Aflați Numărul Dvs. De Înger
Proiectat de Wenzdai Figueroa
Eram cu toții foarte dornici spune la revedere de la 2020 , care a fost cam o mizerie fierbinte în ceea ce privește anii.
Acum ne întrebăm cu toții ce ne rezervă 2021. Anul trecut, este posibil să fi privit anul nou ca pe un sclipici bombă de speranță pentru a te trece. Dar acum, când 2021 este pe deplin în sesiune, se poate simți un fel de, bine, neinspirator saumeh.
Suntem încă în mijlocul unei criza globală a sănătății . Revenirea la calendar până în 2021 nu a eliminat în mod magic noul coronavirus de pe pământ.
Dar cuvaccinurigata și lansată, sperăm că anul acestavoivezi cum ne descurcăm mult mai binenumere de cazși mișcându-se în direcția vieții de cealaltă parte a pandemiei.
Am întrebat trei experți despre ideile lor despre cum va fi 2021 în timp ce trecem prin această mult-sperată metamorfoză.
Mândria de vaccin: Ia-o, împărtășește-o!
Pregătește acele hashtag-uri! Vom face selfie-uri după vaccinările noastre și le vom împărtăși pe site-urile noastre sociale.
Nu numai că ar trebui să vă luați vaccinul, ci să răspândiți vestea. „Arătați mândrie și încurajați-i pe alții să primească vaccinul”, îndeamnă Jagdish Khubchandani , Dr., Profesor de sănătate publică la Universitatea de Stat din New Mexico.
În cele din urmă, veți fi eligibil pentru a primi unul dintre vaccinurile împotriva virusului SARS-CoV-2 care au primit autorizație de utilizare de urgență (EUA) de la FDA. Până acum, avem Vaccinul Pfizer-BioNTech , care necesită 2 doze la 3 săptămâni distanță și avem Vaccin modern , care necesită 2 doze la 4 săptămâni distanță. Vaccinul cu doză unică Johnson & Johnson poate fi disponibil în curând. Compania tocmai a solicitat EUA de la FDA.
In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), după ce obțineți rapid, celulele dvs. vor începe să lucreze producând proteine vârf pentru a vă convinge corpul să adopte un răspuns imun, inclusiv să construiască anticorpi împotriva virusului SARS-CoV-2. Wooohooo! Du-te celule, du-te!
Momentul va fi un motiv de bucurie. Prin administrarea vaccinului, vă protejați de virusul SARS-CoV-2 și, de asemenea, faceți ceva pentru binele mai mare pentru a reduce pandemia. CDC ne reamintește să ne întoarcem pentru a doua lovitură (dacă primiți vaccinul Pfizer sau Moderna) și atunci putem sărbători de două ori!
'O mare parte a sărbătorii ar trebui să se concentreze pe modelarea rolurilor prin selfie-uri, schimbul de videoclipuri etc.', spune Khubchandani. „Este o tehnică bine cunoscută pentru a permite altora să imite comportamente sănătoase și preventive.”
Cercetătorii estimează că trebuie să atingem un prag de imunitate a turmei între 60 - 80 la sută pentru a controla noul coronavirus. Și cel mai bun mod de a face acest lucru, potrivit Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), este prin vaccinarea cât mai multor persoane posibil împotriva virusului.
Deci, scoateți selfie-ul după jab și încurajați-vă prietenii să facă același lucru. Unii oameni au postat poze cu cardurile lor de vaccin. Cu exceptia Better Business Bureau (BBB) avertizează împotriva acestui fapt, deoarece cărțile au informații de identificare pe ele. În plus, imaginile cardurilor îi ajută pe escroci să producă versiuni contrafăcute pentru a le vinde.
În schimb, postează un selfie cu autocolant de vaccin sau utilizați un cadru de vaccin în jurul imaginii de profil. Sau fii creativ și fă-ți treaba. Proteinează-ți dansul TIC-tac , oricine?
Sărbătorirea „primelor”
Anul acesta va fi un an al „primelor”. Nu sunt de fapt primele în sensul că nu au mai făcut ceva înainte. În schimb, acestea ar putea fi lucruri pe care nu le-ați făcut de mult timp ca urmare a pandemiei.
S-ar putea să fie prima dvs. tunsoare înapoi într-un salon. (Chiar dacă acele cotlete de bricolaj arătau grozav!) Poate că va fi prima ta vacanță în loc de un sejur sau prima dată când te așezi din nou la bar. (Deși acestea carantină au fost gustoase). Sau ar putea fi la fel de semnificativ ca prima dată când ești tu îmbrățișează-ți prietenul imunocompromis (după ce amândoi sunteți vaccinați, desigur).
„Ori de câte ori ajungem să experimentăm din nou„ prima ”, este atât de important încât apreciem cu atenție momentul”, spune Dr. Lauren Cook , terapeut, vorbitor și autor. „Atâtea activități normale, de zi cu zi, pe care le-am luat cu ușurință de la sine, au fost luate anul trecut. Când primiți aceste experiențe înapoi, savurați-le cu adevărat și observați cum vă simțiți în acele momente. ”
Dar potopul de ușurare sau bucurie pe care l-am putea simți atunci când experimentăm aceste premii (din nou) poate aduce și alte sentimente. S-ar putea chiar să experimentăm anxietate sau un sentiment de copleșire. Sau ne putem simți incomode revenind la anumite situații sociale după ce am avut cele mai multe interacțiuni pe grila Zoom.
„Va fi diferit pentru fiecare persoană”, spune Colleen Woodward , LMSW, psihoterapeut la A Good Place Therapy & Consulting. „Dar te încurajez să îmbrățișezi toate emoțiile care vin. Fii deschis și vulnerabil cu cei în care ai încredere în ceea ce privește modul în care te simți, deoarece probabil vei descoperi că nu ești singur. ”
Recunoașterea schimbării
Anul acesta va fi și despre onorarea schimbării. Auzim multe discuții despre revenirea la „normal”. Dar trebuie să recunoaștem că suntem fundamental diferiți acum ca urmare a noului coronavirus și a altor evenimente din 2020. În loc de „normal”, poate că vrem ceva nou.
„Este ușor să reduci traume colective cu toții ne-am ocupat de la începutul pandemiei și de a avea mentalitatea „doar treceți peste ea”, spune Woodward. „Dar nu uitați că, oricât de mare sau de mic ar fi, ați trecut prin atâta incertitudine și teamă în acest timp.”
experiență pandemicăa schimbat, fără îndoială, societatea și te-a schimbat. Drept urmare, s-ar putea să schimbi modul în care îți faci viața. „Anul trecut a modelat o perspectivă diferită și este posibil să nu privim lucrurile în același mod”, spune Cook.
O altă perspectivă poate modifica modul în care alegem să ne petrecem timpul și cu cine alegem să-l petrecem, mergând înainte. De exemplu, dacă te-ai trezit mai fericit fără acel brunch permanent cu o anumită prieten toxic , nu trebuie să vă întoarceți la aceleași rutine vechi sau la aceeași dinamică în relații.
„Chiar dacă s-ar putea să vă simțiți incomod să vă îndepărtați de o prietenie sau să nu vă mai angajați în anumite activități”, spune Cook, „reamintiți-vă cât de bine vă simțiți atunci când stabiliți limitele necesare. Și, deși nu vrei să fantomezi oamenii, nu trebuie să fii brutal sincer cu privire la motivul pentru care ai putea face un pas înapoi - dacă nu simți că acea persoană ar putea fi deschisă la feedback ”.
În cele din urmă, este OK să te simți și să fii diferit după ce ai trecut prin această experiență uriașă. Vă puteți reorienta prioritățile și obiectivele și puteți continua orice tipare sănătoase pe care le-ați creat în timpul blocărilor și restricțiilor. Rețineți că este posibil ca și prietenii și membrii familiei dvs. să se fi schimbat.
rachael may taylor
La pachet
Deci, vom face selfie-uri de vaccin, vom experimenta „primele” și vom onora schimbările. Darcandvom fi de fapt de cealaltă parte a noului coronavirus?
Newsweek a raportat că Dr. Anthony Fauci, expertul național în boli infecțioase, a spus că o revenire la o anumită senzație de normalitate până la cădere este posibilă dacă putem obține 70-85% din populație vaccinat.
Rețineți că vaccinarea nu este o baghetă magică și că avem încă necunoscute variante de virus . Deci, până la o nouă notificare din partea oficialilor din domeniul sănătății publice, Khubchandani spune: „Cel mai bine este să practici comportamente preventive”.
Știți exercițiul: continuați să purtați masca în public și să păstrați o distanță de șase picioare de persoanele cu care nu locuiți, chiar și după ce ați primit dozele de vaccin. „Nimeni nu este 100% fără riscuri”, adaugă el.
Dar concluzia este că există speranța că vom vedea cealaltă parte a pandemiei în 2021. Și din acest motiv - și numai din acest motiv! - credem că este bine pentru 2021 să-i spunem lui 2020 „să-mi țin berea”.
