Am decodat cele mai bune ingrediente pentru îngrijirea pielii, de la A la Z

Proiectat de Lauren Park

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.

Înainte de a fi suficient de mare pentru a ști ce înseamnă îmbătrânirea, adulții s-au grăbit să-mi spună: „Frumusețea se poate estompa, dar respectul durează pentru totdeauna”. (Sau diamante, în funcție de adult.) Acum, aproape de vârsta de 30 de ani, pot spune că este o încărcătură de ... perspectivă mascată ca fapt.

Frumusețea este o opinie, la fel cum respectul depinde de cine doriți și niciuna dintre aceste valori nu trebuie să fie independentă de îmbătrânire - dar opțiunea de a fi ar trebui respectată. Cum arăt nu ar trebui să dicteze dacă mă simt sau nu frumos sau auzit.

Și totuși, această realitate poate fi dificil de ținut într-o eră digitală de căutare a atenției. Așadar, să readucem frumusețea la elementele de bază: ceea ce aduce plăcere și când vine vorba de piele, găsesc plăcere să știu exact ce îmi pun de fapt pe față - și de ce.

Am colaborat cu Michelle Wong de la LabMuffin pentru a crea o listă de la A la Z a ingredientelor de îngrijire a pielii, care vă face bine pielea, cu o mulțime de științe care o susțin. -Christal Yuen, editor principal

Pentru mai multe dintre ingrediente, am inclus și recomandări de produse bazate pe recenzii, experiența noastră și dacă am răscumpăra sau nu. Rețineți că nu aveți nevoie de tot ce apare pe această listă. Uneori, doar un singur ser poate face totul.Sau poate ~ingredientul nu este problema~!

A pentru aloe vera

De asemenea, o plantă de casă îndrăgită, gelul de aloe vera vine exact de unde pare ca ar trebui: din carnea lipicioasă și limpede din frunzele plantei. Puteți să vă cultivați propriul aloe pentru tratamente de bricolaj, dar testați înainte de a intra all-in pe piele. Aloe natural, nefiltrat, poate induce reacții alergice la unii.

Pielii tale o să-ți placă asta: Ai ars? Puneți pe el gel de aloe vera. Acesta este un remediu comun la domiciliu pentru calmarea arsurilor și vindecarea rănilor (deși dovada eficacității sale nu este atât de puternică ). Există și alte beneficii potențiale: menținerea pielii voastre pline și hidratată, cu compușii antiinflamatori, antioxidanți și antimicrobieni (inclusiv vitaminele).

În timp ce aloe vă poate ajuta pielea să se țină de apă, vă poate usca și pielea. Cel mai bine este să acoperiți un balsam hidratant peste 100% aloe.

Unde îl găsiți: Cele mai multe tratamente pentru arsuri solare, hidratante și seruri vor enumera aloe ca gel sau extract, dar cât de mult aloe pe produs variază.

B pentru peroxid de benzoil

Peroxidul de benzoil este unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru acnee pe care le veți găsi. Probabil l-ați folosit ca adolescent fără să știți de ce promisiunea produsului s-a împlinit. Un efect secundar trecut cu vederea în afară de (o șansă foarte mică de) alergii potențiale? Poate decolora țesăturile vopsite, cum ar fi fețele de pernă și prosoapele.

Acneea ta o să-ți placă asta: Adio bacterii care provoacă acnee (akaPropionibacterium acnes). Acest ingredient acoperă acești microbi la contact și, spre deosebire de antibiotice, nu va provoca rezistență microbiană. În cantitățile potrivite, poate acționa și ca un agent antiinflamator ușor pentru calmarea pielii.

Și în acest caz, mai puțin este mai mult. Cercetările arată că concentrațiile de 2,5 la sută sunt la fel de eficiente în combaterea acneei ca produsele care conțin 10 la sută peroxid de benzoil , cu mai puține efecte secundare (uscăciune, iritații și piele roșie, descuamată).

Unde îl găsiți: Peroxidul de benzoil se găsește în cremele și produsele de curățat fără prescripție medicală (OTC), la concentrații cuprinse între 0,5 și 10%. Îl puteți folosi preventiv pe toată fața sau ca tratament la fața locului pe cosuri.

Acne.org Peroxid de benzoil 2,5%

Obțineți-l prin Amazon (24 USD)

C pentru vitamina C

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care se găsește în citrice, dar încă nu vă puneți felii pe față. Nu așa veți îmbunătăți sistemul de apărare al pielii împotriva mediului, deoarece acesta este un caz în care aplicarea înlocuiește digestia. (Și vei purta doar vitamina C suplimentară pe care o ingeri.)

Pielii tale o să-ți placă asta: Fiind prima linie de apărare împotriva soarelui, pielea dvs. suportă o mare parte din greutatea stresului oxidativ. Vitamina C este ca un aliat în armată, ajutându-vă pielea să lupte împotriva daunelor solare, ridurilor și pigmentării anormale. Este capabil să estompeze pigmentarea existentă și să lumineze tonul pielii. Este posibil să vedeți și o scădere a liniilor fine și a ridurilor datorită capacității sale de a crește formarea de colagen.

Unde îl găsiți: Căutați acid ascorbic în lista de ingrediente. Cele mai bune ingrediente de urmărire din produs ar trebui să fie vitamina E (tocoferol) și acidul ferulic, alți doi antioxidanți care ajută la stabilizarea acestuia.

Paula’s Choice BOOST C15 Super Booster

Obțineți-l prin Amazon (49 USD)

Sau verificați o alternativă. Acidul ascorbic este un A-lister, dar dacă un produs vă irită pielea sau pur și simplu se deteriorează prea repede, încercați un derivat precum:

• fosfat de ascorbil de magneziu
• fosfat de ascorbil de sodiu
• ascorbil tetraisopalmitate
• ascorbat de tetrahexildecil
• ascorbil glucozid

Notă: beneficiile acestora sunt mai puțin bine cercetate.

D pentru decil glucozid

Nu vă puteți lua rămas bun de la spumă? Optează pentru un agent tensioactiv delicat precum decil glucozidul. Surfactanții sunt substanțe chimice care conțin porțiuni hidrofile (iubitoare de apă) și lipofile (iubitoare de ulei) unite între ele, astfel încât pot ajuta substanțe precum uleiul și murdăria să se dizolve și să se spele în apă.

Un ideal pentru iubitorii de spuma: Datorită structurii sale relativ mari, decil glucozidul nu intră în piele la fel de repede și poate fi clătit ușor de pe piele. De asemenea, spumează satisfăcător de bine, dar fără asprimea pe care ați putea să o întâlniți în săpunul de vase standard. Oh, și este, de asemenea, biodegradabil, cu un impact redus asupra mediului.

Probabil ați auzit cum agenții tensioactivi sunt iritante în mod obișnuit pentru piele, dar decil glucozidul nu este același cu infamul laurilsulfat de sodiu (SLS), care provoacă iritații și uscăciune prelungite. În schimb, înlocuiește SLS-ul în multe produse de înfrumusețare, astfel încât oameni ca noi să poată încă să-și aducă spuma.

Unde îl găsiți: Vedeți un produs de curățare care pretinde că spumează și este blând? Aruncați o privire în spate și vedeți dacă conține decil glucozid.

Krave Beauty Matcha Cânepă Curățător hidratant

Obțineți-l prin Vacile (16 dolari)

E pentru vitamina E.

În alimente, vitamina E se găsește în uleiurile vegetale, nuci și semințe. Rolul său principal în organism este de a acționa ca un antioxidant solubil în grăsimi și de a ajuta și la funcția imună și la sănătatea inimii. Dar, ca și vitamina C, aplicarea topică vă va oferi cele mai bune rezultate cu acest ingredient. Mai ales când vine vorba de protecția solară.

Pielii tale o să-ți placă asta: Ca antioxidant, vitamina E este omologul vitaminei C pentru sănătatea pielii. Protejează părțile celulare grase ale corpului (cum ar fi membranele celulare) de radicalii liberi reactivi, vinovații pentru deteriorarea oxidativă și efectele îmbătrânirii (adesea cauzate de expunerea la UV). Pentru majoritatea oamenilor, vitamina E nu are tendința de a provoca reacții alergice sau iritante.

P.S. Este posibil să vedeți vitamina E denumită în mod obișnuit un tratament pentru arsuri și reducerea cicatricilor, dar nu există multe dovezi că ajută în acest domeniu.

Unde îl găsiți: În îngrijirea pielii, vitamina E este de obicei listată ca tocoferol sau acetat de tocoferil.

Este frecvent utilizat în produsele de protecție solară și anti-îmbătrânire la concentrații de 0,5-1%, datorită efectelor sale antioxidante. Mărcile o combină adesea cu vitamina C sau vitamina A (retinoizi) pentru a-și spori acțiunea.

Un studiu arată că atunci când vitaminele C și E au fost utilizate în tandem, combinația a fost de patru ori mai eficientă în protejarea împotriva razelor UV decât oricare dintre vitaminele în monoterapie. Împerecherea C și E este și mai puternică atunci când se adaugă acid ferulic.

F pentru acidul ferulic

Acidul ferulic se găsește în multe plante, deși este extras de obicei din grâu și tărâțe de porumb pentru a fi utilizat ca ingredient cosmetic. Dar există mai multe la acest ingredient stea de aur.

Pielii tale o să-ți placă asta: Ca antioxidant, acidul ferulic poate absorbi radicalii liberi reactivi pe piele și poate preveni stresul oxidativ. Radicalii liberi provoacă stres oxidativ atunci când reacționează cu alte componente importante ale pielii.

Sfat valoros:Căutați-l în combinație cu vitamina C și E. Acest combo este util în special pentru protecția solară, estomparea zonelor cu pigmentare excesivă și prevenirea liniilor fine și a ridurilor.

Unde îl găsiți: Veți găsi acid ferulic în produse anti-îmbătrânire, cum ar fi serurile antioxidante, dar, așa cum am menționat, îl găsim combinat cu vitamina C și E. Acidul ferulic le îmbunătățește stabilitatea și împreună și aceste ingrediente pot neutraliza mai mulți radicali liberi decât singuri.

Îngrijirea pielii atemporale 20% vitamina C Plus E Ser cu acid ferulic

Obțineți-l prin Amazon (19 dolari)

G pentru acidul glicolic

Unul dintre cei mai populari acizi faciali, acidul glicolic este un alfa hidroxi acid (AHA), care este mai eficient la un pH mai mic (de obicei, pH 3-4). Un cuvânt de precauție cu acest ingredient iubit: prea mult poate fi iritant și poate deteriora bariera pielii.

Dacă intenționați să urcați pe acest tren glicol, faceți-l încet, începând dintr-o dată pe săptămână înainte de a vă construi. Și respectați regula de a purta SPF în timpul zilei, deoarece acest acid crește sensibilitatea la soare.

Pielea ta o să-ți placă asta: Ca exfoliant chimic, eliberează straturile superioare ale celulelor moarte ale pielii, astfel încât acestea să se desprindă mai ușor pentru a dezvălui o piele mai netedă și mai clară. Aceste rezultate îl fac fantastic pentru tratarea pielii îmbătrânite. Poate deasemenea:

• limpezi porii înfundați
• îmbunătăți textura pielii și ridurile
• se estompează petele de hiperpigmentare
• crește producția de colagen

Unde îl găsiți: Acidul glicolic se găsește, de obicei, în exfolianți și toniferi care nu se lasă pe care îl aplicați pe piele după curățare și înainte de seruri și creme hidratante. Dacă aceste produse sunt prea dure, luați în considerare căutarea unui produs de curățare.

Pixi Glow Tonic

Obțineți-l prin Ţintă (15 USD)

H pentru acidul hialuronic

Acidul hialuronic se așează deasupra pielii și se menține pe apă, împiedicându-l să se evapore, menținând pielea hidratată și plină. De asemenea, se găsește adânc în pielea ta, iar nivelurile acesteia scad odată cu înaintarea în vârstă.

Nu vă uitați la acidul hialuronic pentru a vă înlocui complet magazinele naturale. Are o dimensiune mare a moleculei care nu-l lasă să pătrundă suficient de adânc în piele, dar va sta frumos pe partea superioară a obrajilor.

Pielea ta o să bea asta: Nu vă fie teamă de „acidul” din nume - nu se comportă ca alți acizi, deoarece pH-ul său se potrivește și cu pH-ul pielii. Fără dur, iubito. Topic, poate ajuta la scăderea aspectului liniilor fine și a ridurilor, deoarece pielea deshidratată le va face mai proeminente.

Unde îl găsiți: Puteți găsi acid hialuronic în multe produse de îngrijire a pielii, inclusiv seruri și creme hidratante, și este sigur de utilizat în cantități mari. Dacă achiziționați un ser cu preponderență acid hialuronic, asigurați-vă că îl aplicați pe pielea umedă pentru a maximiza hidratarea.

Într-adevăr, Boosters Hydraluron Moisture Booster

Obțineți-l prin Ultra Frumusețe (25 USD)

aplicații de chat de flirt

Eu pentru oxidul de fier

Oxidul de fier este pigmentul colorat în piele în fondurile cosmetice. Vine în roșu, galben și maro, iar aceste culori (în combinație cu alb) sunt utilizate pentru a amesteca toate nuanțele tonurilor pielii. Știm că vă întrebați de ce este un ingredient de machiaj în acest ghid - păi, continuați să citiți.

Pielea ta o să-ți placă asta: Deși nu este considerat de obicei un activ de îngrijire a pielii, sa constatat că absoarbe lumina vizibilă cu energie ridicată în regiunea albastră / violetă. Razele din acest spectru pot agrava pigmentarea pielii, astfel încât aplicarea fondului de ten cu acest activ poate fi un pas suplimentar util când sunteți afară, deoarece soarele este de departe cea mai mare sursă de lumină vizibilă.

Unde îl găsiți: Va fi listat pe spate ca Oxizi de fier, CI 77489, CI 77491, CI 77492, CI 77499

J pentru mărgele de jojoba

Ai piele grasă? S-ar putea să fi auzit că oamenii recomandă ulei de jojoba. Acest ingredient este apropiat din punct de vedere structural de sebumul natural al pielii, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să perturbe producția de ulei a pielii. Popularitatea mărgelelor de jojoba a crescut recent din cauza conștientizării crescute a efectelor asupra mediului a micro-materialelor plastice. Drept rezultat, industria de frumusețe a început să înlocuiască microbisele din plastic.

De ce ar putea iubi pielea ta : Nu numai că mărgelele de jojoba sunt biodegradabile, ci și blând cu pielea datorită formelor lor rotunjite și texturii moi. Câștig-câștig!

Pentru a îndepărta fulgii de piele vizibili și pentru a lumina pielea mată, cu textură grosieră, masați-o ușor pe pielea proaspăt curățată timp de aproximativ 15 secunde și apoi clătiți-o cu apă călduță.

Unde îl găsiți: Acesta va fi etichetat ca „Ulei de jojoba hidrogenat” și dacă îl utilizați, cel mai bine este să-l folosiți pe pielea proaspăt curățată. Rețineți că exfoliantele cu mărgele de jojoba ar trebui utilizate numai de 1 până la 3 ori pe săptămână și ar trebui să folosiți presiune minimă numai atunci când faceți masaj.

Exfoliant Natio Detoxifiant pentru față cu margele de jojoba

Obțineți-l prin Amazon (20 USD)

K pentru lut de caolin

Aveți rezervări despre lut aztec? Încercați argila cu caolin. Această argilă fin măcinată este adesea amestecată cu extracte de plante și uleiuri pentru beneficii suplimentare pentru îngrijirea pielii și pentru a menține strălucirea nedorită.

Ai pielea grasă? O sa il iubesti : Argila absoarbe excesul de sebum al pielii, ceea ce poate ajuta la prevenirea acneei și a grăsimii. După utilizarea produsului, o parte din lut va rămâne în urmă pe piele, ceea ce împiedică strălucirea uleioasă să se dezvolte pe parcursul zilei.

În majoritatea cazurilor, lutul caolin nu trebuie să se usuce complet pentru a fi eficient. Dacă masca este dificil de îndepărtat, poate fi înmuiată cu o cârpă umedă. Acestea trebuie folosite de 1-2 ori pe săptămână.

Unde îl găsiți: Acest ingredient popular se găsește în măștile de față din argilă pentru clătire, în special pentru tenul gras. De asemenea, puteți cumpăra pulbere liberă pentru a face măști de lut DIY sau căutați-o în pudre și loțiuni de machiaj, deoarece are proprietăți matifiante.

REGINA HELENE Mască Monetărie Julep

Obțineți-l prin Amazon (8 dolari)

L pentru lemn dulce

Extractul de lemn dulce provine din rădăcina plantei de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) și are o serie de proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Este un ingredient deosebit de popular în produsele concepute pentru pielea sensibilă, deoarece alte ingrediente cu beneficii similare tind să fie mai dure și mai iritante.

Beneficiile : Cele două componente care fac din lemn dulce un ingredient deosebit de bun pentru estomparea pigmentului în pielea sensibilă sunt glabridina și lichirtina. Acestea protejează pielea de pigmentarea indusă de soare, încetinesc producția de melanină în piele și fac ca melanina care se află deja în piele să se disperseze și să se estompeze.

Persoanelor cu pielea închisă la culoare, care sunt predispuse la hiperpigmentare postinflamatorie, le poate plăcea mai ales acest ingredient, deoarece este mai puțin probabil să ducă la inflamație.

Unde îl găsiți: Căutați ingrediente care promit decolorarea locului și verificați dacă extractul de lemn dulce este acolo. S-ar putea să o vedeți, de asemenea, combinată cu alte ingrediente, cum ar fi vitamina C, pentru a diminua iritarea potențială.

Stratia Rewind

Obțineți-l prin Stratia (18 USD)

M pentru ulei mineral

Este posibil să fi auzit de proasta reputație a uleiului mineral - mai ales din cauza conotațiilor negative ale petrolului - dar există un motiv pentru care acest ingredient rămâne acolo sus ca ingredient hidratant foarte obișnuit. Are o lungă istorie a utilizării în condiții de siguranță . Dacă sunteți îngrijorat de subprodusul toxic, acesta se filtrează în uleiul mineral de calitate cosmetică.

De ce ar putea iubi pielea ta : Dacă ați observat că vaselina vă menține buzele și pielea moale, uleiul mineral funcționează în mod similar. Ca hidratant ocluziv, formează o peliculă pe piele care respinge apa. Acest lucru încetinește evaporarea apei din piele, menținând-o hidratată.

Și, deoarece este foarte purificat și rafinat, este, de asemenea, mai puțin probabil să provoace reacții alergice și iritante în comparație cu ingredientele naturale. Persoanele cu piele sensibilă ar putea dori să aplice ulei mineral ca ultim pas pentru a-și menține pielea hidratată.

De asemenea, se crede că uleiul mineral este comedogen. Cu toate acestea, această percepție provine din studii efectuate pe urechi de iepure. Studii ulterioare pe oameni au descoperit că uleiul mineral nu este de fapt comedogen .

Unde îl găsiți: Uleiul mineral se găsește în multe hidratante faciale mai grele. Este componenta principală a uleiului pentru bebeluși și poate fi folosit ca un demachiant sau ca un ulei pur pentru corp.

N pentru niacinamidă

Niacinamida este o formă a vitaminei B3 și este considerată unul dintre sfintele graaluri ale îngrijirii pielii datorită istoriei sale de sprijin științific și clinic. Dincolo de a face să dispară îngrijorările nedorite, niacinamida vă ajută, de asemenea, pielea să-și mențină gărzile ridicate, adică ea ajută la menținerea funcției de barieră a pielii .

O barieră sănătoasă poate preveni pierderea apei și reduce la minimum dezvoltarea pielii deshidratate încrețite și incomode. O funcție de barieră îmbunătățită împiedică, de asemenea, iritanții din mediu să pătrundă în straturile vii ale pielii.

De ce ar putea iubi pielea ta : Pielea ta are nevoie de un prieten ca niacinamida! Niacinamida crește nivelul de ceramide (care este, de asemenea, bun pentru funcția barieră) în piele, făcându-l fantastic pentru hidratarea pielii uscate.

De asemenea ajută cu riduri, tonuri inegale ale pielii, hiperpigmentare și mărește conținutul de antioxidanți din piele. Există chiar unele dovezi că niacinamida poate preveni supraproducția de sebum , ajutând persoanele cu pielea grasă.

Unde îl găsiți: Niacinamida este în orice, de la seruri la hidratante, în special pentru pielea sensibilă. Dar s-ar putea să doriți să țineți cont de protecția solară. În produsele de protecție solară, poate îmbunătăți funcția imunitară și poate contribui la creșterea proprietăților de prevenire a cancerului.

Sun Sense Daily Face SPF50 Ecran solar

Obțineți-l prin Amazon (24 USD)

o pentru fulgi de ovăz

Știți acest ingredient din vechea școală, așa că pare redundant de explicat, dar să confirmăm chiar aici: fulgi de ovăz au rezistat testului timpului.

Activele cheie, avenantramidele, reprezintă doar o mică parte (0,03 la sută) din fulgi de ovăz, așa că, dacă sunteți în căutarea rezultatelor stelei de aur, vă recomandăm să căutați produse formulate în loc de rețete DIY.

De ce ar putea iubi pielea ta : După cum am menționat, avenantramidele sunt cele care conferă fulgi de ovăz efectele sale puternice anti-iritante și anti-inflamatorii. Acesta conține componente benefice care ajută pielea uscată și sensibilă, în special pielea cu eczeme și psoriazis.

Făina de ovăz conține, de asemenea, amidon, proteine, lipide și beta glucani, care pot acționa ca hidratanți pentru piele. Și, deși nu este cu siguranță un înlocuitor al protecției solare, poate oferi unele efecte antioxidante și de protecție UV asupra pielii.

Unde îl găsiți: Extractul de fulgi de ovăz este comun în multe produse cosmetice. Este, de asemenea, un ingredient DIY foarte ușor. Puteți amesteca făină de ovăz măcinată în orice mască DIY sau puteți lega câteva mână de fulgi de ovăz într-o ciorapă veche și curată și glisați-o pe piele în baie pentru a calma iritarea. De asemenea, puteți înmuia fulgi de ovăz în apă caldă și utilizați lichidul ca ser sau esență DIY.

Aveeno Tratament calmant pentru baie

Obțineți-l prin Amazon (7 dolari)

P pentru peptide

Din punct de vedere chimic, peptidele sunt lanțuri de aminoacizi uniți între ei. Ele pot fi, de asemenea, considerate ca fragmente de proteine, ceea ce înseamnă că există o serie de peptide diferite cu activități diferite și niveluri diferite de dovezi care le susțin. Majoritatea peptidelor din îngrijirea pielii au proprietăți anti-îmbătrânire.

De ce ar putea iubi pielea ta : Marele avantaj în utilizarea peptidelor este că corpul tău le folosește deja pentru a comunica, deci sunt mai ușor de recunoscut.

Unde îl găsiți: Majoritatea produselor își vor comercializa peptidele pe sticle, cu toate acestea, majoritatea peptidelor nu au multe studii care să le susțină efectele și adesea nu sunt disponibile date independente.

Dacă achiziționați peptide, rețineți că acestea se degradează adesea cu ușurință, deci este o idee bună să păstrați orice produs care conține peptide într-o zonă răcoroasă.

Q pentru Q10

Mai cunoscută formal sub numele de coenzima Q10 sau ubiquinonă (da, am înconjurat regulile alfabetului aici), această substanță chimică este vitală pentru funcția celulară. Este produs în mod natural de corp în timpul procesului de producere a energiei în mitocondriile celulelor. Cuvinte mari, efecte mari.

Nivelurile de coenzimă Q10 scad în perioade de stres, probleme alimentare și odată cu înaintarea în vârstă. Adică celulele dvs. nu pot produce energie la fel de eficient, ceea ce duce la pierderea pielii, pierderea fermității și elasticității.

De ce ar putea iubi pielea ta: O puteți bea, mânca sau aplica. unu studiu a constatat că aplicarea coenzimei Q10 pe piele îmbunătățește aspectul ridurilor. Deoarece coenzima Q10 este, de asemenea, un antioxidant, poate funcționa reduce radicalii liberi pro-îmbătrânire atunci când este aplicat pe piele . Dacă ați fost vreodată la un supermarket japonez, este posibil să fi văzut mici băuturi cu coenzima Q10. Cercetare a constatat că versiunile dietetice ale acestui ingredient au îmbunătățit și ridurile și netezirea pielii.

Unde îl găsiți: Coenzima Q10 se găsește într-o mulțime de creme și seruri, unde este de obicei listată ca ubiquinonă. Pe lângă suplimentele alimentare, puteți găsi coenzima Q10 în multe alimente, inclusiv carne, ouă, nuci și legume verzi.

R pentru retinol

Retinolul este o formă de vitamina A (retinoidă). Funcționează afectând modul în care celulele pielii (keratinocitele) cresc și se dezvoltă și cresc cât de repede sunt aruncate celulele moarte ale pielii. Acest lucru înseamnă că retinolul poate reduce înfundarea pielii, poate controla creșterea bacteriilor acneice și poate reduce inflamația pielii. De asemenea, pot accelera decolorarea pigmentului cu rotirea celulară a pielii.

La fel ca alți retinoizi, retinolul poate fi iritant pentru piele la început, deși iritarea se va estompa de obicei în decurs de o lună de la utilizare. O cantitate foarte mică de retinol trebuie utilizată la început seara, înainte de a se ridica la cantități mai mari. Dacă se dezvoltă iritație, roșeață și descuamare a pielii, aceasta poate fi utilizată la fiecare două zile până când pielea ta se adaptează.

De ce ar putea iubi pielea ta : Derivații vitaminei A (retinoizi) sunt unele dintre ingredientele cele mai susținute de dovezi în îngrijirea pielii și sunt utilizate pentru tratarea:

• acnee
• îmbătrânire
• daune provocate de soare
• tulburări de pigmentare (de exemplu, melasma)
• rozacee
• Cheratoza actinică
• ihtioză

Retinoizii pot crește, de asemenea, producția de colagen în piele și pot crește grosimea epidermică, ceea ce duce la o piele mai netedă și mai netedă.

Unde îl găsiți: Multe retinoide sunt medicamente eliberate numai pe bază de rețetă, dar pentru o ușurință OTC, căutați retinol. Retinolul este una dintre cele mai puternice forme pentru produsele obișnuite de îngrijire a pielii și poate fi găsit cu ușurință în culoarul de înfrumusețare al magazinelor.

NeoStrata Retinol & NAG Complex

Obțineți-l prin Amazon (70 USD)

S pentru acid salicilic

Acidul salicilic, cunoscut și sub numele de betahidroxi acid sau BHA, este un ingredient de îngrijire a pielii derivat din scoarța salciei. Ingredientul este neobișnuit prin faptul că este mai solubil în ulei decât alți exfolianți chimici, făcându-l mai capabil să pătrundă în pori. Este, de asemenea, unul dintre cei mai obișnuiți exfolianți chimici pe care îl veți găsi în îngrijirea pielii și un altul pe care l-ați putea folosi fără să știți în adolescență.

De ce ar putea iubi pielea ta : Ai pori înfundați sub formă de puncte negre și acnee? Glisați un produs cu acid salicilic (SA) peste el.

SA este capabil să slăbească straturile superioare ale pielii, astfel încât să se desprindă mai ușor, lăsând în urmă o piele mai strălucitoare și mai fină. De asemenea, este antiinflamator, astfel încât poate calma pielea furioasă fără a lăsa o urmă de roșu.

Unde îl găsiți: Puteți găsi produse de curățare, tonere și seruri care conțin acid salicilic, de obicei la o concentrație de 0,5-2%. Poate fi găsit atât în ​​clătire, cât și lăsat pe formule.

Kate Somerville ExfoliKate Tratament exfoliant intensiv

Obțineți-l prin Amazon (85 USD)

T pentru uleiul de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai provine din frunzele arborelui de ceai australian (Melaleuca alternifolia). Are un miros puternic asemănător mentolului și proprietăți antibacteriene și antifungice.

Cea mai economică opțiune este să diluați uleiul pur de arbore de ceai cu 19 porții de ulei purtător, cum ar fi floarea soarelui sau uleiul mineral, deoarece acest ingredient este puternic și iritant la concentrații mari. (Deci, este o picătură de arbore de ceai pentru fiecare purtător de 19 picături.)

Acneea ta o va iubi : În îngrijirea pielii, uleiul de arbore de ceai este utilizat în principal pentru a viza acneea așa cum a făcut-o capacitatea de a ucidePropionibacterium acnes , principala specie de bacterii care provoacă acnee.

Dacă nu vă place peroxidul de benzoil, încercați uleiul de arbore de ceai, care este mai puțin iritant. Cercetările au descoperit că uleiul de arbore de ceai cu 5% este la fel de eficient în reducerea leziunilor acneice ca 5% peroxid de benzoil, deși a acționat puțin mai lent.

Unde îl găsiți: Uleiul de arbore de ceai poate fi găsit în multe produse care vizează pielea predispusă la acnee, cum ar fi produsele de curățare, serurile și tratamentele la fața locului. Când este diluat, amestecul poate fi utilizat pe toată fața sau ca tratament la fața locului pentru cosuri. Nu încercați să utilizați apă pentru a dilua acest ingredient, deoarece nu poate fi dispersată uniform fără un emulgator.

Linia de arbori de ceai The Body Shop

Obțineți-l prin Amazon (13-22 dolari)

U pentru uree

Ureea se găsește în mod natural în bariera naturală de hidratare a pielii, care este, de asemenea, alcătuită din aminoacizi și multe altele. Disponibilitatea de uree a corpului tău scade odată cu înaintarea în vârstă. Dacă utilizați retinoizi sau acizi exfolianți pe piele și observați iritații sau uscăciune, rămâneți la concentrații mai mici de uree. Datorită proprietăților sale exfoliante, s-ar putea să vă irite pielea.

De ce ar putea iubi pielea ta : În produse, acționează ca un ingredient hidratant hidratant, ținându-se de apă și menținând pielea hidratată. De asemenea, reglează compoziția pielii și acționează ca un exfoliant pentru a ajuta la îndepărtarea pielii moarte. Aveți nevoie de mai multe beneficii? Poate fi și anti-mâncărime și antimicrobiană!

Unde îl găsiți: Căutați uree în creme hidratante și seruri. Cremele pentru mâini și tratamentele pentru picioare includ în mod obișnuit concentrații mari de uree pentru a înmuia pielea caloasă, dar la concentrații mai mici ureea este, de asemenea, excelentă pentru față.

V pentru ulei vegetal

Există multe uleiuri vegetale care fac hidratante grozave pentru pielea ta. Cea mai atrăgătoare parte este cât de ieftine și ușor disponibile sunt. Poate că nu v-ați gândit prea mult (cu excepția uleiului de nucă de cocos, care poate înfunda porii), dar uleiurile de floarea-soarelui, migdale dulci, semințe de măceșe, cânepă, borage și marula sunt opțiuni populare de ulei de plante.

De ce ar putea iubi pielea ta : Multe dintre aceste uleiuri vegetale utilizate în îngrijirea pielii conțin antioxidanți, care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi dăunători care duc la stres oxidativ și îmbătrânire a pielii.

Indiferent de planta pe care o alegeți, căutați uleiuri presate la rece și extrase la rece. Acestea sunt cele mai bune dacă doriți să profitați de beneficiile antioxidante ale uleiurilor vegetale, deoarece căldura descompune adesea antioxidanți.

Unde îl găsiți: Aceste uleiuri pot fi găsite în toate produsele naturale, dar dacă le doriți nediluate, în funcție de tipul de ulei pe care îl căutați, ar trebui să le puteți obține la magazinul dvs. local (nucă de cocos și floarea-soarelui, de exemplu). Cânepa este din ce în ce mai ușor de găsit datorită goalei verzi a conținutului de CBD. Alte uleiuri, cum ar fi semințele de măceșe, borage și marula, pot fi găsite la magazinele de sănătate sau spirituale.

W pentru hamamelis

Hamamelisul provine din frunzele și scoarța deHamamelis virginianaplantă. Probabil ați auzit de el ca un ingredient standard pentru toner, dar din moment ce extractele de hamamelis sunt adesea pe bază de alcool, aceste produse pot fi dure și uscate pe piele.

De ce ar putea iubi pielea ta : În îngrijirea pielii, este utilizat mai ales ca astringent, care strânge temporar porii, reduce umflăturile și rafinează textura pielii. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și poate reduce roșeața pielii și conține antioxidanți care scad impactul stresului oxidativ indus de mediu.

Unde îl găsiți: Dincolo de tonere, hamamelisul este uneori adăugat la alte produse pentru tenul gras, inclusiv exfolianți acizi și tratamente pentru acnee. Puteți găsi hamamelis în șampoane, precum și pentru a reduce iritarea scalpului. Încercați să găsiți unul fără alcool sau unul care să nu aibă alcool etilic (alcool denat) în lista de ingrediente, pentru a evita asprimea inutilă.

Toner Thayers Witch Hazel

Obțineți-l prin Amazon (9 dolari)

X pentru nu utilizați

Găsiți un ingredient bine cercetat, care să ofere o creștere vizibilă a pielii și începe cu litera X? Ca răzuirea fundului butoiului. Așa că, în loc să o pun pe Michelle să cerceteze arhivele sale de cunoștințe, am decis să depășesc limitele și să notez exact ce ingrediente ar trebui să ne aruncăm.

Acest pic nu va fi despre a deveni anti-chimic (totul are o structură chimică) sau natural (deoarece naturalul poate provoca și efecte secundare la unii oameni). Este vorba despre ceea ce are steagurile roșii, după cum au fost cercetate și testate de experți, astfel încât să nu vă deteriorați pielea și sănătatea internă.- Christal

Acestea sunt primele 5:

• Suc de lămâie: Ingredientul benefic al sucului de lămâie este vitamina C, acidul citric și niacina, însă cantitatea exactă a acestora poate varia, în funcție de lămâie. Adică, de fiecare dată când îți pui acest fruct acid pe față este un joc de ghicit . Au existat, de asemenea, multe studii detaliate modul în care sucul de citrice a cauzat arsuri ale pielii după expunerea la soare sau neuniform piele plasturi .
• Formaldehidă: Acest ingredient dificil se găsește adesea în cantități mici pentru a ajuta la conservarea îngrijirii pielii și în primul rând la întăritorii unghiilor. În doze mari, poate fi un iritant care provoacă atacuri de astm, mâncărime și dureri de cap. Dar, deoarece este, de asemenea, un cancerigen uman cunoscut (cauzator de cancer), vă recomandăm să îl evitați complet.
• Toluen: Comun în oja, toluenul este ceea ce menține oja netedă și fără bucăți. Este, de asemenea, un ingredient neprietenos pentru simțuri, deoarece vă poate deprima sistemul nervos și, cu supraexpunere, vă poate afecta plămânii, ficatul și rinichii.
• Sclipici: Este o modalitate excelentă de a obține această strălucire suplimentară, dar microplasticele pot fi iritante pentru pielea sensibilă. În plus, nu este atât de grozav pentru mediul . Cel mai bun mod de a străluci este să ai un rutină solidă de îngrijire a pielii .
• Triclosan: În 2016, FDA a încetat să recunoască săpunurile antibacteriene și spălările corporale ca „în general sigure și eficiente”, invocând faptul că triclosanul și triclocarbanul nu s-au dovedit a fi „ sigur pentru utilizare zilnică pe o perioadă lungă de timp . ” Veștile bune? Puteți folosi doar apă și săpun obișnuit.

Și pentru iaurt

Dacă se pare că există prea multe produse alimentare pe această listă, asta se întâmplă pentru că, ei bine, funcționează. Iaurtul este ieftin și în cea mai mare parte sigur pentru utilizarea directă pe piele, așa că nu ne plângem.

Avertisment mare: cantitățile de probiotice din iaurt nu sunt reglementate, astfel încât, pentru un progres vizibil, este posibil ca măștile de iaurt DIY să nu fie cel mai bun ingredient. Asta nu înseamnă că proprietățile sale sunt complet inutile - continuați să citiți.

De ce ar putea iubi pielea ta : Iaurtul conține acid lactic, care îi provoacă aroma acră. Acidul lactic este un alfa-hidroxi acid exfoliant care poate ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii, făcând pielea să arate mai clară și mai fină, să reducă acneea, să dispară hiperpigmentarea și să hidrateze. Există, de asemenea, proteine ​​și grăsimi în iaurt, care sunt excelente pentru hidratarea pielii.

În timp ce studiile privind aplicarea probioticelor pe piele lipsesc, un singur studiu a constatat că o tulpină vie deLactobacillus, un probiotic de iaurt, a redus roșeața pielii legate de acnee și a restabilit funcția de barieră a pielii atunci când este aplicat pe piele cu 5%.

Unde îl găsiți: Știi unde să cauți, așa că singurul nostru sfat este să nu iei iaurtul de la serviciu. Dar dacă doriți aceste beneficii pentru îngrijirea pielii, este mai indicat să utilizați produse de îngrijire a pielii formulate corespunzător pentru o doză eficientă. Cu toate acestea, dacă vă place îngrijirea pielii DIY, iaurtul hidratant ar putea fi o opțiune bună și ieftină.

Z pentru oxidul de zinc

Oxidul de zinc este un ingredient mineral care se găsește în produsele de protecție solară. Este adesea denumit „protecție solară fizică”. Dacă ți-ai observat protecția solară lăsând o turnare albă, probabil este zinc!

Protecțiile solare pe bază de oxid de zinc tind să fie groase și lipicioase, deoarece particulele tind să se acumuleze - adică nu există astfel de protecții solare eficiente și subțiri pe bază de zinc. Dacă aveți o protecție solară mai ușoară cu zinc, capacitatea sa de a proteja împotriva razelor UV ar putea fi redusă. Din păcate, nu există cu adevărat o cale de a rezolva această problemă!

De ce ar putea iubi pielea ta : Ce este bun pentru zinc este însă utilizarea în jurul ochilor și pentru persoanele cu piele sensibilă, deoarece nu este asociată cu reacții alergice.

Particulele de oxid de zinc fac multă ridicare. Acestea acționează prin absorbția, reflectarea și împrăștierea luminii UV înainte ca aceasta să ajungă la piele; și reducerea incidenței arsurilor solare, a cancerului de piele și a îmbătrânirii premature provocate de soare. Ca ingredient cu spectru larg, este, de asemenea, capabil să protejeze pielea atât de razele UVA, cât și de razele UVB.

Unde îl găsiți: Pe lângă cremele de protecție solară, oxidul de zinc poate fi găsit și în loțiunile de calamină și cremele pentru scutecele de scutec, deoarece poate proteja împotriva abraziunii. Amestecarea propriului oxid de zinc nu vă va oferi protecție SPF și trebuie să aplicați protecție solară în conformitate cu instrucțiunile de pe sticlă pentru ca acesta să funcționeze.

Aceasta înseamnă, de obicei, aplicarea a aproximativ un pahar plin pentru tot corpul (inclusiv o jumătate de linguriță pentru față, gât și urechi), cu 20 de minute înainte de a intra în soare. De asemenea, protecția solară trebuie reaplicată după intrarea în apă și la fiecare 2 ore. Pentru a îmbunătăți protecția în zilele active, alegeți o protecție solară rezistentă la apă.

Protecție solară minerală Neutrogena Sheer Zinc Face

Obțineți-l prin Amazon (9 dolari)

Michelle explică știința din spatele produselor de înfrumusețare pe blogul ei, Lab Muffin Beauty Science . Are un doctorat în chimie medicinală sintetică. Urmați-o pentru sfaturi de frumusețe bazate pe știință Instagram și Facebook .