Indiferent de tonul pielii sau de cât de ușor arzi, protecția solară îți este prietena. Cercetările sugerează că purtarea de protecție solară cu un SPF de 15 sau mai mare în fiecare zi reduce riscul de a dezvolta melanom până la 30 la sută și carcinom cu celule scuamoase de 40 la sută .
Dermatologii recomandă purtarea a cel puțin SPF 30. Dacă aveți o piele deschisă sau sunteți foarte fierbinte, recomandarea crește la SPF 50.
Dacă aveți nevoie de o altă statistică care să vă ajute să vă lipiți de protecția solară, știți că ați primit cinci sau mai multe arsuri solare rele la începutul vieții îți dublează șansele de dezvoltare a melanomului (cel mai letal tip de cancer de piele).
Dar este important să ne amintim că chiar și cel mai mare SPF nu se poate bloca 100% din razele UV - deci, dacă doriți o protecție garantată, cel mai bun pariu este să rămâneți complet în afara soarelui.
2. Da, chiar dacă ești la umbră
„În timp ce umbra poate fi o măsură de protecție pentru a minimiza expunerea la soare și daunele ulterioare, umbra singură nu este suficientă pentru a oferi o protecție maximă”, explică Barr. „Încă vă expuneți la soare din cauza ... radiației UV difuze, care este lumina care ajunge indirect în pielea dumneavoastră după ce s-a împrăștiat prin apă, aer sau alte molecule atmosferice.”
3. Evitați căldura maximă
Dacă sunteți serios în ceea ce privește evitarea daunelor provocate de soare, rămâneți în interior între orele 10:00 și 16:00, când sunt razele soarelui cel mai puternic . Din fericire, zilele mai lungi de vară înseamnă că mai este mult timp de fiecare parte a acestor ore pentru a ieși în aer liber și a simți căldura pe pielea ta.
John Molner vârsta
4. Exfoliați și schimbați unghiurile
Dacă veți fi afară pentru o perioadă îndelungată - poate jucați sport sau veți avea un picnic - este posibil ca expunerea la soare să fie inevitabilă. Dă-ți trupul o bună exfoliere înainte de a vă pune protecție solară, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă dezgoliți porii și să vă îndepărtați celulele moarte ale pielii, ceea ce va face un bronz mai uniform.
Și dacă stați la soare, schimbați-vă adesea unghiul pentru a evita expunerea extinsă și directă pe anumite părți ale corpului (o rețetă pentru arsuri și linii bronzante dubioase).
Cât timp pot sta afară?
„Cantitatea de timp pe care cineva o poate petrece la soare înainte de a se arde depinde de nuanța pielii”, spune Barr. „Persoanele cu pielea mai limpede și cu o culoare mai deschisă a ochilor vor fi mai susceptibile la arsuri decât cele cu pielea mai închisă la culoare. În dermatologie, caracterizăm tipul de piele și riscul de arsuri solare și cancer de piele folosind scara de piele Fitzpatrick. ”
Scara Fitzpatrick împarte tonul pielii în șase niveluri, variind de la fildeș la maro închis. Cântarul este menit să informeze cât de ușor arde un soi de piele dat la soare.
Barr mai observă că „dacă urmezi un medicament fotosensibilizant sau ai afecțiuni medicale subiacente, te poate face mai vulnerabil la razele soarelui”.
Deși poate fi interesant să vezi unde cazi pe scara Fitzpatrick, expunerea la soare provoacă daune și crește riscul de cancer pentru toate tonurile pielii. Deci, nu ar trebui să utilizați cântarul pentru a determina dacă utilizați protecție solară.
Spuneți „nu” paturilor de bronzat
Până acum, am stabilit că a sta la soare ore în șir nu este cel mai bun plan de acțiune în căutarea unui aspect bronzat. Deci, care sunt celelalte opțiuni? Orice ai face, nu te lăsa captivat de posibilitatea de a coace sub o bandă de becuri.
„Paturile de bronzat nu oferă o alternativă mai sigură la lumina soarelui”, explică Barr. „Doar o singură ședință de pat de bronzare înainte de vârsta de 35 de ani vă poate crește riscul de melanom cu 75%.”
Paturile de bronzat funcționează exact la fel ca razele soarelui, radiază lumina UV pentru a stimula producția de melanină - dar efectul lor este mult mai puternic. A petrece doar 20 de minute pe șezlong este echivalent cu cheltuielile cateva ore la soarele amiezii fără protecție solară.
Auto-bronzante: soluția cel mai puțin riscantă
Ingredientul activ din aceste loțiuni și spray-uri - dihidroxiacetonă (DHA) - reacționează și se leagă de celulele de la suprafață de pe piele, făcându-le să se întunece. „Bronzarea prin pulverizare oferă„ strălucirea ”pe care o doresc mulți oameni fără deteriorarea cauzată de expunerea la UV”, spune Barr.
Dacă decideți să vă bronzați, este important să vă amintiți că nu vă va proteja de daunele naturale provocate de soare. „Bronzul spray nu oferă protecție solară, deci trebuie totuși să purtați protecție solară”, spune Barr. „Și un bronz fals nu va anula SPF.”
Cu toate acestea, unele uleiuri folosite la protecția solară pot face ca bronzurile să se estompeze mai repede, așa că căutați o protecție solară fără ulei dacă doriți să evitați reapunerea mai devreme decât este necesar.
Mai jos sunt câteva dintre cele mai bine cotate auto-tăbăcite disponibile online.
Cel mai bun pentru pielea deschisă
St. Tropez Mousse bronzant Self Tan
Evaluare: 4.5 / 5
Recenzii: 1.840+
Obțineți-l prin Amazon.
Vine cu un ghid de nuanță pentru a vă ajuta să vă relaxați în nuanțe mai întunecate.
Cel mai bine vândut pe Amazon
Jergens Natural Glow + Loțiune fermă
Evaluare: 4.5 / 5
Recenzii: 3.160+
Obțineți-l prin Amazon.
Acest autobronzant treptat hidratează, de asemenea. Oamenii au vorbit și le place.
Cel mai bun pentru aplicații ușoare, fără urme
Bondi Sands Spumă auto-bronzantă (deschisă / medie sau întunecată)
Evaluări: 4,4 / 5
Recenzii: 2.480+
Obțineți-l prin Amazon.
Oferă o strălucire în stil australian de care experții și utilizatorii de acasă nu se pot satura. Vine și în „ultra-întunecat”!
Cel mai bun pentru ingrediente naturale
Beauty by Earth Self Tanner
Evaluări: 4,3 / 5
Recenzii: 6.490+
Obțineți-l prin Amazon.
Fără chimicale, vegane, fără cruzime și îmbogățit cu aloe vera, ulei de cocos și ceai verde.
portalul 4
Strălucirea în jos
Când te uiți în oglindă la noul tău bronz, iei vreodată un moment să iei în considerare exact ce s-a întâmplat cu pielea ta pentru a aduce această schimbare?
Este de fapt destul de simplu: când razele UV ale soarelui vă lovesc pielea, aceasta îți încurajează corpul să producă mai multă melanină (un pigment natural) pentru a încerca să protejeze împotriva daunelor. Această creștere a melaninei face ca pielea să-și schimbe culoarea și acționează ca un indicator al daunelor care au avut loc.
Nivelul natural de melanină pe care îl are o persoană se reflectă în culoarea pielii. Oamenii cu piele deschisă produc mai puțină melanină, în timp ce cei cu pielea mai închisă la culoare produc mai mult - dar asta nu înseamnă că persoanele cu un ton mai închis ar trebui să presupună că sunt mai puțin susceptibile la daune provocate de soare.
În timp ce ratele de melanom sunt semnificativ mai mare la persoanele cu pielea mai deschisă, cercetare arată că persoanele de culoare sunt mai susceptibile de a fi diagnosticate greșit sau diagnosticate târziu, ducând la o rată a mortalității mai mare din cauza cancerului de piele.
Din nou pentru persoanele din spate: SPF este important în general.
