Din ce sunt compuși cei de la Beachbody, Soylent și Isagenix

Hei, sper că te descurci bine! Nu ne-am văzut de ani de zile - probabil de la liceu! Nebun cum zboară timpul. Ar trebui să ne reunim ceva timp! De asemenea, ați auzit de Beachbody? & Rdquo;

Desigur că ai.Toată lumea cunoaște cel puțin un guru de sănătate nou creat cu cele mai recente băuturi dietetice - Isagenix și Shakeology Beachbody - pe Facebook sau Instagram. (Și Soylent, deși nu este un sistem de marketing pe mai multe niveluri, are o urmărire asemănătoare cultului, care face afirmații similare.) Milioane de lire sterline au fost pierdute, spun ei. Trebuie doar să vă schimbați prânzul obișnuit pentru o ciocolată olandeză cremoasă & rdquo; scutură de proteine ​​(toată aroma indulgentă * fără * vinovăție!) și urmărește grăsimea topindu-se.

Ar putea aceste afirmațiieventualsă fie adevărat? Am văzut o mulțime de postări în feedul meu de Facebook, inclusiv oameni pe care îi cunosc cu adevărat, prezentând schimbări fizice drastice în fotografii înainte și după ce și-au început regimul de shake. Așadar, dovezile mele anecdotice sugerează că aceste shake-uri par să funcționeze dacă scăderea în greutate este scopul dvs. - dar să ne amintim că pierderea în greutate nu este egală cu sănătatea. În plus față de această îngrijorare, aceste shake-uri sunt și ele destul de scumpe (vă pot genera peste 400 USD pe lună).

Astfel, întrebările importante: Sunt aceste shake-uri de fapt bune pentru dvs. și merită costul ridicat?

Revendicările

Isagenix

Isagenix susține că shake-urile IsaLean sunt mese complete din punct de vedere nutrițional. Brandul este cel mai bine cunoscut pentru un sistem de 30 de zile care se presupune că vă ajută să obțineți o sănătate optimă prin „curățarea nutrițională”. o expresie vagă despre care compania spune că va elimina din organism toxinele și impuritățile potențial dăunătoare. & rdquo; Există câteva dovezi puternice care să sugereze acest lucru detoxifierile sunt practic doar hype , din moment ce organele noastre sunt concepute pentru a elimina deșeurile de tot felul, inclusiv toxinele - dar să vedem acest lucru.

Shakeology

Shakeology arată clar că produsele sale nu trebuie tratate ca un înlocuitor complet al mesei, deși mulți vânzători le promovează în acest fel. Shakeology, dacă este pregătită conform indicațiilor de pe etichetă, nu ar satisface nevoile calorice ale unei mese, & rdquo; Antrenorul echipei Beachbody, Daniel Crump, spune, observând că, de obicei, oamenii se amestecă cu un anumit tip de lapte, fructe congelate, unt de nuci etc., care îl pot transforma într-o masă.

Soia

Soylent, pe de altă parte, pretinde că este o masă completă într-o sticlă, care conține proteine, carbohidrați, lipide și micronutrienți & hellip; un amestec complet de tot ce are nevoie corpul pentru a prospera. & rdquo; Compania afirmă că 20% din alimentația dvs. zilnică este ambalată într-o singură sticlă.

Ce bei cu adevărat

Isagenix

Shake-ul IsaLean cu aromă de vanilie Isagenix conține 55 de ingrediente . Zerul neorganic este principala sursă de proteine, care poate fi problematică pentru cei care sunt sensibili la lactoză din lactate. Al treilea ingredient din IsaLean este uleiul de floarea-soarelui, ceea ce este îngrijorător, deoarece procesul de producție comercială a uleiului de floarea-soarelui tinde să provoace râncezire (brut); plus că este bogat în omega-6 .

În ciuda faptului că este o pulbere compusă în principal din substanțe nutritive izolate, cu puține ingrediente alimentare reale, Isagenix folosește mai ales formele naturale ale vitaminelor și mineralelor pe care le include, mai degrabă decât versiunile sintetice ieftine. Dar există câteva elemente care se remarcă.

În afară de zaharurile naturale și îndulcitorii artificiali (fructoză, maltodextrină, Stevia; cantități neenumerate), magneziul este listat de două ori atât în ​​forme de oxid cât și de stearat. Oxidul de magneziu este cea mai ieftină versiune și este cel mai ușor de absorbit de organism, în timp ce stearatul de magneziu este un ingredient controversat în lumea suplimentelor, din cauza absorbției intestinale slabe și a potențialelor probleme de supradozaj. Biodisponibilitatea preparatelor comerciale din magneziu din SUA. Firoz M, Graber M. Magnesium research, 2002, iunie; 14 (4): 0953-1424. (Cu toate acestea, TBH, având în vedere că există 121 mg pe porție, cu excepția cazului în care sunteți zguduit pe tot parcursul zilei, supradozajul nu pare a fi un risc.) FYI, magneziul în aceste forme este uneori folosit nu pentru calitatea sa nutrițională, ci pentru a ajuta la prelucrarea mașinii și a împiedica aglomerarea ingredientelor.

Shakeology

Sunt 45 de ingrediente enumerate în pudra de vanilie de la Shakeology. La fel ca Isagenix, acesta conține și zer neorganic ca sursă principală de proteine, deși pulberea Shakeology este mai problematică, deoarece acest zer nu este produs de vacile hrănite cu iarbă.

goop gwyneth paltrow wiki

Dacă vacile din care provin nu sunt organice sau hrănite cu iarbă, sunt de obicei hrănite cu porumb și soia, care sunt alimente bogate în acizi grași omega-6 - corpul nostru are nevoie de acestea, dar într-un anumit echilibru cu omega-3. Dieta americană standard actuală este destul de bogată în omega-6 datorită porumbului și soiei și altor uleiuri vegetale, astfel încât adăugarea mai multor poate crea un dezechilibru și crește riscul boala de inima .

Dar Shakeology include mai multe alimente reale în formele lor deshidratate. Ingredientele arată destul de grozav pe etichetă - chia, in, spanac, kale, quinoa, fructe de goji, chlorella, maca etc., cu alte ingrediente minime și fără umpluturi. Versiunea de vanilie conține amestecuri proprietare de proteine, adaptogeni, prebiotice, probiotice și enzime digestive.

Cu toate acestea, conține proteina din zer menționată anterior (care nu este hrănită cu iarbă), oxid de magneziu și cantități foarte mici de vitamine B, care sunt în esență inutile în doza dată (0,5-1 mg). În & ldquo; alte ingrediente, & rdquo; trestie organică zahăr este primul pe listă (ceea ce înseamnă că există o cantitate bună din el) și apare și Stevia.

Și Soylent?

Deci, exact cât praf de porumb, soia și ulei de canola doriți să ingerați zilnic? Toate aceste trei ingrediente sunt parte din pudra de soia . Procesul de transformare a uleiului într-o pulbere necesită maltodextrină, care este un îndulcitor artificial cu conținut ridicat de glicemie, de obicei derivat din porumb. Este promovat pentru absorbabilitatea sa ușoară, dar asta înseamnă că intră direct în fluxul sanguin, ceea ce poate genera o montură rusească cu zahăr din sânge, secreția de insulină, eliberarea hormonului de stres și eventualul accident.

În ceea ce privește restul celor 40 de ingrediente, Soylent conține mai multe vitamine sintetice, care sunt în esență versiuni reduse ale lucrului real - doar pe jumătate mai active și mai puțin absorbabile. De asemenea, enumerate în ingrediente sunt ascorbatul de sodiu și clorhidratul de tiamină. Deși sunt naturale, acestea sunt formele mai puțin costisitoare de vitamine cu biodisponibilitate scăzută, ceea ce înseamnă că corpurile noastre nu le absorb foarte bine. Soia conține, de asemenea, alți aditivi ieftini (fibre solubile de porumb și mono și digliceride care pot conține grăsimi trans ), precum și 7 grame de zahăr adăugat și lecitină din soia, care pot fi o preocupare pentru cei îngrijorați de estrogeni pe bază de alimente.

Dacă obiectivul este să prospere, este sigur să spunem că această băutură nu ar fi prima noastră alegere.

Oricum, cine este Hawking This Stuff?

Când vine vorba de Shakeology și Isagenix, mulți - cred că putem risca să spunem cei mai mulți - dintre oamenii care vând aceste produse nu au un background în nutriție. Așa cum este obișnuit în cazul companiilor de marketing pe mai multe niveluri, vânzătorii au adesea locuri de muncă fără legătură cu normă întreagă și folosesc afacerea suplimentară ca venit cu jumătate de normă. Acest lucru m-a făcut să mă întreb cât de mult primesc vânzătorii de educație despre produs înainte de a-și începe afacerea.

Când am întrebat dacă Beachbody oferă educație asistenților medicali dincolo de eticheta nutrițională de bază, mi s-a spus că toată lumea primește o trusă de instrumente care include o diagramă a ingredientelor care detaliază ingredientele individuale și ceea ce fac în corpul dumneavoastră. & Rdquo; Am primit acest PDF intern și vă spun că, deși există o diagramă a ingredientelor, acesta este păstrat într-o listă de bază a grupelor de ingrediente & rdquo; cu beneficii generale, mai degrabă decât informații detaliate despre fiecare articol.

Exact cât de mult praf de ulei de porumb, soia și canola doriți să ingerați zilnic?

Desigur, unii antrenori și-au făcut propriile cercetări și s-au educat cu privire la ingrediente, dar este important să rețineți că afirmațiile pe care le face fiecare companie și modul în care sunt instruiți să comercializeze produsele nu sunt evaluate de Food and Drug Administration, și nu sunt susținute de evaluări de la terți.

Linia de fund

Deci, în cele din urmă, merită să luați ingredientele bune cu cele potențial problematice? Există câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a vă descurca banii câștigați din greu (sau de a deveni dvs. vânzător). Înlocuirea uneia sau a două mese pe zi cu un shake este durabilă din punct de vedere financiar, fizic și emoțional pentru stilul tău de viață? Ce alegeri veți face după ce vă atingeți obiectivul și nu mai aveți nevoie de suplimente?

Pentru Isagenix și Soylent, care pretind că sunt înlocuitori de masă, shake-urile au atins între 200 și 250 de calorii. Este mai probabil ca restricția calorică, nu scuturarea în sine, să ajute de-a lungul acelei pierderi în greutate pe care am văzut-o pe social media. În plus, atunci când oamenii încep un regim nou, de multe ori fac o grămadă de modificări simultan, încorporând o dietă mai sănătoasă și mai mult exercițiu în rutina lor - nu doar shake-uri.

Aceste shake-uri sunt, de asemenea, foarte procesate, indiferent de „superaliment”. ingrediente (45-55 ingrediente într-o singură lingură de 36 de grame), iar Sarika Arora, MD, de la Aum Healing Center din Boston sugerează o abordare mai puțin procesată. & ldquo; Concentrați-vă pe consumul de alimente întregi cu nutrienți cât mai mult posibil și, atunci când vine vorba de înlocuirea meselor, aveți grijă și urmăriți să utilizați numai produse de la companii care sunt certificate GMP pentru a asigura calitatea, siguranța și eficacitatea. & rdquo;

jaime king kyle newman

Soylent, Isagenix și Beachbody susțin că respectă standardele de bune practici de fabricație (GMP), dar din momentul raportării, niciunul nu este listat ca atestat. (Notă, GMP-urile nu sunt obligate prin lege să fie certificate.) & Ldquo; Cred că este întotdeauna important să-ți faci temele și să știi cât mai mult posibil despre ceea ce consumi pentru a te proteja, & rdquo; Spune Arora.