Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dușurile lungi și fierbinți sunt una dintre plăcerile simple ale vieții. Dar oricât de minunate sunt, uneori trebuie doar să te liniști și să te murdărești (greșește, curăță) - repede.
Deci, indiferent dacă ați dormit prin alarmă sau doriți doar să vă asigurați că primiți cel mai bun bang pentru utilitatea dvs., iată tot ce trebuie să știți pentru cea mai eficientă sesiune de spumare.
Elementele de bază pentru cel mai bun duș din viața ta
1. Răcește-l
Dusurile fierbinți cu aburi se pot simți uimitoare, dar apa fierbinte vă îndepărtează uleiurile naturale și usucă umezeala de pe pielea noastră ca nimic altceva, spune Lauren Ploch , MD, un dermatolog certificat de bord în Georgia.
Deci, dacă într-adevăr aveți nevoie de o soluție, petreceți câteva minute maxim în apă fierbinte, apoi transformați-l în călduț - adică nu suficient de fierbinte pentru a vă face pielea roșie.
2. Ține-l scurt
Dusul dvs. ar trebui să dureze în mod ideal 5 până la 10 minute, spune Marie Jhin , MD, un dermatolog din Silicon Valley. Și nu uitați, este vorba de calitate, nu de cantitate.
Dusul mai mult de o dată pe zi vă poate usca grav pielea, spune Jhin. Deși se pare că mai multă apă înseamnă mai multă umiditate, este de fapt opusul - supra-dușarea curăță pielea, făcând-o și mai uscată.
Refuzați să acceptați o viață fără acea senzație de duș plăcută, caldă, care curăță sinusurile? Noi de asemenea. O alternativă bună este un încălzitor de spațiu pentru baia dvs., spune Karyn Grossman , MD, dermatolog la Grossman Dermatology din Beverly Hills.
Și puteți sări peste acea clătire finală cu gheață, presupusă pentru părul mai strălucitor. Trebuie să te străduiești să faci orice diferență în păr, spune Grossman. Deci, dacă nu vă deranjează o scufundare polară zilnică, de obicei nu merită nemulțumirea.
3. Spumă, clătește, repetă
După ce ați găsit temperatura potrivită, scoateți-vă mai întâi șamponul. Și, deși „spumă, clătire, repetare” a existat încă din zorii timpului (și marketing), Grossman spune că trebuie să „repetați” doar dacă aveți un scalp super uleios. Toți ceilalți, nu ezitați să nu luați în considerare.
Apoi bateți balsamul la capetele părului și lăsați-l să se scufunde. În general, utilizați mai mult pentru părul gros și mai puțin pentru firele mai subțiri.
Mediul cald și umed funcționează magic: foliculii se deschid, lăsând balsamul să se scufunde în profunzime și făcându-l mai eficient decât dacă ai fi clătit imediat, explică Grossman. Așteptați până la sfârșitul dușului, apoi folosiți un pieptene pentru a desface părul.
Dacă sunteți predispus la izbucniri, asigurați-vă că vă spălați din nou pe față odată ce balsamul a ieșit. Acest lucru se datorează faptului că uleiurile pot provoca acnee, spune J. Scott Kasteler , MD, dermatolog în Kentucky.
4. Pierde lufa
Da vina pe Legal Blonde , dar am avut întotdeauna o loofă agățată la duș. Problema? Ploch spune că oamenii au tendința de a nu curăța loofah-urile și de a se agăța de ele după vârful lor - de obicei doar 2 luni - făcându-i un teren de reproducere pentru bacterii.
O alegere mai bună ar fi un prosop, spune ea, pe care oamenii îl consideră mai ușor să-și amintească să-l curățe în fiecare săptămână sau să-și folosească doar mâinile.
5. Curățați acolo unde contează
O altă comandă rapidă: într-adevăr trebuie doar să curățați zonele cu densitate mare de glande sudoripare, cum ar fi inghinele, fesele, sub sâni și axile, spune Grossman. Săpunându-vă tot corpul de fiecare dată, de fapt, vă dezbrăcați pielea de uleiurile necesare, în special în zone precum tibiile sau brațele.
Și în timp ce acele spălări corporale care miros ca pădurea tropicală amazoniană sau câmpurile de lavandă sunt tentante, nu ezitați să o simplificați. Alegeți un produs de curățare delicat și nu exagerați.
Cum să îți amplifici jocul de duș
6. Adăugați extra
Dacă ați acoperit toate elementele de bază, dar doriți totuși mai mult timp singur (vinovat), este momentul să adăugați orice alte etape, cum ar fi spălarea dinților, bărbierirea sau utilizarea unei pietre ponce pe picioare. Mediul cald și umed v-a înmuiat pielea, permițând celulelor moarte să se desprindă mai ușor.
În ciuda concepțiilor greșite obișnuite, dacă suntețibărbierindu-se acolo, nu este nevoie să vă exfoliați linia de bikini cu un exfoliant granulat (sau piatră ponce), spune Grossman.
Cel mai bun mod de a evita firele de păr încarnate: folosiți un aparat de ras care nu depășește bordul cu lame. Prea aproape de un bărbierit îndepărtează stratul superior al pielii, facilitând creșterea firelor de păr în direcția greșită.
7. Loțiune în sus
Aplică crema hidratantă chiar înainte sau după ce ieși din apa călduță, spune Grossman. Da, ai citit bine - poți hidrataîndusul.
Și acesta este, de fapt, un moment excelent pentru a face acest lucru, spune Grossman, deoarece este treaba loțiunii să prindă umezeala din piele. Ea recomandă o cremă hidratantă în duș, cum ar fi sau chiar ulei simplu de cocos. Buna ziua,prieten vechi.
Daca gasesti pielea ta este încă uscat la nivelul următor, alegeți o loțiune cu un exfoliant chimic precum alfa hidroxi acidul (AHA), spune Ploch. În timp ce exfoliantele fizice pot fi abrazive, AHA, cum ar fi lactatul de amoniu sau acidul salicilic, scapă de pielea moartă în timp ce oferă umiditate ( ... esența umezelii ).
În cele din urmă, dacă alegeți să hidratați proaspăt afară din duș, asigurați-vă că ați spălat crema în termen de 3 minute de la mângâiere, spune Ploch.
karina steen fierbinte
De asemenea, Jhin sugerează să țineți ușa închisă și ventilatorul deasupra în timpul dușului. Aceasta captează umiditatea și aburul din aer și vă înmoaie pielea, astfel încât mai multă umezeală se poate scufunda în loc să se evapore. (Îmi pare rău, mucegaiul tavanului).
Linia de fund
În unele dimineți este tot ce putem face pentru a sări, a spuma și a ieși din duș. Dar acoperirea tuturor bazelor tale poate face o mare diferență în ceea ce privește cât de uscată și mâncărime se simte pielea ta.
Intrați cu un plan de joc și, în cele din urmă, vă veți putea concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat - indiferent dacă este un cânt teribil, meditând , sau de a decide pentru ce vrei să mănâncimic dejun.
